ఆశావాదిగా ఉండటం చాలా లాభదాయకంగా మారుతుంది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమే కాకుండా, ఈ వైఖరి శారీరక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ఆశావాదం ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితాన్ని పొడిగించగలదని కూడా ఒక అధ్యయనం రుజువు చేస్తుంది. 
ఆశావాద వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కలిగి ఉంటారు, ఇప్పటికీ అదే అధ్యయనం నుండి, మనస్తత్వవేత్తలు ఆశావాద వ్యక్తుల అలవాట్లను కూడా పరిశీలిస్తారు. స్పష్టంగా, ఆశావాదులు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కలిగి ఉంటారు. అధ్యయనంలో, ఆశావాద వ్యక్తులు ధూమపానం చేయరని మరియు మద్యపాన దుర్వినియోగానికి దూరంగా ఉన్నారని పరిశోధకులు చూశారు. వారు మంచి నిద్ర నాణ్యతను కూడా కలిగి ఉంటారు. పైగా, వారు కూరగాయలు మరియు పండ్లను కూడా ఎక్కువగా తింటారు.
మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి ఆశాజనకంగా ఉండటం వల్ల 8 ప్రయోజనాలు
ఆశావాదం అనేది జీవితంలోని ప్రతి సమస్యను ఎదుర్కొనే ఆశ మరియు విశ్వాసంతో కూడిన మానసిక వైఖరి. ఆశావహ దృక్పథంతో ఉన్నవారు మంచి జరుగుతుందని నమ్ముతారు. మీలోని నిరాశావాదాన్ని వదిలించుకోండి మరియు ఈ జీవితానికి ఆశావాదం యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను గుర్తించండి.1. శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
ఆశావాదం హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని 50 శాతం వరకు తగ్గించగలదని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. అదనంగా, ఆశాజనకంగా ఉండటం క్యాన్సర్ రోగుల మనుగడ రేటును కూడా పెంచుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, నిరాశావాద వ్యక్తులు అంటు వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది.2. ఒత్తిడిని తగ్గించండి
మీరు తరచుగా ఒత్తిడికి గురవుతుంటే, మరింత ఆశాజనకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఎందుకంటే, ఆశాజనకంగా ఉండే వ్యక్తులు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు మరియు తమలోని సామర్థ్యాన్ని చూడగలరు. ఈ కారకాలు ఆశావాద వ్యక్తులను రిస్క్ తీసుకోవడానికి మరియు వారి జీవితంలో సానుకూల వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మరింత నమ్మకంగా చేస్తాయి. తద్వారా ఒత్తిడిని అధిగమించవచ్చు.3. జీవితాన్ని పొడిగించండి
బహుశా ఈ విషయంలో ఆశావాదం యొక్క ప్రయోజనాలు నమ్మడం కష్టం, కానీ ఆశావాదిగా ఉండటం జీవితాన్ని పొడిగించగలదని ఒక అధ్యయనం నిరూపించింది. అధ్యయనంలో, బేస్ బాల్ అథ్లెట్లు అయిన 34 మంది పాల్గొనేవారు, వారిలో ఆశావాద స్వభావం ఉన్నందున ఎక్కువ కాలం జీవించినట్లు చూపబడింది. అంతే కాదు, తమ వ్యాధి పట్ల ఆశాజనకంగా ఉన్న క్యాన్సర్ రోగులు తమ ఆరోగ్య పరిస్థితిపై నిరాశావాదంతో ఉన్న ఇతర రోగుల కంటే ఎక్కువ కాలం జీవించగలరు. అయినప్పటికీ, ఈ ఆశావాదం యొక్క ప్రయోజనాలను నిరూపించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు ఇంకా అవసరం.4. పట్టుదల పెంచండి
ఆశావహ దృక్పథం ఉన్నవారు అంత తేలిగ్గా వదులుకోరు. విజయం సాధించేందుకు తమ శాయశక్తులా ప్రయత్నిస్తారు. అందుకే నిరాశావాద వ్యక్తులతో పోలిస్తే ఆశావాద వ్యక్తులు లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో తమ పట్టుదలను పెంచుకోగలరు.5. వ్యాధి పట్ల అవగాహన పెంచుకోండి
