ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని మరియు దామాషా బరువును పొందడానికి అనేక రకాల ఆహారాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. అందులో బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్ ఒకటి. మీలో బ్లడ్ గ్రూప్ బి ఉన్నవారు, బ్లడ్ గ్రూప్ బి డైట్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడం మంచిది.బి బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్ గురించి చర్చించే ముందు, ఈ డైట్‌ను డాక్టర్ అనే ప్రకృతి వైద్యుడు రూపొందించారని మీరు తెలుసుకోవాలి. పీటర్ డి'అడమో, 1996లో, అతని పుస్తకం "ఈట్ రైట్ 4 యువర్ టైప్"లో స్పష్టంగా వివరించబడింది. అతను రెండు దశాబ్దాలకు పైగా రక్త రకం ఆహారాన్ని ప్రాచుర్యం పొందాడు. బ్లడ్ గ్రూప్ బి డైట్‌ని తెలుసుకుందాం, దీనిని కూడా అంటారు సంచారుడు ఇది.
బ్లడ్ టైప్ B డైట్ డైట్ గైడ్
పీటర్ డి'ఆడమో తన పుస్తకంలో, ఒక వ్యక్తికి అత్యంత సరైన ఆహారం అతని రక్త వర్గాన్ని బట్టి ఉంటుందని పేర్కొన్నాడు. అదనంగా, 63 ఏళ్ల డాక్టర్ కూడా ప్రతి రక్త వర్గం వారి ఆహారంతో సహా ఒక వ్యక్తి యొక్క పూర్వీకుల జన్యు లక్షణాలను "ప్రతినిధిస్తుందని" నొక్కి చెప్పారు. ప్రతి రక్త వర్గానికి వేర్వేరు ఆహారం ఉంటుంది. బ్లడ్ గ్రూప్ B డైట్ విషయానికొస్తే, ఇవి పీటర్ డి'అడమో సిఫార్సు చేసిన ఆహారాలు, వీటిని తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.1. బ్లడ్ గ్రూప్ B డైట్‌లో తినదగిన ఆహారాలు
బ్లడ్ గ్రూప్ B కలిగి మరియు బ్లడ్ గ్రూప్ B డైట్‌ని అనుసరించే వ్యక్తి మాంసం మరియు మొక్కలు రెండింటినీ తినే సర్వభక్షకుడిగా పరిగణించబడతాడు. రక్తం రకం B ఆహారం యొక్క "అనుచరులు" వారికి సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాలు క్రిందివి:- మేక లేదా గొర్రె
- కుందేలు మాంసం
- బచ్చలికూర, కాలే, క్యాబేజీ వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, వాటర్‌క్రెస్ వరకు
- గుడ్డు
- తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు
2. బ్లడ్ గ్రూప్ B డైట్‌లో తినకూడని ఆహారాలు
అయినప్పటికీ, డాక్టర్ ప్రకారం, బ్లడ్ గ్రూప్ B డైట్‌లో తప్పనిసరిగా నివారించాల్సిన ఆహారాలు ఉన్నాయి. పీటర్ డి'అడమో, వంటి:- పంది మాంసం
- కోడి మాంసం
- మొక్కజొన్న
- గోధుమలు
- పప్పు
- టొమాటో
- వేరుశెనగ
- నువ్వు గింజలు
- సోబా (జపాన్ నుండి నూడుల్స్)
రక్తం రకం ఆహారం యొక్క విజయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా?
బ్లడ్ గ్రూప్ B డైట్‌తో పాటు, A, AB, నుండి O వరకు బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్‌లు కూడా ఉన్నాయి. వీటన్నింటికీ తినడానికి అనుమతించబడిన ఆహార రకాలు మరియు తినడానికి సిఫారసు చేయని ఇన్‌టేక్‌లు ఉన్నాయి. అయితే, పరిశోధన ధృవీకరిస్తుంది, బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్‌లో అనుమతించబడిన అన్ని రకాల ఆహారాలు, బ్లడ్ గ్రూప్ B డైట్‌తో సహా, నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క బ్లడ్ గ్రూప్‌పై ఎటువంటి ప్రభావం చూపవు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఆధారంగా ఏదైనా రక్త రకం ఆహారం, అది నివసించే వ్యక్తులపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కాబట్టి, మీకు B బ్లడ్ గ్రూప్ ఉంటే మరియు బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్‌లో ఉంటే, మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది, దీనికి బ్లడ్ గ్రూప్‌తో సంబంధం లేదని పరిగణించబడుతుంది. ఎందుకంటే, బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్‌లో సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాలు, సగటున ఆరోగ్యకరమైనవి. ఒక భారీ 2013 అధ్యయనంలో, పరిశోధకుల బృందం 1,000 కంటే ఎక్కువ అధ్యయనాల నుండి డేటాను పరిశీలించింది. రక్తం రకం ఆహారం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రభావాలపై వారు ఎటువంటి అధ్యయనాలను కనుగొనలేదు. అదే సంవత్సరంలో, ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్, రక్త రకం ఆహారంపై 16 అధ్యయనాలను పరిశీలించారు. బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్‌కు మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రస్తుత ఆధారాలు ఏవీ లేవని సమీక్ష నిర్ధారించింది. బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్ వెనుక ఉన్న సిద్ధాంతం, రెండు గ్రూపుల పార్టిసిపెంట్స్ (ఒకే బ్లడ్ గ్రూప్‌తో) పాల్గొనడం ద్వారా ఇంకా మళ్లీ అధ్యయనం చేయాలి. ఆ విధంగా, రక్తం రకం ఆహారం యొక్క ప్రభావాన్ని నిరూపించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]B బ్లడ్ గ్రూప్ ఎందుకు చికెన్ తినకూడదు?
దయచేసి గమనించండి, బ్లడ్ గ్రూప్ B యొక్క యజమానులు చికెన్, మొక్కజొన్న, గోధుమలు, బీన్స్, వేరుశెనగలు, టొమాటోలు మరియు నువ్వులు తినడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలు శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది ద్రవం నిలుపుదల, అలసట మరియు హైపోగ్లైసీమియాకు దారితీస్తుంది. గుడ్లు, ఎర్ర మాంసం, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పెంచడానికి రక్తం రకం B సిఫార్సు చేయబడింది. ఇతర రక్త రకాలు, ముఖ్యంగా A మరియు O కంటే రక్తం రకం B ఆహారం కోసం ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా సులభం. ఎందుకంటే వారు జంతు మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్‌లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినవచ్చు.SehatQ నుండి గమనికలు
రక్తం రకం ఆహారంలో, బరువు తగ్గడానికి, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు అలాగే సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లను నివారించాలని మీరు సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే, అన్ని రకాల బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్‌కి బ్లడ్ గ్రూప్‌తో సంబంధం లేదు. బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్ గురించి మీకు ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, శరీరానికి బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్‌ని సంప్రదించడం మంచిది.అదనంగా, మీకు రక్తం రకం ఆహారం గురించి ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, వయస్సు మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాల ఆధారంగా మీ శరీరానికి ఉత్తమమైన ఆహారం కోసం సిఫార్సులను అడగండి.