మీరు తెలుసుకోవలసిన వేరికోస్ వెయిన్‌లను నివారించడానికి ఇవి 8 మార్గాలు

అనారోగ్య సిరలు బలహీనమైన సిరల కవాటాల కారణంగా సిరలు వెడల్పుగా మరియు వాపుగా మారే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి తరచుగా చాలా మంది వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా స్త్రీలు, ఊబకాయం ఉన్నవారు మరియు తరచుగా ఎక్కువసేపు నిలబడే వ్యక్తులు (సాధారణంగా పని కారణంగా) ఎదుర్కొంటారు.

అనారోగ్య సిరలను ఎలా నివారించాలి

అనారోగ్య సిరలు సాధారణంగా కాళ్ళలో సంభవిస్తాయి. మీరు పైన ఉన్న ప్రమాద కారకాలను కలిగి ఉంటే అనారోగ్య సిరలు కనిపించడం అకస్మాత్తుగా సంభవించవచ్చు. అనారోగ్య సిరలను నివారించడం కష్టం అయినప్పటికీ, మీరు వ్యాధిని మరింత దిగజారకుండా నిరోధించవచ్చు. అనారోగ్య సిరలను నివారించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:

1. ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం మానుకోండి

ఎక్కువసేపు నిలబడకండి మరియు చాలా తరచుగా కూర్చోవద్దు ఎందుకంటే ఇది తరచుగా అనారోగ్య సిరలకు కారణం. ప్రతి 30 నిమిషాలకు నడవడానికి ప్రయత్నించండి. కూర్చున్నప్పుడు, మీ కాళ్ళను వంచడం లేదా దాటడం మానుకోండి.

2. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

కాళ్ళలోని కండరాలు గురుత్వాకర్షణ శక్తికి వ్యతిరేకంగా సిరల రక్తం గుండెకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడతాయి. కాలి కండరాలను నిమగ్నం చేసే వ్యాయామం కూడా కొత్త అనారోగ్య సిరలు ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు మీరు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నట్లయితే మీరు బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడుతుంది.

3. మీ పాదాలను మీ గుండె కంటే ఎత్తుగా ఉంచండి

విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, మీరు వాటిని కొంచెం పైకి లేపడానికి మీ పాదాల క్రింద ఒక దిండును ఉంచవచ్చు. సిఫార్సు చేయబడిన స్థానం మీ పాదాలను మీ గుండె కంటే ఎత్తుగా ఉంచడం. ఇది కాళ్ళ నుండి గుండెకు రక్త ప్రసరణను సులభతరం చేస్తుంది.

4. చాలా బిగుతుగా ఉండే బట్టలు ధరించవద్దు

ముఖ్యంగా నడుము, తుంటి మరియు కాళ్ళ చుట్టూ చాలా బిగుతుగా ఉండే బట్టలు ధరించడం మానుకోండి. ఈ బిగుతు బట్టలు మీ అనారోగ్య సిరలను మరింత దిగజార్చుతాయి.

5. చాలా తరచుగా హైహీల్స్ ధరించడం మానుకోండి

మహిళలు హైహీల్స్ ధరించడానికి ఇష్టపడతారు. మీరు వాటిని ఉపయోగిస్తే, ఎక్కువ కాలం వాటిని ఉపయోగించకుండా ఉండండి. దిగువ మడమలు కాళ్ళలోని కండరాలను టోన్ చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఇది సిరల ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

6. గర్భిణీ స్త్రీలకు నిద్ర స్థితిని మెరుగుపరచండి

వెరికోస్ వెయిన్స్ రావడానికి ప్రెగ్నెన్సీ అనేది అతి పెద్ద కారణాలలో ఒకటి. అయితే చింతించకండి, గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రయత్నించే వెరికోస్ వెయిన్‌లను నిరోధించే మార్గాలు ఉన్నాయి! అనారోగ్య సిరల లక్షణాలను నివారించడానికి మరియు తగ్గించడానికి మీ ఎడమ వైపున నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ స్లీపింగ్ పొజిషన్ పెల్విక్ ప్రాంతంలో పెద్ద సిరలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా అనారోగ్య సిరలు కనిపించవు.

7. ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి

అధిక బరువు, లేదా చెరకులో కొవ్వు మొత్తం, అనారోగ్య సిరలు యొక్క కారణాలలో ఒకటి. ఎందుకంటే ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు కాళ్లలోని రక్తనాళాలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. దీంతో గుండెకు రక్తాన్ని తిరిగి పంప్ చేయడం కష్టమవుతుంది. అనారోగ్య సిరలు రాకుండా నిరోధించడానికి మీ ఆదర్శ బరువును నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి!

8. కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు ఉపయోగించండి

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కుదింపు మేజోళ్ళు ఉపయోగించడం వల్ల గుండెకు రక్త ప్రసరణ కదలికలో సహాయపడుతుంది. ఈ మేజోళ్ళు ప్రత్యేకంగా కాళ్ళపై ఒత్తిడి తెచ్చేలా రూపొందించబడ్డాయి, తద్వారా రక్తం దిగువ కాళ్ళలో చేరకుండా మరియు కాళ్ళలో వాపును తగ్గిస్తుంది. నివారించడంతోపాటు, కుదింపు మేజోళ్ళు మీరు అనారోగ్య సిరల నుండి అనుభవించే నొప్పి, అసౌకర్యం మరియు వాపు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడతాయి. మీరు ఉపయోగించే మూడు రకాల కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు ఉన్నాయి, అవి:

• ప్యాంటీహోస్. ఈ మోడల్ యొక్క మేజోళ్ళు అత్యల్ప ఒత్తిడిని అందిస్తాయి మరియు వివిధ బట్టల దుకాణాలలో విస్తృతంగా విక్రయించబడతాయి.

