తరచుగా చేతి తిమ్మిర్లు లేదా తిమ్మిరి యొక్క కారణాలు మెగ్నీషియం, డీహైడ్రేషన్ వంటి ఖనిజాల కొరత నుండి మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితుల వరకు ఉంటాయి. కాబట్టి, ప్రారంభ కారణాన్ని బట్టి దానిని ఎలా అధిగమించాలో మారవచ్చు. మీ చేతులు తరచుగా తిమ్మిరి అనుభూతి చెందడం ఖచ్చితంగా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, ఇది కార్యకలాపాలకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది. చేతి తిమ్మిర్లు ఒక వ్యక్తికి తమ చేతులతో ఏదైనా పట్టుకోవడం లేదా తీయడం కష్టతరం చేస్తాయి. మీ చేతులు క్రమం తప్పకుండా తిమ్మిరి చేస్తుంటే, అది మరొక వైద్య సమస్య యొక్క లక్షణం కావచ్చు. తరచుగా చేతి తిమ్మిర్లు చాలా బాధించేవిగా అనిపిస్తే, వైద్యుడిని చూడటానికి ఆలస్యం చేయవద్దు. ఆ విధంగా, మీరు ట్రిగ్గర్‌లను తెలుసుకోవచ్చు మరియు వాటిని ఎలా నివారించాలి కాబట్టి అవి మళ్లీ జరగకుండా ఉంటాయి.
తరచుగా చేతి తిమ్మిరి కారణాలు
తరచుగా చేతి తిమ్మిరి యొక్క కొన్ని సాధారణ కారణాలు:1. మెగ్నీషియం లోపం
మెగ్నీషియం అనేది కండరాలను సడలించడం ద్వారా ఎముకల బలాన్ని కాపాడే ఒక ఖనిజం. తరచుగా చేతి తిమ్మిరిని నివారించడంతోపాటు. మెగ్నీషియం కూడా సిండ్రోమ్‌ను నివారిస్తుంది విరామం లేని కాలు లేదా కళ్ళు తిప్పడం. మెగ్నీషియం లోపం ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా తలనొప్పి, ఉబ్బసం, PMS, నిద్రలేమి మరియు బద్ధకాన్ని కూడా అనుభవిస్తారు.2. డీహైడ్రేషన్
స్వల్పంగా నిర్జలీకరణం లేదా తీవ్రంగా నిర్జలీకరణం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, తరచుగా చేతి తిమ్మిరి ఒక లక్షణం కావచ్చు. కనెక్షన్ అనేది ఒక వ్యక్తి నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు, అప్పుడు కండరాల పనితీరు సరైన రీతిలో పనిచేయదు, తద్వారా అతను తిమ్మిరికి గురవుతాడు. దుర్వాసన, జ్వరం, చలి, పొడి చర్మం, తలనొప్పులు, తీపి ఆహారాన్ని తినడం కొనసాగించాలనే కోరికతో పాటుగా డీహైడ్రేషన్ యొక్క లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి.3. పేద రక్త ప్రసరణ
రక్త ప్రసరణ సజావుగా లేనప్పుడు రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగదు. దీని అర్థం రక్తం, పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్ శరీరం అంతటా సరిగ్గా పంపిణీ చేయబడవు. రక్త ప్రసరణ యొక్క ఈ అడ్డంకి యొక్క లక్షణాలు చేతులు, చేతులు మరియు కాళ్ళలో అనుభూతి చెందుతాయి. అదనంగా, జలదరింపు, నొప్పి, తిమ్మిరి, గుచ్చడం వంటి నొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ లక్షణాన్ని తక్కువగా అంచనా వేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది.4. కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్
వేడి చేతుల ఫిర్యాదు లాగానే, తరచుగా చేతి తిమ్మిరి కూడా అనారోగ్యాన్ని సూచిస్తుంది కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్. ముంజేయి మరియు అరచేతి మధ్య నరాలు కుదించబడినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఈ నాడి మణికట్టులో ఎముక, స్నాయువు మరియు ఫ్లెక్సర్ రెటినాక్యులమ్‌తో కూడిన కార్పల్ టన్నెల్‌లో ఉంది. కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు అరచేతుల్లో మంట, వాపు, పట్టు బలం తగ్గడం, కూర్చొని లేచినప్పుడు లక్షణాలు తీవ్రమయ్యే వరకు అనుభూతి చెందుతారు.5. గట్టి చేతి సిండ్రోమ్
