సమస్యలు లేకుండా జీవించాలా? అది అసాధ్యం. జననం నుండి మరణం వరకు, మానవులు ఎల్లప్పుడూ జీవితంలో వివిధ అడ్డంకులు మరియు భారాలను ఎదుర్కొంటారు. ఈ సమస్యలు మరియు అడ్డంకులు చాలా అనివార్యంగా మనకు ఒత్తిడి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కలిగిస్తాయి. దాని ద్వారా వెళ్లి పూర్తి చేయడానికి, ఒక వ్యూహం అవసరం జీవించగలిగే లక్ష్యంగా ఉంది కానీ ఇప్పటికీ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. 
జర్నలింగ్ చాలా మంది వ్యక్తుల వ్యూహంలో భావోద్వేగాలను శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది జీవించగలిగే ఉద్వేగభరితంగా ఉండటం మీ తప్పించుకునే మార్గం కాదు. బదులుగా, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను మీరు తట్టుకోగలిగేలా మరియు పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని మీరు బలపరుచుకునేలా పై చిట్కాలు చేయబడ్డాయి.
వ్యూహం జీవించగలిగే మరియు జీవిత సమస్యలతో వ్యవహరించడానికి దాని ప్రయోజనాలు
వ్యూహం జీవించగలిగే జీవితంలో ఒత్తిడిని తట్టుకోవడం, ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మరియు సమర్ధవంతంగా వ్యవహరించే సామర్థ్యం. వ్యూహాలతో ఒత్తిడిని నిర్వహించడం జీవించగలిగే మనం సమస్యలతో సతమతమవుతున్నప్పటికీ, శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మెరుగైన అనుభూతిని పొందడంలో సహాయపడుతుంది. వ్యూహంతో నియంత్రించబడిన అనుభూతి జీవించగలిగే మా భవిష్యత్తు పనితీరును సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, వ్యూహం గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం జీవించగలిగే సమస్యలు మరియు వాస్తవికత నుండి పారిపోయే మీ మార్గం కాదు.వ్యూహాల రకాలు జీవించగలిగే సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి
ఇది సాధారణ కాన్సెప్ట్‌గా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, వ్యూహం జీవించగలిగే విభిన్న విలువలు మరియు లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్నట్లు తేలింది. రెండు రకాల వ్యూహాలు ఉన్నాయి: జీవించగలిగే, సమస్య-ఆధారిత వ్యూహం (సమస్య-ఆధారిత) మరియు స్వీయ-భావోద్వేగ ఆధారిత వ్యూహాలు (భావోద్వేగాల ఆధారంగా).1. సమస్య ఆధారిత వ్యూహం (సమస్యల ఆధారిత)
పేరు సూచించినట్లుగా, వ్యూహం జీవించగలిగే సమస్య-ఆధారిత వ్యూహం అనేది చేతిలో ఉన్న పరిస్థితిని మార్చడానికి ఒక వ్యూహం. ఉదాహరణకు, వారు అనారోగ్యకరమైన ప్రేమ సంబంధంలో చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తే, కొంతమంది వ్యక్తులు సంబంధాన్ని ముగించాలని ఎంచుకుంటారు. సంబంధాన్ని ముగించడం వలన అతను తన పరిస్థితిని మార్చుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నందున ఎదుర్కొన్న విచారం యొక్క భావాలను నాశనం చేస్తుందని భావిస్తున్నారు.2. భావోద్వేగం ఆధారంగా వ్యూహం (భావోద్వేగాల ఆధారంగా)
సమస్య-ఆధారిత వ్యూహం వలె, వ్యూహం జీవించగలిగే భావోద్వేగం ఆధారంగా భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను పునరుద్ధరించడం ద్వారా తీసుకున్న ఒక అడుగు. మీరు పరిస్థితిని మార్చకూడదనుకున్నప్పుడు లేదా పరిస్థితి మీ నియంత్రణలో లేనప్పుడు ఈ దశ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి కుటుంబ సభ్యుల మరణానికి సంతాపం వ్యక్తం చేసినప్పుడు, అతను లేదా ఆమె ఒక వ్యూహాన్ని అనుసరించమని ప్రోత్సహించబడతారు జీవించగలిగే భావోద్వేగం ఆధారంగా. ఎందుకంటే అతను ఎదుర్కొనే సమస్యలు అతని నియంత్రణకు మించినవి.వ్యూహం ఉదాహరణ జీవించగలిగే భావోద్వేగం ఆధారంగా
