మందు అవసరం లేదు! గొంతులో శ్లేష్మం నుండి ఉపశమనం పొందడం ఇలా

మీరు ఎప్పుడైనా మీ గొంతులో శ్లేష్మంతో సమస్యలను ఎదుర్కొన్నారా? అలా అయితే, ఇది చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు మీరు దీన్ని అన్ని సమయాలలో తీయవలసి ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ప్రమాదకరమైనది కాదు. అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ కారణం మరియు గొంతులో ఈ అసహ్యకరమైన శ్లేష్మంతో ఎలా వ్యవహరించాలో గుర్తించాలి.

గొంతులో శ్లేష్మం అంటే ఏమిటి?

శ్లేష్మం అనేది నోటి, గొంతు మరియు ముక్కుతో సహా శరీరంలోని వివిధ శ్లేష్మ పొరల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ద్రవం. ఈ శ్లేష్మం సాధారణంగా స్పష్టంగా మరియు జారే విధంగా ఉంటుంది. శరీరంలోని శ్లేష్మం ప్రొటెక్టర్‌గా పని చేస్తుంది మరియు శరీరంలోని ప్రాంతాలను తేమగా ఉంచుతుంది మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడే యాంటీబాడీస్ మరియు ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, శ్లేష్మం శరీరంలోకి ప్రవేశించే దుమ్ము, పొగ లేదా బ్యాక్టీరియాను ట్రాప్ చేయడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. ఉదాహరణకు, ముక్కు లోపలి భాగంలో ఉండే శ్లేష్మం గాలిని ఫిల్టర్ చేస్తుంది మరియు గాలిలోకి ప్రవేశించే ధూళిని వడపోస్తుంది, తర్వాత నాసికా ఉత్సర్గ లేదా కఫం అవుతుంది. కొన్ని పరిస్థితుల కారణంగా, ముక్కులో శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చాలా ఎక్కువ అవుతుంది. చివరికి, ఈ శ్లేష్మం క్రిందికి వెళ్లి గొంతులో పేరుకుపోతుంది. ఈ పరిస్థితి అంటారు postnasal బిందు లేదా గొంతులో శ్లేష్మం. కొన్ని లక్షణాలు postnasal బిందు లేదా గొంతులోని శ్లేష్మం వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• గొంతులో శ్లేష్మం తొలగించడానికి లేదా క్లియర్ చేయాలనే కోరిక ఉంది.
• గొంతు మంట.
• అప్పుడప్పుడు దగ్గు.
• నిరంతరం దగ్గు.
• గొంతులో దురద.
• వాయిస్ బొంగురుపోతుంది, వాయిస్ కూడా కోల్పోతుంది.
• గొంతులో మంట.
• గొంతులో ఏదో తగిలినట్లయింది.

గొంతులో శ్లేష్మం యొక్క వివిధ కారణాలు

శరీరం రోజుకు 1-1.5 లీటర్ల శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అయితే, మీరు ఈ క్రింది వైద్య పరిస్థితులను అనుభవిస్తే వారి సంఖ్య పెరుగుతుంది:

• జలుబు చేసింది.
• ఫ్లూ.
• దుమ్ము లేదా పుప్పొడికి అలెర్జీలు వంటి అలర్జీలు.
• సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా సైనసిటిస్.
• శ్వాసకోశ సంక్రమణం.
• ముక్కులో చిక్కుకున్న ఏదో ఉనికి (సాధారణంగా పిల్లలలో సంభవిస్తుంది).
• చల్లని వాతావరణం లేదా పొడి గాలి వంటి వాతావరణంలో మార్పులు.
• పెర్ఫ్యూమ్‌లు, క్లీనింగ్ ప్రొడక్ట్‌లు, సిగరెట్లు లేదా ఇతర రకాల చికాకులు వంటి కొన్ని రసాయనాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులకు బహిర్గతం.
• చాలా కారంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగం.
• రక్తపోటు నియంత్రణ మందులు వంటి కొన్ని మందులు తీసుకోండి.
• గర్భం.

కొన్ని సందర్భాల్లో, కారుతున్న గొంతు అనేది అధిక ఉత్పత్తి వల్ల సంభవించదు, కానీ శ్లేష్మం కనిపించడానికి కారణమయ్యే కఫాన్ని గొంతు క్లియర్ చేయదు. కఫం అనేది మందపాటి శ్లేష్మం, ఇది మనం అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు గొంతు వెనుక భాగంలో చిక్కుకుపోతుంది. ఈ శ్లేష్మం నిజానికి వైరస్‌లు మరియు బ్యాక్టీరియా ప్రవేశాన్ని నిరోధించే మార్గంగా ఊపిరితిత్తుల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది.మింగడం యాక్టివిటీ లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) కూడా గొంతులో ద్రవం పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది, ఇది గొంతులో శ్లేష్మంలా అనిపిస్తుంది.

ఇంట్లో గొంతులో శ్లేష్మం వదిలించుకోవటం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది

అధిక శ్లేష్మం ఉత్పత్తి ఖచ్చితంగా మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థతో కూడా జోక్యం చేసుకోవచ్చు. చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, గొంతులో శ్లేష్మం వదిలించుకోవడానికి మీరు వివిధ మార్గాలు చేయవచ్చు. వాటిలో కొన్ని:

1. నీరు ఎక్కువగా త్రాగండి

గొంతులోని శ్లేష్మం సన్నబడటానికి ఒక మార్గం చాలా నీరు త్రాగటం. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడమే కాకుండా, ఈ పద్ధతి గొంతును తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు, తద్వారా మీరు మరింత సుఖంగా ఉంటారు. అదనపు శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి మరియు గొంతు నొప్పి మరియు నాసికా రద్దీని తగ్గించడానికి మీరు వెచ్చని నీరు లేదా ఇతర రకాల వెచ్చని పానీయాలు మరియు ఆహారాలను త్రాగవచ్చు. ఉదాహరణకు, అల్లం టీ మరియు నీరు.