తరచుగా చేతి తిమ్మిర్లు కూడా గట్టి చేతి సిండ్రోమ్‌ను సూచిస్తాయి, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అనుభవించే సమస్య. వ్యాధిగ్రస్తులలో, చేతులు మందంగా మారతాయి, తద్వారా వేళ్ల కదలిక స్వేచ్ఛగా ఉండదు. టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ సిండ్రోమ్ కారణంగా తరచుగా చేతి తిమ్మిరిని అనుభవించవచ్చు. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, గ్లైకోసైల్టేషన్ పెరుగుదల కారణంగా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, ఇక్కడ చక్కెర అణువులు ప్రోటీన్ అణువులకు జోడించబడతాయి. ఇది జరిగినప్పుడు, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి కూడా పెరుగుతుంది.6. కీళ్ళ వాతము
వ్యాధి కీళ్ళ వాతము తరచుగా చేతి తిమ్మిరికి కూడా కారణం కావచ్చు. చేతుల్లోనే కాదు, ఇతర శరీర భాగాలలో కూడా. ఈ స్వయం ప్రతిరక్షక స్థితి వల్ల వచ్చే కీళ్లనొప్పులు కూడా వాపుకు కారణమవుతాయి, తద్వారా కీళ్ళు చిక్కగా మరియు ఇకపై ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉండవు. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క మరొక లక్షణం ఉమ్మడి వాపు, ఇది సుష్టంగా అనిపిస్తుంది మరియు ఉదయం సంభవిస్తుంది. అంటే ఒక చేత్తో అనుభవిస్తే మరో చెయ్యి కూడా అలాగే అనిపిస్తుంది.7. కిడ్నీ వ్యాధి
మూత్రపిండాలకు సమస్యలు ఉన్నప్పుడు మరియు శరీరం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను వదిలించుకోలేనప్పుడు లేదా శరీరం యొక్క ద్రవ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయలేనప్పుడు, ఎలక్ట్రోలైట్లు మరియు ద్రవాల మధ్య అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. అందువలన, ఇది శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో, ముఖ్యంగా కాళ్ళలో తిమ్మిరికి చాలా అవకాశం ఉంది. అదనంగా, నిద్ర సమస్యలు, ఆకలి లేకపోవడం, చేతులు మరియు కాళ్ళు వాపు, నిరంతర దురద, వికారం మరియు వాంతులు వంటి ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. [[సంబంధిత కథనం]]తరచుగా చేతి తిమ్మిరిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
మీ చేతి తిమ్మిరి అప్పుడప్పుడు మాత్రమే సంభవిస్తే మరియు మీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించకపోతే, అది నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు సరికాని స్థానం వల్ల కావచ్చు. అయితే ఫ్రీక్వెన్సీ చాలా తరచుగా మరియు ఇబ్బందికరంగా ఉంటే, ఇది వైద్య సమస్యకు సూచన కాదా అని చూడటానికి వెంటనే తనిఖీ చేయండి. ముఖ్యంగా తిమ్మిర్లు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, తరచుగా వాంతులు లేదా ఎడమ చేతి నుండి బ్యాగ్ స్లీవ్‌కు కదిలే నొప్పి వంటి లక్షణాలతో కూడి ఉంటే. ఇది గుండెపోటుకు సూచన కావచ్చు. చేతి తిమ్మిర్లు తరచుగా ట్రిగ్గర్ ప్రకారం చికిత్స పొందుతాయి. చేతి తిమ్మిరికి కారణమయ్యే వ్యాధి నయం అయినప్పుడు, ఈ లక్షణాలు వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. కారణం ప్రకారం మీ చేతుల్లో తిమ్మిరిని చికిత్స చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.ఆకుపచ్చ కూరగాయల వినియోగాన్ని పెంచండి
నీరు లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ ద్రవాల వినియోగాన్ని పెంచండి
తగినంత విశ్రాంతి
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
ఔషధాల వినియోగం
తరచుగా చేతి తిమ్మిరిని ఎలా నివారించాలి
మాయో క్లినిక్ పేజీ నుండి నివేదించడం, తరచుగా చేతి తిమ్మిర్లు క్రింది మార్గాల్లో నిరోధించవచ్చు:నిర్జలీకరణాన్ని నివారించండి
మీ కండరాలను సాగదీయండి