జెనోఫోబియా అనేది విస్తృతంగా చర్చించబడుతున్న భయం

జెనోఫోబియా (జెనోఫోబియా) అనేది అపరిచితుల లేదా తనకు భిన్నంగా ఉన్న వ్యక్తుల "భయాన్ని" సూచించే పదం. జెనోఫోబియా అనేది సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి తన ఇంటి సమూహానికి మరియు సమూహం వెలుపల ఉన్నవారికి మధ్య వైరుధ్యం ఉందని నమ్ముతుంది. జెనోఫోబియా తరచుగా జాత్యహంకారం మరియు హోమోఫోబియాతో సమానంగా ఉంటుంది. అయితే, ఈ నిబంధనల మధ్య వ్యత్యాసం ఉందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, జాత్యహంకారం మరియు హోమోఫోబియా నిర్దిష్ట లక్షణాలలో తేడాల కారణంగా వివక్షను సూచిస్తాయి. ఇంతలో, జెనోఫోబియా సమూహం వెలుపల కాకుండా ఇతర వ్యక్తులు అపరిచితులు అనే భావనలో పాతుకుపోయింది.

జెనోఫోబియా నిజమైన "ఫోబియా" కాదు

హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్ ప్రకారం, ఫోబియా అనేది కొన్ని వస్తువులు, వ్యక్తులు, జంతువులు, కార్యకలాపాలు లేదా పరిస్థితుల పట్ల అవాస్తవ మరియు నిరంతర భయం. ఫోబియాలు కూడా ఒక రకమైన ఆందోళన రుగ్మతగా పేర్కొనబడ్డాయి. నిర్దిష్ట భయాలు ఉన్న వ్యక్తులు వారు భయపడే వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు - లేదా ఆందోళన మరియు ఒత్తిడితో దానిని ఎదుర్కొంటారు. జెనోఫోబియా గురించి ఏమిటి? జెనోఫోబియా "భయం" యొక్క భావాన్ని కలిగించవచ్చు, జెనోఫోబియా ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు పైన నిర్వచించిన భయాన్ని నెరవేర్చరు. ఈ పదం సాధారణంగా విదేశీయులు లేదా వలసదారుల పట్ల వివక్ష చూపే వ్యక్తులను వివరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. జెనోఫోబిక్ ప్రవర్తనను ప్రదర్శించే వ్యక్తులు సాధారణంగా తమ సంస్కృతి మరియు దేశం ఇతరుల కంటే గొప్పదని నమ్ముతారు. జెనోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు వలసదారులు తమ సంఘంలోకి ప్రవేశించకూడదని మరియు విదేశీయులుగా పరిగణించబడే ఇతర వ్యక్తులకు హాని కలిగించే చర్యలు తీసుకోవాలని కూడా కోరుకుంటారు.

జెనోఫోబియా అనేది మానసిక రుగ్మత యొక్క ఒక రూపమా?

జెనోఫోబియాను మానసిక రుగ్మతగా వర్గీకరించడం ఇప్పటికీ అనేక పార్టీలచే చర్చించబడుతోంది. జెనోఫోబియా కూడా మానసిక రుగ్మతగా చేర్చబడలేదు మానసిక రుగ్మతల నిర్ధారణ మరియు గణాంక మాన్యువల్ (DSM-5). కొంతమంది నిపుణులు అంటున్నారు, పక్షపాతం యొక్క రూపం ( పక్షపాతం ) ఇతరుల పట్ల విపరీతమైన భ్రమ రుగ్మత యొక్క ఉప రకంగా వర్గీకరించవచ్చు. అయితే, ఈ అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేసే నిపుణులు కూడా వాదిస్తున్నారు పక్షపాతం ఇది "బాధపడేవారి" యొక్క రోజువారీ కార్యకలాపాలలో ముఖ్యమైన జోక్యాన్ని సృష్టిస్తే అది విసుగుగా మారుతుంది.

జెనోఫోబిక్ యొక్క ప్రవర్తనా లక్షణాలు

జెనోఫోబియా వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తీకరించబడుతుంది. సాధారణ జెనోఫోబిక్ ప్రవర్తనను వివరించే కొన్ని లక్షణాలు:
  • వివిధ సమూహాలకు చెందిన వ్యక్తుల చుట్టూ అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది
  • కొన్ని ప్రాంతాలను నివారించడానికి మీ వంతు ప్రయత్నం చేయండి
  • చర్మం రంగు, దుస్తులు ధరించే విధానం లేదా ఇతర కారణాల వల్ల ఇతర వ్యక్తులతో స్నేహం చేయడానికి నిరాకరించడం
  • విభిన్న జాతులు, సంస్కృతులు లేదా మతాలకు చెందిన సహోద్యోగులతో కలిసి పనిచేయడం కష్టం

మీలో జెనోఫోబియాను తగ్గించుకోవడానికి లేదా తొలగించడానికి చిట్కాలు

మీరు పైన జెనోఫోబిక్ ధోరణిని కలిగి ఉన్నారని మీరు భావిస్తే, దానిని తగ్గించడానికి మరియు తొలగించడానికి క్రింది చిట్కాలను చేయవచ్చు:

1. ఇతర వ్యక్తుల సంస్కృతిని చూడటానికి అనుభవాన్ని విస్తరించండి

జెనోఫోబియా ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు తమ సంఘం వెలుపలి వ్యక్తులతో తక్కువ బహిర్గతం మరియు పరస్పర చర్యను కలిగి ఉంటారు. దీన్ని అధిగమించడానికి, మీరు ఇతర వ్యక్తుల సంస్కృతులు మరియు నగరాలను సందర్శించడానికి మరియు ఆనందించడానికి సమయం మరియు సామగ్రిని కేటాయించవచ్చు. చాలా దూరం వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, మీరు పొరుగు నగరంలో కొంచెం సమయం గడపవచ్చు.

2. ఇతర ప్రాంతాలు మరియు దేశాల సంస్కృతిని తెలుసుకోండి

"చాలా మంది వ్యక్తులు తమకు తెలియని విషయాలకు భయపడతారు" అనే వ్యక్తీకరణను మీరు విని ఉండవచ్చు, ఇది జెనోఫోబియాకు కూడా వర్తిస్తుంది - తెలియని భయం ( తెలియని భయం ) తనపై తీవ్ర ప్రభావం చూపే ఒక రకమైన భయంగా మారుతుంది. మీరు జెనోఫోబిక్ వైఖరిని కలిగి ఉన్నారని మీరు భావిస్తే, ఇంట్లో అందుబాటులో ఉన్న మీడియా ద్వారా ఇతరుల సంస్కృతులు లేదా ప్రాంతాల గురించి తెలుసుకోవడానికి మీరు గట్టిగా ప్రోత్సహించబడతారు. ఉదాహరణకు, మీరు ఆన్‌లైన్‌లో కథనాలు మరియు వీడియోలను ఆస్వాదించవచ్చు, చలనచిత్రాలను చూడవచ్చు లేదా ఇతర ప్రదేశాలలో సంస్కృతిని చర్చించే లేదా ప్రదర్శించే పుస్తకాలను చదవవచ్చు.

3. మానసిక వైద్యుడిని చూడండి

మీరు ఇతర ప్రాంతాలకు చెందిన వ్యక్తులతో చాలా సంభాషించారని భావిస్తే, ఇంకా జెనోఫోబిక్ పక్షపాతాలు ఉన్నట్లయితే, మీరు సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌ని చూడమని సిఫార్సు చేయబడింది. జెనోఫోబిక్ ప్రవర్తనతో వ్యవహరించడానికి ఓపెన్ మైండెడ్ మరియు నిజమైన ఆసక్తి ఉన్న మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని కనుగొనండి. సాధారణంగా వైద్యుడు ఇచ్చే చికిత్స అనేది ఆందోళన నుండి ఉపశమనానికి ఔషధాల నిర్వహణకు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ. [[సంబంధిత కథనం]]

పిల్లలలో జెనోఫోబిక్ మరియు వివక్షతతో కూడిన ప్రవర్తనను ఊహించడం

యునిసెఫ్ USA ప్రకారం, ఇతరుల పట్ల ద్వేషం మరియు పక్షపాతం సహజమైన లక్షణాలు కాదు మరియు నేర్చుకునే (మరియు విస్మరించదగిన) ప్రవర్తనలు. అలాగే మీ బిడ్డ కోసం, పిల్లలు తమ చుట్టూ ఉన్న పెద్దల ప్రవర్తనను, మీడియా నుండి మరియు వారి స్నేహితుల నుండి గ్రహించవచ్చు. జాతి, సంస్కృతి మరియు మతంలోని భేదాలకు తెరతీసి ఉండటానికి చిన్నప్పటి నుండి మీ చిన్నారికి నేర్పండి. భూమిపై మానవులకు జీవించడానికి మరియు గౌరవించబడే హక్కు ఉందని పిల్లలు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ పిల్లవాడు ఇతరుల పట్ల జెనోఫోబిక్ మరియు ద్వేషపూరిత ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తే ఎల్లప్పుడూ ముందుగానే గుర్తించండి. కారణమేమిటంటే, ఈ ప్రవర్తనను అదుపులో ఉంచుకోకుండా వదిలేస్తే, అతను దానిని యుక్తవయస్సులోకి తీసుకెళ్లే ప్రమాదం ఉంది.

SehatQ నుండి గమనికలు

జెనోఫోబియా యొక్క నిర్వచనం అపరిచితులు లేదా వారి సంఘం వెలుపల ఉన్న వ్యక్తుల "భయం". ఈ ప్రవర్తనలు మనస్తత్వశాస్త్రంలో మనం అధ్యయనం చేసే భయాలు కావు మరియు ఇతరులపై వివక్ష యొక్క రూపంగా ఉంటాయి.