ఒక అధ్యయనంలో, మనస్తత్వవేత్తలు ఆశావాద వ్యక్తులు అనారోగ్యం గురించి అధిక స్థాయి అవగాహన కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు. ఉదాహరణకు, అధ్యయనంలో ఆశాజనకంగా ఉన్న పాల్గొనేవారు గుండెపోటులు ఎలా మరియు ఎందుకు సంభవించవచ్చనే దానిపై మరింత అవగాహన కలిగి ఉన్నారు. మద్యపానం, ధూమపానం మరియు ఒత్తిడి గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని వారు మరింత తెలుసుకుంటారు. ఒక ఆశావాద వ్యక్తిగా ఉండటం ద్వారా, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగ్గా కాపాడుకోగలుగుతారు, తద్వారా మీరు వివిధ వ్యాధుల నుండి నిరోధించబడతారు.6. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కలిగి ఉండండి
ఆశావాద వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కలిగి ఉంటారు, ఇప్పటికీ అదే అధ్యయనం నుండి, మనస్తత్వవేత్తలు ఆశావాద వ్యక్తుల అలవాట్లను కూడా పరిశీలిస్తారు. స్పష్టంగా, ఆశావాదులు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కలిగి ఉంటారు. అధ్యయనంలో, ఆశావాద వ్యక్తులు ధూమపానం చేయరని మరియు మద్యపాన దుర్వినియోగానికి దూరంగా ఉన్నారని పరిశోధకులు చూశారు. వారు మంచి నిద్ర నాణ్యతను కూడా కలిగి ఉంటారు. పైగా, వారు కూరగాయలు మరియు పండ్లను కూడా ఎక్కువగా తింటారు. 7. సమస్యలను చక్కగా పరిష్కరించగలరు
మీరు ఎంత ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, జీవితంలో సమస్యలు మరియు అడ్డంకులు ఉంటాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఆశావాదులు తమ జీవితంలో సమస్యలను అధిగమించడంలో ఉత్తమంగా ఉంటారు. ఆశావాదం ఎవరైనా తమ సమస్యలను అధిగమించడానికి సమర్థవంతమైన పరిష్కారాలను కనుగొనేలా చేయగలదని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. ఆశావాద వ్యక్తులు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు నిశ్చితార్థం ఎదుర్కోవడం (ప్రారంభంలో సమస్యను ఎదుర్కొన్నారు మరియు దాని తీవ్రతను తగ్గించే మార్గాలను అన్వేషించారు). ఉదాహరణకు, అధ్యయనంలో ఉన్న క్యాన్సర్ రోగులు పత్రికలు మరియు చికిత్సా ఎంపికలను చదవడానికి గంటల తరబడి గడుపుతారు. అదనంగా, వారు వారికి ఉన్న వ్యాధుల నుండి సమాధానాలు పొందడానికి వైద్యులు మరియు ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదిస్తారు.8. మెరుగైన సామాజిక జీవితం
ఆశావాద స్వభావం మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు చాలా ఇష్టం. ఆశావాదంగా ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఎక్కువ మంది స్నేహితులను సంపాదించుకోవడం మరియు ప్రతికూల సామాజిక పరస్పర చర్యలను తగ్గించడం అని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి. అదనంగా, ఆశావాద వ్యక్తులు ఇతర వ్యక్తులతో వారి సంబంధాలను కొనసాగించడంలో ఉత్తమంగా పరిగణించబడతారు. [[సంబంధిత కథనం]]ఆశావాది లక్షణాలు మీలో ఉన్నాయా?
ఆశావాదంగా ఉండటం వల్ల కలిగే వివిధ ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీరు ఆశావాద వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలను కూడా తెలుసుకోవాలి. మీరు ఆశావాది యొక్క ప్రమాణాలను చేరుకున్నారా?- భవిష్యత్తులో మంచి జరుగుతుందనే భావన
- మీ వ్యాపారం బాగా ముగుస్తుందని ఎల్లప్పుడూ నమ్మండి
- జీవితంలోని అన్ని సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో ఎల్లప్పుడూ నమ్మకంగా ఉండండి
- మీ భవిష్యత్తు ఉజ్వలంగా ఉంటుందని నమ్మండి
- చెడు పరిస్థితిలో ఎల్లప్పుడూ సానుకూలతను చూడండి
- అడ్డంకులు మరియు సమస్యలను నేర్చుకునే అవకాశాలుగా చూడటం
- జీవితంలో మంచి విషయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ కృతజ్ఞతతో ఉండండి
- మీ శ్రమ నుండి మంచి ఫలితాలను పొందడానికి ఎల్లప్పుడూ వీలైనంత కష్టపడి ప్రయత్నించండి
- స్వీయ మరియు ఇతరుల పట్ల సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండండి
- మీరు చేసే తప్పులకు బాధ్యత వహించండి.