పెద్దవారిలో సాధారణ హృదయ స్పందన నిమిషానికి 60-80 బీట్స్ పరిధిలో ఉంటుంది. గుండె కొట్టుకోవడం గుండె పని చేస్తుందనడానికి సంకేతం. మనకు తెలిసినట్లుగా, ఇప్పటికే ఉన్న అవయవాలకు ఆహారం మరియు ఆక్సిజన్‌ను అందించడానికి శరీరమంతా రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండె పనిచేస్తుంది. పెద్దవారి సాధారణ హృదయ స్పందన రేటును తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
మీ వయస్సులో, మీ హృదయ స్పందన వేగం మరియు క్రమబద్ధత (రిథమ్) లో మార్పులు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
హృదయ స్పందన రేటును ఎలా లెక్కించాలి
మీ హృదయ స్పందన రేటును లెక్కించడానికి సాధనాన్ని ఉపయోగించడమే కాకుండా, మీరు మీ హృదయ స్పందన రేటును క్రింది మార్గాల్లో లెక్కించవచ్చు.
1. లెక్కింపు మెడలోని సిరల పల్స్
మీ చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లను కలిపి మీ స్వరపేటిక పక్కన మీ మెడపై ఉంచండి. ఎక్కువసేపు గట్టిగా నొక్కకండి.
2. మణికట్టు మీద పల్స్ లెక్కింపు
మీ అరచేతులు పైకి కనిపించేలా మీ చేతులను ఉంచండి. అప్పుడు అదే 2 వేళ్లతో, పిండి వేయండి మరియు మీ బొటన వేలికి అనుగుణంగా మీ మణికట్టు మీద ఉంచండి. మీరు దాన్ని కనుగొన్న తర్వాత, మీ గుండె నిమిషానికి ఎంత కొట్టుకుంటుందో తెలుసుకోవడానికి 1 నిమిషం పాటు మీ పల్స్‌ని లెక్కించండి. మీరు 15 సెకన్ల పాటు లెక్కించవచ్చు మరియు గుండె లయ అసాధారణతలు లేకుంటే 4 ద్వారా గుణించవచ్చు లేదా ప్రతి బీట్ నుండి పల్స్ సమానంగా ఉన్నట్లు మీరు భావించవచ్చు.సాధారణ వయోజన హృదయ స్పందన రేటు
ప్రకారం అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్సాధారణ వయోజన హృదయ స్పందన నిమిషానికి 60-100 బీట్స్ పరిధిలో ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి విశ్రాంతి లేదా విశ్రాంతి స్థితిలో ఉన్నప్పుడు ఈ సంఖ్య వర్తిస్తుంది. అయితే, హృదయ స్పందన నిమిషానికి 60 బీట్ల కంటే తక్కువగా ఉండటం మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యకు సంకేతం కాదు. కొన్ని బీటా-బ్లాకర్ అధిక రక్తపోటు మందులు మీ హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తాయి. అధిక శారీరక శ్రమ లేదా క్రీడాకారులలో కూడా ఊహించిన దానికంటే తక్కువ హృదయ స్పందన రేటు కనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే వారి గుండె కండరాల పరిస్థితి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, తద్వారా పంప్ చేయడానికి అవసరమైన ప్రయత్నం తేలికగా ఉంటుంది. అనేక కారకాలు ప్రతి వ్యక్తికి హృదయ స్పందన రేటును ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు వాటితో సహా:- వయస్సు
- ఫిట్నెస్ స్థాయి
- చాలా కార్యాచరణ
- ధూమపానం అలవాటు
- గుండె జబ్బులు, కొలెస్ట్రాల్ లేదా మధుమేహం యొక్క చరిత్రను కలిగి ఉండండి
- శరీర స్థానం
- అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాలు
- శరీర పరిమాణం
- చికిత్స కొనసాగుతోంది
అసాధారణ హృదయ స్పందన రేటు
హృదయ స్పందన రేటుకు సంబంధించి మీ దృష్టికి అవసరమైన మూడు పరిస్థితులు ఉన్నాయి.1. హృదయ స్పందన చాలా వేగంగా ఉంటుంది
సాధారణంగా పెద్దల సాధారణ హృదయ స్పందన నిమిషానికి 100 బీట్‌లకు చేరుకుంటుంది. హృదయ స్పందన నిమిషానికి 100 బీట్స్ కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు చాలా వేగంగా ఉంటుంది. ఇది వయస్సు, కార్యాచరణ, జ్వరం మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు వంటి అనేక కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది. సాధారణంగా విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు హృదయ స్పందన సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. హృదయ స్పందన నిమిషానికి 150 బీట్స్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు, ఈ పరిస్థితి అత్యవసరంగా పరిగణించబడుతుంది.2. హృదయ స్పందన చాలా నెమ్మదిగా ఉంది
సాధారణ వయోజన హృదయ స్పందన రేటు యొక్క తక్కువ పరిమితి నిమిషానికి 60 బీట్స్. నిమిషానికి 60 బీట్స్ కంటే తక్కువ హృదయ స్పందన ఉన్న పరిస్థితులు చాలా నెమ్మదిగా ఉన్నాయని చెప్పవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఇప్పటికే వివరించినట్లుగా, అధిక శారీరక శ్రమ ఉన్న వ్యక్తులు లేదా అథ్లెట్లలో, నిమిషానికి 60 సార్లు కంటే తక్కువ విలువలు ఇప్పటికీ సాధారణమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. అథ్లెట్లలో కూడా ఇది నిమిషానికి 40 సార్లు మాత్రమే కనుగొనబడుతుంది. మీ హృదయ స్పందన నిమిషానికి 50 బీట్ల కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు అత్యవసర పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.3. క్రమరహిత హృదయ స్పందన
క్రమరహిత హృదయ స్పందన గుండె సాధారణ గుండె కంటే కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి ఏర్పడినప్పుడు, గుండె నుండి రక్త పంపు అసమర్థంగా మారుతుంది. దీంతో శరీరంలోని అవయవాల పని సరిగా ఉండదు. ఈ పరిస్థితి చాలా వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా ఉన్న హృదయ స్పందనతో పాటు లేదా సాధారణ పరిధిలో కూడా సంభవించవచ్చు. మీ హృదయ స్పందన సక్రమంగా లేదని మీరు కనుగొన్నప్పుడు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మూల వ్యక్తి:డా. ట్రయాస్ ముజాహిద్ మరియు డా. ముహమ్మద్ సహ్రిమల్ ఇషాక్
మెరియల్ హెల్త్ క్లినిక్