ఆల్కహాల్ పానీయాలు అధికంగా తీసుకుంటే మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఈ పానీయం మిమ్మల్ని తాగేయడమే కాకుండా, కాలేయం దెబ్బతినడం, ఊబకాయం మరియు స్ట్రోక్ వంటి అనేక ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. కానీ మీరు మితంగా ఆల్కహాల్ తాగితే, శరీరం చాలా అరుదుగా తెలిసిన ఆల్కహాల్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇక్కడ "కొంచెం" యొక్క నిర్వచనం ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు తీసుకోవడానికి అలవాటు పడిన వ్యక్తులకు, సురక్షిత పరిమితిలో చేర్చబడిన వాల్యూమ్ మహిళలకు రోజుకు ఒక పానీయం మరియు పురుషులకు రోజుకు రెండు పానీయాలు. మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఒక గ్లాసు బీర్‌లో సాధారణంగా 350 ml ఉంటుంది మరియు ఒక గ్లాసు వైన్ లేదా వైన్‌లో 150 ml ఉంటుంది. ఇదిలా ఉంటే, మీలో ఆల్కహాల్ అలవాటు లేనివారు ఈ మంచి అలవాటును కొనసాగించండి. ఎందుకంటే కొన్ని స్థాయిలలో ఆల్కహాల్ శరీరానికి ప్రయోజనాలను అందించగలిగినప్పటికీ, అదే ప్రయోజనాలను పొందడానికి అనేక ఇతర, చాలా సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
మద్య పానీయాల ప్రయోజనాలు శరీరం కోసం
మీరు సిఫార్సు చేసిన పరిమితి ప్రకారం ఆల్కహాల్ తీసుకుంటే శరీరానికి లభించే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.1. శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది
మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటే మరియు ఇతర వ్యాధుల చరిత్ర లేకుంటే, మద్యం సేవించడం వల్ల శరీరంలో హెచ్‌డిఎల్ లేదా మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు అతిగా చేయకుంటే మాత్రమే ఇది వర్తిస్తుంది. హెచ్‌డిఎల్ పెరుగుదలతో, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్స్ వంటి వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీరు మద్యం అధికంగా తీసుకుంటే దాని ప్రయోజనాలు వర్తించవు. వాస్తవానికి, పైన పేర్కొన్న వివిధ వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.2. కొవ్వును తగ్గించండి
రెడ్ వైన్ లేదా రెడ్ వైన్, బరువు తగ్గడానికి మరియు శరీరంలోని కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. ఎందుకంటే ఈ డ్రింక్‌లో పాలీఫెనాల్స్ అనే సమ్మేళనం బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది. రెడ్ వైన్ కేలరీలు కూడా అంత గొప్పవి కావు, ప్రత్యేకించి సోడాతో పోల్చినప్పుడు.3. పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది
పరిమిత పరిమాణంలో ఆల్కహాల్ తాగడం పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు సుమారు 15 ml తీసుకోవడం వల్ల పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని 14% తగ్గించవచ్చని తేలింది.4. డిమెన్షియాను నివారించండి
కొన్ని పరిమితులలో ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను తీసుకోవడం వల్ల చిత్తవైకల్యం మరియు ఇతర అభిజ్ఞా రుగ్మతలు సంభవించకుండా నిరోధించవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయితే, ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు పూర్తిగా సూచనగా ఉపయోగించబడవు. ఎందుకంటే, భిన్నమైన ముగింపులను అందించే ఇతర పరీక్షలు ఉన్నాయి.5. మిమ్మల్ని మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు సులభంగా కలుసుకునేలా చేస్తుంది
సహేతుకమైన పరిమితుల్లో మద్య పానీయాలు తీసుకునే వ్యక్తులు ఇతర వ్యక్తులతో సాంఘికీకరించడం మరియు సంభాషించడం సులభం అని చెప్పబడింది. వారు మరింత సులభంగా నవ్వుతారని మరియు సామాజిక పరిస్థితులలో విశ్రాంతి తీసుకుంటారని కూడా చెబుతారు. [[సంబంధిత కథనం]]6. మంచం మీద అభిరుచిని పెంచుకోండి
రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల రెడ్ వైన్ తీసుకునే స్త్రీలలో లైంగిక ప్రేరేపణ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, వారు మంచంలో లైంగిక సంతృప్తిని కూడా అనుభవించగలుగుతారు. ఆల్కహాల్ టెస్టోస్టెరాన్ లేదా మగ సెక్స్ హార్మోన్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది. కానీ అది ఎక్కువగా ఉంటే, మద్యం నిజానికి పురుషులు నపుంసకత్వము వంటి లైంగిక సమస్యలను ఎదుర్కొనేలా చేస్తుంది.7. మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది
దీని మీద మద్యం యొక్క సానుకూల ప్రభావం నిజంగా వింతగా అనిపించవచ్చు. కానీ వాస్తవానికి పరిశోధన ఆధారంగా, రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు పానీయాలు మద్యం సేవించే స్త్రీలు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకుంటారు. ఎందుకంటే ఒక నిర్దిష్ట మొత్తంలో ఆల్కహాల్ నిజానికి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది మరియు అది మరింత ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది.8. ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు నోటిని నిర్వహించండి
ఆల్కహాలిక్ పానీయాలలో ఒకటి, వోడ్కా, ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు నోటిని కాపాడుకోగలిగింది. ఎందుకంటే, వోడ్కాలో ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్. ప్లేక్ మరియు నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపే మరొక మౌత్ వాష్‌గా కూడా వోడ్కాను ఉపయోగించవచ్చు.ఆల్కహాల్ వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోండి
ఆల్కహాల్ ఉన్న పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి మేలు చేకూర్చినప్పటికీ, వాటిని తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదాలు తక్కువేమీ కాదు. వాస్తవానికి, ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం, నిరంతరంగా చేస్తే క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అవకాశాలు తక్కువగా ఉన్నాయి, కానీ ఇప్పటికీ ఉన్నాయి. నిరంతరం మద్యం సేవించడం వలన పొందిన ప్రయోజనాలు పెరగవు మరియు గ్రహించిన హానిని మాత్రమే పెంచుతుందని గుర్తుంచుకోండి. అధికంగా ఆల్కహాల్ సేవించడం వలన మీరు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు గురికావచ్చు, అవి:- స్ట్రోక్
- అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు
- కాలేయం మరియు గుండె వైఫల్యం వంటి శరీర అవయవాలకు నష్టం
- కాలేయం, రొమ్ము, నోరు మరియు అన్నవాహిక క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది
- ప్యాంక్రియాటైటిస్ లేదా ప్యాంక్రియాస్ యొక్క వాపు
- ఆకస్మిక మరణం, ముఖ్యంగా మీకు గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉంటే
- ప్రమాదాలు మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనల ప్రమాదం పెరిగింది
- కడుపులోని శిశువులలో మెదడు దెబ్బతినడం మరియు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు
- మద్యం ఉపసంహరణ యొక్క లక్షణాలు
మద్య పానీయాల వినియోగం కోసం సురక్షితమైన థ్రెషోల్డ్
దయచేసి గమనించండి, ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ఆధారంగా మద్యం యొక్క 3 విభాగాలు ఉన్నాయి, అవి:- గ్రూప్ A, అధిక ఆల్కహాల్ కంటెంట్ 1-5 శాతం
- గ్రూప్ B, ఇందులో 5-20 శాతం ఆల్కహాల్ ఉంటుంది
- గ్రూప్ సి, 20-45 శాతం ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ఉన్న పానీయాలు.
- 3-4 శాతం ఆల్కహాల్ కలిగిన 240-280 ml బీర్
- 12-20 శాతం ఆల్కహాల్ కలిగిన 50 ml వైన్
- 40 శాతం ఆల్కహాల్ కంటెంట్‌తో 25 ml విస్కీ, వోడ్కా లేదా ఇతర మద్యం.