ఋతు చక్రం లేదా ఋతు చక్రం అనేది శరీరానికి అవసరమైన సమయ వ్యవధి, గర్భం కోసం సిద్ధమయ్యే ప్రయత్నంలో మార్పులకు లోనవుతుంది. ఋతు చక్రం ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజు నుండి తదుపరి ఋతుస్రావం మొదటి రోజు వరకు లెక్కించబడుతుంది. ప్రతి స్త్రీ యొక్క ఋతు చక్రం యొక్క పొడవు భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ సాధారణ పరిధి 21 మరియు 35 రోజుల మధ్య ఉంటుంది మరియు సగటు 28 రోజులు. ఈ చక్రం గర్భం కోసం సిద్ధం చేసే ప్రయత్నంలో స్త్రీ శరీరంలో సహజంగా సంభవిస్తుంది. ప్రతి నెల, అండాశయం (అండాశయం) ఒక గుడ్డును విడుదల చేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియను అండోత్సర్గము అంటారు. అదే సమయంలో, గర్భం కోసం సన్నాహకంగా గర్భాశయ గోడ (గర్భం) మందంగా ఒక మహిళ యొక్క శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు సంభవిస్తాయి. అండోత్సర్గము సంభవించినప్పటికీ, ఫలదీకరణం జరగకపోతే, గుడ్డు స్పెర్మ్ ద్వారా ఫలదీకరణం చెందదు, అప్పుడు గర్భాశయంలోని కొన్ని పొరలు తొలగిపోయి యోని ద్వారా బయటకు వస్తాయి. ఈ ప్రక్రియనే మనం సాధారణంగా ఋతుస్రావం లేదా ఋతుస్రావం అని పిలుస్తాము.
సాధారణ ఋతు చక్రం తెలుసుకోవడం ఎలా?
వాస్తవానికి, సాధారణ ఋతు చక్రం యొక్క ప్రమాణాలు ప్రతి స్త్రీకి భిన్నంగా ఉంటాయి. అయితే, సాధారణంగా, మీరు సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడానికి దిగువ సూచనలను ఉపయోగించవచ్చు.1. సమయం పరంగా
మీ ఋతు చక్రం యొక్క మొదటి రోజు మీరు చివరిగా మీ ఋతుస్రావం కలిగి ఉన్న మొదటి రోజు నుండి లెక్కించబడుతుంది. అప్పుడు, చక్రం యొక్క చివరి రోజు, తదుపరి ఋతుస్రావం మొదటి రోజు నుండి లెక్కించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, గత నెల ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజు 3వ తేదీ, తర్వాత ఈ నెల రుతుక్రమం యొక్క మొదటి రోజు 1వ తేదీ, కాబట్టి మీ ఋతు చక్రం యొక్క పొడవును తెలుసుకోవడానికి, మీరు గత నెల 3వ తేదీ నుండి రోజుల సంఖ్యను లెక్కించండి. ఈ నెల 1వ తేదీ వరకు. సగటున, ఋతు చక్రం 28 రోజులు ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, 21-35 రోజుల పాటు కొనసాగే ఋతు చక్రం కూడా ఇప్పటికీ సాధారణ కాల వ్యవధిలో చేర్చబడుతుంది. వ్యత్యాసాన్ని చూసినప్పుడు, మహిళల మధ్య సాధారణ ఋతు చక్రం యొక్క ప్రమాణాలు చాలా భిన్నంగా ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. వివిధ విషయాలు స్త్రీ యొక్క ఋతు చక్రం యొక్క పొడవును ప్రభావితం చేయవచ్చు. వాటిలో ఒకటి వయస్సు. స్త్రీకి ఋతుస్రావం ప్రారంభమైన మొదటి సంవత్సరం నుండి రెండవ సంవత్సరం వరకు, ఆమె ఋతు చక్రం కాలం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అప్పుడు, వయస్సుతో, కాలక్రమేణా స్త్రీలు తక్కువ మరియు సాధారణ ఋతు చక్రాలను అనుభవిస్తారు. అదనంగా, గర్భనిరోధక మాత్రలు మరియు స్పైరల్స్ వంటి గర్భనిరోధకాలను ఉపయోగించడం ఋతు చక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది. స్త్రీ ఋతుస్రావం అనుభవించే సమయం కూడా మారవచ్చు. చాలా మంది స్త్రీలు మూడు నుండి ఐదు రోజుల వరకు వారి కాలాన్ని కలిగి ఉంటారు. అయినప్పటికీ, 2 నుండి 7 రోజులలోపు వచ్చే ఋతుస్రావం ఇప్పటికీ సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.2. ఋతు రక్త పరిమాణం
ఋతు చక్రం సాధారణ లేదా కాదు కూడా ఋతుస్రావం సమయంలో బయటకు వచ్చే రక్తం పరిమాణం నుండి చూడవచ్చు. సగటున, ఈ సమయంలో ఒక మహిళ 15 నుండి 90 ml రక్తస్రావం అవుతుంది. బయటకు వచ్చే రక్తం యొక్క స్థిరత్వం రక్తం గడ్డకట్టడంతో పాటు కొద్దిగా కారడం లేదా కొద్దిగా మందంగా ఉంటుంది. ముదురు ఎరుపు రంగు మాత్రమే కాదు, బహిష్టు రక్తం కూడా కొద్దిగా గోధుమరంగు లేదా గులాబీ రంగులో ఉంటుంది.3. అనుభవించిన లక్షణాలు
ఋతు చక్రం ముగియబోతున్నప్పుడు, కొన్ని లక్షణాలు బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో (PMS) కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. ప్రశ్నలోని లక్షణాలు:- రొమ్ములు మృదువుగా మరియు నొప్పిగా అనిపిస్తాయి
- కడుపు నొప్పిగా అనిపిస్తుంది
- మానసిక స్థితి మరింత దిగజారుతోంది
- మొటిమలు కనిపిస్తాయి
- దిగువ ఉదరం మరియు వెనుక భాగంలో నొప్పి లేదా తిమ్మిరి కనిపిస్తుంది
- తరచుగా ఆకలి వేస్తుంది
- నిద్ర భంగం
అసాధారణ ఋతు చక్రం ఎలా తెలుసుకోవాలి
అసాధారణ ఋతు చక్రాల గురించి మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:1. అసాధారణ ఋతు చక్రం యొక్క లక్షణాలు
అసాధారణ ఋతు చక్రం యొక్క లక్షణాలు:- 21 రోజుల కంటే తక్కువ మరియు 35 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది
- వరుసగా నెలలు కాదు ఋతుస్రావం లేదు
- ఋతుస్రావం సమయంలో బయటకు వచ్చే రక్తం చాలా తక్కువగా లేదా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, సాధారణం కంటే చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది
- 7 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఋతు రక్తస్రావం
- ఋతుస్రావం తీవ్రమైన నొప్పి, తిమ్మిరి, వికారం లేదా వాంతులతో కూడి ఉంటుంది
- ఋతు చక్రం మధ్యలో, సెక్స్ తర్వాత లేదా మెనోపాజ్ తర్వాత రక్తం బయటకు వస్తుంది
2. అసాధారణ ఋతు చక్రం యొక్క కారణాలు
అసాధారణమైన రుతుచక్రానికి కారణమయ్యే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- వంటి వ్యాధుల వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) , లేదా ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్‌లో భంగం
- కొన్ని వ్యాధులు
- కొన్ని ఔషధాల వినియోగం
- చాలా వ్యాయామం
- అనారోగ్యకరమైన ఆహారం
- ఒత్తిడి
- ఆకస్మిక బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం
- శరీర కొవ్వు శాతం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా అథ్లెట్లు మరియు తినే రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న స్త్రీలలో సంభవిస్తుంది
- రుతువిరతి సంకేతాలు
3. అసాధారణ ఋతుస్రావం యొక్క లక్షణాలు వెంటనే వైద్యునిచే తనిఖీ చేయబడాలి
అన్ని ఋతు చక్రం రుగ్మతలు అసాధారణతలను సూచించనప్పటికీ, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు:- నేను గర్భవతిని కానప్పటికీ, 90 రోజులు రుతుక్రమం ఆగిపోయింది
- ఋతు చక్రం ఎప్పుడూ సక్రమంగా ఉన్నప్పటికీ, అకస్మాత్తుగా సక్రమంగా మారుతుంది
- ఋతుస్రావం ఏడు రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది
- సాధారణం కంటే ఎక్కువగా రక్తస్రావం అవుతోంది కాబట్టి మీరు ప్రతి గంటకు మీ శానిటరీ నాప్‌కిన్‌ని మార్చుకోవాలి
- ఋతు చక్రం మధ్యలో రక్తస్రావం
- వేగవంతమైన పల్స్‌తో కూడిన మైకము
- ఋతుస్రావం సమయంలో తీవ్రమైన నొప్పి అనుభూతి
- టాంపోన్స్ ఉపయోగించిన తర్వాత జ్వరం మరియు నొప్పి యొక్క ఆకస్మిక భావన