జలుబు, ఫ్లూ, దగ్గు అనేవి విడదీయలేని సీజనల్ వ్యాధుల త్రయం అని చెప్పవచ్చు. దగ్గు వచ్చినప్పుడు, మీరు చాలా వేదనకు గురవుతారు, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో దగ్గు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు. సాధారణంగా ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, దగ్గు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు మీకు చిరాకుగా అనిపిస్తుంది. ఫార్మసీలో దగ్గు ఔషధం అయిపోతే లేదా మీరు సహజ ప్రత్యామ్నాయాలను ప్రయత్నించాలనుకుంటే, మీరు ఇంట్లో లేదా సూపర్ మార్కెట్లలో లభించే సహజ దగ్గు మందులను ఉపయోగించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోగల సహజ దగ్గు నివారణల జాబితా
సహజ దగ్గు ఔషధం మందుల దుకాణాలలో దగ్గుకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు, ఇవి రసాయన సమ్మేళనాలతో తయారు చేయబడతాయి, ఇవి మగత రూపంలో దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని సహజ దగ్గు నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. 1. నీరు
చాలా దూరం చూడకండి, మీ చేతిలో ఒక గ్లాసు నీరు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి, పొడి గొంతుకు చికిత్స చేయడానికి మరియు కఫం విప్పుటకు సహాయపడుతుంది. గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల గొంతులో ఓదార్పు అనుభూతిని కూడా పొందవచ్చు. 2. ఆవిరి
వేడి నీటి నుండి ఆవిరిని పీల్చడం అనేది దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగించే సహజ దగ్గు నివారణలలో ఒకటి. మీరు కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించవచ్చు పుదీనా వేడి నీటిలో. 3. ఉప్పు నీరు
గందరగోళం చెందాల్సిన అవసరం లేదు, 236 మిల్లీలీటర్ల నీటిలో కలపడానికి వంటగది నుండి ఉప్పును తీసుకోండి లేదా టీస్పూన్ తీసుకోండి. దగ్గు మరియు పొడి గొంతును అధిగమించడానికి ఉప్పునీటి మిశ్రమాన్ని పుక్కిలించాలి. ఆరు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఉప్పునీరు ఇవ్వడం మానేయడం మంచిది, ఎందుకంటే వారు ఇప్పటికీ సరిగ్గా పుక్కిలించలేరు. 4. అల్లం
అల్లం వంటగది సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటి, ఇది దగ్గుకు సహజంగా చికిత్స చేయడంతో సహా వైద్యం చేసే సామర్ధ్యాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. మీరు ఒంటరిగా అల్లం నమలవచ్చు లేదా తేనె లేదా టీతో అల్లం పొడిని కలపవచ్చు. 5. పైనాపిల్
పైనాపిల్ తినడానికి రుచికరమైన మరియు తాజాది మాత్రమే కాదు, సహజ దగ్గు ఔషధం కూడా. పైనాపిల్‌లోని బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ దగ్గును అధిగమించడంలో మరియు కఫం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు ఒక పైనాపిల్ ముక్కను తినవచ్చు లేదా పైనాపిల్ జ్యూస్‌ని రోజుకు మూడు సార్లు రోజుకు 103 మిల్లీలీటర్ల వరకు త్రాగవచ్చు. అయితే, మీరు రక్తాన్ని పలుచన చేసే మందులు లేదా యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకుంటుంటే పైనాపిల్ తినవద్దు. 6. తేనె
అల్లంతో పాటు, తేనెను సహజ దగ్గు ఔషధంగా కూడా పిలుస్తారు, ఇది కఫాన్ని తగ్గిస్తుంది. నిజానికి, డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్ కలిగిన దగ్గు ఔషధం కంటే తేనె మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. మీరు టీ, వెచ్చని నీరు లేదా నిమ్మరసంతో రెండు టీస్పూన్ల తేనెను పోయవచ్చు. మీరు బ్రెడ్ లేదా క్రాకర్స్‌పై తేనెను జామ్‌గా కూడా ఉంచవచ్చు. అయితే, ఒక సంవత్సరం లోపు పిల్లలకు తేనె ఇవ్వకండి. 7. పిప్పరమింట్
పిప్పరమెంటు మీ నోటికి తాజా రుచిని ఇస్తుంది మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గొంతులోని కఫాన్ని వదులుతుంది. మీరు 150 మిల్లీలీటర్ల వేడి నీటిలో మూడు లేదా నాలుగు చుక్కల పిప్పరమెంటు నూనెను ముంచి పిప్పరమెంటు టీ తాగవచ్చు లేదా పిప్పరమెంటు ఆవిరిని పీల్చుకోవచ్చు. 8. ప్రోబయోటిక్స్
ప్రత్యేకంగా, ప్రోబయోటిక్స్ పరోక్షంగా మీరు ప్రయత్నించగల సహజ దగ్గు ఔషధాలలో ఒకటి కావచ్చు, ఎందుకంటే అవి కడుపులోని సూక్ష్మజీవులను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా శరీర నిరోధకతను పెంచుతాయి. మీరు పెరుగు, కిమ్చి లేదా ఇతర ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలను తినడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. 9. మెంథాల్
మెంథాల్ నిజానికి ఇందులో ఉండే పదార్థాల నుంచి తయారవుతుంది పుదీనా. అయితే, మీకు ఏదైనా ఆచరణాత్మకమైనది కావాలంటే, శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి మీరు ఛాతీ ప్రాంతానికి సులభంగా మెంథాల్‌ను పూయవచ్చు. 10. నిమ్మకాయలు
దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి నిమ్మకాయ మీ ఎంపికలలో ఒకటి. దగ్గు ఔషధంగా, నిమ్మకాయ గొంతులో సంభవించే వాపును తగ్గించగలదు, అదే సమయంలో శరీరానికి విటమిన్ సి తీసుకోవడం అందిస్తుంది. శ్వాసకోశంలో సంభవించే ఇన్ఫెక్షన్లతో సహా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నిర్మూలించడంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క బలాన్ని పెంచడానికి విటమిన్ సి ఉపయోగపడుతుంది. మీరు ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపడం ద్వారా సాధారణ దగ్గు ఔషధాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు 2-3 సార్లు త్రాగండి లేదా నిమ్మరసంలో మిరియాలు మరియు తేనె కలపడం ద్వారా దగ్గు ఔషధంగా నిమ్మకాయను తినండి. [[సంబంధిత కథనం]] SehatQ నుండి గమనికలు
మీరు పైన ఉన్న సహజ దగ్గు నివారణలను ప్రయత్నించినట్లయితే మరియు దగ్గు తగ్గకపోతే, మీరు ఫార్మసీలో మందులను ప్రయత్నించవచ్చు లేదా సరైన పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.