ఇండోనేషియాలో, నోని పండు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అలాగే తాహితీ దేశంలో. అక్కడి ప్రజలు నోని పండ్లను తహిటియన్ నోని పేరుతో మూలికా ఔషధంగా తయారు చేస్తారు. స్పష్టంగా, ప్రయోజనాలు మరియు పోషక కంటెంట్ అసాధారణమైనది. తాహితీయన్ నోని యొక్క క్రింది ప్రయోజనాలను గుర్తిద్దాం. 
తాహితీయన్ నోని యొక్క ప్రయోజనాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతాయి. చాలా పండ్ల మాదిరిగానే, తాహితీయన్ నోనిలో కూడా విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. కనీసం 100 మి.లీ.లో సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ విటమిన్ సి (RAH)లో కనీసం 33% ఉంటుంది. తాహితీయన్ నోని. విటమిన్ సి శరీర కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. తాహితీయన్ నోని యాజమాన్యంలోని బీటా కెరోటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. 
తాహితీయన్ నోనిలో చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి, తాహితీయన్ నోని యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్న తర్వాత, పోషక పదార్ధాలను గుర్తిద్దాం, తద్వారా మీరు ఈ పండుతో మరింత "పరిచయం" కలిగి ఉంటారు. 100 ml తాహితీయన్ నోనిలోని పోషక పదార్ధం క్రింది విధంగా ఉంది:
తాహితీయన్ నోని యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
మార్కెట్‌లో విక్రయించే తాహితీయన్ నోని జ్యూస్‌లో సాధారణంగా ద్రాక్ష మరియు బ్లూబెర్రీలను కలుపుతారు. నోని పండు యొక్క చేదు రుచిని నాలుక అంగీకరించేలా సహజమైన తీపి రుచిని అందించడానికి ఇది జరుగుతుంది. కాబట్టి, తాహితీయన్ నోని యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?1. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది
తాహితీయన్ నోనిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. తాహితీయన్ నోనిలోని కొన్ని ప్రధాన యాంటీఆక్సిడెంట్లు బీటా కెరోటిన్, ఇరిడాయిడ్స్, విటమిన్లు C మరియు E. ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే సెల్ డ్యామేజ్‌ను నివారించడానికి ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు అవసరం. సరైన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీ శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అవసరం.2. ధూమపానం వల్ల కణాల నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది
ధూమపానం అనేది ఒక చెడ్డ అలవాటు, దానిని వెంటనే మానేయాలి. ఇటీవల ధూమపానం మానేసిన మీలో, తాహితీయన్ నోనిని తీసుకోవడం వల్ల ధూమపానం వల్ల కలిగే సెల్ డ్యామేజ్‌ను తగ్గించవచ్చని మీకు తెలుసు.ధూమపానం శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు గురి చేస్తుంది, ఇది సెల్ డ్యామేజ్‌కు కారణమవుతుంది మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఒక అధ్యయనంలో, ప్రతివాదులుగా ఉన్న భారీ ధూమపానం చేసేవారు రోజుకు 118 మిల్లీలీటర్లు (మిలీ) తాహితీయన్ నోని తాగారు. ఒక నెల తర్వాత, వారి శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ స్థాయిలు తగ్గాయి.
3. ఆరోగ్యకరమైన గుండె ధూమపానం చేసేవారు
ధూమపానం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. అందుకే ధూమపానం ఊపిరితిత్తులకే కాదు, గుండెకు కూడా హానికరం. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, తాహితీయన్ నోనిని ఒక నెలలో 188 ml వరకు తాగడం, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) మరియు ధూమపానం చేసేవారి శరీరంలో వాపు సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది. అయితే, ధూమపానం కొనసాగించడానికి తాహితీయన్ నోనిని సాకుగా ఉపయోగించవద్దు. మిమ్మల్ని నెమ్మదిగా చంపే అంశాలకు దూరంగా ఉండండి.4. క్రీడల సమయంలో ఓర్పును పెంచండి
పసిఫిక్ దీవులలోని ప్రజలు శారీరక కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు తాహితీయన్ నోని శరీరానికి ప్రతిఘటనను ఇస్తుందని నమ్ముతారు, వాటిలో ఒకటి వ్యాయామం. సుదూర రన్నర్లు రోజుకు రెండుసార్లు 100 ml తాహితీయన్ నోని తాగుతారని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. ఫలితంగా, వారు 21% వరకు శక్తి నిరోధకత పెరుగుదలను అనుభవించారు.5. కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది
కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం తహిటియన్ నోని యొక్క మరొక ప్రయోజనం. వెన్నెముక యొక్క క్షీణించిన ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులందరిలో, 60% మంది ప్రతివాదులు 15 ml తాహితీయన్ నోనిని రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకున్న తర్వాత కీళ్ల నొప్పులను అనుభవించరని ఒక అధ్యయనం రుజువు చేసింది. మరొక అధ్యయనంలో, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు 89 ml తాహితీయన్ నోని తాగిన తర్వాత కీళ్ల నొప్పులు కూడా తగ్గాయి. తాహితీ నోని పండులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ దీనికి కారణం.6. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి
తాహితీయన్ నోని యొక్క ప్రయోజనాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతాయి. చాలా పండ్ల మాదిరిగానే, తాహితీయన్ నోనిలో కూడా విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. కనీసం 100 మి.లీ.లో సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ విటమిన్ సి (RAH)లో కనీసం 33% ఉంటుంది. తాహితీయన్ నోని. విటమిన్ సి శరీర కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. తాహితీయన్ నోని యాజమాన్యంలోని బీటా కెరోటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. 7. సహజ మాయిశ్చరైజర్
చర్మవ్యాధి నిపుణుడి ప్రకారం, తాహితీయన్ నోని చర్మానికి అప్లై చేస్తే సహజమైన మాయిశ్చరైజర్ కావచ్చు. ఎందుకంటే, తాహితీయన్ నోనిలో చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఈ ఒక తాహితీయన్ నోని యొక్క ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం.8. అకాల వృద్ధాప్యాన్ని అధిగమించడం
తాహితీయన్ నోనిలో విటమిన్ సి మరియు సెలీనియం ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగలవు. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా చర్మ స్థితిస్థాపకత మరింత మేల్కొని అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది.9. క్యాన్సర్‌ను నిరోధించండి
తాహితీయన్ నోనిలో అనేక క్యాన్సర్-పోరాట పోషకాలు ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, తాహితీయన్ నోని రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుందని మరియు కణితులతో పోరాడగల భాగాలను కలిగి ఉందని చూపబడింది. అందుకే, తాహితీయన్ నోని యొక్క ప్రయోజనాలు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తాయని నమ్ముతారు.తాహితీయన్ నోని యొక్క పోషక కంటెంట్
తాహితీయన్ నోనిలో చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి, తాహితీయన్ నోని యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్న తర్వాత, పోషక పదార్ధాలను గుర్తిద్దాం, తద్వారా మీరు ఈ పండుతో మరింత "పరిచయం" కలిగి ఉంటారు. 100 ml తాహితీయన్ నోనిలోని పోషక పదార్ధం క్రింది విధంగా ఉంది: - కేలరీలు: 47
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 11 గ్రాములు
- ప్రోటీన్: 1 గ్రాము కంటే తక్కువ
- కొవ్వు: 1 గ్రాము కంటే తక్కువ
- చక్కెర: 8 గ్రాములు
- విటమిన్ సి: RAHలో 33%
- బయోటిన్: RAHలో 17%
- ఫోలేట్: RAHలో 6%
- మెగ్నీషియం: RAHలో 4%
- పొటాషియం: RAHలో 3%
- కాల్షియం: RAHలో 3%
- విటమిన్ E: RAHలో 3%