ఎముకల కాల్సిఫికేషన్ ఉన్నవారికి ఆహారం ఎముకలు మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యానికి మంచి ఆహారాల రకాలుగా ఉండాలి. ఈ ఆహారాలు శరీరం మంటను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడే పోషకాలను కూడా కలిగి ఉండాలి. నిజానికి, ఈ ఆహారాలను తినడం వల్ల మీరు ఎముకల కాల్సిఫికేషన్ లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నుండి కోలుకోవచ్చు అని కాదు. కానీ ఈ ఆహారాలు మీకు అనిపించే ఫిర్యాదులను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. 
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనేది బయోమెకానికల్ మరియు ఫిజియోలాజికల్ డిజార్డర్. రెండు ఎముకల మధ్య సపోర్టుగా ఉండే మృదులాస్థి బలహీనంగా మారి విరిగిపోవడం వల్ల ఈ రుగ్మత ఏర్పడుతుంది. తత్ఫలితంగా, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు చురుకుగా ఉన్నప్పుడు మృదులాస్థిని చుట్టుముట్టే రెండు ఎముకల చివరలు ఒకదానికొకటి రుద్దుతాయి. ఈ రాపిడి అప్పుడు కీళ్లలో నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. తరచుగా వృద్ధుల (వృద్ధుల) వ్యాధిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఎముకల కాల్సిఫికేషన్ ఉన్న ఐదుగురిలో ముగ్గురు 65 ఏళ్లలోపు వ్యక్తులు అని వాస్తవాలు చూపిస్తున్నాయి. ఎముకల కాల్సిఫికేషన్‌కు వయస్సు పెరగడం మాత్రమే ప్రమాద కారకం కాదు. తీవ్రమైన వ్యాయామం లేదా ఊబకాయం కారణంగా అధిక ఉమ్మడి కార్యకలాపాలు కూడా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు కారణం కావచ్చు. కాల్సిఫికేషన్ యొక్క సాధారణ లక్షణం ప్రభావిత జాయింట్‌లో దృఢత్వం. ఈ దృఢత్వం చాలా తరచుగా ఉదయం మంచం నుండి లేచిన తర్వాత లేదా ఎక్కువసేపు కూర్చున్న తర్వాత కనిపిస్తుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ తరచుగా మోకాలు, పండ్లు, పాదాలు మరియు వెన్నెముక చుట్టూ బరువు మోసే కీళ్లలో సంభవిస్తుంది. ఎముకలు లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క కాల్సిఫికేషన్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు: 
ఎముకల కాల్సిఫికేషన్ అంటే ఏమిటి?
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనేది బయోమెకానికల్ మరియు ఫిజియోలాజికల్ డిజార్డర్. రెండు ఎముకల మధ్య సపోర్టుగా ఉండే మృదులాస్థి బలహీనంగా మారి విరిగిపోవడం వల్ల ఈ రుగ్మత ఏర్పడుతుంది. తత్ఫలితంగా, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు చురుకుగా ఉన్నప్పుడు మృదులాస్థిని చుట్టుముట్టే రెండు ఎముకల చివరలు ఒకదానికొకటి రుద్దుతాయి. ఈ రాపిడి అప్పుడు కీళ్లలో నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. తరచుగా వృద్ధుల (వృద్ధుల) వ్యాధిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఎముకల కాల్సిఫికేషన్ ఉన్న ఐదుగురిలో ముగ్గురు 65 ఏళ్లలోపు వ్యక్తులు అని వాస్తవాలు చూపిస్తున్నాయి. ఎముకల కాల్సిఫికేషన్‌కు వయస్సు పెరగడం మాత్రమే ప్రమాద కారకం కాదు. తీవ్రమైన వ్యాయామం లేదా ఊబకాయం కారణంగా అధిక ఉమ్మడి కార్యకలాపాలు కూడా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు కారణం కావచ్చు. కాల్సిఫికేషన్ యొక్క సాధారణ లక్షణం ప్రభావిత జాయింట్‌లో దృఢత్వం. ఈ దృఢత్వం చాలా తరచుగా ఉదయం మంచం నుండి లేచిన తర్వాత లేదా ఎక్కువసేపు కూర్చున్న తర్వాత కనిపిస్తుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ తరచుగా మోకాలు, పండ్లు, పాదాలు మరియు వెన్నెముక చుట్టూ బరువు మోసే కీళ్లలో సంభవిస్తుంది. ఎముకలు లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క కాల్సిఫికేషన్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు: - కీళ్లలో నొప్పి.
- అవయవాలను కదిలించడంలో ఇబ్బంది, ఉదాహరణకు బట్టలు లేదా దువ్వెన జుట్టు.
- కదలికలను గ్రహించడం కష్టం.
- కూర్చున్న లేదా వంగిన స్థితిలోకి శరీరాన్ని తరలించడంలో ఇబ్బంది.
- నడుస్తున్నప్పుడు నొప్పి.
- అలసట.
- కీళ్లలో వాపు.
ఎముకల కాల్సిఫికేషన్ ఉన్న వ్యక్తులకు ఆహార రకాలు
కీళ్లలో మంట మరియు వాపును తగ్గించే ఆహారాలు రకాలు ఉన్నాయని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. వాపు మరియు వాపు అనేది ఎముకల కాల్సిఫికేషన్ ఉన్న వ్యక్తుల కీళ్లలో నొప్పిని కలిగించే పరిస్థితులను కలిగి ఉంటుంది. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు వాపును తగ్గించడం మరియు కీళ్ల గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అందువల్ల, ఈ ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ పురోగతిని తగ్గిస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మెడిటరేనియన్ డైట్‌తో సమానమైన ఆహారం తీసుకోవాలని కూడా సలహా ఇస్తున్నారు. ఈ ఆహారంలో ఎక్కువ కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు ఉంటాయి ( తృణధాన్యాలు ), చేపలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు లేదా నూనెలు. మధ్యధరా ఆహారం కీళ్లలో సంభవించే వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
కీళ్ల నొప్పులు మరియు వాపు యొక్క ఫిర్యాదులను ఎదుర్కోవటానికి సహజ మార్గంగా తీసుకోగల ఎముకల కాల్సిఫికేషన్ ఉన్న వ్యక్తుల కోసం అనేక రకాల ఆహారాలు:
చేప
ఆలివ్ నూనె
పాల ఉత్పత్తులు
ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు
బ్రోకలీ
గ్రీన్ టీ
గింజలు
వెల్లుల్లి