MPASI కోసం మంచి చేపలు లిటిల్ వన్ యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ఉపయోగపడతాయి. ఎందుకంటే, చేపలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. అయితే, కొన్ని రకాల చేపలు ఇతర రకాల చేపల కంటే మెరుగైనవిగా నిరూపించబడ్డాయి. అవి ఏమిటి? 
స్నేక్‌హెడ్ చేపలో అల్బుమిన్ పుష్కలంగా ఉన్నందున ఘనమైన ఆహారం కోసం మంచి చేప.. పిల్లల కోసం స్నేక్‌హెడ్ చేప వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అనేక మంచి పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ నుండి నివేదిక ప్రకారం, 100 గ్రాముల బరువున్న స్నేక్‌హెడ్ చేపలో ఉండే పోషకాలు: 
సాల్మన్‌లో ఒమేగా-3 పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్‌కు మంచి చేపగా ఉపయోగపడుతుంది.పిల్లల కోసం సాల్మన్‌లో వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి మేలు చేసే పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. పిల్లల కోసం 100 గ్రాముల సాల్మన్‌లో ఉండే పోషకాలు ఇవి: 
పిల్లల కోసం డోరీ చేపలో కండరాల నిర్మాణానికి ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.వాస్తవానికి, డోరీ చేపలను సాధారణంగా ఈ రూపంలో విక్రయిస్తారు. ఫిల్లెట్ నిజానికి క్యాట్ ఫిష్. డోరీ అనేది వియత్నాంలోని ఒక తయారీదారు యొక్క బ్రాండ్ పేరు. శిశువులకు 100 గ్రాముల డోరీ ఫిష్ రూపంలో పోషకాలను అందిస్తుంది: 
ట్యూనా సాలిడ్ ఫుడ్‌కి మంచి చేప, ఎందుకంటే ఇందులో వివిధ రకాల పోషకాలు ఉంటాయి.ట్యూనా కూడా సాలిడ్ ఫుడ్‌కి మంచి చేపగా సరిపోతుంది. 100 గ్రాముల జీవరాశిలో ఉండే పోషకాహారం పిల్లలకు మంచి చేపగా ఉపయోగపడుతుంది: 
పిల్లల కోసం క్యాట్‌ఫిష్‌లో కోలిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది నేర్చుకునే సామర్థ్యాలకు మరియు జ్ఞాపకశక్తికి మంచిది. చౌకగా మరియు సులభంగా లభించే ఈ చేప ఘనమైన ఆహారం కోసం మంచి చేపగా కనిపిస్తుంది. 100 గ్రాముల ఆవిరి క్యాట్‌ఫిష్‌లో, ఇది పోషక పదార్థం: 
ముజైర్ అనేది పరిపూరకరమైన ఆహారాలకు మంచి చేప, ఇనుము మరియు విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ముజైర్ చేపలు పోషకాలలో అధికంగా ఉన్నందున అవి పరిపూరకరమైన ఆహారాలకు కూడా మంచివని నిరూపించబడింది. టిలాపియా చేపల పోషక వివరాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి: 
మిల్క్ ఫిష్ పరిపూరకరమైన ఆహారాలకు మంచి చేప, ఎందుకంటే ఇందులో DHA మరియు ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దాని పోషకాహారం కారణంగా, మిల్క్ ఫిష్ ఘన ఆహారం కోసం మంచి చేపలలో ఒకటి. మిల్క్‌ఫిష్‌లోని పోషక పదార్థాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: 
ఈల్స్‌లోని లైసిన్ శిశువు యొక్క మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో మంచిది.ఈల్స్‌ను కూడా ఒక రకమైన చేపగా వర్గీకరించవచ్చు, ఇది ఘనమైన ఆహారం కోసం మంచిది. కింది 100 గ్రాముల ఈల్‌లో ఉన్న పోషకాలను తెలుసుకోండి: 
తాజా ఆంకోవీస్‌లో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది, వాటిని పరిపూరకరమైన ఆహారం కోసం మంచి చేపగా మారుస్తుంది, ఆంకోవీని తరచుగా ఎండిన సాల్టెడ్ ఫిష్ రూపంలో విక్రయిస్తారు కాబట్టి ఉప్పు కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, సాల్టెడ్ ఇంగువను 1 సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులకు ఇవ్వడానికి IDAI సిఫార్సు చేయలేదు. కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్‌లో ఉప్పును ఉపయోగించడం వాస్తవానికి రుచిని జోడించడానికి వీలైనంత తక్కువగా మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది, తద్వారా పిల్లలు తినాలనుకుంటున్నారు. అయితే, మీరు చేప పిల్లల కోసం ఉత్తమమైన తాజా ఆంకోవీని ఎంచుకోవచ్చు. 100 గ్రాముల ఇంగువలో, ఇవి ఉన్న పోషకాలు: 
మాకేరెల్ సాలిడ్ ఫుడ్ కోసం మంచి చేప, ఎందుకంటే ఇందులో ఒమేగా-3 ఎక్కువగా ఉంటుంది, సాల్మన్ కంటే మెకెరెల్ ఒమేగా-3కి మూలంగా ఉంటుంది, ఇది సాల్మన్ కంటే తక్కువ కాదు, ఇంకా ఎక్కువ! 100 గ్రాముల మాకేరెల్‌లో 2.4 గ్రాముల ఒమేగా-3 ఉంటుంది. మీరు MPASI కోసం మాకేరెల్ యొక్క బొడ్డును ఇవ్వవచ్చు ఎందుకంటే ఇది చాలా ఒమేగా-3 కొవ్వులను కలిగి ఉంటుంది. 
మాకేరెల్ ఘనమైన ఆహారం కోసం సిఫార్సు చేయబడదు ఎందుకంటే ఇది పాదరసంతో కలుషితం చేయబడింది.చేపలు శిశువులకు ఆరోగ్యకరమని తెలిసినప్పటికీ, శిశువులకు ప్రమాదకరమైన చేపలు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే, సాధారణంగా, చేపలు పాదరసంతో కలుషితమైన సముద్రంలో ఉంటాయి. స్పష్టంగా, పాదరసం శిశువులలో నాడీ వ్యవస్థతో జోక్యం చేసుకోగలదు. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ మరియు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ ప్రకారం, మీ చిన్నారికి ఇవ్వకూడని చేపలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: 
వారానికి 28 గ్రాములకు మించని పిల్లలకు పరిపూరకరమైన ఆహారాల కోసం చేపలను ఇవ్వండి, పరిపూరకరమైన ఆహారాల కోసం మంచి చేపల ప్రయోజనాలను పొందడానికి, 6 నెలల నుండి 2 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు 1 వారంలో చేపల భాగం 28 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ లేదని నిర్ధారించుకోండి. . అదనంగా, బాక్టీరియా మరియు పరాన్నజీవులతో కలుషితం కాకుండా ఉండటానికి అవి సంపూర్ణంగా ఉడికినంత వరకు మీరు వాటిని ప్రాసెస్ చేశారని నిర్ధారించుకోండి. చేపలను ప్రాసెస్ చేయడానికి సురక్షితమైన మార్గం వంట ఉష్ణోగ్రత 63 డిగ్రీల సెల్సియస్‌కు చేరుకోవడం. చేప మాంసం వండిన సంకేతం మాంసం వేరు చేయబడుతుంది మరియు రంగు తెల్లగా కనిపిస్తుంది మరియు ఇకపై పారదర్శకంగా ఉండదు.
MPASI కోసం మంచి చేప
చేపలు మరియు ఇతర సీఫుడ్ శిశువులలో అలెర్జీలకు ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి. కాబట్టి, పిల్లలకి ఒక సంవత్సరం వయస్సు వచ్చే వరకు చేపల పరిపూరకరమైన దాణాను వాయిదా వేయడం మంచిదని ఒక ఊహ ఉంది. అయితే, ఇండోనేషియా పీడియాట్రిషియన్ అసోసియేషన్ (IDAI) శిశువులకు చేపలను ఇవ్వడం 6 నెలల వయస్సు నుండి ప్రారంభించవచ్చని మరియు ఇది అలెర్జీలపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపదని పేర్కొంది. మీ శిశువులో అలెర్జీ ప్రతిచర్య సంభవించినట్లయితే, సరైన చికిత్స కోసం మీ శిశువైద్యుని సంప్రదించండి. ఘనపదార్థాలకు ఉపయోగపడే చేపల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:1. పాము తల
స్నేక్‌హెడ్ చేపలో అల్బుమిన్ పుష్కలంగా ఉన్నందున ఘనమైన ఆహారం కోసం మంచి చేప.. పిల్లల కోసం స్నేక్‌హెడ్ చేప వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అనేక మంచి పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ నుండి నివేదిక ప్రకారం, 100 గ్రాముల బరువున్న స్నేక్‌హెడ్ చేపలో ఉండే పోషకాలు: - ప్రోటీన్: 16.2 గ్రాములు
- కొవ్వు: 0.5 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 2.6 గ్రాములు
- కాల్షియం: 170 మి.గ్రా
- భాస్వరం: 139 మి.గ్రా
- పొటాషియం: 254 మి.గ్రా
- జింక్: 0.4 మి.గ్రా
- సోడియం: 65 మి.గ్రా
- విటమిన్ ఎ: 335 ఎంసిజి
- విటమిన్ B1: 0.40 mg
- విటమిన్ B2: 0.20 mg
- విటమిన్ B3: 0.1 mg.
