గర్భిణీ స్త్రీలు తేనె పైనాపిల్స్‌తో సహా పైనాపిల్స్ తినడం నిషేధించబడిందని మీరు విన్నారు, తద్వారా గర్భస్రావం జరగకుండా లేదా వారి నెలలోపు పిల్లలు పుట్టరు. నిజానికి, ఈ వాదన కేవలం అపోహ మాత్రమే. నిజానికి, గర్భిణీ స్త్రీలతో సహా ఆరోగ్యానికి తేనె పైనాపిల్ వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. తేనె పైనాపిల్ ఒక ఉష్ణమండల పండు, ఇది దాని బ్రోమెలైన్ ఎంజైమ్ కంటెంట్‌కు ప్రసిద్ధి చెందింది, ముఖ్యంగా పైనాపిల్ కోర్‌లో తినదగనిదిగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది గట్టిగా ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు తినడానికి అనుమతించని సప్లిమెంట్ల రూపంలో కూడా బ్రోమెలైన్ మార్కెట్లో విస్తృతంగా అమ్ముడవుతోంది. అయితే మనం సాధారణంగా తినే తేనె పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మరోవైపు, ఈ తేనె పైనాపిల్ యొక్క మాంసాన్ని గర్భిణీ స్త్రీలు సహేతుకమైన భాగాలలో తీసుకుంటే అవమానకరమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
తేనె పైనాపిల్ పోషక కంటెంట్
సాధారణంగా పైనాపిల్స్‌కు భిన్నంగా, తేనె పైనాపిల్ తియ్యటి రుచి మరియు చిన్న పండ్లను కలిగి ఉంటుంది. అయితే, పరిశోధన నుండి కోట్ చేయబడిన, తేనె పైనాపిల్ కంటెంట్‌లో సాధారణ పైనాపిల్ మాదిరిగానే పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు విటమిన్ సి మరియు మాంగనీస్ వంటి ఖనిజాలు చాలా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అదనంగా, తేనె పైనాపిల్‌లో ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు A మరియు K, ఫాస్పరస్, జింక్ మరియు కాల్షియం కూడా ఉన్నాయి. తక్కువ మొత్తంలో, తేనె పైనాపిల్‌లో కొవ్వు, ప్రోటీన్ మరియు వివిధ రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. 100 గ్రాములలో, తేనె పైనాపిల్ కేలరీలు 1.12 గ్రాముల కొవ్వు, 12.63 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 0.54 గ్రాముల ప్రోటీన్‌తో 48 కేలరీలు.
ఇది కూడా చదవండి: స్వీట్ రిఫ్రెషింగ్, పైనాపిల్‌లో ఏదైనా విటమిన్లు ఉన్నాయా? ఇంకా చదవండిఆరోగ్యానికి తేనె పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
పైన పేర్కొన్న పోషకాల ఆధారంగా, మీ ఆరోగ్యానికి తేనె పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ఆరోగ్యకరమైన పిండం పెరుగుదల
పైనాపిల్ గర్భస్రావం లేదా అకాల పుట్టుకకు కారణమవుతుంది అనే ఊహకు విరుద్ధంగా, తేనె పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి పిండం యొక్క పెరుగుదలను పోషించగలదు. ఎందుకంటే పైనాపిల్ విటమిన్ సి యొక్క పుష్కలమైన మూలం, 165 గ్రాముల (ఒక ముక్క) పైనాపిల్ తినడం కూడా విటమిన్ సి కోసం మీ రోజువారీ అవసరాన్ని తీర్చడానికి సరిపోతుంది. అదనంగా, తేనె పైనాపిల్‌లో ఫోలేట్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, కాపర్ కూడా ఉన్నాయి. మరియు విటమిన్ B6. ఈ పోషకాలన్నీ పిండం ఎదుగుదలకు మరియు గర్భిణీ స్త్రీల మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.
2. సంతానోత్పత్తిని పెంచండి
గర్భిణీ స్త్రీలు మాత్రమే కాదు, సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి ప్రెగ్నెన్సీ ప్రోగ్రామ్‌లో ఉన్న మీలో కూడా యువ పైనాపిల్ తినవచ్చు. విటమిన్ సితో పాటు, యువ పైనాపిల్‌లో బీటా-కెరోటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, అలాగే రాగి, జింక్ మరియు ఫోలేట్ వంటి వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మగ మరియు ఆడ సంతానోత్పత్తిని పెంచుతాయని తేలింది.
3. ఆస్తమాను నివారిస్తుంది
తేనె పైనాపిల్ వంటి బీటా-కెరోటిన్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినేవారికి ఆస్తమా వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ తేనె పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలను బ్రోమెలైన్ నుండి కూడా పొందవచ్చని ఇతర అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి.
