ఒకరినొకరు క్షమించుకునే చర్య ఎల్లప్పుడూ ఈద్‌కు పర్యాయపదంగా ఉంటుంది. అయితే, మీరు ఎప్పుడైనా మరియు ఎవరితోనైనా చేయాలి. కారణం, క్షమాపణ యొక్క ప్రయోజనాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నిరాశకు తగ్గించగలవు. మరోవైపు, ఇతరుల తప్పులను క్షమించడం అంత తేలికైన విషయం కాదు. మీరు దీన్ని చేయగలిగితే, అంతర్గత శాంతి మాత్రమే కాదు. అదనంగా, మీరు మంచి సంబంధాన్ని ఎక్కువ కాలం కొనసాగించవచ్చు. 
ఒకరినొకరు క్షమించుకోవడం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరం.జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో ఇతరుల తప్పులను క్షమించడం వల్ల మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు, వాటిలో కొన్ని: 
మీ గురించి ఆలోచించడం ఇతరుల తప్పులను మరింత సులభంగా క్షమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. సంఘటనను తిరిగి ప్రతిబింబించడానికి ప్రయత్నించండి. మరోసారి ఆలోచించండి, మీరు అతని స్థానంలో ఉంటే అదే పని చేస్తారా? మీకు అన్యాయం చేసిన వ్యక్తి చేసిన దానికి మీరు ఎలా స్పందించారో ఒక్కసారి ఆలోచించండి. 
క్షమించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, ఇతర వ్యక్తులు చేసిన తప్పులను మీ అంచనాలను నిర్వహించండి లేదా మేము ఏర్పరచుకున్న సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తాము. వారిలో కొందరు క్షమించడం వల్ల సంబంధానికి మంచి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని భావిస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది కేసు కాదు. క్షమించడం లేదా ఇతర వ్యక్తికి క్షమాపణ చెప్పడం, సంబంధం దాని అసలు స్థితికి తిరిగి వస్తుందని హామీ ఇవ్వదు. అంతేకాకుండా, ఇతర పార్టీ కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నిరాకరిస్తే. అంచనాలు లేకపోవడమే మనం ఆశించినది జరగకపోతే తలెత్తే బాధ నుండి మనల్ని మనం "రక్షించుకోవడానికి" ఒక మార్గం. అయితే, నిరుత్సాహపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం, క్షమించడం మరియు క్షమాపణ చెప్పడం మీతో శాంతిని నెలకొల్పడం.
ఇతరులతో ఒకరినొకరు క్షమించుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
ఒకరినొకరు క్షమించుకోవడం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరం.జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో ఇతరుల తప్పులను క్షమించడం వల్ల మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు, వాటిలో కొన్ని: - గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
- శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించండి
- నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
- నొప్పిని తగ్గించండి
- రక్తపోటును తగ్గించడం
- మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది
- ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు నిరాశను నివారిస్తుంది
- ఇతర వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండటం
- స్వీయ-విలువ భావాన్ని పెంపొందించుకోండి ( స్వీయ గౌరవం )
ఇతరులతో ఒకరినొకరు క్షమించుకోవడానికి చిట్కాలు
కొన్నిసార్లు, ఎవరైనా ఒకరినొకరు క్షమించుకోవడం కేవలం లెబరాన్ సంప్రదాయం అని అనుకుంటారు. తత్ఫలితంగా, ఇప్పటికీ కోపం యొక్క దీర్ఘకాలిక భావన ఉంది. క్షమాపణ అంటే మీకు అన్యాయం చేసిన వ్యక్తికి దయ మరియు సానుభూతిని అందించడం. ఇతరుల తప్పులను సులభంగా క్షమించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.1. ప్రతిబింబించండి మరియు పునరాలోచించండి
మీ గురించి ఆలోచించడం ఇతరుల తప్పులను మరింత సులభంగా క్షమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. సంఘటనను తిరిగి ప్రతిబింబించడానికి ప్రయత్నించండి. మరోసారి ఆలోచించండి, మీరు అతని స్థానంలో ఉంటే అదే పని చేస్తారా? మీకు అన్యాయం చేసిన వ్యక్తి చేసిన దానికి మీరు ఎలా స్పందించారో ఒక్కసారి ఆలోచించండి. 2. తాదాత్మ్యం చెందు
మీకు అన్యాయం చేసిన వ్యక్తి పట్ల సానుభూతిని పెంపొందించుకోండి. అతని నేపథ్యం మరియు అనుభవాలతో పాటు అతని దృక్కోణం నుండి సమస్యను చూడటానికి ప్రయత్నించండి.3. శాంతించండి
తలెత్తే కోపం మిమ్మల్ని భావోద్వేగానికి గురి చేస్తుంది. అందుకే, ఇతరుల తప్పులను క్షమించగలగడానికి, మీరు శాంతించాలి. జర్నలింగ్ చేయడం, ప్రార్థన చేయడం, ధ్యానం చేయడం లేదా మరొకరికి కథ చెప్పడం వంటి మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీరు ఇతరులకు చెప్పాలని నిర్ణయించుకుంటే, వారు మీకు కోపం తెప్పించని తటస్థ అభిప్రాయాన్ని మీకు అందించగలరని నిర్ధారించుకోండి. తెలివైన వారి కోసం చూడండి. అవసరమైతే మీరు మనస్తత్వవేత్తల వంటి వైద్య సిబ్బందిని కూడా సంప్రదించవచ్చు.4. ఆశించవద్దు
క్షమించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, ఇతర వ్యక్తులు చేసిన తప్పులను మీ అంచనాలను నిర్వహించండి లేదా మేము ఏర్పరచుకున్న సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తాము. వారిలో కొందరు క్షమించడం వల్ల సంబంధానికి మంచి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని భావిస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది కేసు కాదు. క్షమించడం లేదా ఇతర వ్యక్తికి క్షమాపణ చెప్పడం, సంబంధం దాని అసలు స్థితికి తిరిగి వస్తుందని హామీ ఇవ్వదు. అంతేకాకుండా, ఇతర పార్టీ కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నిరాకరిస్తే. అంచనాలు లేకపోవడమే మనం ఆశించినది జరగకపోతే తలెత్తే బాధ నుండి మనల్ని మనం "రక్షించుకోవడానికి" ఒక మార్గం. అయితే, నిరుత్సాహపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం, క్షమించడం మరియు క్షమాపణ చెప్పడం మీతో శాంతిని నెలకొల్పడం.