వ్యూహాన్ని అమలు చేయడం ద్వారా మీరు చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి జీవించగలిగే భావోద్వేగం ఆధారంగా. మీరు నిరాశగా, విచారంగా, కోపంగా మరియు దుఃఖంతో ఉన్నా, ఒక వ్యూహాన్ని సిద్ధం చేయండి జీవించగలిగే ఇది సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీకు ఎదురుదెబ్బ తగిలే విషయాల నుండి మీ దృష్టి మరల్చకండి. ఇక్కడ వ్యూహం ఉంది జీవించగలిగే భావోద్వేగం ఆధారంగా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు:- హాట్ షవర్
- మసాజ్ ఆర్డర్ చేయండి
- అరోమాథెరపీ కొవ్వొత్తులను వెలిగించడం
- సెలవు మరియు సెలవు
- ధ్యానం మరియు యోగా
- వ్యాయామం
- సంగీతం వింటూ
- నృత్యం
- ఆటలు ఆడటం
- మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని ఉడికించాలి
- మీకు ఇష్టమైన సిరీస్ మరియు చలనచిత్రాలను చూడండి
- నా సమయం కేఫ్ వద్ద మరియు ఒక గ్లాసు రుచిగల టీని ఆర్డర్ చేయండి
- జర్నల్ రచన
- తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి
జర్నలింగ్ చాలా మంది వ్యక్తుల వ్యూహంలో భావోద్వేగాలను శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది జీవించగలిగే ఉద్వేగభరితంగా ఉండటం మీ తప్పించుకునే మార్గం కాదు. బదులుగా, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను మీరు తట్టుకోగలిగేలా మరియు పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని మీరు బలపరుచుకునేలా పై చిట్కాలు చేయబడ్డాయి. వ్యూహం ఉదాహరణ జీవించగలిగే సమస్య ఆధారంగా
వ్యూహం జీవించగలిగే సమస్య ఆధారంగా, వాస్తవానికి, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యను బట్టి ఇది ఆత్మాశ్రయమవుతుంది. అయితే, సాధారణంగా, వ్యూహం జీవించగలిగే మీ సమస్య యొక్క మూలాన్ని తీసివేయడం ద్వారా లేదా పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి దశలను రూపొందించడం ద్వారా ఈ రకమైన పనిని చేయవచ్చు. కిందివి వ్యూహాలకు ఉదాహరణలు జీవించగలిగే చేయవలసిన సానుకూల విలువ సమస్యల ఆధారంగా:- తయారు చేయండి చేయవలసిన పనుల జాబితా పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి
- అనే పరిస్థితిని వదిలేస్తున్నా విషపూరితమైన మరియు మీ భాగస్వామి లేదా కార్యాలయంలో సహా మీ కోసం భరించలేనిది
- సృష్టించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు సమయం నిర్వహణ తద్వారా పనిని సమర్థవంతంగా పూర్తి చేయవచ్చు
ప్రతికూల మరియు పనికిరాని కోపింగ్ స్ట్రాటజీలు
కొందరు వ్యక్తులు సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు అనారోగ్య ప్రవర్తనలో చిక్కుకుంటారు. తప్పు మార్గం యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు, అవి:- అధిక మద్యం వినియోగం
- ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేయడం అధికం మరియు వ్యర్థం
- చాలా సేపు నిద్రపోతోంది
- అనవసరమైన వస్తువులకు డబ్బు ఖర్చు చేస్తారు
- చేతిలో ఉన్న సమస్య నుండి పారిపోండి