చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ కుమార్తె యుక్తవయస్సులోకి వచ్చినప్పుడు వారితో మొదటి పీరియడ్ (మెనార్చే) గురించి మాట్లాడటం ఇబ్బందికరంగా భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఈ జ్ఞానంతో పిల్లలను సన్నద్ధం చేయడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా వారు కౌమార దశను ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. [[సంబంధిత కథనం]]
ఏ వయస్సులో పిల్లలకు మొదటి ఋతుస్రావం జరుగుతుంది?
చాలా మంది బాలికలు 11 నుండి 14 సంవత్సరాల వయస్సులో వారి మొదటి ఋతుస్రావం (మెనార్చే) పొందుతారు. కానీ అన్ని యువతులు ఒకే వయస్సులో అనుభవించరు. ఈ సమయంలో, సాధారణంగా 10-12 సంవత్సరాల వయస్సులోపు బాలికలకు రుతుక్రమం లేదా మొదటి ఋతుస్రావం ఉంటుంది. కానీ చాలా అరుదుగా కాదు, కొంతమంది పిల్లలు కూడా 14-15 సంవత్సరాల వయస్సులో వారి మొదటి ఋతుస్రావం పొందుతారు. సాధారణంగా, బాలికల మొదటి ఋతు కాలం 8-15 సంవత్సరాలు. ముందుగానే లేదా తరువాత మొదటి ఋతుస్రావం వస్తుంది, తల్లిదండ్రులు (ముఖ్యంగా తల్లులు) వారి కుమార్తెలను సిద్ధం చేయమని ప్రోత్సహిస్తారు. జ్ఞానాన్ని అందించండి, తద్వారా వారు ఆందోళన మరియు భయాందోళనలకు దూరంగా ఉంటారు, అలాగే తప్పుడు సమాచారాన్ని బహిర్గతం చేస్తారు. కాబట్టి, ఈ అంశాన్ని మీ కుమార్తెతో చర్చించడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి?పిల్లలలో మొదటి ఋతుస్రావం ముందు సంకేతాలు
మీ కుమార్తె ఇప్పటికే ఆడ హార్మోన్లు మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలను అభివృద్ధి చేసే సంకేతాలను చూపుతున్నట్లయితే, మీరు మీ మొదటి పీరియడ్ యొక్క అంశానికి ఆమెను పరిచయం చేయడానికి కూడా సిద్ధంగా ఉండాలి. నిండుగా ఉన్న రొమ్ములు, చంక వెంట్రుకలు కనిపించడం మరియు ఎత్తు వేగంగా పెరగడం ద్వారా ఈ హార్మోన్ అభివృద్ధిని చూడవచ్చు. సాధారణంగా, ఆడపిల్లలకు రొమ్ములు అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభించిన రెండు సంవత్సరాల తర్వాత మొదటి ఋతుస్రావం వస్తుంది. మీ కుమార్తె లోదుస్తులలో తెల్లటి శ్లేష్మం ఉండటం తరచుగా మొదటి పీరియడ్ రాకకు సంకేతంగా ఉండే మరొక సంకేతం. ఇది సాధారణంగా మొదటి ఋతుస్రావం తదుపరి ఆరు నెలల నుండి ఒక సంవత్సరం వరకు సంభవిస్తుందని సూచిస్తుంది.నీ కూతురికి ఏం చెప్పాలి?
అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ కుమార్తెతో ఆమె మొదటి పీరియడ్స్ గురించి మాట్లాడటానికి సరైన సమయాన్ని కనుగొనడం. విశ్రాంతి సమయాన్ని ఎంచుకోండి, ఉదాహరణకు వారాంతాల్లో మీ పిల్లల హోంవర్క్ పోగుపడనప్పుడు మరియు అతను తన స్నేహితులతో లేనప్పుడు. సాధారణంగా, ఈ సంభాషణను తల్లి చేసినప్పుడు మరింత సుఖంగా ఉంటుంది. తండ్రి విషయానికొస్తే, అతని స్థితి ఒకే తల్లిదండ్రి , సహాయం కోసం మీ కుమార్తెకు దగ్గరగా ఉన్న స్త్రీలను అడగడం ఉత్తమం (ఉదాహరణకు, అమ్మమ్మ లేదా అత్త). అది సాధ్యం కాకపోతే, తండ్రి తనను తాను సన్నద్ధం చేసుకోవడానికి మరియు తన కుమార్తె నుండి ప్రశ్నలను అంచనా వేయడానికి మొదట మొదటి ఋతుస్రావం యొక్క ఇన్లు మరియు అవుట్లను నేర్చుకోవాలి. మీ కుమార్తె మొదటి పీరియడ్‌కు సిద్ధం కావడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది.1. మొదటి ఋతుస్రావం యొక్క సాధారణ వివరణను వివరించండి
మీ కుమార్తె తన మొదటి పీరియడ్ ఎలా ఉంటుందో అని ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. అతను బహిష్టు సమయంలో నొప్పి గురించి లేదా కాదు, యోని నుండి రక్తం ఎందుకు వస్తుంది, ఋతుస్రావం ఎంతకాలం ఉంటుంది మరియు ఋతు రక్తాన్ని ఎలా శుభ్రం చేయాలి అని అడిగితే అది సహజ ప్రతిచర్య. మీరు నెమ్మదిగా వివరించవచ్చు, మొదటి ఋతుస్రావం రక్తం ఎరుపు, గోధుమ లేదా నలుపు రంగులో ఉంటుంది. ఈ సమయంలో పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను కూడా నొక్కి చెప్పండి. బ్యాక్టీరియా మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించడానికి ప్రతి నాలుగు నుండి ఆరు గంటలకు ప్యాడ్‌లను మార్చడం ద్వారా వాటిలో ఒకటి.2. శానిటరీ నాప్‌కిన్‌ల రకాలను వివరించండి
