తులసి ఆకు రసం, నిమ్మరసం, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం వరకు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన అనేక మార్గాలు సహజంగా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను వదిలించుకోవడానికి ఉన్నాయి. ఈ సహజ పదార్ధాలు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నాశనం చేయగల లేదా నిరోధించగల భాగాలను కలిగి ఉంటాయి. కానీ ఈ పద్ధతి డాక్టర్ ఇచ్చిన చికిత్సను భర్తీ చేయగలదని అర్థం కాదని గుర్తుంచుకోండి. 
మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నయం చేసే ప్రక్రియలో నీరు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.శరీరం నుండి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను తొలగించడానికి సాధారణం కంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగడం ప్రభావవంతమైన మార్గం. మీరు సాధారణంగా రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని సలహా ఇస్తే, మీరు రోజుకు 12 గ్లాసుల భాగాన్ని పెంచవచ్చు. కిడ్నీ స్టోన్ విజయవంతంగా తొలగించబడినట్లయితే, మీరు ఇప్పటికీ క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగాలి. కారణం, నిర్జలీకరణం (శరీరంలో ద్రవాలు లేకపోవడం) కిడ్నీలో రాళ్లు కనిపించడానికి కారణమయ్యే ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటి. 
కిడ్నీలో రాళ్లను పారద్రోలేందుకు రెడ్ బీన్ పులుసును తినడానికి ప్రయత్నించండి.ఎర్ర పులుసు తినడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లను సహజంగా వదిలించుకోవచ్చు. రెడ్ బీన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మూత్ర నాళం మరియు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందని భారతీయ ప్రజలు నమ్ముతారు. ఒక అధ్యయనం ఆధారంగా, రెడ్ బీన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నాశనం చేయగలదని మరియు వాటిని శరీరం నుండి బయటకు పంపగలదని కూడా నమ్ముతారు.
సహజంగా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను వదిలించుకోవడానికి 10 మార్గాలు
కిడ్నీ స్టోన్స్ ఒకటి లేదా రెండు మూత్రపిండాలలో కనిపిస్తాయి. సాధారణంగా, ఈ వ్యాధి 30-60 సంవత్సరాల వయస్సు వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మూత్రపిండాలతో పాటు, ఈ రాళ్లను మూత్ర నాళాలలో (మూత్రపిండాలను మూత్రాశయానికి అనుసంధానించే గొట్టాలు) కూడా చూడవచ్చు. కిడ్నీ స్టోన్స్ వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే నొప్పి మరియు వివిధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, కిడ్నీలో రాళ్లను సహజంగా తొలగించడానికి వివిధ మార్గాలను క్రింద గుర్తించండి.1. నీరు
మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నయం చేసే ప్రక్రియలో నీరు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.శరీరం నుండి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను తొలగించడానికి సాధారణం కంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగడం ప్రభావవంతమైన మార్గం. మీరు సాధారణంగా రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని సలహా ఇస్తే, మీరు రోజుకు 12 గ్లాసుల భాగాన్ని పెంచవచ్చు. కిడ్నీ స్టోన్ విజయవంతంగా తొలగించబడినట్లయితే, మీరు ఇప్పటికీ క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగాలి. కారణం, నిర్జలీకరణం (శరీరంలో ద్రవాలు లేకపోవడం) కిడ్నీలో రాళ్లు కనిపించడానికి కారణమయ్యే ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటి. 2. నిమ్మరసం
మీరు సహజంగా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను వదిలించుకోవడానికి నిమ్మకాయను పిండి మరియు దాని నీటిని త్రాగవచ్చు. ఆమ్లంగా ఉన్నప్పటికీ, నిమ్మరసంలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉందని తేలింది, ఇది చిన్న మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నాశనం చేస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. నలిగిన కిడ్నీ స్టోన్స్ తొలగించడం సులభం అవుతుంది. అదనంగా, నిమ్మరసంలో విటమిన్ సి అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది మరియు శరీరంలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.3. తులసి ఆకుల రసం
