IED లేదా ఇంటర్మిటెంట్ ఎక్స్‌ప్లోజివ్ డిజార్డర్, కోపం గుడ్డిగా పేలినప్పుడు

భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించే మార్గం కాబట్టి కోపం ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ఒక భాగం కావచ్చు. ఈ భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోవడం మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఎక్కువ కోపాన్ని వ్యక్తం చేయడం కూడా ఒక లక్షణం అడపాదడపా పేలుడు రుగ్మత లేదా IEDలు. IED అనేది పరిస్థితికి అతిగా స్పందించే దూకుడు లేదా కోపంతో కూడిన విపరీతమైన ఎపిసోడ్. ఒకరిపై కోపంతో కూడిన ఈ విస్ఫోటనాలు సరిగ్గా నిర్వహించబడకపోతే పునరావృతమవుతాయి. అయితే వయసు పెరిగే కొద్దీ లక్షణాలు తగ్గిపోవచ్చు.

IED యొక్క కారణాలు

కోపం రుగ్మతలు చెడు గత అనుభవాల నుండి పొందవచ్చు. IEDకి కారణమయ్యే కారకాలు జన్యుశాస్త్రం మరియు ఒక వ్యక్తి పెరిగిన వాతావరణం యొక్క కలయిక. సెరోటోనిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటమే ఒక వ్యక్తి కోపాన్ని ఎక్కువగా విడుదల చేయడానికి కారణమని కూడా ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. చాలా మంది అభిప్రాయాలు కూడా పురుషులు ఈ రుగ్మత కలిగి ఉంటారు. దారితీసే కొన్ని ఇతర కారకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: అడపాదడపా పేలుడు రుగ్మత ఎవరైనా:

• 40 ఏళ్లలోపు
• బాల్యం నుండి తరచుగా శబ్ద మరియు శారీరక హింసను అందుకుంటుంది
• చిన్నతనంలో చాలా ట్రామా ఉండేది
• మెదడులో సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి లేకపోవడం
• ADHD, BPD మరియు ASPD వంటి ఇతర మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలను కలిగి ఉండండి

ఈ రుగ్మత ఉన్నవారు డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ సమస్యలు మరియు మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. అదనంగా, ఈ పేలుడు కోపం ఒక వ్యక్తి అనుభవించిన పరిస్థితుల కారణంగా సంభవించవచ్చు. ఇతర కారకాల నుండి పొందిన IED యొక్క కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• గృహ హింస నుండి విడాకులు తీసుకోవడం వంటి కుటుంబ పరిస్థితులు
• పాఠశాల, పని లేదా సంఘంలో సమస్యలు
• మానసిక స్థితితో సమస్యలు
• శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలు

IED యొక్క లక్షణాలు

కనిపించే లక్షణాలు వాస్తవానికి విస్తృతంగా మారవచ్చు. ఇతర అదనపు చర్యతో కోపంగా ఉండవచ్చు. ఒక వ్యక్తికి IED ఉన్నప్పుడు కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• తిట్టుకుంటూ అరుస్తోంది
• అనవసరమైన వాదనలను నిర్వహించడం
• రాంపేజ్ స్పష్టంగా లేదు
• బెదిరింపులను వ్యాప్తి చేయండి
• గోడను కొట్టండి లేదా చుట్టూ ఉన్న వస్తువులను పగలగొట్టండి
• మీరు చూసే వస్తువులను నాశనం చేస్తుంది
• సమీపంలోని వ్యక్తులను కొట్టడం లేదా నెట్టడం
• పోరాటాన్ని ఆహ్వానించండి
• గాయపరచాలనే ఉద్దేశంతో అకస్మాత్తుగా దాడి చేయడం

పై చర్యలన్నీ అకస్మాత్తుగా జరుగుతాయి. ఇది పెరిగిన శక్తి మరియు కండరాల ఒత్తిడితో కూడి ఉంటుంది. ఈ కోపం యొక్క ప్రకోపము తాత్కాలికమైనది మరియు అరగంట కంటే ఎక్కువ సమయం ఉండదు. సాధారణంగా, IED ఉన్న వ్యక్తులు ప్రతిదీ జరిగిన తర్వాత జాలిపడతారు.

IEDతో ఎలా వ్యవహరించాలి

కోపం నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు రిలాక్సింగ్ ఉత్తమ మార్గం IEDలను అనేక విధాలుగా నయం చేయవచ్చు. మీరు నిజంగా నిపుణుల సహాయాన్ని ఉపయోగించాలి, తద్వారా వైద్యం ప్రక్రియ ప్రణాళిక ప్రకారం జరుగుతుంది. IED చికిత్సకు మీరు తీసుకోగల కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. థెరపీ

సిఫార్సు చేయబడిన సమయములోపు చికిత్స చేయించుకోవడం వలన మీరు మెరుగవుతారు. అయితే, మీరు వైద్యం చికిత్స చేయించుకోవడానికి మరియు డాక్టర్ సూచించిన ప్రతిదాన్ని అనుసరించడానికి కూడా మీరు క్రమశిక్షణతో ఉండాలి.

2. రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ చేయండి

మీ భావోద్వేగాలు తారాస్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు మీ శ్వాసను నియంత్రించడం సాధన చేయడం కూడా మంచిది, తద్వారా కోపం ఎక్కువగా పేలదు. శరీరానికి విశ్రాంతిని అందించడానికి మీరు యోగాను క్రమం తప్పకుండా చేయవచ్చు.

3. దృక్కోణాన్ని మార్చడం

హేతుబద్ధమైన మరియు తార్కిక ఆలోచనను ఎక్కువగా చూడటం వలన మీరు విషయాలపై ప్రతిస్పందించడంలో మెరుగ్గా ఉండవచ్చు. నిజంగా దాన్ని పొందడానికి మీకు కొంత సమయం కావాలి.

4. పరిష్కారాలను వెతుకుతోంది

సమస్యను చూడడానికి ఉత్తమ మార్గం పరిష్కారాన్ని కనుగొనడం. అత్యంత సహేతుకమైన పరిష్కారంతో సమస్యను పరిష్కరించడంలో మీ పొంగిపొర్లుతున్న శక్తులన్నింటినీ కేంద్రీకరించండి.

5. నటించే ముందు ఆలోచించడం అలవాటు చేసుకోండి

మరింత చదవడం ప్రారంభించండి మరియు ఇతర వ్యక్తులు అందించిన అన్ని సందేశాలను వినండి. అర్థాన్ని జీర్ణించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై సందేశానికి ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడానికి ఉత్తమ ప్రతిస్పందన గురించి ఆలోచించండి.

6. పరిసర పరిస్థితుల గురించి మరింత అవగాహన

మీకు చికాకు కలిగించే పరిస్థితులను నివారించడం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది. మీరు నిజంగా దానిలో పాల్గొనలేకపోతే మాత్రమే ఇది చేయవచ్చు. ఇది ఇప్పటికే చేరి ఉంటే, కూల్ హెడ్‌తో దాన్ని పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

7. హానికరమైన పదార్ధాలను ఉపయోగించడం మానుకోండి

అధిక మోతాదులో ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం చెదిరిపోతుంది. ఇది కోపాన్ని మరింత సులభంగా బయటపడేలా చేస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]] SehatQ నుండి గమనికలు అడపాదడపా పేలుడు రుగ్మత కఠినమైన కుటుంబ వాతావరణంతో 40 ఏళ్లలోపు పురుషులలో ప్రమాదం కనిపిస్తుంది. అదనంగా, హానికరమైన పదార్ధాలు మరియు చట్టవిరుద్ధమైన మాదకద్రవ్యాల ఉపయోగం కోపంతో కూడిన ప్రకోపాలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు దానిని ఎదుర్కోవటానికి నిపుణులతో విశ్రాంతి మరియు చికిత్స చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. గురించి తదుపరి చర్చ కోసం అడపాదడపా పేలుడు రుగ్మత వద్ద నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి HealthyQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్ . ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .