ఇండోనేషియాలో వర్ధిల్లుతున్న మూలికా మొక్కలలో వరు ఆకు ఒకటి మరియు ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. మందార ఆకుల వల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు వాటిని ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలో మీకు తెలుసా? వరు మొక్క (మందార టిలియాసియస్) పత్తి-పత్తి తెగకు చెందినది, ఇది రహదారి పక్కన నీడనిచ్చే చెట్టుగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది ఎందుకంటే ఈ చెట్టు యొక్క మూలాలు రహదారి మరియు చుట్టుపక్కల భవనాలను పాడు చేయవు. 15 మీటర్ల వరకు పెరిగే ఈ మొక్కను దేశంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో దాదాప్ లౌట్ లేదా వారూ లౌట్ అని కూడా పిలుస్తారు. వారు పశ్చిమ పసిఫిక్‌లోని ఉష్ణమండల ప్రాంతాల నుండి వచ్చిన స్థానిక మొక్క. అయినప్పటికీ, ఇప్పుడు ఇది పసిఫిక్ ప్రాంతం అంతటా విస్తృతంగా వ్యాపించింది మరియు హౌ (హవాయి), దేవాలయం (తాహితీ), బీచ్ మందార, తేవాల్పిన్, సీ మందార మరియు కోస్టల్ కాటన్‌వుడ్ వంటి వివిధ పేర్లతో పిలువబడుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
మందార ఆకులలోని పోషక పదార్థాలు
వారు ఆకులలో సపోనిన్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనాలు, అలాగే కనీసం ఐదు ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. అదనంగా, వారు ఆకులలో ఆల్కలాయిడ్స్, అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, కొవ్వు ఆమ్లాలు, సపోనిన్లు, సెస్క్విటెర్పెనెస్ మరియు సెస్క్విటెర్పెనెస్ క్వినోన్స్, స్టెరాయిడ్స్, ట్రైటెర్పెనెస్ స్థాయిలు కూడా ఉన్నాయి. పైన పేర్కొన్న పోషకాలతో పాటు, మందార ఆకులు కూడా కలిగి ఉంటాయి:- నైట్రోజన్
- సల్ఫర్
- పొటాషియం
- మెగ్నీషియం
- ఇనుము
- కాల్షియం
- అల్యూమినియం
- మాంగనీస్
- బోరాన్
- రాగి
- జింక్
మందార ఆకుల వల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలు
పైన ఉన్న కంటెంట్ ఆధారంగా, మందార ఆకులు వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి:1. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ
వారూ ఆకులలో శ్లేష్మ పదార్థాలు ఉంటాయి, వాటిలో ఒకటి జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క గోడలపై పూత పూయగలదు. అదనంగా, ఈ ముసిలాగో గొంతును కూడా పూయగలదు కాబట్టి ఇది గాయం లేదా మంటకు గురికాదు. వారు ఆకులు కూడా పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. ఉదర ఆమ్లం కోసం మందార ఆకుల ప్రయోజనాలు గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మ గోడను రక్షించడం, తద్వారా కడుపులో ఆమ్లం పెరిగినప్పుడు నిరంతర గాయం కారణంగా బలహీనమైన పనితీరును అనుభవించదు. ఎందుకంటే వారు మొక్కలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఈ రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాల్లో ఒకటి కడుపు గోడను రక్షించడం. మందార ఆకుల యొక్క మరొక ప్రయోజనం రక్తం లేదా స్లిమి డయేరియా మరియు వాపు టాన్సిల్స్‌కు చికిత్స చేయడం. అయినప్పటికీ, ఈ దావాకు ఇంకా పరిశోధన అవసరం.2. ఫ్లూ మరియు దగ్గు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
దగ్గు, జలుబు మరియు జ్వరం వంటి ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి వరు ఆకు ఉడికించిన నీరు కూడా సాధారణంగా తాగుతారు. ఉడికించిన నీరు త్రాగడం వల్ల మూత్రవిసర్జన వేగవంతం అవుతుందని నమ్ముతారు, తద్వారా ఇది మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ప్రయోజనాలను పొందడానికి, అన్ఫా శుభ్రంగా కడిగిన 10 నుండి 15 మందార ఆకులను ఉడకబెట్టవచ్చు. ఆకులను 3 కప్పుల నీటితో ఉడకబెట్టి, అది మరిగే వరకు వేచి ఉండండి మరియు కప్పులో మూడు వంతులు మాత్రమే మిగిలిపోయే వరకు నీరు తగ్గిపోతుంది.3. బాహ్య గాయాలను నయం చేయండి
మందార ఆకుల యొక్క మరొక ప్రయోజనం గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. వారు ఆకులు క్రిమినాశక గుణాలను కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి అవి సూక్ష్మక్రిములను చంపగలవు. అనివార్యంగా, మందార ఆకుల ప్రయోజనాల్లో ఒకటి వంశపారంపర్యంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు, ఇది చాలా తీవ్రంగా లేని కోతలు లేదా కాలిన గాయాలు వంటి బాహ్య గాయాలను నయం చేయడం.4. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు
సపోనిన్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనాల కంటెంట్ మందార ఆకును షాంపూ తయారీలో భాగంగా విస్తృతంగా ఉపయోగించేలా చేస్తుంది. ఫ్లేవనాయిడ్లు బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లను చంపేస్తుండగా, సపోనిన్లు సహజమైన ఫోమింగ్ ఏజెంట్‌లు మరియు జుట్టును కడుక్కోవడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఈ రెండు క్రియాశీల సమ్మేళనాలు మందార ఆకు షాంపూపై ఆరోగ్య ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మరింత ఖచ్చితంగా, ఈ షాంపూ జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తూ జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది.5. దిమ్మల చికిత్స
ఇతర మందార ఆకుల యొక్క ప్రయోజనాలలో ఒకటి, ఇది దిమ్మల చికిత్సకు ప్రసిద్ధి చెందింది. దీన్ని ఉపయోగించాలంటే, శుభ్రంగా కడిగిన మందార ఆకులను 5-10 తీసుకోండి. నునుపైన వరకు ఆకులు పెరుగుతాయి, అప్పుడు boils తో కట్టడాలు చర్మంపై వర్తిస్తాయి.6. మధుమేహాన్ని అధిగమించడం
వరు మొక్క, మందార జాతికి చెందిన ఇతర జాతుల వలె, మధుమేహ వ్యతిరేక మరియు హైపోలిపిడెమిక్ చర్యను ప్రదర్శిస్తుంది. వారు ఆకులలో మిథనాల్ సారం యొక్క మధుమేహ వ్యతిరేక చర్య:- రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడం
- తక్కువ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్
- ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడం
- బరువు కోల్పోతారు
- మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) పెంచుతుంది
7. అనామ్లజనకాలు అధిక మూలం
మందార ఆకులలోని ఇథనాల్ కంటెంట్ కూడా యాంటీ ఆక్సిడెంట్ చర్యను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మందార ఆకులలో ఉండే విటమిన్ E వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణ త్వచాలను స్థిరీకరించడానికి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ ద్వారా దాడి చేయబడిన DNA నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి. అదనంగా, ఈ మొక్కలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య క్యాన్సర్‌తో సహా వివిధ వ్యాధులను నివారిస్తుంది.8. క్యాన్సర్ వ్యతిరేక
పరిశోధన నుండి ఉల్లేఖించబడినది, యాంటీఆక్సిడెంట్లలో అధికంగా ఉండటంతో పాటు, మందార ఆకులలో ఫైటోస్టెరాల్స్, ఇథనాల్ మరియు మిథనాల్ వంటి అనేక యాంటీకాన్సర్ సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ సమ్మేళనాలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ద్వారా దాడి చేయబడిన కణాలను రక్షించడంలో ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడిన యాంటీకాన్సర్ ఏజెంట్లుగా సంభావ్యతను కలిగి ఉంటాయి. మందార ఆకులు మరియు మూలాలను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ను, లుకేమియాను నివారిస్తాయి. అయితే, ఈ లక్షణాల ప్రభావాలు పరిస్థితులు మరియు ఇచ్చిన మోతాదుపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఇది కూడా చదవండి: ఆరోగ్యానికి సేజ్ ఆకుల 11 ప్రయోజనాలువారు ఆకు దుష్ప్రభావాలు
ఇది అధిక సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందినప్పటికీ, మందార ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు కూడా కలుగుతాయి. చూడవలసిన కొన్ని దుష్ప్రభావాలు:- గర్భిణీ స్త్రీలలో గర్భస్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది
- తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో వార్ వినియోగాన్ని నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడింది
- శస్త్రచికిత్సకు ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది
మందార ఆకులను ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలి
పైన ఉన్న మందార ఆకుల ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు మందార ఆకులను క్రింది ఉత్పత్తులలో ప్రాసెస్ చేయవచ్చు:- యువ మందార ఆకులను ఎంచుకుని, ఆపై వాటిని బచ్చలికూర తయారు చేయడం వంటి వాటిని వేయించడం లేదా ఉడకబెట్టడం ద్వారా ప్రాసెస్ చేయండి.
- సోయా సాస్ కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియలో కాలేయ ఆకులకు ప్రత్యామ్నాయంగా లేదా టెంపే రేపర్‌గా వారూ ఆకులను తయారు చేయడం.
- వరు ఆకులను చూర్ణం చేసి వాడిపోయి, తర్వాత కాచుకు రాస్తే వైద్యం ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది.
- లేత మందార ఆకులను ఉడకబెట్టి, అందులో రాళ్ల పంచదార కలిపి, టీ తాగినట్లు తాగుతారు.