కనికరం లేకుండా జీవితంలో పరీక్షలు వచ్చి పోతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, వదులుకోవద్దు. సమస్యను పరిష్కరించడానికి క్రింది మార్గాలను ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ భుజాలపై భారం తేలికగా ఉంటుంది మరియు మీరు సులభంగా శ్వాస తీసుకోవచ్చు. నచ్చినా నచ్చకపోయినా జీవితాంతం కష్టాలు, సమస్యలు వస్తూనే ఉంటాయి. ప్రతి ఒక్కరికీ వారి స్వంత సమస్యలు ఉండాలి. తేడా ఏమిటంటే, ప్రతి ఒక్కరూ కూల్ హెడ్‌తో సమస్యలను ఎదుర్కోలేరు మరియు పరిష్కరించలేరు. 
వైఫల్యం నుండి నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి జీవితం ఎప్పుడూ మధురంగా ఉండదు. కొన్నిసార్లు మీరు అగ్రస్థానంలో ఉంటారు (విజయం), కొన్నిసార్లు మీరు దిగువన ఉంటారు. ప్రయత్నించడం - విజయం సాధించడం - విఫలం కావడం - మళ్లీ ప్రయత్నించడం అనివార్యమైన చక్రం మరియు పరిపక్వ ప్రక్రియ అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు దిగువన ఉన్నప్పుడు, ఆ సమయంలో వైఫల్యం నుండి నేర్చుకుంటూ ఆ వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. మీరు బలమైన వ్యక్తి అని మరియు భవిష్యత్తులో మంచి వ్యక్తిగా ఎదుగుతారని మీలో నింపుకోండి. 
పరిష్కారం కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు భయాందోళన చెందకండి. మీరు సత్యాన్ని అంగీకరించిన తర్వాత, మీరు భయపడకూడదు మరియు మీ మనస్సును స్పష్టంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు ప్రశాంతంగా ఉండాలి. ఒత్తిడికి లోనైన మరియు భావోద్వేగాలతో నిండిన మానసిక పరిస్థితులు లేదా ఆలోచనలు మిమ్మల్ని కొన్ని వ్యాధులకు మరింత ఆకర్షనీయంగా మార్చేటప్పుడు ఉత్తమ పరిష్కారాన్ని పొందకుండా నిరోధిస్తాయి. మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి, ధ్యానం, సంగీతం వినడం లేదా నిద్రపోవడం వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. మీరు వ్యాయామం కూడా చేయవచ్చు, ఎందుకంటే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కార్టిసాల్ (ఒత్తిడి హార్మోన్) హార్మోన్ తగ్గుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. 
ఎదుర్కొనే సమస్యలకు మూలకారణాన్ని కనుగొనండి. జీవితంలో సమస్యలు ఆర్థిక కారకాలు, ప్రియమైన వ్యక్తిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత విచారం లేదా మీరు మీ కుటుంబాన్ని కలుసుకోలేనందున ఒంటరిగా భావించడం వంటి అనేక విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు. మీరు సమస్య యొక్క మూలాన్ని గుర్తించగలిగినప్పుడు, స్పష్టమైన మనస్సుతో సమస్యను ఎలా ఎదుర్కోవాలో గుర్తించడం మీకు సులభం అవుతుంది. 