2. గోరువెచ్చని ఉప్పునీటి ద్రావణంతో పుక్కిలించండి

ఉప్పు కలిపిన గోరువెచ్చని నీటితో పుక్కిలించడం వల్ల గొంతులోని శ్లేష్మం తొలగించి గొంతు నొప్పి తగ్గుతుంది. ఎలా? మీరు కేవలం 1 టీస్పూన్ ఉప్పును గోరువెచ్చని నీటిలో కరిగించి, సమానంగా పంపిణీ చేసే వరకు కదిలించు. ఈ నీటి మిశ్రమాన్ని పుక్కిలించడానికి ఉపయోగించండి మరియు పుక్కిలించిన తర్వాత నీటిని విస్మరించండి.

3. చికెన్ సూప్ తినడం

గొంతులో శ్లేష్మం చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తెలిసినది చికెన్ సూప్ తీసుకోవడం. గోరువెచ్చని చికెన్ సూప్ లేదా ఇతర వేడి సూప్ ఆహారాలు మీ గొంతును మరింత సుఖంగా చేస్తాయి. కారణం, వేడి ద్రవం నుండి వచ్చే ఆవిరి గొంతు మరియు ముక్కు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు గొంతులోని శ్లేష్మాన్ని వదులుతుంది. చికెన్ సూప్ తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ నివారణ కూడా చేయవచ్చు, ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

4. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయండి

వెచ్చని ఆహారం మరియు పానీయాల మాదిరిగానే, గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం కూడా సౌకర్యాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ మంచితనం గోరువెచ్చని నీటి నుండి వచ్చే ఆవిరికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది, ఇది నాసికా రద్దీని తగ్గిస్తుంది మరియు కఫాన్ని వదులుతుంది.

5. మీ తల పైకెత్తి నిద్రించండి

మీ గొంతులో శ్లేష్మం ఏర్పడటం రాత్రిపూట అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీ తల మీ గుండె కంటే ఎత్తుగా ఉంచి నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ తల కింద అదనపు దిండును జోడించవచ్చు. ఇది శ్లేష్మం ఒకదానితో ఒకటి కలిసిపోకుండా లేదా గొంతు వెనుక భాగంలో పేరుకుపోకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు దగ్గు ద్వారా మీ ప్రశాంతమైన నిద్రకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు.

6. ఇంటి పరిసరాల పరిశుభ్రతను కాపాడుకోండి

మీరు అలెర్జీల కారణంగా గొంతు కారుతున్నట్లయితే, మీరు మీ ఇంటిని జాగ్రత్తగా శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. మీరు వాక్యూమ్ క్లీనర్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా లేదా క్రమం తప్పకుండా షీట్‌లు మరియు పిల్లోకేసులను మార్చడం ద్వారా మీ ఫర్నిచర్‌పై బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు, ధూళి, దుమ్ము లేదా పరాన్నజీవులను వదిలించుకోవచ్చు. ఈ అన్ని నివారణలు ఉన్నప్పటికీ మీ గొంతులోని శ్లేష్మం ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంటే, మీకు కొన్ని మందుల సహాయం అవసరం కావచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

గొంతులో శ్లేష్మం తొలగించే మందులు

ఇంటి నివారణలు గొంతులో శ్లేష్మం నుండి ఉపశమనం పొందలేకపోతే లేదా వదిలించుకోలేకపోతే, మీరు ఉపయోగించే అనేక రకాల ఓవర్-ది-కౌంటర్ గొంతు నివారణలు ఉన్నాయి:

• నాసికా రద్దీని తగ్గించడానికి డీకాంగెస్టెంట్లు. సూడోపెడ్రిన్ లేదా ఫినైల్ఫ్రైన్ ఒక ఉదాహరణ.
• గుయిఫెనెసిన్ ఇది గొంతులోని శ్లేష్మాన్ని పలుచగా చేస్తుంది.
• యాంటిహిస్టామైన్లు, వంటివి డైఫెన్హైడ్రామైన్ , లోరాటాడిన్ , ఫెక్సోఫెనాడిన్ , cetirizine , లెవోసెటిరిజైన్ , మరియు డెస్లోరాటాడిన్ . 
• నాసల్ స్ప్రే, ఉదాహరణకు ఆక్సిమెటజోలిన్ . ఈ ఔషధం మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి ముక్కును తెరవడానికి సహాయపడుతుంది.
• స్టెరైల్ సెలైన్ కలిగిన నాసికా స్ప్రే ( సెలైన్ ). 

మీరు ఓవర్-ది-కౌంటర్ మ్యూకస్-బస్టింగ్ ఫార్మసీ ఔషధాలను పొందవచ్చు మరియు కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు. మీరు ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన ఉపయోగం కోసం సూచనలను చదివి, వాటికి అనుగుణంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. గొంతులోని శ్లేష్మం పోకపోతే లేదా జ్వరం లేదా బ్లడీ శ్లేష్మం కూడా కలిసి ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కఫం పేరుకుపోవడానికి గల కారణాన్ని మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన చికిత్సను నిర్ధారించడంలో డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.