4. క్యాన్సర్‌ను నిరోధించండి
తేనె పైనాపిల్‌లోని విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల కంటెంట్ తరచుగా క్యాన్సర్‌తో సంబంధం ఉన్న ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది. బీటా-కెరోటిన్, ఉదాహరణకు, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, అయితే ఈ వాదనను ధృవీకరించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరమవుతాయి.
5. జీర్ణవ్యవస్థను సున్నితంగా చేస్తుంది
తేనె పైనాపిల్‌లో ఫైబర్ మరియు నీరు ఉంటాయి, ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. పైనాపిల్ కోర్‌లోని బ్రోమెలైన్ కంటెంట్ ప్రోటీన్‌ను కూడా నాశనం చేస్తుంది కాబట్టి దీనిని తరచుగా మాంసాన్ని వండినప్పుడు మృదువుగా చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
6. రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరించండి
టైప్ 1 డయాబెటీస్ ఉన్న వ్యక్తులు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇంతలో, అదే అలవాటు చేసిన టైప్ 2 మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు రక్తంలో చక్కెర, లిపిడ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలు మరింత స్థిరంగా ఉంటాయి.
ఇది కూడా చదవండి: కొలెస్ట్రాల్ కోసం పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇది నిజమేనా?7. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం
ఈ చివరి తేనె పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు విటమిన్ సి మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్ల కంటెంట్ నుండి వచ్చాయి. పైనాపిల్ తేనె సూర్యరశ్మి మరియు కాలుష్యం వల్ల కలిగే చర్మ నష్టాన్ని సరిచేయగలదు. పైనాపిల్ తేనె చర్మానికి కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీ చర్మం ముడతలు లేకుండా మరియు సాధారణంగా చర్మ సమస్యలను నివారిస్తుంది.
8. ఎముకలను బలపరుస్తుంది
పైనాపిల్ తేనెలో శరీరానికి మేలు చేసే ఫాస్పరస్ మరియు పొటాషియం వంటి మినరల్స్ ఉంటాయి. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి రెండూ పనిచేస్తాయి. అందువల్ల, ఆస్టియోపోరోసిస్‌ను నివారించే పండ్లలో తేనె పైనాపిల్ ఒకటి. తేనె పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఎముకలకు చాలా మంచివి అయినప్పటికీ, తేనె పైనాపిల్‌లో చక్కెర కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, వృద్ధులలో తేనె పైనాపిల్ వినియోగం పరిమితంగా ఉండాలి. పైనాపిల్ తేనెను అథ్లెట్లు కూడా ఎక్కువగా వినియోగిస్తారు. కారణం, కఠినమైన శారీరక వ్యాయామానికి బలమైన ఎముకలు అవసరం.
9. ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను నిర్వహించండి
నోటి ఆరోగ్యానికి తేనె పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం. పైనాపిల్‌లో ఉండే మినరల్ కంటెంట్ కావిటీస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, పైనాపిల్‌లో తగినంత చక్కెర కూడా ఉంటుంది, కాబట్టి దాని వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను నిర్వహించడానికి, ఎల్లప్పుడూ నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి మరియు తేనె పైనాపిల్ తిన్న తర్వాత మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడంలో శ్రద్ధ వహించండి.
10. బహిష్టు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది బహిష్టు సమయంలో ఋతు నొప్పిని తగ్గించడంలో తేనె పైనాపిల్ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే పైనాపిల్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి బహిష్టు సమయంలో కడుపు తిమ్మిరిని కలిగించే మంటను తగ్గించగలవు. అదనంగా, తేనె పైనాపిల్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు బ్రోమెలైన్ కలయిక కూడా బహిష్టు సమయంలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
11. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ పరిశోధన నుండి ఉల్లేఖించబడింది, పైనాపిల్స్‌లోని ఫైబర్, పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఒక అధ్యయనంలో, ప్రతిరోజూ 4,069 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం తీసుకోవడం వల్ల దైహిక గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని 49 శాతం తగ్గించవచ్చు.
పైనాపిల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు
గర్భిణీ స్త్రీలతో సహా ఆరోగ్యానికి యువ పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఈ పండు ఇప్పటికీ మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది, ఉదాహరణకు, యువ పైనాపిల్స్‌లో బ్రోమెలైన్ కంటెంట్ ప్రభావం వల్ల నాలుక దురదగా ఉంటుంది. మీలో పండు, పుప్పొడి లేదా రబ్బరు పాలుకు అలెర్జీలు ఉన్నవారు తేనె పైనాపిల్‌ను తినకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. దురద, ఎర్రటి మచ్చలు కనిపించడం, కడుపు నొప్పి, వాంతులు, విరేచనాలు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, షాక్ (తీవ్రమైన అలెర్జీలలో) వంటి కొన్ని అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు తలెత్తుతాయి. మీరు నేరుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలనుకుంటే, మీరు చేయవచ్చు
SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి.యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో.