మలవిసర్జనలో ఇబ్బంది (BAB) లేదా మలబద్ధకం తరచుగా నర్సింగ్ తల్లులలో సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి అని కూడా అంటారు ప్రసవానంతరమలబద్ధకం. మలబద్ధకం వల్ల బిడ్డకు పాలిచ్చే ప్రక్రియకు ఆటంకం కలుగుతుంది. దీనిని అంచనా వేయడానికి, దీనిని అధిగమించడానికి కారణాలు మరియు సురక్షితమైన మార్గాలను పరిగణించండి. 
పాలిచ్చే తల్లులు మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది పడే తల్లులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా అధిగమించవచ్చు, పాలిచ్చే తల్లులలో కష్టమైన ప్రేగు కదలికలను అధిగమించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి సురక్షితంగా ఉంటాయి మరియు ఇంట్లో చేయవచ్చు.
పాలిచ్చే తల్లులు మల విసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది పడటానికి 8 కారణాలు
పాలిచ్చే తల్లులు మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది పడటానికి చాలా కారణాలు తాత్కాలికమైనవి మరియు అధిగమించడం సులభం. మీలో దీనిని అనుభవిస్తున్న వారి కోసం, ఇక్కడ సాధ్యమయ్యే కారణాల వరుస ఉన్నాయి.1. మీ శరీరం ఇంకా కోలుకుంటుంది
ఆ చిన్నారి చిరునవ్వు చూసి ప్రసవ వేదన మరిచిపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ శరీరం ఇప్పటికీ కోలుకుంటుంది. ఎపిసియోటమీ లేదా సిజేరియన్ విభాగం నుండి మచ్చలు ఇప్పటికీ పొందుపరచబడ్డాయి. మీరు ప్రేగు కదలికలను కలిగి ఉన్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి మీకు బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, మీరు గరిష్టంగా నెట్టలేరు, తద్వారా మలం పాస్ చేయడం కష్టం. పిరుదులలోని స్పింక్టర్ కండరాలు బిగుసుకుపోవడం కూడా మీకు తెలియకుండానే సంభవించవచ్చు. ఈ సహజ చర్య వల్ల పాలిచ్చే తల్లులకు మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది కలుగుతుంది. అదనంగా, ప్రసవ సమయంలో ఒత్తిడి పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు లేదా ఆసన స్పింక్టర్ కండరాలను దెబ్బతీస్తుంది. మళ్ళీ, ఈ పరిస్థితి మీకు మలవిసర్జన చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.2. నిద్ర విధానాలలో మార్పులు
బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత నిద్ర విధానంలో మార్పులు రావడం చాలా కష్టం. మీరు రాత్రి మధ్యలో లేదా ఉదయాన్నే శిశువుకు చాలాసార్లు ఆహారం ఇవ్వవలసి ఉంటుంది కాబట్టి రాత్రి నిద్ర షెడ్యూల్ సక్రమంగా మారుతుంది. నిద్ర విధానాలలో మార్పులు ఒత్తిడిని ప్రేరేపిస్తాయని నమ్ముతారు, తద్వారా మలవిసర్జన కష్టం అవుతుంది. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల వచ్చే అలసట కూడా మీ ప్రేగు అలవాట్లను మార్చడానికి దోహదం చేస్తుంది.3. ఒత్తిడి
పిల్లలు ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడికి లోనవడం సహజం. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ పెరుగుతుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు అంతరాయం కలిగిస్తుందని నమ్ముతారు, దీనివల్ల అతిసారం లేదా మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది.4. పేద ఆహారం
మీ చిన్నారికి అత్యంత ప్రాధాన్యత ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ స్వంత ఆరోగ్యం గురించి మరచిపోవచ్చని దీని అర్థం కాదు. అందువల్ల, శిశువును నిర్వహించడానికి మరియు సంరక్షణకు మీ శరీరం యొక్క ఫిట్‌నెస్ అవసరం. శిశువుకు తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు మీరు క్రమం తప్పకుండా తినాలని మరియు త్రాగాలని సూచించారు. రెగ్యులర్ డైట్ వివిధ సమస్యలను నివారిస్తుంది, వాటిలో ఒకటి కష్టమైన ప్రేగు కదలికలు. మీరు మలబద్ధకంతో సహాయపడటానికి పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలను కూడా తినవచ్చు.5. తక్కువ చురుకుగా
తల్లి పాలివ్వడం మరియు మీ బిడ్డను చూసుకున్న తర్వాత అలసిపోయినట్లు అనిపించడం చాలా సాధారణం. మీరు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలని సలహా ఇవ్వడానికి ఇదే కారణం. అయినప్పటికీ, మీరు క్రియారహితంగా ఉండనివ్వవద్దు ఎందుకంటే ఇది జీర్ణవ్యవస్థను నెమ్మదిస్తుంది. అదనంగా, ప్రసవ తర్వాత కదలిక లేకపోవడం కూడా కష్టమైన ప్రేగు కదలికలకు కారణమవుతుందని నమ్ముతారు.6. మందులు
కొన్నిసార్లు నర్సింగ్ తల్లులకు పుట్టిన కుట్లు వల్ల కలిగే నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి నొప్పి మందులు అవసరం. అయితే, నొప్పి నివారణలు కష్టమైన ప్రేగు కదలికలు లేదా మలబద్ధకం రూపంలో దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? ఇదే జరిగితే, తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న మరొక ఔషధాన్ని అడగడం గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.7. విటమిన్లు
ప్రసవించిన తర్వాత మీ ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా వైద్యులు సాధారణంగా వివిధ రకాల విటమిన్లను అందిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఈ విటమిన్లలో కొన్ని ఇనుము మరియు అనేక ఇతర పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కొన్నిసార్లు మలబద్ధకానికి కారణమవుతాయి. ఇది జరిగితే, దుష్ప్రభావాలకు కారణం కాని ఇతర విటమిన్లను పొందడానికి మీ వైద్యునితో చర్చించండి.8. హేమోరాయిడ్స్
పాలిచ్చే తల్లులు మల విసర్జనకు ఇబ్బంది పడటానికి మూలవ్యాధి లేదా మూలవ్యాధి కూడా కారణం కావచ్చు. సాధారణంగా, యోని ద్వారా జన్మనిచ్చిన మీకు ఇది జరుగుతుంది. చింతించకండి, డెలివరీ తర్వాత హేమోరాయిడ్స్ కొన్ని వారాల్లో మాయమవుతాయి. అయినప్పటికీ, తనిఖీ కోసం డాక్టర్ వద్దకు రండి.పాలిచ్చే తల్లులలో కష్టమైన ప్రేగు కదలికలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
పాలిచ్చే తల్లులు మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది పడే తల్లులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా అధిగమించవచ్చు, పాలిచ్చే తల్లులలో కష్టమైన ప్రేగు కదలికలను అధిగమించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి సురక్షితంగా ఉంటాయి మరియు ఇంట్లో చేయవచ్చు. ఆహారం ఉంచండి
తరచుగా నీరు త్రాగాలి
అధ్యాయాన్ని వాయిదా వేయవద్దు
చురుకుగా కదులుతోంది