నిమ్మరసం వలె, తులసి రసంలో ఎసిటిక్ యాసిడ్ అనే భాగం ఉంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నాశనం చేస్తుంది మరియు అవి కలిగించే నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పైగా, ఈ జ్యూస్‌లో కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్స్ కూడా ఉన్నాయి. టీ కోసం తాజా లేదా ఎండిన తులసి ఆకులను ఉపయోగించండి. అదనంగా, మీరు తాజా తులసి ఆకులను బ్లెండర్లో వేసి జ్యూస్ తయారు చేసుకోవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ఆరు వారాల కంటే ఎక్కువ తులసి రసాన్ని ఎప్పుడూ తినకూడదని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇది తక్కువ రక్త చక్కెర, తక్కువ రక్తపోటు మరియు రక్తస్రావం తీవ్రతరం చేయడం వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.4. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కిడ్నీలో రాళ్లను నాశనం చేసే సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. 9 వేల మంది పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనంలో యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకునే వారికి కిడ్నీలో రాళ్ల ముప్పు తగ్గుతుందని తేలింది. అయినప్పటికీ, కిడ్నీలో రాళ్లను తొలగించే సహజ మార్గంగా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.5. ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి
146 మంది కిడ్నీ స్టోన్ పేషెంట్లు పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వారిలో 43.8 శాతం మంది అధిక బరువు (ఊబకాయం) ఉన్నవారు. కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడటానికి ఊబకాయం కారణమని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఊబకాయం కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ రెండు వైద్య పరిస్థితులు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు కారణమవుతాయని నమ్ముతారు. వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం ద్వారా స్థూలకాయాన్ని నివారించవచ్చు.6. కెఫిన్ మరియు చక్కెర పానీయాలను నివారించండి
చక్కెర, కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ ఉన్న పానీయాలు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని నమ్ముతారు. కెఫిన్‌తో కూడిన పానీయాలు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని కూడా ఒక అధ్యయనం రుజువు చేసింది. అదనంగా, కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో కూడిన పానీయాలు కూడా అదే సమస్యను కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, అధిక కెఫిన్, చక్కెర మరియు ఆల్కహాల్ ఉన్న అన్ని పానీయాలను తగ్గించడానికి లేదా నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.7. సెలెరీ రసం
ఆకుకూరల రసం తరచుగా మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల రూపానికి దారితీసే టాక్సిన్స్‌ను తొలగించగలదని భావిస్తారు. సాంప్రదాయ వైద్యంలో, ఈ రసం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను తొలగించడానికి సమర్థవంతమైన సహజ మార్గంగా నమ్ముతారు. సెలెరీ జ్యూస్ శరీరం అదనపు ద్రవాన్ని విసర్జించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, తద్వారా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను తొలగించవచ్చు. అయితే, మీకు బ్లీడింగ్ డిజార్డర్, తక్కువ బ్లడ్ ప్రెజర్ మరియు సర్జరీ చేయబోతున్నట్లయితే ఆకుకూరల రసాన్ని ఎప్పుడూ తినకండి. అదనంగా, మీరు లెవోథైరాక్సిన్, లిథియం, ఐసోట్రిటినోయిన్, అల్ప్రాజోలం వంటి ఉపశమన మందులకు తీసుకుంటే ఈ జ్యూస్‌ను ఎప్పుడూ తాగకండి.8. రెడ్ బీన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
కిడ్నీలో రాళ్లను పారద్రోలేందుకు రెడ్ బీన్ పులుసును తినడానికి ప్రయత్నించండి.ఎర్ర పులుసు తినడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లను సహజంగా వదిలించుకోవచ్చు. రెడ్ బీన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మూత్ర నాళం మరియు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందని భారతీయ ప్రజలు నమ్ముతారు. ఒక అధ్యయనం ఆధారంగా, రెడ్ బీన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నాశనం చేయగలదని మరియు వాటిని శరీరం నుండి బయటకు పంపగలదని కూడా నమ్ముతారు.