బాదం పాలు పాలిచ్చే తల్లులు మరియు వారి పిల్లలు అనుభవించే అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. రుచికరమైన రుచితో పాటు, ఈ పాలు పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని, శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుందని, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందని నమ్ముతారు. మరిన్ని వివరాల కోసం, పాలిచ్చే తల్లులకు బాదం పాలు వల్ల కలిగే వివిధ ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. 
బాదం పాలలో లాక్టోస్ ఉండదు లాక్టోస్ అసహనం అనేది శరీరం లాక్టోస్ లేదా పాలలో తరచుగా కనిపించే చక్కెరను జీర్ణించుకోలేని పరిస్థితి. లాక్టోస్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్ అయిన లాక్టేజ్ లోపం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. మీలో లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి, ఆవు పాలను భర్తీ చేయడానికి బాదం పాలు ఉత్తమ పరిష్కారం. 
బాదం పాలలోని పోషక పదార్ధాలను తక్కువ అంచనా వేయకూడదు.100 గ్రాముల బాదం పాలలో, ఈ అద్భుతమైన పోషకాలు అనేకం ఉన్నాయి.
పాలిచ్చే తల్లులకు బాదం పాలు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
తక్కువ కేలరీలు మరియు కొవ్వు పాలు కోసం చూస్తున్న తల్లి పాలిచ్చే తల్లులకు, బాదం పాలు సరైన ఎంపిక. ఈ పాలలో పాలిచ్చే తల్లులకు అవసరమైన విటమిన్లు ఇ, డి, ఎ, కాల్షియం వంటి అనేక పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి.1. పాల ఉత్పత్తిని పెంచండి
బాదం పాలలో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల కంటెంట్ హార్మోన్లను ప్రేరేపిస్తుందని మరియు మీ తల్లి పాల నాణ్యత మరియు పరిమాణాన్ని పెంచుతుందని నమ్ముతారు. మీకు పాలు తక్కువగా లేదా లేకుంటే, క్రమం తప్పకుండా బాదం పాలు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.2. తల్లి పాలను మెరుగుపరచండి
తల్లి పాల ఉత్పత్తిని పెంచడంతో పాటు, బాదం పాలు తల్లి పాల యొక్క తీపి మరియు స్నిగ్ధతను పెంచుతుందని కూడా పరిగణించబడుతుంది, తద్వారా తల్లి పాలివ్వడంలో చిన్నపిల్ల మరింత ఉత్సాహంగా ఉంటుంది.3. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచండి
బాదం పాలు అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. బాదం పాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల నర్సింగ్ తల్లుల రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా వ్యాధులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించవచ్చు. అదనంగా, బాదం పాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం కూడా ప్రసవ తర్వాత వైద్యం ప్రక్రియకు సహాయపడుతుందని భావిస్తారు.4. లాక్టోస్ ఉచితం
బాదం పాలలో లాక్టోస్ ఉండదు లాక్టోస్ అసహనం అనేది శరీరం లాక్టోస్ లేదా పాలలో తరచుగా కనిపించే చక్కెరను జీర్ణించుకోలేని పరిస్థితి. లాక్టోస్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్ అయిన లాక్టేజ్ లోపం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. మీలో లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి, ఆవు పాలను భర్తీ చేయడానికి బాదం పాలు ఉత్తమ పరిష్కారం. 5. ఎముకలను బలపరుస్తుంది
బాదం పాలలో కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ ఉన్నాయి, ఇవి ఎముకల పెరుగుదల మరియు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కాల్షియం పగుళ్లు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని కూడా నివారిస్తుంది. పాలిచ్చే తల్లులు క్రమం తప్పకుండా బాదం పాలను తీసుకుంటే, క్యాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ కంటెంట్ తల్లి పాలలో శోషించబడుతుంది మరియు శిశువు తాగుతుంది. ఆ విధంగా, మీ శిశువు యొక్క ఎముక పెరుగుదల నిర్వహించబడుతుంది.6. శరీరంలో మంట మరియు ఒత్తిడిని అధిగమించడం
బాదం పాలు విటమిన్ ఇ యొక్క అధిక మూలం. విటమిన్ సి లాగానే, విటమిన్ ఇ కూడా శరీరంలో మంట మరియు ఒత్తిడితో పోరాడగల శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. అంతే కాదు, విటమిన్ ఇ క్యాన్సర్ వంటి వివిధ వ్యాధులను కూడా నివారిస్తుంది.7. ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళు
బాదం పాలలో విటమిన్ ఎ అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది. విటమిన్ ఎ యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం. అదనంగా, ఈ విటమిన్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారిస్తుంది, ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది మరియు మాక్యులర్ డిజెనరేషన్ నుండి కళ్ళను కాపాడుతుంది.బాదం పాలు పోషక కంటెంట్
బాదం పాలలోని పోషక పదార్ధాలను తక్కువ అంచనా వేయకూడదు.100 గ్రాముల బాదం పాలలో, ఈ అద్భుతమైన పోషకాలు అనేకం ఉన్నాయి. - కేలరీలు: 39.3
- ప్రోటీన్: 1.05 గ్రాములు
- కొవ్వు: 2.52 గ్రాములు
- కార్బోహైడ్రేట్లు 3.43 గ్రాములు
- విటమిన్ E: రోజువారీ పోషకాహార సమృద్ధి రేటు (RDA)లో 100 శాతం కంటే ఎక్కువ
- కాల్షియం: రోజువారీ RDAలో 37 శాతం
- పొటాషియం: రోజువారీ RDAలో 4 శాతం
- మెగ్నీషియం: రోజువారీ RDAలో 4 శాతం
- రిబోఫ్లావిన్: రోజువారీ RDAలో 2 శాతం
- భాస్వరం: రోజువారీ RDAలో 2 శాతం.