శరీరంలో అత్యంత కష్టపడి పనిచేసే భాగాలలో కాళ్లు ఒకటి. కదలిక సాధనంగా ఉండటమే కాకుండా దైనందిన కార్యక్రమాల సమయంలో శరీర భారాన్ని కూడా కాళ్లు మోయాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మీరు క్రీడలను ఇష్టపడితే, మీ పాదాలు మరింత కష్టపడి పనిచేస్తాయని మీరు అనుకోవచ్చు. అందువల్ల, పాదాలు చాలా సమస్యలకు గురవుతాయి. కాలి నొప్పికి కారణాలు కీళ్ళు, కండరాలు, ఎముకలు, నరాలు లేదా రక్తనాళాల సమస్యల కారణంగా మారవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన జీవనశైలి మరియు పాదాల ఆరోగ్య పరిస్థితి ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు ఒక కారణం వల్ల లేదా అనేక కారణాల వల్ల కూడా కాళ్ల నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.
కాలు నొప్పికి కారణమయ్యే రక్త నాళాల లోపాలు
రక్తనాళాల లోపాలు చాలా బాధించే కాలు నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఇది మరణించే ప్రమాదం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, వాస్కులర్ వ్యాధి సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు మీ జీవన నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది. కిందివి కాళ్ల నొప్పికి కారణమయ్యే రెండు వాస్కులర్ వ్యాధులు.1. పరిధీయ ధమనుల వ్యాధి (PAP)
పరిధీయ ధమని వ్యాధి పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్ (PAD) అనేది ధమనుల సంకుచిత రూపం (అథెరోస్క్లెరోసిస్). కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం రక్త నాళాలలో ఫలకం నిక్షేపాలుగా మారవచ్చు మరియు సంకుచితానికి కారణమవుతుంది. అదే వ్యాధి స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణం. PAP అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు ధూమపాన అలవాటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు మరియు ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు. పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ వ్యాధి ఆక్సిజన్ సరఫరా లేకపోవడం వల్ల లెగ్ కండరాలు నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. PAP యొక్క సాధారణ లక్షణాలు పాదాలు, తొడలు, పిరుదులు మరియు చాలా సాధారణంగా దూడలలో తిమ్మిరి మరియు నొప్పి. PAP కారణంగా కాళ్లలో నొప్పి అనుభూతి చెందుతుంది మరియు నడిచేటప్పుడు తీవ్రమవుతుంది మరియు సాధారణంగా నడకను ఆపి విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత మెరుగవుతుంది. ఇతర లక్షణాలు తక్కువ ధమనులలో బలహీనమైన పల్స్, నయం చేయని కాళ్ళ దిగువన గాయాలు, లేత చర్మం మరియు చల్లగా అనిపించడం. తరచుగా PAP ఉన్న వ్యక్తులు తమ కాళ్లు బరువుగా మరియు సులభంగా అలసిపోయినట్లు భావిస్తారు.2. దీర్ఘకాలిక సిరల లోపం (IVK)
క్రానిక్ వీనస్ ఇన్సఫిసియెన్సీ (IVK) అనేది పాదాలు మరియు అరికాళ్ళు వాచడానికి కారణమయ్యే వ్యాధి. PAP లాగానే, IVK కూడా రక్త ప్రసరణకు సంబంధించిన వ్యాధి. IVKలో, సిరల్లోని కవాటాలు దెబ్బతినడం వల్ల సిరల్లో రక్త ప్రసరణ చెదిరిపోతుంది. రక్తం పేరుకుపోతుంది మరియు గుండె వైపు ప్రవహించడం కష్టంగా ఉంటుంది, అప్పుడు కారుతుంది మరియు కాళ్ళలో వాపు వస్తుంది. వాపుతో పాటు ఇతర IVK లక్షణాలు:- నడుస్తున్నప్పుడు కాళ్ళలో నొప్పి
- అనారోగ్య సిరలు
- చర్మం యొక్క వాపు (చర్మశోథ) మరియు పూతల
- నయం చేయడం కష్టంగా ఉండే ఓపెన్ గాయాలు, ముఖ్యంగా చీలమండల మీద
- సెల్యులైట్
- పాదాలు భారంగా మరియు దురదగా అనిపిస్తాయి.
రక్తనాళాల రుగ్మతల కారణంగా కాలు నొప్పిని అధిగమించడం
రక్తనాళాల రుగ్మతల కారణంగా కాలు నొప్పికి చికిత్స కారణం మరియు తీవ్రతను బట్టి మారవచ్చు.1. పరిధీయ ధమని వ్యాధి (PAP) నొప్పికి చికిత్స చేయండి
PAPకి చికిత్స లేదు, కానీ జీవనశైలి మార్పులు మరియు మందులు PAP యొక్క లక్షణాలను మరియు నొప్పిని తగ్గించగలవు. PAP ఉన్న వ్యక్తులు ధూమపానం మానేయాలని మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ దూరం నడవడం ద్వారా వ్యాయామం చేయాలని సూచించారు. మీ పాదాలు గాయపడటం ప్రారంభించినప్పుడు, వెంటనే మీ పాదాలకు విశ్రాంతి తీసుకోండి. లక్షణాలు తగ్గిన తర్వాత, నొప్పి మళ్లీ కనిపించే వరకు వెంటనే వెనక్కి నడవండి. వారానికి 2 గంటల నడక వ్యవధితో 3 నెలల పాటు ఈ వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి.2. దీర్ఘకాలిక సిరల లోపం (IVK) కారణంగా నొప్పిని అధిగమించడం
IVK వ్యాధిలో నొప్పి క్రింది మార్గాల్లో ఉపశమనం పొందవచ్చు:- మీ పాదాలను పైకి లేపండి, తద్వారా అవి మీ శరీరం కంటే ఎత్తుగా ఉంటాయి, మీ గుండెకు రక్త ప్రసరణకు సహాయపడతాయి. మీరు పడుకున్నప్పుడు మీ పాదాలకు దిండ్లు ఉపయోగించవచ్చు లేదా మీ పాదాలను గోడకు ఆనించవచ్చు.
- ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం మానుకోండి. మీరు ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో ఉన్నట్లయితే అప్పుడప్పుడు మీ కాలి వేళ్లను పైకి కదిలించండి.
- కంప్రెషన్ సాక్స్ ఉపయోగించడం కూడా సిరల రక్త ప్రవాహాన్ని పంప్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- లక్షణాల ప్రకారం చికాకు లేదా చర్మ వ్యాధి సంభవించినట్లయితే అదనపు చికిత్స అవసరం కావచ్చు.