వణుకు అనేది చల్లని గాలికి గురైనప్పుడు శరీరం వేడెక్కడానికి సహజ ప్రతిస్పందన. అయినప్పటికీ, చుట్టుపక్కల ఉష్ణోగ్రత చాలా సాధారణమైనప్పటికీ, కొంతమందికి నిద్రలో కూడా ఆకస్మిక చలి వస్తుంది. స్పష్టమైన కారణం లేకుండా శరీరం అకస్మాత్తుగా వణుకుతూ ఉండటం ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. ఎందుకంటే, దీని అర్థం మీ శరీరం నియంత్రణ లేకుండా ఉంది.
శరీరం ఒక్కసారిగా వణుకు పుట్టడానికి కారణం ఏమిటి?
ఆకస్మిక చలికి కారణమయ్యే వివిధ పరిస్థితులు ఉన్నాయి, వాటిలో:1. చల్లని గాలికి గురికావడం
ఆకస్మిక చలికి కారణాలలో ఒకటి పర్యావరణం నుండి చల్లని గాలికి గురికావడం లేదా మీ ఇంటిలోని ఎయిర్ కండిషనింగ్ (AC) సెట్టింగ్. శరీరం అకస్మాత్తుగా వణుకుతున్నట్లయితే, మీరు ఎయిర్ కండీషనర్‌ను తాత్కాలికంగా ఆపివేయవచ్చు. మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే శరీరం వెచ్చగా అనిపించడం ప్రారంభించిన తర్వాత చలి మాయమవుతుంది.2. జ్వరం
చల్లటి గాలికి గురికావడంతో పాటు, శరీరం ఒక్కసారిగా వణుకడానికి కారణం జ్వరం. ఒక వ్యక్తి శరీర ఉష్ణోగ్రత 37.7 డిగ్రీల సెల్సియస్‌కు మించి ఉంటే జ్వరం వచ్చినట్లు చెబుతారు. నిజానికి, జ్వరం అనేది వ్యాధి కాదు, ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడే శరీరం యొక్క యంత్రాంగం. ఈ పరిస్థితి మీ అవయవాలు ఎర్రబడినప్పుడు లేదా మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉన్నప్పుడు కూడా సంభవించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఫ్లూ వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు, అయినప్పటికీ ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని అనుభవించకపోవచ్చు. జ్వరం దానంతటదే తగ్గిపోతుంది, అయితే మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగడం మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఫీవర్ మందులు తీసుకోవడం ద్వారా కూడా జ్వరం అదృశ్యాన్ని వేగవంతం చేయవచ్చు. 3 రోజుల వరకు జ్వరం తగ్గకపోతే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి కారణాన్ని మరింత తెలుసుకోవాలి.3. మందులు తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు
మీరు తీసుకునే కొన్ని రకాల మందులు కొన్నిసార్లు శరీరాన్ని అకస్మాత్తుగా వణుకుతున్నట్లు చేయడంతో సహా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ఈ ఆకస్మిక వణుకు కారణం ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు, ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లు, మూలికా ఉత్పత్తులు మరియు తగని మోతాదులో వైద్యుడు సూచించిన మందులను కూడా తీసుకుంటే సంభవించవచ్చు. ఈ మందులు తీసుకున్న తర్వాత శరీరం అకస్మాత్తుగా వణుకుతున్నట్లయితే వెంటనే వాటిని ఇచ్చిన డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. దీనితో, మీరు సంభవించే ఏవైనా అధ్వాన్నమైన ప్రభావాలను నివారించవచ్చు.4. తక్కువ రక్త చక్కెర లేదా హైపోగ్లైసీమియా
తక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు లేదా హైపోగ్లైసీమియా మీ శరీర పనితీరును ప్రభావితం చేయవచ్చు, దీనివల్ల ఆకస్మిక చలి వస్తుంది. మీరు చాలా కాలం పాటు ఆహారం తీసుకోనప్పుడు లేదా శరీరం రక్తంలో చక్కెరను సరిగ్గా నిర్వహించలేనప్పుడు ఈ పరిస్థితి సాధారణం. ఆకస్మిక చలికి అదనంగా, హైపోగ్లైసీమియా శరీర చెమట, అస్పష్టమైన దృష్టి, దడ, నోటి చుట్టూ జలదరింపు, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మూర్ఛలు వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అకస్మాత్తుగా చలిని అనుభవించే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే శరీరం స్థిరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించలేకపోతుంది, ఇది అకస్మాత్తుగా పడిపోతుంది. అదనంగా, మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఆకస్మిక చలి మందులు లేదా ఆహారం తీసుకోవడం సరైనది కాదని సూచించవచ్చు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో హైపోగ్లైసీమియా తీవ్రంగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు వెంటనే వైద్య చికిత్స కోసం వైద్యుడిని చూడాలి.5. హైపోథైరాయిడిజం
నిద్రలో శరీరం ఒక్కసారిగా వణుకు పుట్టడానికి కూడా హైపోథైరాయిడిజమే కారణం. హైపోథైరాయిడిజం అనేది థైరాయిడ్ గ్రంధి శరీరం యొక్క జీవక్రియను నిర్వహించడానికి తగినంత పరిమాణంలో హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడంలో అసమర్థతతో కూడిన స్థితి. ఈ పరిస్థితి చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు మీ శరీరం యొక్క సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది, దీని వలన శరీరం అకస్మాత్తుగా వణుకుతుంది. ఆకస్మిక చలి మాత్రమే హైపోథైరాయిడిజం యొక్క లక్షణం కాదు. కనిపించే ఇతర లక్షణాలు:- ముఖం ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తోంది