2. సాల్మన్
సాల్మన్‌లో ఒమేగా-3 పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్‌కు మంచి చేపగా ఉపయోగపడుతుంది.పిల్లల కోసం సాల్మన్‌లో వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి మేలు చేసే పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. పిల్లల కోసం 100 గ్రాముల సాల్మన్‌లో ఉండే పోషకాలు ఇవి: - ప్రోటీన్: 21.3 గ్రాములు
- కొవ్వు: 7.67 గ్రాములు
- కాల్షియం: 12 మి.గ్రా
- ఐరన్: 0.34 మి.గ్రా
- మెగ్నీషియం: 31 మి.గ్రా
- భాస్వరం: 292 మి.గ్రా
- పొటాషియం: 450 మి.గ్రా
- సోడియం: 47 మి.గ్రా
- జింక్: 0.43 మి.గ్రా
- విటమిన్ సి: 1.1 మి.గ్రా
- విటమిన్ B3: 6.81 mg
- ఫోలేట్: 13 mcg
- విటమిన్ B12: 2.67 mcg
- విటమిన్ ఎ: 56 ఎంసిజి
- ఒమేగా-3: 1,206 గ్రాములు
- మొత్తం ఇతర కొవ్వు ఆమ్లాలు: 3.944 గ్రాములు
3. డోరీ చేప
పిల్లల కోసం డోరీ చేపలో కండరాల నిర్మాణానికి ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.వాస్తవానికి, డోరీ చేపలను సాధారణంగా ఈ రూపంలో విక్రయిస్తారు. ఫిల్లెట్ నిజానికి క్యాట్ ఫిష్. డోరీ అనేది వియత్నాంలోని ఒక తయారీదారు యొక్క బ్రాండ్ పేరు. శిశువులకు 100 గ్రాముల డోరీ ఫిష్ రూపంలో పోషకాలను అందిస్తుంది: - ప్రోటీన్: 17 గ్రాములు
- కొవ్వు: 6.6 గ్రాములు
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 1.1 గ్రాములు
- కాల్షియం: 31 మి.గ్రా
- భాస్వరం: 173 మి.గ్రా
- ఐరన్: 1.6 మి.గ్రా
- సోడియం: 77 మి.గ్రా
- పొటాషియం: 346 మి.గ్రా
- రాగి: 0.70 మి.గ్రా
- జింక్: 0.8 మి.గ్రా
- బీటా-కెరోటిన్: 7 mcg
- విటమిన్ B1: 0.2 mg
- విటమిన్ B2: 0.03 mg
- విటమిన్ B3: 1.7 mg.
4. జీవరాశి
ట్యూనా సాలిడ్ ఫుడ్‌కి మంచి చేప, ఎందుకంటే ఇందులో వివిధ రకాల పోషకాలు ఉంటాయి.ట్యూనా కూడా సాలిడ్ ఫుడ్‌కి మంచి చేపగా సరిపోతుంది. 100 గ్రాముల జీవరాశిలో ఉండే పోషకాహారం పిల్లలకు మంచి చేపగా ఉపయోగపడుతుంది: - ప్రోటీన్: 24.4 గ్రా
- కొవ్వు: 0.49 గ్రాములు
- కాల్షియం: 4 గ్రాములు
- ఐరన్: 0.7 మి.గ్రా
- మెగ్నీషియం: 35 మి.గ్రా
- భాస్వరం: 278 మి.గ్రా
- పొటాషియం: 441 మి.గ్రా
- సోడియం: 45 మి.గ్రా
- జింక్: 0.37 మి.గ్రా
- సెలీనియం: 90.6 mcg
- విటమిన్ B1: 0.118 mg
- విటమిన్ B2: 0.115 mg
- విటమిన్ B3: 18.5 mg
- విటమిన్ B5: 0.28 mg
- విటమిన్ B6L 0.933 mg
- ఫోలేట్: 2 mcg
- విటమిన్ B12: 2.08 mcg
- విటమిన్ ఎ: 18 ఎంసిజి
- విటమిన్ D: 1.7 mcg.
- ఒమేగా-3: 0.104 గ్రాములు
5. క్యాట్ ఫిష్
పిల్లల కోసం క్యాట్‌ఫిష్‌లో కోలిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది నేర్చుకునే సామర్థ్యాలకు మరియు జ్ఞాపకశక్తికి మంచిది. చౌకగా మరియు సులభంగా లభించే ఈ చేప ఘనమైన ఆహారం కోసం మంచి చేపగా కనిపిస్తుంది. 100 గ్రాముల ఆవిరి క్యాట్‌ఫిష్‌లో, ఇది పోషక పదార్థం: - ప్రోటీన్: 19.15 గ్రాములు
- కొవ్వు: 7.47 గ్రాములు
- కాల్షియం: 10 మి.గ్రా
- ఐరన్: 0.29 మి.గ్రా
- మెగ్నీషియం: 22 మి.గ్రా
- భాస్వరం: 231 మి.గ్రా
- పొటాషియం: 323 మి.గ్రా
- జింక్: 0.6 మి.గ్రా
- కోలిన్: 81.7 మి.గ్రా
- విటమిన్ B12: 3.08 mcg
- విటమిన్ ఇ: 1.02 మి.గ్రా
- ఒమేగా-3: 0.112 గ్రాములు
- విటమిన్ K: 2.6 mcg.
6. ముజైర్
ముజైర్ అనేది పరిపూరకరమైన ఆహారాలకు మంచి చేప, ఇనుము మరియు విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ముజైర్ చేపలు పోషకాలలో అధికంగా ఉన్నందున అవి పరిపూరకరమైన ఆహారాలకు కూడా మంచివని నిరూపించబడింది. టిలాపియా చేపల పోషక వివరాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి: - ప్రోటీన్: 18.7 గ్రాములు
- కొవ్వు: 1 గ్రాము
- కాల్షియం: 96 మి.గ్రా
- భాస్వరం: 209 మి.గ్రా
- ఐరన్: 1.5 మి.గ్రా
- సోడియం: 51 మి.గ్రా
- పొటాషియం: 265.8 మి.గ్రా
- జింక్: 0.2 మి.గ్రా
- విటమిన్ ఎ: 6 ఎంసిజి
- బీటా-కెరోటిన్: 3 mcg
- విటమిన్ B3: 2 mg.
7. మిల్క్ ఫిష్
మిల్క్ ఫిష్ పరిపూరకరమైన ఆహారాలకు మంచి చేప, ఎందుకంటే ఇందులో DHA మరియు ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దాని పోషకాహారం కారణంగా, మిల్క్ ఫిష్ ఘన ఆహారం కోసం మంచి చేపలలో ఒకటి. మిల్క్‌ఫిష్‌లోని పోషక పదార్థాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: - ప్రోటీన్: 20.0 గ్రా
- కొవ్వు: 4.8 గ్రా
- కాల్షియం: 20 మి.గ్రా
- భాస్వరం: 150 మి.గ్రా
- ఐరన్: 2.0 మి.గ్రా
- సోడియం: 67 మి.గ్రా
- పొటాషియం: 271.1 మి.గ్రా
- జింక్: 0.9 మి.గ్రా
- విటమిన్ ఎ: 45 ఎంసిజి
- బీటా-కెరోటిన్: 21 mcg
- విటమిన్ B1: 0.05 mg
- విటమిన్ B2: 0.10 mg
- విటమిన్ B3: 6 mg
8. ఈల్
ఈల్స్‌లోని లైసిన్ శిశువు యొక్క మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో మంచిది.ఈల్స్‌ను కూడా ఒక రకమైన చేపగా వర్గీకరించవచ్చు, ఇది ఘనమైన ఆహారం కోసం మంచిది. కింది 100 గ్రాముల ఈల్‌లో ఉన్న పోషకాలను తెలుసుకోండి: - ప్రోటీన్: 18.4 గ్రా
- కొవ్వు: 11.7 గ్రాములు
- కాల్షియం: 20 మి.గ్రా
- ఐరన్: 0.5 మి.గ్రా
- మెగ్నీషియం: 20 మి.గ్రా
- భాస్వరం: 216 మి.గ్రా
- పొటాషియం: 272 మి.గ్రా
- సోడియం: 51 మి.గ్రా
- జింక్: 1.62 మి.గ్రా
- విటమిన్ సి: 0.15 మి.గ్రా
- విటమిన్ B3: 3.5 mg
- ఫోలేట్: 15 mcg
- కోలిన్: 65 మి.గ్రా
- విటమిన్ A: 1,040 mcg
- విటమిన్ E: 4 mg
- విటమిన్ D: 23.3 mcg
- ఒమేగా-3: 0.221 గ్రాములు
- లైసిన్ : 1.69 గ్రాములు.
