వెర్టిగో యొక్క పునఃస్థితి వాస్తవానికి అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, అది బాధితుడు చేస్తున్న కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఎలా కాదు, వెర్టిగో దానిని అనుభవించేవారి తలలో అసాధారణమైన స్పిన్నింగ్ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. నిజానికి, ఈ రుగ్మత శరీరం యొక్క సమతుల్యతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. వెర్టిగో దానంతట అదే పోవచ్చు అయినప్పటికీ, మీరు వెర్టిగో పునరావృతమయ్యేలా చేసే పానీయాలు మరియు ఆహారాలను కూడా నివారించాలి, తద్వారా వెర్టిగో లక్షణాలు ఎప్పుడైనా హింసించబడవు. నివారించాల్సిన వెర్టిగో పునరావృతానికి కారణమయ్యే ఆహారాలు ఏమిటి? 
ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు లోపలి చెవిలో సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి.వెర్టిగో పునరావృతమయ్యే ఆహారాలలో ఒకటి ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. వెర్టిగో వ్యాధిగ్రస్తులు రోజుకు 1,000-1,500 మిల్లీగ్రాముల ఉప్పును మాత్రమే తీసుకోవాలని సూచించారు. ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీ శరీరంలోని ద్రవాల సమతుల్యత మరియు ఒత్తిడిని ప్రభావితం చేసే అదనపు నీరు నిలుపుదలకి కారణమవుతుంది. అదనంగా, ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు లోపలి చెవిలో సమతుల్యతను దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉంది, దీని వలన వెర్టిగో పునరావృతమవుతుంది. బంగాళాదుంప చిప్స్, చీజ్, పాప్‌కార్న్, ప్రాసెస్ చేసిన క్యాన్డ్ ఫుడ్స్, సోయా సాస్, ఊరగాయలు మరియు ఇతర పులియబెట్టిన ఆహారాలు ఉప్పులో అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు ఉదాహరణలు. దీనికి పరిష్కారంగా, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, ఎర్ర మాంసం, తెల్ల మాంసం మరియు చేపలతో ఎక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహారాల మెనుని భర్తీ చేయండి. 
కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు అధిక చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వెర్టిగో తదుపరి పునఃస్థితికి కారణమయ్యే ఆహారాలు అధిక చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల మీ చెవుల్లో ద్రవం పెరగడం మరియు పడిపోవడంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఫలితంగా, పునరావృతమయ్యే వెర్టిగో లక్షణాల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. చక్కెర, బ్రౌన్ షుగర్, తేనె, మాపుల్ సిరప్, సోడా డ్రింక్స్, చక్కెర కలిగిన పండ్ల రసాలు, చక్కెర పానీయాలు లేదా ఆహారాలు మరియు జోడించిన స్వీటెనర్‌లతో కూడిన ఆహారాలు లేదా పానీయాలతో సహా చక్కెర అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలు (అస్పర్టమే). అందువల్ల, వెర్టిగో బాధితులు అదనపు చక్కెర వినియోగాన్ని తగ్గించాలని మరియు చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు, బంగాళాదుంపలు మరియు కూరగాయలు వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని పెంచాలని సూచించారు. 
ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, అరటిపండ్లు బాధితులలో వెర్టిగో యొక్క పునఃస్థితిని ప్రేరేపిస్తాయి.వెర్టిగో యొక్క పునఃస్థితికి కారణమయ్యే టైరమైన్ కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు: 
కాఫీలోని కెఫిన్ రిలాప్స్ వెర్టిగోను ప్రేరేపిస్తుంది.కాఫీ, టీ, చాక్లెట్, శీతల పానీయాలు మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి కెఫీన్ ఉన్న పానీయాలు కూడా రిలాప్స్ వెర్టిగో ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కారణం, కెఫీన్ అనేది చెవుల్లో రింగింగ్‌ని ప్రేరేపించే ఒక ఉద్దీపన. అదనంగా, కెఫిన్ పానీయాలు కూడా మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇక్కడ శరీరం మూత్రం ద్వారా చాలా ద్రవాలను కోల్పోతుంది. వాస్తవానికి, వెర్టిగో వ్యాధిగ్రస్తులు తలతిరగడం మరియు శరీర అసమతుల్యత సమస్యలను తగ్గించడానికి శరీరంలో తగినంత నీరు తీసుకోవడం కలిగి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది వెర్టిగో లక్షణాలను పునరావృతమయ్యేలా చేసే స్థానాలను మార్చినప్పుడు. 
ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ వెర్టిగో బాధితుల జీవక్రియ వ్యవస్థకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.మీలో వెర్టిగో వచ్చే అవకాశం ఉన్నవారు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే మద్య పానీయాలు తల తిరగడం, సమతుల్యత కోల్పోవడం మరియు వికారం వంటి వెర్టిగో లక్షణాలను అధ్వాన్నంగా చేస్తాయి. ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు కూడా జీవక్రియ వ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి ఎందుకంటే శరీరం మూత్రం ద్వారా చాలా ద్రవాలను కోల్పోతుంది. ఫలితంగా, మీ మెదడు మరియు లోపలి చెవిలో జీవక్రియ కూడా మరింత చెదిరిపోవచ్చు. అదనంగా, ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు లోపలి చెవిలో ద్రవం యొక్క వాల్యూమ్ మరియు కూర్పును మార్చడం ద్వారా వెర్టిగో యొక్క పునఃస్థితిని ప్రేరేపిస్తాయి.
పునరావృతమయ్యే వెర్టిగోకు కారణమేమిటి?
వెర్టిగో అనేది తలలో విపరీతమైన స్పిన్నింగ్ సెన్సేషన్. ఇది లోపలి చెవి యొక్క వెస్టిబ్యులర్ ఫంక్షన్ ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది, ఇక్కడ చెవిలోని ఈ భాగం మీరు అనుభూతి చెందే సమతుల్యతకు మరియు ఒక ప్రదేశంలో మీ స్థానం యొక్క భావానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. లోపలి చెవిలో వెస్టిబ్యులర్ పనితీరు బలహీనపడటం వలన మీరు సమతుల్యత కోల్పోయినట్లు అనిపించవచ్చు మరియు పునరావృతమయ్యే వెర్టిగో లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, తల తిరగడం, నొప్పి, తలనొప్పి, వికారం మరియు వాంతులు. కొన్ని సందర్భాల్లో, తిరిగి వచ్చే వెర్టిగో చికిత్స లేకుండానే స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది. వెర్టిగోకు ప్రత్యక్ష కారణం అయిన ఆహారం లేదా పానీయం లేనప్పటికీ, వెర్టిగో లక్షణాలు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకుండా ఉండటానికి కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించడంలో తప్పు లేదు.వర్టిగోకు కారణమయ్యే పానీయాలు మరియు ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి
వెర్టిగో పునరావృత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక రకాల పానీయాలు మరియు ఆహారాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, వెర్టిగో బాధితులకు ఏ రకమైన పండ్లు నిషేధించబడ్డాయి లేదా వెర్టిగోకు కారణమయ్యే పానీయాలు మరియు ఆహారాలను నివారించాలి?1. ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు
ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు లోపలి చెవిలో సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి.వెర్టిగో పునరావృతమయ్యే ఆహారాలలో ఒకటి ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. వెర్టిగో వ్యాధిగ్రస్తులు రోజుకు 1,000-1,500 మిల్లీగ్రాముల ఉప్పును మాత్రమే తీసుకోవాలని సూచించారు. ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీ శరీరంలోని ద్రవాల సమతుల్యత మరియు ఒత్తిడిని ప్రభావితం చేసే అదనపు నీరు నిలుపుదలకి కారణమవుతుంది. అదనంగా, ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు లోపలి చెవిలో సమతుల్యతను దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉంది, దీని వలన వెర్టిగో పునరావృతమవుతుంది. బంగాళాదుంప చిప్స్, చీజ్, పాప్‌కార్న్, ప్రాసెస్ చేసిన క్యాన్డ్ ఫుడ్స్, సోయా సాస్, ఊరగాయలు మరియు ఇతర పులియబెట్టిన ఆహారాలు ఉప్పులో అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు ఉదాహరణలు. దీనికి పరిష్కారంగా, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, ఎర్ర మాంసం, తెల్ల మాంసం మరియు చేపలతో ఎక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహారాల మెనుని భర్తీ చేయండి. 2. అధిక చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు
కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు అధిక చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వెర్టిగో తదుపరి పునఃస్థితికి కారణమయ్యే ఆహారాలు అధిక చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల మీ చెవుల్లో ద్రవం పెరగడం మరియు పడిపోవడంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఫలితంగా, పునరావృతమయ్యే వెర్టిగో లక్షణాల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. చక్కెర, బ్రౌన్ షుగర్, తేనె, మాపుల్ సిరప్, సోడా డ్రింక్స్, చక్కెర కలిగిన పండ్ల రసాలు, చక్కెర పానీయాలు లేదా ఆహారాలు మరియు జోడించిన స్వీటెనర్‌లతో కూడిన ఆహారాలు లేదా పానీయాలతో సహా చక్కెర అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలు (అస్పర్టమే). అందువల్ల, వెర్టిగో బాధితులు అదనపు చక్కెర వినియోగాన్ని తగ్గించాలని మరియు చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు, బంగాళాదుంపలు మరియు కూరగాయలు వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని పెంచాలని సూచించారు. 3. టైరమైన్ కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు
వెర్టిగో పునఃస్థితికి కారణమయ్యే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు టైరమైన్ కలిగి ఉంటాయి. టైరమైన్ అనేది ఆహారం మరియు పానీయంలో కనిపించే ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఇది మైగ్రేన్లు మరియు మైకము మరియు వెర్టిగోతో సహా ఇతర పరిస్థితులను ప్రేరేపిస్తుంది.
ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, అరటిపండ్లు బాధితులలో వెర్టిగో యొక్క పునఃస్థితిని ప్రేరేపిస్తాయి.వెర్టిగో యొక్క పునఃస్థితికి కారణమయ్యే టైరమైన్ కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు: - చికెన్ కాలేయం
- స్మోక్డ్ మాంసం
- చాక్లెట్
- అరటిపండు
- నారింజ, నిమ్మకాయలు వంటి సిట్రస్ పండ్లు
- FIG పండు
- వేరుశెనగ వెన్న
- గింజలు
- చీజ్ (ఫెటా చీజ్ మరియు పర్మేసన్ చీజ్)
- ఎరుపు వైన్
4. మోనోసోడియం గ్లుటామేట్ (MSG) ఉన్న ఆహారాలు
మోనోసోడియం గ్లుటామేట్ (MSG) అనేది శరీరంలో సహజంగా కనిపించే గ్లూటామిక్ ఆమ్లం. అయినప్పటికీ, MSG కొన్ని ఆహారాలు మరియు స్నాక్స్‌లో అదనపు సువాసనగా కూడా కనుగొనవచ్చు. మైగ్రేన్‌తో సంబంధం ఉన్న వెర్టిగో బాధితులు MSGని కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, అది న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు వెర్టిగో దాడులను పునరావృతం చేస్తుంది. MSG ఉన్న ఆహారాలు వీటి నుండి రావచ్చు: స్నాక్స్ తేలికైన, చైనాకు విలక్షణమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్, బార్బెక్యూ సాస్ మరియు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ వరకు మార్కెట్‌లో సులభంగా దొరుకుతుంది.5. మంటను ప్రేరేపించగల ఆహారాలు
ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వచ్చే ప్రతిస్పందన ఇన్‌ఫ్లమేషన్. ఇది వెర్టిగోతో సహా లోపలి చెవిలో వెస్టిబ్యులర్ పనితీరును కూడా దెబ్బతీస్తుంది, చాలా కాలం పాటు మరింత తీవ్రంగా మారుతుంది. కొన్ని రకాల ఆహారాలు మంటను ప్రేరేపించగలవు, తద్వారా వెర్టిగో మళ్లీ వచ్చేలా చేస్తుంది వేయించిన ఆహారాలు, వివిధ రకాల బ్రెడ్ మరియు పిండి వంటలు, ఎర్ర మాంసం, వనస్పతి మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు (సాసేజ్‌లు, నగ్గెట్స్ మరియు బేకన్ వంటివి)6. కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలు
కాఫీలోని కెఫిన్ రిలాప్స్ వెర్టిగోను ప్రేరేపిస్తుంది.కాఫీ, టీ, చాక్లెట్, శీతల పానీయాలు మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి కెఫీన్ ఉన్న పానీయాలు కూడా రిలాప్స్ వెర్టిగో ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కారణం, కెఫీన్ అనేది చెవుల్లో రింగింగ్‌ని ప్రేరేపించే ఒక ఉద్దీపన. అదనంగా, కెఫిన్ పానీయాలు కూడా మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇక్కడ శరీరం మూత్రం ద్వారా చాలా ద్రవాలను కోల్పోతుంది. వాస్తవానికి, వెర్టిగో వ్యాధిగ్రస్తులు తలతిరగడం మరియు శరీర అసమతుల్యత సమస్యలను తగ్గించడానికి శరీరంలో తగినంత నీరు తీసుకోవడం కలిగి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది వెర్టిగో లక్షణాలను పునరావృతమయ్యేలా చేసే స్థానాలను మార్చినప్పుడు. 7. మద్య పానీయాలు
ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ వెర్టిగో బాధితుల జీవక్రియ వ్యవస్థకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.మీలో వెర్టిగో వచ్చే అవకాశం ఉన్నవారు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే మద్య పానీయాలు తల తిరగడం, సమతుల్యత కోల్పోవడం మరియు వికారం వంటి వెర్టిగో లక్షణాలను అధ్వాన్నంగా చేస్తాయి. ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు కూడా జీవక్రియ వ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి ఎందుకంటే శరీరం మూత్రం ద్వారా చాలా ద్రవాలను కోల్పోతుంది. ఫలితంగా, మీ మెదడు మరియు లోపలి చెవిలో జీవక్రియ కూడా మరింత చెదిరిపోవచ్చు. అదనంగా, ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు లోపలి చెవిలో ద్రవం యొక్క వాల్యూమ్ మరియు కూర్పును మార్చడం ద్వారా వెర్టిగో యొక్క పునఃస్థితిని ప్రేరేపిస్తాయి.