అనేక రకాల శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లు ఉన్నాయి, సింగిల్ యూజ్ శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లు లేదా క్లాత్ శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లు పదే పదే ఉపయోగించబడతాయి. పునర్వినియోగపరచలేని పట్టీల బ్రాండ్లు కూడా మారుతూ ఉంటాయి. ఏ రకమైన శానిటరీ నాప్‌కిన్ అయినా ఒక ఎంపికగా ఉండవచ్చని మీ కుమార్తెకు వివరించండి ఎందుకంటే అవి రెండూ ఋతు రక్తానికి రిజర్వాయర్‌గా పనిచేస్తాయి. ప్యాడ్‌ల శోషణ మరియు వారి వినియోగదారుల సౌలభ్యం ముఖ్యం.3. రుతుక్రమ సామాగ్రిని తీసుకురండి
మీ కుమార్తె వయస్సు ఆమె మొదటి ఋతుస్రావం యొక్క సెకన్లలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఆమె ఎల్లప్పుడూ ప్యాడ్ లేదా బట్టలు మార్చుకునేలా చూసుకోండి. కారణం, మొదటి ఋతుస్రావం ఇంట్లో, పాఠశాలలో లేదా ఇతర ఊహించని ప్రదేశాలలో సంభవించవచ్చు. ఈ సంఘటన కోసం మీ కుమార్తె సిద్ధంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.4. ఋతుస్రావం యొక్క ప్రతికూల వైపు వివరించడానికి చాలా వివరంగా ఉండకండి
ఋతుస్రావం అనుభవించిన అన్ని మహిళలు ఖచ్చితంగా ఈ నెలవారీ అతిథి యొక్క అనేక ప్రతికూల వైపులా అర్థం చేసుకుంటారు. తిమ్మిరి, మొటిమలు, పొత్తికడుపు నొప్పి, సెన్సిటివ్ బ్రెస్ట్‌లు, ప్రీ-మెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ (PMS) వరకు స్త్రీలకు రుతుక్రమానికి ముందు లేదా సమయంలో సాధారణం. ఋతుస్రావం యొక్క దుష్ప్రభావాలు కూడా మీ కుమార్తెకు వివరించబడాలి, కనుక ఆమె దానిని అనుభవించినప్పుడు ఆమె భయపడదు. కానీ మీ కుమార్తెలో భయాన్ని సృష్టించకుండా ఉండటానికి చాలా వివరాలలోకి వెళ్లడం లేదా సమస్యను అతిశయోక్తి చేయడం మానుకోండి. అలాగే ఋతుక్రమం యొక్క లక్షణాలు చాలా మంది స్త్రీలకు సాధారణమైనవని మరియు అనుభవించినట్లు నిర్ధారించుకోండి. ఈ లక్షణాలు తమంతట తాముగా లేదా ఖచ్చితంగా అవసరమైతే సమీపంలోని ఫార్మసీలలో ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారిణిలను తీసుకోవడం ద్వారా లేదా కడుపు లేదా దిగువ వీపుపై ఉంచిన హీటింగ్ ప్యాడ్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా కూడా తగ్గుతాయి.5. ఆరోగ్యకరమైన ఋతు చక్రం ఎలా ఉంటుందో వివరించండి
సాధారణంగా, ప్రతి 28 రోజులకు ఒక సాధారణ ఋతు చక్రం జరుగుతుంది. అయినప్పటికీ, దాదాపు 25 నుండి 35 రోజుల ఋతు చక్రం అనుభవించే వారు కూడా ఉన్నారు, ఇది ఇప్పటికీ సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. మీ పీరియడ్స్ ప్రతి 23 రోజులకు లేదా ప్రతి 35 రోజులకు లేదా ఈ సమయాల మధ్య ఎప్పుడైనా వచ్చినట్లయితే మీకు రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ వచ్చినట్లు పరిగణించబడుతుంది. సాధారణ ఋతుస్రావం మూడు నుండి ఏడు రోజుల మధ్య ఉంటుంది. సాధారణ ఋతు చక్రంలో అండోత్సర్గము (అండాశయాలు వాటి గుడ్లను విడుదల చేసినప్పుడు) ఎల్లప్పుడూ 14వ రోజున వస్తాయి, ఇది చక్రం మధ్యలో ఉంటుంది. అండోత్సర్గము కాలాన్ని తరచుగా సారవంతమైన కాలం అని కూడా పిలుస్తారు, గుడ్డు మగ స్పెర్మ్ ద్వారా ఫలదీకరణం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. లేకపోతే, ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజు సాధారణంగా వచ్చే పద్నాలుగు రోజులలో వస్తుంది. సాధారణ ఋతు చక్రం అనుభవించే స్త్రీలకు నెలకు ఒకసారి ఋతుస్రావం ఉంటుంది, ఒక క్యాలెండర్ సంవత్సరంలో మొత్తం 11-13 రుతుక్రమాలు ఉంటాయి. మీరు రుతువిరతి వయస్సులోకి ప్రవేశించే వరకు మరియు శరీరం గుడ్లు ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు ఈ ఋతు చక్రం పునరావృతమవుతుంది. సాధారణ కాలం యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా వీటిని కలిగి ఉంటాయి:- మొటిమలు కనిపిస్తాయి
- ఆహార కోరికలు
- మానసిక కల్లోలం
- ఉబ్బిన
- దిగువ ఉదరం మరియు వెనుక భాగంలో తిమ్మిరి
- నిద్రపోవడం కష్టం
- రొమ్ములు మరింత సున్నితంగా మారతాయి