ఆత్మరక్షణ కోసం పెన్కాక్ సిలాట్ యొక్క వివిధ ప్రాథమిక పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతిని ప్రారంభకులతో సహా అన్ని సర్కిల్‌లు నేర్చుకోవచ్చు. ఇండోనేషియా నుండి ఈ యుద్ధ కళను నేర్చుకోవాలనే ఆసక్తి ఉన్న మీలో, మీరు అసలు అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించే ముందు ప్రాథమిక పద్ధతులను ఒక ఉదాహరణగా తెలుసుకోవడం మంచిది. ప్రాథమికంగా, పెన్కాక్ సిలాట్ మీ భద్రతకు ముప్పు కలిగించే ప్రమాదాల నుండి ఆత్మరక్షణ కోసం కదలిక తత్వాన్ని కలిగి ఉంది. పెన్కాక్ సిలాట్ యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులు ఇండోనేషియా దేశం యొక్క పూర్వీకులచే నిర్వహించబడ్డాయి మరియు ఇప్పుడు వివిధ దేశాలచే విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. ఇండోనేషియా ఆత్మరక్షణ క్రీడగా పెన్కాక్ సిలాట్ పరంగా అత్యంత గౌరవనీయమైన దేశాలలో ఒకటి. ఇండోనేషియా పెన్కాక్ సిలాట్ అథ్లెట్లు 2018 ఆసియా క్రీడల మల్టీ ఈవెంట్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లో 14 బంగారు పతకాలను గెలుచుకోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. 
సమతౌల్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి స్టాన్స్ టెక్నిక్ ముఖ్యం.గుర్రాలు పెన్కాక్ సిలాట్ యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులు, ఇవి నేలను తొక్కేటప్పుడు పాదాల స్థానంపై కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి. శత్రు దాడులకు వ్యతిరేకంగా దాడి చేసేటప్పుడు లేదా రక్షించేటప్పుడు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం దీని పని. ఈ గుర్రాల సాంకేతికతలు చాలా వైవిధ్యమైనవి, ముందు, మధ్య, వెనుక, వైపు, క్రాస్ మరియు ఫ్రంట్-బ్యాక్ స్టాన్సుల నుండి మొదలవుతాయి. ఈ టెక్నిక్‌ను సరిగ్గా నేర్చుకోవడానికి, మీరు ఈ పెన్కాక్ సిలాట్ కదలికలలో ప్రతి ఒక్కటి యొక్క అత్యంత ప్రాథమిక పద్ధతులను వర్తింపజేయడంలో తప్పు చేయకుండా ఉండటానికి, మీరు సహాయం కోసం ఒక శిక్షకుడిని అడగాలి. 
టైడ్ భంగిమకు శరీర సౌలభ్యం అవసరం. జంట భంగిమ అనేది పెన్కాక్ సిలాట్ యొక్క ప్రాథమిక సాంకేతికత, దీనిలో స్థానంతో పాటు స్థానం ఉంటుంది. ఈ అలల వైఖరికి మీరు ఎదుర్కొనే పరిస్థితిని త్వరగా స్వీకరించడానికి, రక్షించడానికి మరియు దాడి చేయడానికి శరీరం యొక్క వశ్యత అవసరం.
పెన్కాక్ సిలాట్ యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులు
పెన్కాక్ సిలాట్ అనేది యుద్ధ కళలను అభ్యసించాలనుకునే లేదా కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవాలనుకునే వ్యక్తులతో సహా పురుషులు లేదా మహిళలు, పిల్లలు లేదా పెద్దల నుండి ప్రతి ఒక్కరికీ సరిపోయే ఒక రకమైన క్రీడ. పెన్కాక్ సిలాట్ యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులు ఈ క్రింది విధంగా ప్రతి ఒక్కరూ నేర్చుకోవడం చాలా సులభం.1. ఈసెల్ టెక్నిక్
సమతౌల్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి స్టాన్స్ టెక్నిక్ ముఖ్యం.గుర్రాలు పెన్కాక్ సిలాట్ యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులు, ఇవి నేలను తొక్కేటప్పుడు పాదాల స్థానంపై కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి. శత్రు దాడులకు వ్యతిరేకంగా దాడి చేసేటప్పుడు లేదా రక్షించేటప్పుడు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం దీని పని. ఈ గుర్రాల సాంకేతికతలు చాలా వైవిధ్యమైనవి, ముందు, మధ్య, వెనుక, వైపు, క్రాస్ మరియు ఫ్రంట్-బ్యాక్ స్టాన్సుల నుండి మొదలవుతాయి. ఈ టెక్నిక్‌ను సరిగ్గా నేర్చుకోవడానికి, మీరు ఈ పెన్కాక్ సిలాట్ కదలికలలో ప్రతి ఒక్కటి యొక్క అత్యంత ప్రాథమిక పద్ధతులను వర్తింపజేయడంలో తప్పు చేయకుండా ఉండటానికి, మీరు సహాయం కోసం ఒక శిక్షకుడిని అడగాలి. 2. జత చేసే వైఖరి సాంకేతికత
టైడ్ భంగిమకు శరీర సౌలభ్యం అవసరం. జంట భంగిమ అనేది పెన్కాక్ సిలాట్ యొక్క ప్రాథమిక సాంకేతికత, దీనిలో స్థానంతో పాటు స్థానం ఉంటుంది. ఈ అలల వైఖరికి మీరు ఎదుర్కొనే పరిస్థితిని త్వరగా స్వీకరించడానికి, రక్షించడానికి మరియు దాడి చేయడానికి శరీరం యొక్క వశ్యత అవసరం. 3. దిశాత్మక సాంకేతికత
పెన్కాక్ సిలాట్ యొక్క ప్రాథమిక సాంకేతికతలో, దిశ సాంకేతికతను 8 కార్డినల్ దిశలు అని కూడా పిలుస్తారు. ఒక కారణం ఏమిటంటే, ఈ టెక్నిక్ పెన్కాక్ సిలాట్ యోధుడు దాడి చేసేటప్పుడు లేదా డిఫెండింగ్ చేసే దిశకు సంబంధించినది.4. దశ నమూనా సాంకేతికత
స్ట్రైడ్ ప్యాటర్న్ అనేది మీ ప్రత్యర్థితో వ్యవహరించేటప్పుడు మీకు ప్రయోజనకరమైన స్థానాన్ని అందించడానికి వ్యూహాత్మకంగా రూపొందించబడిన ఫుట్ కదలిక. ఈ దశల నమూనా అనేక రకాల కదలికలను కలిగి ఉంటుంది, అవి స్ట్రెయిట్ స్టెప్ నమూనాలు, జిగ్‌జాగ్‌లు, U మరియు S దశలు, త్రిభుజాలు మరియు దీర్ఘచతురస్రాలు.5. కిక్ టెక్నిక్
పెన్కాక్ సిలాట్‌లోని కిక్ టెక్నిక్ అనేది షిన్స్ మరియు పాదాల అరికాళ్ళ ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, మోకాళ్ల ద్వారా కూడా చేసే కదలిక. పెన్కాక్ సిలాట్ యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులుగా మారే అనేక రకాల కిక్‌లు ఉన్నాయి, అవి స్ట్రెయిట్ కిక్స్, సికిల్స్, టి కిక్స్, ట్రైల్స్ మరియు బ్యాక్ కిక్స్.6. పంచ్ టెక్నిక్
పెన్కాక్ సిలాట్ యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులలో తెలిసిన స్ట్రోక్‌లు 4 రకాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి నేరుగా దెబ్బలు, స్ట్రెయిట్ స్ట్రోక్స్, లోలకం దెబ్బలు మరియు వృత్తాకార పంచ్‌లు. ఈ పంచ్ కదలిక ప్రత్యర్థిపై దాడి చేయడానికి లేదా శత్రు దాడుల నుండి రక్షించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.7. నిరోధించే సాంకేతికత
ఇది ప్రత్యర్థి దాడికి వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి ముఖ్యమైన పెన్కాక్ సిలాట్ టెక్నిక్. ఈ క్రీడలో 3 రకాల ప్యారీయింగ్ పద్ధతులు ఉన్నాయి, అవి బాహ్య ప్యారీ, ఎగువ ప్యారీ మరియు దిగువ ప్యారీ.8. కట్అవుట్ టెక్నిక్
పెన్కాక్ సిలాట్ యొక్క ఈ ప్రాథమిక సాంకేతికత ప్రత్యర్థిని పడగొట్టడానికి లేదా పడగొట్టడానికి చేయబడుతుంది. పేరు సూచించినట్లుగా, ఈ టెక్నిక్ 'కత్తెర' ద్వారా చేయబడుతుంది లేదా మీ రెండు పాదాలతో ప్రత్యర్థి కాలికి చిటికెడు. పెన్కాక్ సిలాట్‌లో, కట్టింగ్ టెక్నిక్ ముందు, వైపు, వెనుక లేదా పై కత్తెర రూపంలో ఉంటుంది. [[సంబంధిత కథనం]]పెన్కాక్ సిలాట్ క్రీడ యొక్క లక్షణాలు
పెన్కాక్ సిలాట్ యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులను నేర్చుకునే ముందు, మీరు మొదట ఈ క్రీడ యొక్క లక్షణాలను తెలుసుకోవాలి. సాధారణంగా, పెన్కాక్ సిలాట్ అనేది శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్ల చిట్కాల నుండి తల వరకు శిక్షణనిచ్చే క్రీడ, ఎటువంటి ఆయుధాలు అవసరం లేదు మరియు కేవలం చేతులతో మాత్రమే చేయవచ్చు. ఇంతలో, ఇతర ఆత్మరక్షణ క్రీడల నుండి పెన్కాక్ సిలాట్‌ను వేరు చేసే లక్షణాలు:- ప్రశాంత వైఖరి
- మీ బలం మీద ఆధారపడకండి, మీ వశ్యత, చురుకుదనం, వేగం మరియు ఖచ్చితత్వంపై ఆధారపడకండి
- శరీర బరువు సూత్రాన్ని ఉపయోగించడం
- ప్రతి దాడి మరియు ప్రత్యర్థి శక్తిని సద్వినియోగం చేసుకోండి
- సాధ్యమైనంత తక్కువ శక్తిని సొంతంగా ఉపయోగించడం, కానీ ఉద్యమం యొక్క ప్రభావం ప్రత్యర్థికి చాలా ప్రమాదకరం