సమస్యలను మ్యాప్ చేయండి మరియు వాటిని ఒక్కొక్కటిగా పరిష్కరించండి, మీ సమస్యలను గుర్తించిన తర్వాత, వాటిని ఒక్కొక్కటిగా పరిష్కరించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. ముందుగా పరిష్కరించడానికి అత్యంత వాస్తవిక సమస్యను పరిష్కరించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఎందుకంటే స్వల్పంగా అనుకూలమైన మార్పు మరింత గొప్ప పరీక్షలను అధిగమించడానికి మీ ప్రేరణను పెంచుతుంది. ఉదాహరణకు, మహమ్మారి సమయంలో మీకు ఉద్యోగం దొరకనందున మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లయితే, మీ నెట్‌వర్క్‌ను (లింక్డ్‌ఇన్‌లో కనెక్షన్‌లను జోడించడం వంటివి) నిర్మించడానికి రోజుకు 30 నిమిషాలు వెచ్చించి ప్రయత్నించండి. ఇది చిన్నవిషయంగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, ఈ దశ మీ ఒత్తిడి పరిస్థితిని తగ్గిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]] 
మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించండి సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీ ఒత్తిడిని అణచివేయవద్దు. మీ జీవిత భాగస్వామి, తల్లిదండ్రులు, బంధువులు లేదా స్నేహితులు వంటి ఇతర వ్యక్తులకు మీ హృదయాన్ని తెలియజేయడానికి ప్రయత్నించండి, కాబట్టి మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో మీరు ఒంటరిగా ఉండరు. మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారితో మాట్లాడటం అసాధ్యమని అనిపిస్తే లేదా మీ సమస్యను పరిష్కరించకపోతే, మీరు సహాయం కోసం మరొకరిని అడగవచ్చు. అవసరమైతే పరిష్కారాలను మరియు చికిత్సను పొందడానికి ఆన్‌లైన్ మీడియా లేదా ముఖాముఖి ద్వారా మనస్తత్వవేత్త లేదా వృత్తిపరమైన మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 
ప్రతి ప్రస్తుత పరిస్థితికి కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. జీవితంలో ఎల్లప్పుడూ సానుకూల విషయాలు దేవుని నుండి వచ్చిన ఆశీర్వాదంగా మీరు 'గణించవచ్చు'. కృతజ్ఞత అనేది సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గం ఎందుకంటే ఈ వైఖరి అదే సమయంలో ఈ ప్రపంచంపై దృక్పథాన్ని లేదా దృక్పథాన్ని మారుస్తుంది. మీకు ప్రస్తుతం ఉద్యోగం లేకుంటే, మీరు మీ కుటుంబంతో ఎక్కువ సమయం గడిపినందుకు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండాలి. లేదా వరదలో ఉన్న ఇంటి ద్వారా దేవుడు పరీక్షించబడుతున్నప్పుడు, కృతజ్ఞతతో ఉండండి, ఎందుకంటే మీకు మరియు ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు ఈ రోజు వరకు భద్రత మరియు ఆరోగ్యం ఇవ్వబడింది. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్నప్పుడు, పెద్ద పరీక్షలు చిన్నవిగా అనిపించవచ్చు. ఈ సానుకూల శక్తి సానుకూల ఆలోచనకు బాగా సహాయపడుతుంది మరియు చివరికి సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వివిధ పరిష్కారాలతో ముందుకు వస్తుంది.
సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
సమస్యను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మనం తరచుగా స్పష్టంగా ఆలోచించలేము ఎందుకంటే మనం పేలుడు భావోద్వేగాలచే నియంత్రించబడతాము, అది కోపం లేదా లోతైన విచారం కావచ్చు. అదే జరిగితే, మీరు చేయగల సమస్యను ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.1. కఠినమైన వాస్తవికతను అంగీకరించండి
వైఫల్యం నుండి నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి జీవితం ఎప్పుడూ మధురంగా ఉండదు. కొన్నిసార్లు మీరు అగ్రస్థానంలో ఉంటారు (విజయం), కొన్నిసార్లు మీరు దిగువన ఉంటారు. ప్రయత్నించడం - విజయం సాధించడం - విఫలం కావడం - మళ్లీ ప్రయత్నించడం అనివార్యమైన చక్రం మరియు పరిపక్వ ప్రక్రియ అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు దిగువన ఉన్నప్పుడు, ఆ సమయంలో వైఫల్యం నుండి నేర్చుకుంటూ ఆ వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. మీరు బలమైన వ్యక్తి అని మరియు భవిష్యత్తులో మంచి వ్యక్తిగా ఎదుగుతారని మీలో నింపుకోండి. 2. ప్రశాంతంగా ఉండండి
పరిష్కారం కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు భయాందోళన చెందకండి. మీరు సత్యాన్ని అంగీకరించిన తర్వాత, మీరు భయపడకూడదు మరియు మీ మనస్సును స్పష్టంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు ప్రశాంతంగా ఉండాలి. ఒత్తిడికి లోనైన మరియు భావోద్వేగాలతో నిండిన మానసిక పరిస్థితులు లేదా ఆలోచనలు మిమ్మల్ని కొన్ని వ్యాధులకు మరింత ఆకర్షనీయంగా మార్చేటప్పుడు ఉత్తమ పరిష్కారాన్ని పొందకుండా నిరోధిస్తాయి. మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి, ధ్యానం, సంగీతం వినడం లేదా నిద్రపోవడం వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. మీరు వ్యాయామం కూడా చేయవచ్చు, ఎందుకంటే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కార్టిసాల్ (ఒత్తిడి హార్మోన్) హార్మోన్ తగ్గుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. 3. మీ సమస్య యొక్క మూలాన్ని తెలుసుకోండి
ఎదుర్కొనే సమస్యలకు మూలకారణాన్ని కనుగొనండి. జీవితంలో సమస్యలు ఆర్థిక కారకాలు, ప్రియమైన వ్యక్తిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత విచారం లేదా మీరు మీ కుటుంబాన్ని కలుసుకోలేనందున ఒంటరిగా భావించడం వంటి అనేక విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు. మీరు సమస్య యొక్క మూలాన్ని గుర్తించగలిగినప్పుడు, స్పష్టమైన మనస్సుతో సమస్యను ఎలా ఎదుర్కోవాలో గుర్తించడం మీకు సులభం అవుతుంది. 4. సమస్యలను ఒక్కొక్కటిగా పరిష్కరించండి
సమస్యలను మ్యాప్ చేయండి మరియు వాటిని ఒక్కొక్కటిగా పరిష్కరించండి, మీ సమస్యలను గుర్తించిన తర్వాత, వాటిని ఒక్కొక్కటిగా పరిష్కరించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. ముందుగా పరిష్కరించడానికి అత్యంత వాస్తవిక సమస్యను పరిష్కరించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఎందుకంటే స్వల్పంగా అనుకూలమైన మార్పు మరింత గొప్ప పరీక్షలను అధిగమించడానికి మీ ప్రేరణను పెంచుతుంది. ఉదాహరణకు, మహమ్మారి సమయంలో మీకు ఉద్యోగం దొరకనందున మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లయితే, మీ నెట్‌వర్క్‌ను (లింక్డ్‌ఇన్‌లో కనెక్షన్‌లను జోడించడం వంటివి) నిర్మించడానికి రోజుకు 30 నిమిషాలు వెచ్చించి ప్రయత్నించండి. ఇది చిన్నవిషయంగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, ఈ దశ మీ ఒత్తిడి పరిస్థితిని తగ్గిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]] 5. సహాయం కోసం ఇతర వ్యక్తులను అడగండి
మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించండి సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీ ఒత్తిడిని అణచివేయవద్దు. మీ జీవిత భాగస్వామి, తల్లిదండ్రులు, బంధువులు లేదా స్నేహితులు వంటి ఇతర వ్యక్తులకు మీ హృదయాన్ని తెలియజేయడానికి ప్రయత్నించండి, కాబట్టి మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో మీరు ఒంటరిగా ఉండరు. మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారితో మాట్లాడటం అసాధ్యమని అనిపిస్తే లేదా మీ సమస్యను పరిష్కరించకపోతే, మీరు సహాయం కోసం మరొకరిని అడగవచ్చు. అవసరమైతే పరిష్కారాలను మరియు చికిత్సను పొందడానికి ఆన్‌లైన్ మీడియా లేదా ముఖాముఖి ద్వారా మనస్తత్వవేత్త లేదా వృత్తిపరమైన మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 6. ధన్యవాదాలు
ప్రతి ప్రస్తుత పరిస్థితికి కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. జీవితంలో ఎల్లప్పుడూ సానుకూల విషయాలు దేవుని నుండి వచ్చిన ఆశీర్వాదంగా మీరు 'గణించవచ్చు'. కృతజ్ఞత అనేది సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గం ఎందుకంటే ఈ వైఖరి అదే సమయంలో ఈ ప్రపంచంపై దృక్పథాన్ని లేదా దృక్పథాన్ని మారుస్తుంది. మీకు ప్రస్తుతం ఉద్యోగం లేకుంటే, మీరు మీ కుటుంబంతో ఎక్కువ సమయం గడిపినందుకు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండాలి. లేదా వరదలో ఉన్న ఇంటి ద్వారా దేవుడు పరీక్షించబడుతున్నప్పుడు, కృతజ్ఞతతో ఉండండి, ఎందుకంటే మీకు మరియు ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు ఈ రోజు వరకు భద్రత మరియు ఆరోగ్యం ఇవ్వబడింది. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్నప్పుడు, పెద్ద పరీక్షలు చిన్నవిగా అనిపించవచ్చు. ఈ సానుకూల శక్తి సానుకూల ఆలోచనకు బాగా సహాయపడుతుంది మరియు చివరికి సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వివిధ పరిష్కారాలతో ముందుకు వస్తుంది.