ఆరోగ్య పరంగా, చిన్న గోర్లు మరియు చక్కగా కత్తిరించినవి ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడతాయి. కారణం, పొడవాటి గోళ్లలో మురికి మరియు క్రిములు ఉండేలా చేయడం వల్ల ఎక్కువ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటాయి. అయితే, కొంతమంది సౌందర్య కారణాల వల్ల పొడవాటి గోర్లు కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడతారు. అయితే, పొడవాటి లేదా పొట్టి గోర్లు కలిగి ఉండటం ప్రతి ఒక్కరి ఎంపిక. మీరు పొడవాటి గోర్లు కలిగి ఉండాలనుకుంటే, పొడవాటి గోర్లు పసుపు రంగులో ఉండకుండా, ఆరోగ్యంగా మరియు పెళుసుగా ఉండకుండా ఎలా జాగ్రత్త వహించాలో మీరు చేయాలి. 
బ్రోకలీలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది గోళ్ల పెరుగుదలకు మంచిది.కొందరికి గోళ్లను పొడిగించడం అంత సులభం కాకపోవచ్చు, ముఖ్యంగా గోళ్లు పెళుసుగా లేదా సులభంగా విరిగిపోతాయి. ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా మరియు అందంగా పెరగడానికి మీ గోళ్లను ఎలా పొడిగించుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.
పొడవాటి గోర్లు పసుపు రంగులోకి మారకుండా ఎలా చూసుకోవాలి
పొడవాటి గోర్లు కలిగి ఉండటం వలన అదనపు జాగ్రత్త అవసరం. ఆరోగ్యాన్ని, అందాన్ని కాపాడుకుంటూ పసుపు రంగులోకి మారకుండా పొడవాటి గోళ్లను ఎలా చూసుకోవాలో ఇక్కడ చూడండి.1. సాధారణ గోరు సంరక్షణను నిర్వహించండి
పొడవాటి గోళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా మరియు వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. కింది పొడవాటి గోళ్లను శుభ్రం చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.- మీరు చేతులు కడుక్కున్న ప్రతిసారీ సబ్బు మరియు నీటితో (లేదా నెయిల్ బ్రష్) మీ గోళ్ల కింద స్క్రబ్ చేయండి.
- ఉపయోగం ముందు గోరు సంరక్షణ సాధనాలను శుభ్రం చేయండి.
- క్యూటికల్ (గోరు యొక్క బేస్ వద్ద ఉన్న చర్మం) ను కత్తిరించడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది ఇన్ఫెక్షన్‌ను నిరోధించడానికి అవరోధంగా పనిచేస్తుంది.
2. ఆహారం తీసుకోవడం నిర్వహించండి
ఆహారం తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమైన గోరు సంరక్షణ. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను నెరవేర్చడం ద్వారా, గోర్లు నిర్వహించబడతాయి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.- పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు మరియు తృణధాన్యాలు తినండి.
- ప్రతిరోజూ 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడం ద్వారా శరీర ద్రవ అవసరాలను తీర్చండి.
- విటమిన్లు A, B-కాంప్లెక్స్, C, D మరియు E కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. మీరు కాల్షియం, జింక్, ఫాస్ఫరస్ మరియు ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాల సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.
3. గోరు నష్టం నివారించండి
పొడవాటి గోర్లు పసుపు రంగులోకి మారకుండా చికిత్స చేయడానికి తదుపరి మార్గం గోరు దెబ్బతినడానికి గల కారణాలను నివారించడం:- గోర్లు కఠినమైన ఉపయోగం
- చాలా సేపు నీటిలో నానబెట్టారు
- కఠినమైన రసాయనాలు మరియు ద్రావకాలు బహిర్గతం
- వస్తువులను తీయడానికి, గీరిన, గోళ్లను లేదా తెరవడానికి గోళ్లను ఉపయోగించడం
- గోరు కొరకడం అలవాటు.
4. నాణ్యమైన నెయిల్ పాలిష్ మరియు నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్‌ని ఎంచుకోండి
పొడవాటి గోర్లు పసుపు రంగులోకి మారకుండా చికిత్స చేయడానికి విచక్షణారహిత నెయిల్ పాలిష్‌ను కూడా నివారించాలి. మీరు నాణ్యమైన నెయిల్ పాలిష్ (నెయిల్ పాలిష్) లేదా డ్యామేజ్ చేయని సహజ పదార్థాలతో తయారు చేసిన వాటిని మాత్రమే ఉపయోగించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. అదనంగా, మీరు నెయిల్ పాలిష్‌ను శుభ్రం చేయాలనుకుంటే, మీ గోళ్లకు హాని కలిగించే అవకాశం లేని అసిటోన్ లేదా ఇతర కఠినమైన రసాయనాలు లేని నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్‌ను కూడా ఎంచుకోవాలి. [[సంబంధిత కథనం]]గోర్లు పొడిగించడం ఎలా
బ్రోకలీలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది గోళ్ల పెరుగుదలకు మంచిది.కొందరికి గోళ్లను పొడిగించడం అంత సులభం కాకపోవచ్చు, ముఖ్యంగా గోళ్లు పెళుసుగా లేదా సులభంగా విరిగిపోతాయి. ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా మరియు అందంగా పెరగడానికి మీ గోళ్లను ఎలా పొడిగించుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.