9. తేరి
తాజా ఆంకోవీస్‌లో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది, వాటిని పరిపూరకరమైన ఆహారం కోసం మంచి చేపగా మారుస్తుంది, ఆంకోవీని తరచుగా ఎండిన సాల్టెడ్ ఫిష్ రూపంలో విక్రయిస్తారు కాబట్టి ఉప్పు కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, సాల్టెడ్ ఇంగువను 1 సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులకు ఇవ్వడానికి IDAI సిఫార్సు చేయలేదు. కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్‌లో ఉప్పును ఉపయోగించడం వాస్తవానికి రుచిని జోడించడానికి వీలైనంత తక్కువగా మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది, తద్వారా పిల్లలు తినాలనుకుంటున్నారు. అయితే, మీరు చేప పిల్లల కోసం ఉత్తమమైన తాజా ఆంకోవీని ఎంచుకోవచ్చు. 100 గ్రాముల ఇంగువలో, ఇవి ఉన్న పోషకాలు: - ప్రోటీన్: 10.3 గ్రా
- కొవ్వు: 1.4 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 4.1 గ్రా
- కాల్షియం: 972 మి.గ్రా
- భాస్వరం: 253 మి.గ్రా
- ఐరన్: 3.9 మి.గ్రా
- సోడియం: 554 మి.గ్రా
- పొటాషియం: 126.1 మి.గ్రా
- రాగి: 305.20 మి.గ్రా
- జింక్: 0.2 మి.గ్రా
- విటమిన్ ఎ: 13 ఎంసిజి
- విటమిన్ B1: 0.24 mg
- విటమిన్ B2: 0.10 mg
- విటమిన్ B3: 1.9 mg.
10. మాకేరెల్
మాకేరెల్ సాలిడ్ ఫుడ్ కోసం మంచి చేప, ఎందుకంటే ఇందులో ఒమేగా-3 ఎక్కువగా ఉంటుంది, సాల్మన్ కంటే మెకెరెల్ ఒమేగా-3కి మూలంగా ఉంటుంది, ఇది సాల్మన్ కంటే తక్కువ కాదు, ఇంకా ఎక్కువ! 100 గ్రాముల మాకేరెల్‌లో 2.4 గ్రాముల ఒమేగా-3 ఉంటుంది. మీరు MPASI కోసం మాకేరెల్ యొక్క బొడ్డును ఇవ్వవచ్చు ఎందుకంటే ఇది చాలా ఒమేగా-3 కొవ్వులను కలిగి ఉంటుంది. MPASI కోసం సిఫార్సు చేయని చేప
మాకేరెల్ ఘనమైన ఆహారం కోసం సిఫార్సు చేయబడదు ఎందుకంటే ఇది పాదరసంతో కలుషితం చేయబడింది.చేపలు శిశువులకు ఆరోగ్యకరమని తెలిసినప్పటికీ, శిశువులకు ప్రమాదకరమైన చేపలు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే, సాధారణంగా, చేపలు పాదరసంతో కలుషితమైన సముద్రంలో ఉంటాయి. స్పష్టంగా, పాదరసం శిశువులలో నాడీ వ్యవస్థతో జోక్యం చేసుకోగలదు. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ మరియు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ ప్రకారం, మీ చిన్నారికి ఇవ్వకూడని చేపలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: - మాకేరెల్ ( రాజు మాకేరెల్ )
- మార్లిన్
- షార్క్
- కత్తి
- జీవరాశి పెద్ద కన్ను మరియు పసుపు రెక్క.
శిశువులకు సురక్షితంగా ఉండటానికి చేపలను ఎలా అందించాలి
వారానికి 28 గ్రాములకు మించని పిల్లలకు పరిపూరకరమైన ఆహారాల కోసం చేపలను ఇవ్వండి, పరిపూరకరమైన ఆహారాల కోసం మంచి చేపల ప్రయోజనాలను పొందడానికి, 6 నెలల నుండి 2 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు 1 వారంలో చేపల భాగం 28 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ లేదని నిర్ధారించుకోండి. . అదనంగా, బాక్టీరియా మరియు పరాన్నజీవులతో కలుషితం కాకుండా ఉండటానికి అవి సంపూర్ణంగా ఉడికినంత వరకు మీరు వాటిని ప్రాసెస్ చేశారని నిర్ధారించుకోండి. చేపలను ప్రాసెస్ చేయడానికి సురక్షితమైన మార్గం వంట ఉష్ణోగ్రత 63 డిగ్రీల సెల్సియస్‌కు చేరుకోవడం. చేప మాంసం వండిన సంకేతం మాంసం వేరు చేయబడుతుంది మరియు రంగు తెల్లగా కనిపిస్తుంది మరియు ఇకపై పారదర్శకంగా ఉండదు.