చాలా మందికి అసహ్యంగా కనిపించినప్పటికీ, నత్తల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు విభిన్నంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఫ్రాన్స్‌లో, నత్తల వినియోగం సర్వసాధారణం. ఇండోనేషియాలో, ఈ జంతువును వారి రోజువారీ ఆహారంగా చేసుకునే కొన్ని ప్రాంతాలు ఉన్నాయి. ఆహార పదార్ధంగా కాకుండా, కొన్ని రకాల నత్త బురదను సౌందర్య ముడి పదార్థాలుగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. మీ కోసం ఇక్కడ మరింత వివరణ ఉంది.
ఆరోగ్యానికి నత్తల యొక్క ప్రయోజనాలు
చాలా మందికి తెలియదు, నత్తలు వంటి సన్నని జంతువులు స్పష్టంగా వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించగలవు. ఈ మొలస్క్‌ల నుండి పొందగలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. 1. నత్తలు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం
నత్తలను ప్రోటీన్ యొక్క మంచి ప్రత్యామ్నాయ వనరుగా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ జంతువులలో ఉండే ప్రోటీన్ రకం గొడ్డు మాంసం మరియు పంది మాంసంలో కనిపించే మాదిరిగానే ఉంటుంది, కానీ కొవ్వు పదార్థం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. 2. ఓర్పును పెంచండి
నత్తలను తీసుకోవడం వల్ల అందులో ఉండే విటమిన్ ఎ కంటెంట్ కారణంగా ఓర్పును పెంచుతుంది. అదనంగా, ఈ విటమిన్ కళ్ళకు పోషణను అందిస్తుంది మరియు శరీరంలో కొత్త కణాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. 3. ఎముకలకు మంచిది
నత్తల్లో కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. తగినంత కాల్షియం తీసుకోవడం ద్వారా, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వివిధ ఎముక రుగ్మతలను అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. 4. రక్తహీనతను నివారిస్తుంది
రక్తహీనత యొక్క అత్యంత సాధారణ రకాల్లో ఒకటి ఇనుము లోపం అనీమియా. ఈ వ్యాధిని అనుభవించే వ్యక్తులు సాధారణంగా బలహీనత, పాలిపోవడం, ఛాతీ నొప్పి, తలనొప్పి మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. దీనిని నివారించడానికి, మీరు మీ రోజువారీ ఇనుము అవసరాలను తీర్చాలి మరియు నత్తలు సహజ వనరులలో ఒకటి కావచ్చు. నత్తల యొక్క ఒక సర్వింగ్ రోజువారీ ఇనుము అవసరాలలో 20% తీర్చగలదని పరిగణించబడుతుంది. ఇది కూడా చదవండి:రక్తహీనతను నివారించడానికి ఐరన్ కలిగిన పండ్లు 5. ఆరోగ్యకరమైన గుండె
నత్తలు గుండెకు మేలు చేసే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల మూలంగా ఉంటాయి. అదనంగా, ఈ భాగం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, నాళాలలో ఏర్పడే రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు హృదయ స్పందన రేటును స్థిరంగా ఉంచుతుంది. అయితే, మీరు చాలా వెన్న లేదా వెన్న మరియు నూనెను ఉపయోగించడం వంటి అనారోగ్యకరమైన పద్ధతిలో దీనిని ప్రాసెస్ చేస్తే ఈ ఒక నత్త యొక్క ప్రయోజనాలను కోల్పోతారు. 6. గాయాలను నయం చేయండి
ప్రస్తుతం, నత్త లేదా నత్త బురదను ప్రాథమిక పదార్ధంగా ఉపయోగించే అనేక సౌందర్య ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే, ఈ పదార్థాలు మొటిమల మచ్చలతో సహా చర్మంపై మచ్చలను పోగొట్టడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. ఇది కారణం లేకుండా చేయబడలేదు. ఎందుకంటే, గాయం నయం చేసే ప్రక్రియలో నత్త శ్లేష్మం మరియు చిటోసాన్ ప్రభావం గురించి చర్చించే ఒక పత్రిక ఇదే విధమైన ప్రకటనను ప్రస్తావిస్తుంది. నత్త బురద చర్మంపై గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి ఒక మూలవస్తువుగా అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది చర్మం ఉపరితలంపై బాగా వ్యాపిస్తుంది. అదనంగా, నత్త శ్లేష్మం రంధ్రాలను అడ్డుకోదు మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్. ఈ పదార్ధంలోని అమైనో యాసిడ్ కంటెంట్ కొత్త కణాల పునరుత్పత్తి మరియు పెరుగుదలకు కూడా తోడ్పడుతుంది. ఇంతలో, ఇందులోని జంతు ప్రోటీన్ కంటెంట్ గాయం నయం ప్రక్రియలో పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు చర్మంలో మంటను నిరోధిస్తుంది. 7. ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రత్యామ్నాయంగా
నైజీరియాలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, ఒక పోషకాహార నిపుణుడు పిల్లలు మరియు పెద్దల పోషకాహారాన్ని తీర్చడానికి నత్తలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రత్యామ్నాయమని పేర్కొన్నాడు, ముఖ్యంగా గొడ్డు మాంసం వంటి ఇతర ఆహార వనరులను పొందడం కష్టంగా ఉన్న ప్రాంతాల్లో. నత్తల యొక్క చౌక ధర ఈ జంతువులకు పోషకాహారానికి ప్రత్యామ్నాయ వనరుగా పరిగణించబడే ప్రధాన అంశాలలో ఒకటి. నత్తల్లో ప్రోటీన్, విటమిన్ ఎ, కాల్షియం మరియు ఐరన్‌లతో పాటు మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, కాపర్ మినరల్స్, విటమిన్లు బి6, బి12, కె, ఫోలేట్ కూడా ఉంటాయి. అంతే కాదు, నత్తలు గుడ్ల కంటే ఎక్కువగా ఉండే అర్జినైన్ మరియు లైసిన్ అనే అమినో యాసిడ్‌లను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఇందులో ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల నత్తలు తినడానికి ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. [[సంబంధిత కథనం]] SehatQ నుండి గమనికలు
ఆరోగ్యానికి నత్తల యొక్క ప్రయోజనాలు వైవిధ్యమైనవి. అయితే దీనిని తినే ముందు, ఈ జంతువులకు మీకు అలెర్జీ లేదని నిర్ధారించుకోండి. నత్తలను తిన్న తర్వాత, చర్మంపై దురద, ఎరుపు మరియు గడ్డలు వంటి అలెర్జీ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే జాగ్రత్త వహించండి. నత్తలు మరియు ఇతర జంతువులు వంటి అసాధారణ జంతువులను తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగండి. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.