వయస్సు కారణంగా శరీరంలో సంభవించే మార్పులు, ఎముకల కాల్సిఫికేషన్తో సహా నివారించడం కష్టం. వైద్య పరిభాషలో, ఎముకల కాల్సిఫికేషన్‌ను ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌గా సూచిస్తారు. ఎముకల కాల్సిఫికేషన్ అనేది ఎముకల క్షీణతకు సమానం కాదు. ఎముకల కాల్సిఫికేషన్ అనేది దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కారణంగా ఉమ్మడి ప్రాంతంలో సంభవించే నష్టం. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితి వృద్ధులలో చాలా సాధారణం, అయినప్పటికీ ఇది యువకులలో సంభవించవచ్చు.
ఎముకల కాల్సిఫికేషన్ అంటే ఏమిటి?
మీరు చాలా తరచుగా ఉపయోగించే ఇష్టమైన షూని ఊహించుకోండి. ప్రారంభంలో, బూట్లు ధరించడానికి సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. కానీ కాలక్రమేణా, షూ యొక్క ఏకైక భాగం సన్నగా మారుతుంది, తద్వారా పాదాలను రహదారికి పరిమితం చేసే మృదువైన బేస్ ఉండదు. ఇది, వాస్తవానికి, మీ పాదాలను గాయపరుస్తుంది. అదేవిధంగా కీళ్లతో, రెండు ఎముకలు కలుస్తాయి మరియు ఎముకలు స్వేచ్ఛగా కదలడానికి అనుమతిస్తాయి. దవడ, మోచేయి మరియు మోకాలు సులభంగా గుర్తించబడే కీళ్ల ఉదాహరణలు. తద్వారా ఎముకలు కదిలినప్పుడు, నొప్పి ఉండదు, ఉమ్మడిగా ఉండే రెండు గట్టి ఎముకల మధ్య మృదులాస్థి పరిపుష్టి ఉంటుంది. వయస్సుతో, శరీరంలోని కీళ్ళు స్వయంచాలకంగా తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి. కాలక్రమేణా, కీళ్లను కుషన్ చేసే మృదులాస్థి, షూ యొక్క అరికాలి వలె అరిగిపోతుంది. ఫలితంగా, రెండు గట్టి ఎముకల మధ్య ప్రభావం ఎక్కువగా అనుభూతి చెందుతుంది మరియు నొప్పి, దృఢత్వం మరియు ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.ఎముకల కాల్సిఫికేషన్ యొక్క కారణాలను గుర్తించండి
ఎముక కాల్సిఫికేషన్‌కు ప్రధాన కారణం కీళ్లలో "కుషన్" అయిన మృదులాస్థి సన్నబడటం. మృదులాస్థి దెబ్బతినడంతో పాటు, ఎముక కాల్సిఫికేషన్ కీళ్లకు, అలాగే కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న బంధన కణజాలం మరియు కండరాలకు కూడా హాని కలిగిస్తుంది. వయస్సుతో పాటు, ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తికి అనేక ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:- లింగం. పురుషుల కంటే స్త్రీలకు బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ.
- ఊబకాయం. మీరు ఎంత బరువుగా ఉంటే, ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే కీళ్ళు పని చేయడానికి ఎక్కువ పని చేస్తాయి, కాబట్టి అవి మరింత సులభంగా దెబ్బతింటాయి.
- ఉమ్మడి గాయం. ప్రమాదాలు లేదా క్రీడల సమయంలో ఏర్పడే కీళ్ల గాయాలు, ఎముక కాల్సిఫికేషన్ అభివృద్ధి చెందే వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- కీళ్లపై అధిక ఒత్తిడి. మీరు పెద్దవారు కానప్పటికీ, మీ ఉద్యోగానికి నిరంతరం కొన్ని కీళ్లపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగించే కదలికలు అవసరమైతే, ఎముక కాల్సిఫికేషన్ ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
- జన్యుశాస్త్రం. ఖచ్చితమైన యంత్రాంగం తెలియనప్పటికీ, కొందరు వ్యక్తులు ఎటువంటి ప్రమాద కారకాలు లేకుండా కూడా ఎముకల కాల్సిఫికేషన్‌కు ఎక్కువగా గురవుతారు.
- ఎముక అసాధారణతలు. మృదులాస్థిలో కనిపించే జాయింట్ వైకల్యాలు మరియు రుగ్మతలు కూడా ఎముక కాల్సిఫికేషన్‌కు కారణమవుతాయి.
- వ్యాధి చరిత్ర. ఎముకల కాల్సిఫికేషన్తో సంబంధం ఉన్న వ్యాధులు మధుమేహం మరియు శరీరంలో అదనపు ఐరన్ స్థాయిలు.
ఎముకల కాల్సిఫికేషన్‌ను అధిగమించడం
ఎముకల కాల్సిఫికేషన్ చికిత్స, అనుభూతి లక్షణాలను తగ్గించే ప్రయత్నాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టింది. పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను బట్టి చేపట్టే చికిత్స రకం కూడా భిన్నంగా ఉండవచ్చు. సాధారణంగా, జీవనశైలి మార్పులు, మందులు మరియు ఇంటి సంరక్షణ ఎముకలలో నొప్పి, దృఢత్వం మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇంకా, ఎముకల కాల్సిఫికేషన్‌ను అధిగమించడానికి క్రింది దశలు ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడతాయి.1. క్రీడలు
శారీరక శ్రమ చేయడం వల్ల, కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న కండరాల బలాన్ని పెంచుతుంది మరియు కీళ్ల దృఢత్వం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. రోజుకు 20-30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. నడక లేదా ఈత వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి. తాయ్ చి మరియు యోగా కీళ్ల వశ్యతను పెంచడానికి మరియు కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడతాయి.2. బరువు తగ్గండి
అధిక బరువు కూడా కీళ్లను కష్టతరం చేస్తుంది. బరువును తగ్గించండి, మోకాళ్లు, పండ్లు, కాళ్లు మరియు వీపు వంటి కీళ్లలో నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అదనంగా, ఈ పద్ధతి సంభవించిన ఎముక కాల్సిఫికేషన్ యొక్క అధ్వాన్నతను కూడా నిరోధిస్తుంది. మీ రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించండి మరియు ఆదర్శవంతమైన ఆరోగ్యకరమైన బరువును సాధించడానికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించండి.3. తగినంత నిద్ర పొందండి
తగినంత విశ్రాంతి, తరచుగా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడదు. నిజానికి, తగినంత నిద్రతో, కండరాలలో మంట మరియు వాపు నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది. నాణ్యమైన నిద్ర, ఎముకల కాల్సిఫికేషన్ వల్ల కలిగే నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు రోజుకు 7-9 గంటలు నిద్రపోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.4. వెచ్చని మరియు చల్లని సంపీడనాలు
వెచ్చని మరియు చల్లని కంప్రెస్‌లతో గొంతు కీళ్లను కుదించడం వల్ల కండరాల నొప్పి మరియు కీళ్లలో కనిపించే దృఢత్వం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. 15-20 నిమిషాలు అనేక సార్లు ఒక రోజు ఉమ్మడి కుదించుము.5. ఔషధం తీసుకోండి
మీరు భావించిన ఎముక కాల్సిఫికేషన్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మందులు కూడా తీసుకోవచ్చు. ఎముకల కాల్సిఫికేషన్ నుండి ఉపశమనానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని రకాల మందులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.- నొప్పి నివారణలు (అనాల్జెసిక్స్)
- నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్
- కార్టికోస్టెరాయిడ్ మందులుకార్టికోస్టెరాయిడ్స్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్, ఇవి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ కంటే బలంగా ఉంటాయి. ఈ ఔషధం సాధారణంగా ప్రిస్క్రిప్షన్ ద్వారా మాత్రమే పొందవచ్చు, ఈ ఔషధం మౌఖికంగా లేదా డాక్టర్ ద్వారా ఇంజెక్షన్ ద్వారా తీసుకోబడుతుంది.