- స్పష్టమైన కారణం లేకుండా బరువు పెరుగుట
- పొడి గోర్లు, చర్మం మరియు జుట్టు
- కండరాలు బలహీనంగా, నొప్పిగా లేదా గట్టిగా అనిపిస్తాయి
- విచారంగా లేదా నిస్పృహగా అనిపిస్తుంది
- జ్ఞాపకశక్తి సమస్య ఉంది
- మలబద్ధకం
6. తీవ్రమైన శారీరక శ్రమకు ప్రతిచర్య
ఆకస్మిక చలికి తదుపరి కారణం తీవ్రమైన శారీరక శ్రమకు ప్రతిచర్య. తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ అవసరమయ్యే మారథాన్‌లు లేదా ఇతర రకాల విపరీతమైన క్రీడలను నడపడం మీ కోర్ ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులకు కారణమవుతుంది, ఇది ఆకస్మిక చలికి కారణమవుతుంది. ఈ ప్రతిస్పందన ఏ వాతావరణంలోనైనా సంభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇది చాలా వేడి (వేడి అలసట) లేదా చాలా చల్లని (అల్పోష్ణస్థితి మరియు నిర్జలీకరణం) ఉష్ణోగ్రతలలో సర్వసాధారణం. ఆకస్మిక చలితో పాటు కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు కండరాల తిమ్మిరి, తల తిరగడం, మందగించడం, వికారం మరియు వాంతులు. వ్యాయామం కారణంగా ఆకస్మిక చలిని ఎదుర్కోవటానికి, మీరు చాలా వేడిగా లేదా చాలా చల్లగా ఉన్న ఉష్ణోగ్రతలలో వ్యాయామం చేయకూడదు, సరైన క్రీడా దుస్తులను ధరించాలి మరియు తీవ్రమైన రకాల వ్యాయామాలకు సమయాన్ని పరిమితం చేయాలి.7. భయం, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి
భయం, ఆందోళన, ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో హఠాత్తుగా చలి వస్తుంది. శరీరంలో ఆడ్రినలిన్ పెరగడం వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. అడ్రినలిన్ అనేది ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు శరీరం ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్. అడ్రినలిన్ హార్మోన్ తగ్గినప్పుడు చలి వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. కొంతమందిలో, ఈ పరిస్థితి చాలా అరుదుగా ఉంటుంది, ఉద్విగ్నత లేదా భయపెట్టే పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు తప్ప. అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఉన్నవారికి, అడ్రినలిన్ వచ్చే చిక్కులు చాలా తరచుగా ఉండవచ్చు. దీని అర్థం, శరీరం అకస్మాత్తుగా వణుకుతుంది.8. వణుకు
వణుకు అనేది ఒక రకమైన నరాల వ్యాధి, ఇది శరీర కదలిక పనితీరులో ఆటంకాలు కలిగిస్తుంది. ఈ వ్యాధి శరీరం వణుకుతుంది, ముఖ్యంగా చేతులు, కాళ్ళు, శరీరం మరియు వాయిస్ కూడా. అందువల్ల, ప్రకంపనలు అనుభవించే వ్యక్తులు వాతావరణం చల్లగా లేనప్పటికీ వణుకుతున్నట్లు కనిపిస్తారు. ఎందుకంటే అతని శరీరం వేగంగా మరియు తెలియకుండానే వణుకుతోంది.9. శస్త్రచికిత్స అనంతర మత్తు ప్రక్రియలు
శస్త్రచికిత్స సమయంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గవచ్చు. ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే శరీర సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే మత్తు ప్రక్రియలలో మత్తుమందులను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల కారణంగా ఇది సంభవించవచ్చు. ఆపరేషన్ పూర్తయినప్పుడు మరియు మత్తుమందు ప్రక్రియ ముగిసినప్పుడు, శరీరం ఉష్ణోగ్రతను సాధారణ సంఖ్యకు సర్దుబాటు చేస్తుంది, దీని వలన శరీరం అకస్మాత్తుగా వణుకుతుంది.10. సెప్సిస్
సెప్సిస్ అనేది చర్మం, ఊపిరితిత్తులు, ప్రేగులు లేదా మూత్ర నాళానికి సంబంధించిన ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల శరీరంలోని వాపు. ఆకస్మిక చలికి అదనంగా, సెప్సిస్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు గందరగోళం, చెమటలు పట్టడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందన వంటివి. సెప్సిస్ అనేది ఆసుపత్రిలో తక్షణ చికిత్స అవసరమయ్యే వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి.ఆకస్మిక చలిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
ప్రాథమికంగా, శరీరం అకస్మాత్తుగా వణుకుతున్నప్పుడు దానికదే వెళ్లిపోతుంది. అయినప్పటికీ, చల్లటి గాలి, జ్వరం, హైపోగ్లైసీమియా లేదా ఆత్రుత మరియు ఒత్తిడి కారణంగా శరీరం అకస్మాత్తుగా వణుకుతున్నట్లయితే, మీరు దీన్ని ఇలా అధిగమించవచ్చు:- లేయర్డ్ బట్టలు ధరించండి
- హాట్ షవర్
- ఎక్కువ నీరు త్రాగండి మరియు జ్వరాన్ని తగ్గించే మందులు తీసుకోండి
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచడానికి తినండి
- మీ భావోద్వేగాలను శాంతపరచడానికి కూర్చుని నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి