మీరు ఏదైనా ప్రారంభించాలనుకున్నప్పుడు, మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీకు ఖచ్చితంగా ప్రేరణ లేదా ప్రోత్సాహం అవసరం. ముందుగా స్టార్ట్ చేయాల్సిన కారు లాగా, చేయాల్సిన పనిని ప్రారంభించే ముందు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించుకోవాలి. ప్రేరణ లేకుండా పని చేయడం ఖాళీగా మరియు స్ఫూర్తిని పొందని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, తుది లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ముందు మీరు సులభంగా వదులుకుంటారు. మిమ్మల్ని మీరు ఉత్సాహంగా ఉంచుకోవడం కష్టం కాదు, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించుకోవడానికి క్రింది చిట్కాలను వర్తింపజేయవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేరేపించుకోవాలి?
వివిధ ప్రణాళికలను రూపొందించి, వాటిని అమలు చేయడానికి ముందు, మీరు త్వరగా నిరుత్సాహపడకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు బాగా ప్రేరేపించారని నిర్ధారించుకోవాలి. మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో ప్రేరణగా ఉండేందుకు మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. 1. కాగితంపై వ్రాయండి
కేవలం పగటి కలలు కనవద్దు, ఆ ప్రేరణను కార్యరూపం దాల్చండి. మీ లక్ష్యాలను వాస్తవికంగా మరియు ప్రత్యేకంగా వ్రాయండి. సాధించిన లక్ష్యాలు కలిగి ఉన్న సామర్థ్యాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, రెండు వారాల్లో కనీసం రెండు పౌండ్లు కోల్పోవడమే మీ లక్ష్యం అని మీరు వ్రాయవచ్చు. వాటిని కాగితంపై రాయడం ద్వారా, మీరు మీ లక్ష్యాలను సమీక్షించవచ్చు మరియు గుర్తుంచుకోవచ్చు. 2. లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టండి
మీరు మీ కలలను వెంబడించబోతున్నప్పుడు, ఇతర విషయాలపై దృష్టి మరల్చకండి. మీ దృష్టి మరల్చబడినప్పుడు, మీరు నిరుత్సాహానికి గురవుతారు, చేతిలో ఉన్న పనిని నిలిపివేస్తారు, ఆపై వదిలివేయండి. మీరు చాలా ముఖ్యమైనవి మరియు ముందుగా చేయవలసినవి క్రమబద్ధీకరించడానికి ప్రాధాన్యతా జాబితాను సృష్టించవచ్చు. ఉదాహరణకు, పియానో వాయించడం నేర్చుకోవడం, ఆపై డ్రైవింగ్ నేర్చుకోవడం మొదలైనవాటిలో చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే. 3. ఎదుర్కొన్న సవాళ్లను గుర్తించండి
అంతిమ లక్ష్యాన్ని చేరుకోబోతున్నప్పుడు తరచూ సవాళ్లు రావడం సహజం. కాబట్టి, మీ లక్ష్యాలను సాధించే ప్రక్రియలో ఎలాంటి సవాళ్లు ఎదురవుతాయో గుర్తించండి. ఆ తర్వాత, ఈ సవాళ్లను అధిగమించడానికి పరిష్కారాల కోసం చూడండి. అయితే, నియంత్రించగలిగే మరియు నియంత్రించలేని కొన్ని సవాళ్లు ఉన్నాయని మీరు తెలుసుకోవాలి. మీరు నియంత్రించగల లేదా పరిష్కారాలను కలిగి ఉండే సవాళ్లపై దృష్టి పెట్టండి. 4. ఆశావాద దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండండి
సానుకూల దృక్పథం మిమ్మల్ని మరింత శక్తివంతం చేయడమే కాకుండా, శక్తివంతంగా ఉండేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఇబ్బంది వచ్చినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకోకండి లేదా నిరాశావాదిగా ఉండకండి, కానీ మీరు సమస్యను అధిగమించగలరని గుర్తుంచుకోండి. 5. ప్రేరణ మరియు ప్రోత్సాహం కోసం చూడండి
మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీరు కఠినమైన సవాలును ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మీరు సానుకూల మరియు స్ఫూర్తిదాయకమైన వాటి కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు మీకు అనిపించే ప్రతికూల భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేసుకోవాలి. మీరు జీవిత ప్రేరణ గురించి పుస్తకాన్ని చదవవచ్చు లేదా మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచే పాటను వినవచ్చు. 6. ప్రయత్నాన్ని మెచ్చుకోండి
నాణ్యమైన ఫలితాలను అందించడానికి ఫలితాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం చాలా ముఖ్యం, కానీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో చేసిన ప్రయత్నాలను మెచ్చుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు గరిష్టంగా కష్టపడి పనిచేసినందున చేసిన ప్రతి ప్రయత్నాన్ని ఎల్లప్పుడూ అభినందించండి. మీరు చేసిన ప్రయత్నాన్ని మెచ్చుకోవడం, మీ అంతిమ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మరింత కష్టపడి ప్రయత్నించేందుకు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. 7. మీరే బహుమతిగా ఇవ్వండి
స్వల్పకాలంలో మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి, మీరు పనిని పూర్తి చేసినందుకు రివార్డ్‌ను సెట్ చేసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ రోజువారీ నివేదికను సమయానికి నిర్వహించగలిగినప్పుడు, మీరు మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తింటారు. 8. చేసిన దానితో సంతృప్తిని పెంపొందించుకోండి
మీకు మీరే రివార్డ్ ఇవ్వడం అనేది స్వల్పకాలికంలో మాత్రమే మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రేరణగా ఉండటానికి మార్గాలను కనుగొనాలి. ఒక మార్గం ఏమిటంటే, ప్రతి ప్రయత్నం మరియు చేసిన పనితో సంతృప్తి భావాన్ని పెంపొందించుకోవడం. మీరు చేస్తున్న పనులతో సంతృప్తి చెందడం సవాళ్లను ఎదుర్కొనేలా మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. 9. కొత్త పద్ధతులతో పని చేయండి
టైమ్ మేనేజ్‌మెంట్ ప్రాక్టీషనర్ అయిన ఎలిజబెత్ గ్రేస్ సాండర్స్, హార్వర్డ్ బిజినెస్ రివ్యూలో, అనుకూలమైన పని ప్రదేశాన్ని ఎంచుకోవడం లేదా సంగీతం వినడం వంటి కొత్త పద్ధతులతో పని చేయడం వేగవంతమైన పురోగతి లేదా పరిపూర్ణ పురోగతికి దారితీయదని వివరించారు. కానీ మీరు పనిని నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా చేయవచ్చు, సంతోషకరమైన మానసిక స్థితి మరియు అధిక ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడి ఉంటుంది. 10. అందమైన దృశ్యాలతో నడవండి
నగర శబ్దం కొన్నిసార్లు మెదడును అలసిపోయేలా చేస్తుంది. అందమైన ప్రకృతి దృశ్యాలను చూస్తూ నడవడం మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించగలదని మీకు తెలుసా? బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్‌లో విడుదల చేసిన ఒక అధ్యయనంలో సహజ దృశ్యాలను చూస్తూ 0.8 కిలోమీటర్లు నడవడం వల్ల మెదడులో అలసట తగ్గుతుందని వెల్లడించింది. అదనంగా, ఈ అందమైన సహజ దృశ్యం మెదడును కూడా ప్రశాంతపరుస్తుంది, కాబట్టి ఇది పని చేయడంలో మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించే మార్గంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. [[సంబంధిత కథనం]] SehatQ నుండి గమనికలు
మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడం అనేది మీరు ప్రతిసారీ చేసే పని కాదు, కానీ దీర్ఘకాలంలో ప్రేరణ పొందేందుకు మీరు సాధన చేస్తూనే ఉండాలి. మీరు ప్రేరణ పొందకపోతే మరియు మీ జీవితం గురించి నిస్సహాయంగా భావిస్తే, మనోరోగ వైద్యుడు, మనస్తత్వవేత్త లేదా సలహాదారుని సందర్శించడానికి వెనుకాడరు.