• గ్రేడియంట్ కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు. ఈ రకమైన మేజోళ్ళు కాళ్ళు, చీలమండలు మరియు దిగువ కాళ్ళపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఈ ప్రాంతం గుండెకు రక్తాన్ని తిరిగి ప్రవహించడానికి అత్యధిక పీడనం అవసరమయ్యే ప్రాంతం. మీరు ఈ మేజోళ్ళను మెడికల్ సప్లై దుకాణాలు మరియు మందుల దుకాణాలలో కనుగొనవచ్చు.

• అధిక పీడన కుదింపు మేజోళ్ళు. ఈ రకమైన మేజోళ్ళు పాదాలు, చీలమండలు మరియు దిగువ కాళ్ళపై గొప్ప ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటాయి. ఈ మేజోళ్ళు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో మాత్రమే కొనుగోలు చేయబడతాయి. సాధారణంగా, మీ లెగ్ సైజుకు మేజోళ్లను సర్దుబాటు చేయడానికి మీరు కొలతలు తీసుకోవాలి. కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు ఉపయోగించే ముందు గమనించవలసిన విషయం ఏమిటంటే, మీకు గుండె వైఫల్యం వంటి ఇతర వైద్య పరిస్థితులు లేవని నిర్ధారించుకోవడం, మీరు అధిక పీడన మేజోళ్ళు ధరిస్తే మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారవచ్చు.

అనారోగ్య సిరలను నివారించడానికి గర్భధారణ సమయంలో కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో, పిండం నుండి పెరిగిన ఒత్తిడి కారణంగా మీరు వెరికోస్ వెయిన్స్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది, ఇది పెల్విస్ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంలోని సిరలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. కంప్రెషన్ మేజోళ్ల ఉపయోగం రోజంతా చేయాలి, మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పటి నుండి రాత్రి పడుకునే ముందు వరకు. వేడి వాతావరణ పరిస్థితుల్లో, మేజోళ్ళు ధరించడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, అయితే కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల కారణంగా వాటితో కట్టుబడి ఉండటం మంచిది. మేజోళ్ళు ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలలో ఒకటి పొడి చర్మం. ఇదే జరిగితే, మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి మీరు పడుకునే ముందు మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. మీ కాళ్ల పుండ్లు, రంగు మారడం మరియు వాపు కోసం చూడండి. కుదింపు మేజోళ్ళు 6 నెలల వరకు ఉంటాయి. 6 నెలల తర్వాత, మీరు కొత్త మేజోళ్ళతో భర్తీ చేయాలి. ఎందుకంటే పదే పదే ఉపయోగించడం వల్ల మేజోళ్ళు దెబ్బతింటాయి మరియు వాటి ఉపయోగం ఇకపై ప్రభావం చూపదు. గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించి వాటిని కడగడం ద్వారా మేజోళ్ళు కూడా అవసరమవుతాయి.

అనారోగ్య సిరలు చికిత్స

మైల్డ్ గా వర్గీకరించబడిన అనారోగ్య సిరలు సాధారణంగా ప్రత్యేక వైద్య చికిత్స అవసరం లేదు మరియు ఇంట్లోనే చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ అనారోగ్య సిరలు లక్షణాలను కలిగించినట్లయితే లేదా సమస్యలను కలిగించినట్లయితే, వెంటనే వైద్య చర్య తీసుకోవాలి. చికిత్స యొక్క పద్ధతి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అవి:

• రోగి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్య పరిస్థితి
• అనారోగ్య సిరలు స్థానం మరియు పరిమాణం
• అనారోగ్య సిరలు యొక్క తీవ్రత అనుభవించింది

అనారోగ్య సిరల చికిత్స లక్షణాలను ఉపశమనం చేయడం, తీవ్రతను తగ్గించడం మరియు సంక్లిష్టతలను నివారించే లక్ష్యంతో చేయబడుతుంది. అనారోగ్య సిరలు చికిత్స యొక్క కొన్ని సాధారణ పద్ధతులు:

1. ఔషధ పరిపాలన

మీ వైద్యుడు నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనానికి మెఫెనామిక్ యాసిడ్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి శోథ నిరోధక మందులను సూచిస్తారు.

2. స్టాకింగ్ థెరపీ

ఈ చికిత్స అనారోగ్య సిరలు చికిత్స కోసం ప్రత్యేక కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు ఉపయోగిస్తుంది. రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి కాలు కండరాలు మరియు సిరలపై ఒత్తిడి పెట్టడం ద్వారా కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు పని చేస్తాయి.

3. ప్రత్యేక విధానం

అనారోగ్య సిరలు చికిత్స చేయడానికి అనేక రకాల విధానాలు ఉన్నాయి, అవి:

• స్క్లెరోథెరపీ
• లేజర్ థెరపీ
• ఎండోథెర్మిక్ అబ్లేషన్ థెరపీ (రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ)
• అంబులేటరీ ఫ్లెబెక్టమీ
• ట్రాన్స్‌ఎండ్యూమినేటెడ్ పవర్ ఫ్లెబెక్టమీ
• సిర బంధం.
• సిరల ఎండోస్కోపీ (ఎండోస్కోపిక్ సిర శస్త్రచికిత్స)