మూర్ఛ లేదా మూర్ఛ అనేది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మత, దీనిలో మెదడులోని నాడీ కణాల కార్యకలాపాలు దెబ్బతింటాయి మరియు మూర్ఛలకు కారణమవుతాయి. మూర్ఛ ఉన్న వ్యక్తులు అనుభవించే మూర్ఛలు వేర్వేరు రేట్లలో సంభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మూర్ఛ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి మూర్ఛ వ్యాధిని కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం. కాబట్టి, మూర్ఛ వ్యాధి ఉన్నవారికి ఏ ఆహారాలు తీసుకోవచ్చు మరియు తినకూడదు? 
మూర్ఛ వ్యాధి ఉన్నవారు తీపి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.ఎపిలెప్సీని కలిగించే ఆహారాలలో పరిమితంగా లేదా దూరంగా ఉండాల్సినవి అధిక చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలు మూర్ఛ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. స్వీట్ ఫుడ్స్, వైట్ రైస్, కేక్‌లు, చాక్లెట్, వైట్ బ్రెడ్, పాస్తా, తేనె, ఖర్జూరం, పుచ్చకాయ, చక్కెర కలిగిన పండ్ల రసాలు, తీపి పానీయాలు మరియు ఇతరాలతో సహా అధిక చక్కెర ఉన్న ఆహార రకాలు. 
కాఫీ మూర్ఛ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, మూర్ఛకు కారణమయ్యే ఆహారాలతో పాటు, మూర్ఛ పునరావృత ప్రమాదాన్ని పెంచే పానీయాలు కూడా ఉన్నాయి, అవి కెఫిన్ కలిగి ఉన్న పానీయాలు. కాఫీ, టీ, శీతల పానీయాలు లేదా శక్తి పానీయాలు వంటి కెఫిన్ పానీయాలు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై ఉద్దీపన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మూర్ఛ లక్షణాలతో కెఫిన్ పానీయాల పరస్పర సంబంధం ఖచ్చితంగా తెలియనప్పటికీ, మూర్ఛతో బాధపడుతున్న కొంతమందిలో మూర్ఛ వచ్చే ప్రమాదాన్ని కెఫీన్ పెంచుతుందని కొన్ని నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి. 
మూర్ఛ ఉన్నవారికి రెడ్ మీట్‌లో ప్రోటీన్ మరియు మంచి కొవ్వు ఉంటుంది.మూర్ఛ ఉన్నవారికి తినడానికి మంచి ఒక రకమైన ఆహారం చికెన్, గొడ్డు మాంసం, మటన్, చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం. ఈ ఆహారాలలో ప్రొటీన్లు మరియు కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మూర్ఛ ఉన్నవారికి మేలు చేస్తాయి. అంతే కాదు, మాంసం (ముఖ్యంగా రెడ్ మీట్) సమృద్ధిగా ఉంటుంది జింక్ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇది మంచిది. 
మూర్ఛ వ్యాధిగ్రస్తులకు పండ్లు మరియు కూరగాయలు పీచు పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి.మూర్ఛ వ్యాధి ఉన్నవారికి పండ్లు మరియు కూరగాయలు మంచి ఆహారాలు. రెండు రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ కేలరీలు మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి వివిధ ముఖ్యమైన పోషకాలకు మూలాలు. అదనంగా, పండ్లు మరియు కూరగాయలు కూడా అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీర కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. మూర్ఛ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మూలాలను తక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మూర్ఛలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. అందువల్ల, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకోవడం వల్ల మూర్ఛ ఉన్నవారు మూర్ఛలను తగ్గించవచ్చు. బెర్రీలు (చెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్), సిట్రస్ పండ్లు (నిమ్మ లేదా నారింజ), టమోటాలు, బచ్చలికూర, కాలే, బ్రోకలీ, బెల్ పెప్పర్స్, బీన్స్ మరియు ఇతర వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అధిక వనరులతో అనేక రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు.
మూర్ఛ ఉన్నవారు తమ ఆహారాన్ని ఎందుకు సర్దుబాటు చేసుకోవాలి?
వాస్తవానికి, మూర్ఛను కలిగించే ఆహారాలు లేదా కొన్ని రకాల ఆహారాలు తిరిగి వచ్చే మూర్ఛ యొక్క లక్షణాలైన మూర్ఛలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అయినప్పటికీ, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మీ మొత్తం ఆరోగ్య పరిస్థితిని ఖచ్చితంగా మెరుగుపరుస్తుంది. సరిగ్గా నెరవేర్చగలిగే ముఖ్యమైన పోషకాలు మూర్ఛ లేదా మూర్ఛ ఉన్నవారి శరీర శక్తిని స్థిరంగా ఉంచగలవు. ఇది మూర్ఛ ఉన్న కొంతమందిలో మూర్ఛ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. న్యూరోసైన్స్‌లోని ఫ్రాంటియర్స్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కీటోజెనిక్ ఆహారం లేదా తక్కువ కార్బ్ మరియు అధిక కొవ్వు ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మూర్ఛ ఉన్నవారిలో మూర్ఛ లక్షణాలను తగ్గించవచ్చని సూచిస్తుంది. ఇది జరగడానికి కారణమయ్యే యంత్రాంగాన్ని నిపుణులు ఇప్పటికీ అర్థం చేసుకోనప్పటికీ, కీటోజెనిక్ డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు శరీరం గుండా వెళుతున్న కీటోసిస్ స్థితి మూర్ఛ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో పాత్ర పోషిస్తుందని వారు నమ్ముతున్నారు. కీటోసిస్ స్థితిలో ఉత్పత్తి చేయబడిన కీటోన్ సమ్మేళనాలు మెదడుకు మరింత సమర్థవంతమైన శక్తి వనరుగా ఉంటాయి, తద్వారా మెదడు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. కీటోజెనిక్ డైట్‌ని అనుసరించడం కూడా మూర్ఛ యొక్క పునరావృతతను తగ్గించడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు, ఇది మందులు తీసుకున్న తర్వాత దూరంగా ఉండదు.ఎపిలెప్సీ పునఃస్థితికి కారణమయ్యే ఆహారాలు పరిమితం చేయబడాలి లేదా నివారించాలి
మూర్ఛ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే అనేక రకాల ఆహారాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, ఈ మూర్ఛను కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మూర్ఛకు కారణమయ్యే ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, వీటిని పరిమితం చేయాలి లేదా నివారించాలి.1. చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
మూర్ఛ వ్యాధి ఉన్నవారు తీపి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.ఎపిలెప్సీని కలిగించే ఆహారాలలో పరిమితంగా లేదా దూరంగా ఉండాల్సినవి అధిక చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలు మూర్ఛ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. స్వీట్ ఫుడ్స్, వైట్ రైస్, కేక్‌లు, చాక్లెట్, వైట్ బ్రెడ్, పాస్తా, తేనె, ఖర్జూరం, పుచ్చకాయ, చక్కెర కలిగిన పండ్ల రసాలు, తీపి పానీయాలు మరియు ఇతరాలతో సహా అధిక చక్కెర ఉన్న ఆహార రకాలు. 2. MSG ఉన్న ఆహారాలు
మోనోసోడియం గ్లుటామేట్ (MSG) వివిధ ఆహారాలలో సువాసన మరియు సంరక్షణకారి. న్యూరోసైన్స్ లెటర్స్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, MSG అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల నరాలను మార్చవచ్చు మరియు మూర్ఛ లక్షణాలు పునరావృతమవుతాయి. ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు ఎలుకలపై నిర్వహించబడినప్పటికీ, మూర్ఛ ఉన్నవారు MSG కలిగి ఉన్న మూర్ఛకు కారణమయ్యే ఆహారాలను పరిమితం చేయడం లేదా నివారించడం మంచిది.3. కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలు
కాఫీ మూర్ఛ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, మూర్ఛకు కారణమయ్యే ఆహారాలతో పాటు, మూర్ఛ పునరావృత ప్రమాదాన్ని పెంచే పానీయాలు కూడా ఉన్నాయి, అవి కెఫిన్ కలిగి ఉన్న పానీయాలు. కాఫీ, టీ, శీతల పానీయాలు లేదా శక్తి పానీయాలు వంటి కెఫిన్ పానీయాలు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై ఉద్దీపన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మూర్ఛ లక్షణాలతో కెఫిన్ పానీయాల పరస్పర సంబంధం ఖచ్చితంగా తెలియనప్పటికీ, మూర్ఛతో బాధపడుతున్న కొంతమందిలో మూర్ఛ వచ్చే ప్రమాదాన్ని కెఫీన్ పెంచుతుందని కొన్ని నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి. మూర్ఛ వ్యాధి ఉన్నవారికి తినడానికి మంచి ఆహారాలు
సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మూర్ఛ ఉన్న వ్యక్తులు వారి పరిస్థితిని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. మూర్ఛ ఉన్నవారు కీటోజెనిక్ ఆహారం లేదా తక్కువ కార్బ్ మరియు అధిక కొవ్వు ఆహారం తీసుకోవాలని కొందరు నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఆహారం సమయంలో, మూర్ఛ ఉన్నవారి కోసం ఈ క్రింది రకాల ఆహారాలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు:1. మాంసం మరియు మత్స్య
మూర్ఛ ఉన్నవారికి రెడ్ మీట్‌లో ప్రోటీన్ మరియు మంచి కొవ్వు ఉంటుంది.మూర్ఛ ఉన్నవారికి తినడానికి మంచి ఒక రకమైన ఆహారం చికెన్, గొడ్డు మాంసం, మటన్, చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం. ఈ ఆహారాలలో ప్రొటీన్లు మరియు కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మూర్ఛ ఉన్నవారికి మేలు చేస్తాయి. అంతే కాదు, మాంసం (ముఖ్యంగా రెడ్ మీట్) సమృద్ధిగా ఉంటుంది జింక్ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇది మంచిది. 2. పండ్లు మరియు కూరగాయలు
మూర్ఛ వ్యాధిగ్రస్తులకు పండ్లు మరియు కూరగాయలు పీచు పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి.మూర్ఛ వ్యాధి ఉన్నవారికి పండ్లు మరియు కూరగాయలు మంచి ఆహారాలు. రెండు రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ కేలరీలు మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి వివిధ ముఖ్యమైన పోషకాలకు మూలాలు. అదనంగా, పండ్లు మరియు కూరగాయలు కూడా అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీర కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. మూర్ఛ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మూలాలను తక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మూర్ఛలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. అందువల్ల, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకోవడం వల్ల మూర్ఛ ఉన్నవారు మూర్ఛలను తగ్గించవచ్చు. బెర్రీలు (చెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్), సిట్రస్ పండ్లు (నిమ్మ లేదా నారింజ), టమోటాలు, బచ్చలికూర, కాలే, బ్రోకలీ, బెల్ పెప్పర్స్, బీన్స్ మరియు ఇతర వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అధిక వనరులతో అనేక రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు.