మీకు ఎప్పుడైనా ఎడమవైపున తలనొప్పి వచ్చిందా? తల యొక్క ఎడమ వైపున నొప్పి మరియు కొట్టుకోవడం మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు మరియు కార్యకలాపాలకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి చాలా మంది తరచుగా అనుభవించే సమస్య కూడా. ఎడమ వైపు తలనొప్పికి కారణాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి, పేలవమైన జీవనశైలి నుండి కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల వరకు.
ఎడమవైపున తలనొప్పికి కారణాలు
తలనొప్పి ఒక వైపు, కుడి లేదా ఎడమ వైపు మరియు తల యొక్క రెండు వైపులా కూడా సంభవించవచ్చు. తలనొప్పి యొక్క అత్యంత సాధారణ రకాల్లో ఒకటి ఎడమవైపు తలనొప్పి. మీరు దానిని అనుభవించినప్పుడు, మీరు ఉద్రిక్తత, పదునైన లేదా కొట్టుకునే తలనొప్పిని అనుభవిస్తారు. సాధారణంగా, తలనొప్పి నెమ్మదిగా లేదా హఠాత్తుగా వస్తుంది. ఈ నొప్పి మెడ, కళ్ల వెనుక లేదా దంతాల వరకు కూడా వ్యాపిస్తుంది. తలనొప్పి సాధారణంగా కొన్ని గంటలలో తగ్గిపోతుంది కాబట్టి మీరు చింతించకండి. అయినప్పటికీ, తలనొప్పి ఒకవైపు చాలా తీవ్రంగా అనిపిస్తే లేదా కొంతకాలం తర్వాత తగ్గకపోతే, ఇది మరింత తీవ్రమైన సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. ఎడమవైపున తలనొప్పికి కొన్ని కారణాలు, వాటితో సహా:1. మైగ్రేన్
మైగ్రేన్ ఒకవైపు తలనొప్పి. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా అలసట, భుజాలు మరియు మెడపై ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు షాక్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. మైగ్రేన్‌లు సాధారణంగా చాలా కాలం పాటు తలలో దడదలతో ఉంటాయి.2. కొన్ని ఆహారాలు తినడం
కొన్ని ఆహారాలు, ముఖ్యంగా ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు లేదా రెడ్ వైన్ వంటి ప్రిజర్వేటివ్‌లను కలిగి ఉన్నవి తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తాయి. మీరు సాసేజ్‌ని ఎక్కువగా తిన్నప్పుడు, మీ తల యొక్క ఎడమ భాగం గాయపడవచ్చు.3. ఒత్తిడి
ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, శరీరం కండరాలను బిగించి రక్త ప్రవాహాన్ని మార్చే రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది. ఈ రెండూ మీకు అసౌకర్య తలనొప్పిని కలిగిస్తాయి.4. నిద్ర లేకపోవడం
నిద్రలేమికి కారణమయ్యే ఒత్తిడి లేదా నిద్రలేమి ఎడమవైపున తలనొప్పితో సహా టెన్షన్ తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. నొప్పి రాత్రి నిద్రించడానికి కూడా కష్టతరం చేస్తుంది. నిద్ర రుగ్మతలు ఉన్నవారు తలనొప్పికి గురవుతారు.5. మద్య పానీయాలు త్రాగండి
బీర్ వంటి మద్య పానీయాలు మరియు వైన్ , రక్తనాళాలను విస్తరించడం ద్వారా తలనొప్పిని ప్రేరేపించే రసాయన ఇథనాల్‌ను కలిగి ఉంటుంది. మీరు దీన్ని ఎక్కువగా తాగినప్పుడు, మీ తల ఎడమ వైపు కూడా గాయపడవచ్చు.6. సక్రమంగా తినడం
మీరు తినడం ఆలస్యం చేసినప్పుడు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణ స్థాయి కంటే పడిపోతాయి, దీనిని హైపోగ్లైసీమియా అంటారు. ఈ పరిస్థితి ఎడమవైపున తలనొప్పితో సహా టెన్షన్ తలనొప్పికి కారణమవుతుంది మరియు మెదడు సరైన రీతిలో పనిచేయదు.7. అంటువ్యాధులు మరియు అలెర్జీలు
జలుబు లేదా ఫ్లూ మరియు అలెర్జీలు వంటి శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు, ముక్కు మూసుకుపోవడం వల్ల తరచుగా ఎడమవైపు తలనొప్పి వస్తుంది. ఎన్సెఫాలిటిస్ మరియు మెనింజైటిస్ వంటి మరింత తీవ్రమైన అంటువ్యాధులు, మూర్ఛలు, గట్టి మెడ మరియు అధిక జ్వరం వంటి ఇతర లక్షణాలతో పాటు తీవ్రమైన తలనొప్పికి కారణమవుతాయి.8. నొప్పి నివారిణిలను అధికంగా ఉపయోగించడం
ఆస్పిరిన్, న్యాప్రోక్సెన్, ఎసిటమైనోఫెన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారిణిలు కూడా ఎక్కువ మోతాదులో లేదా వారానికి 2-3 రోజుల కంటే ఎక్కువ తీసుకుంటే తలనొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది. తలనొప్పి దాదాపు ప్రతిరోజూ సంభవించవచ్చు మరియు మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది.9. ఆక్సిపిటల్ న్యూరల్జియా
వెన్నుపాము పైన ఉన్న ఆక్సిపిటల్ నరాల యొక్క లోపాలు మెడ నుండి పుర్రె పునాది వరకు వ్యాపిస్తాయి. ఈ నరాలు చికాకుగా మారినప్పుడు, అవి మీ తల వెనుక లేదా మీ పుర్రె పునాదిలో తీవ్రమైన, తీవ్రమైన మరియు కత్తిపోటు నొప్పిని కలిగిస్తాయి. అయితే, ఈ నరాల రుగ్మత నుండి వచ్చే నొప్పి సాధారణంగా కొన్ని సెకన్లు లేదా నిమిషాల పాటు మాత్రమే ఉంటుంది.10. జెయింట్ కణ ధమని
ఈ పరిస్థితి తల వైపులా నడిచే తాత్కాలిక ధమనులతో సహా రక్త నాళాల వాపు వల్ల వస్తుంది. తలనొప్పులు మాత్రమే కాకుండా, జెయింట్ సెల్ ఆర్టెరిటిస్ సాధారణంగా దవడ, భుజాలు, తుంటి నొప్పి మరియు దృష్టిలో మార్పుల ద్వారా కూడా వర్గీకరించబడుతుంది.11. తలపాగా చాలా గట్టిగా ధరించడం
చాలా బిగుతుగా ఉండే హెల్మెట్ లేదా శిరస్త్రాణాన్ని ధరించడం వల్ల తలపై ఒకటి లేదా రెండు వైపులా ఒత్తిడి పడుతుంది మరియు తల ఎడమ వైపున కూడా నొప్పి వస్తుంది.12. గ్లాకోమా
కంటిలో ఒత్తిడి పెరగడం అనేది సాధారణంగా తీవ్రమైన ఎడమవైపు తలనొప్పి, కంటి నొప్పి మరియు అస్పష్టమైన దృష్టితో వర్గీకరించబడుతుంది.13. మెదడు గాయం
తలపై దెబ్బ లేదా గట్టి దెబ్బ వల్ల మెదడు గాయం కావచ్చు. తీవ్రమైనది అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైన తలనొప్పులు, గందరగోళం, వికారం మరియు వాంతులతో కూడిన కంకషన్‌ను కలిగిస్తుంది.14. అధిక రక్తపోటు
సాధారణంగా, అధిక రక్తపోటు ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండదు. అయితే, హైపర్‌టెన్షన్ ఉన్న కొంతమందికి తలనొప్పి అనిపించవచ్చు.15. బ్రెయిన్ ట్యూమర్
మెదడు కణితులు తీవ్రమైన తలనొప్పిని కలిగించడమే కాకుండా, దృష్టి కోల్పోవడం, గందరగోళం, మాట్లాడే సమస్యలు, మూర్ఛలు మరియు నడవడానికి ఇబ్బంది వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉండవచ్చు.16. స్ట్రోక్
రక్తం గడ్డకట్టడం మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకున్నప్పుడు స్ట్రోక్ సంభవిస్తుంది. అకస్మాత్తుగా సంభవించే మరియు తీవ్రంగా ఉన్న తలనొప్పి ఎవరైనా స్ట్రోక్‌తో బాధపడుతున్నట్లు సంకేతం కావచ్చు.ఎడమవైపున తలనొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
ఈ పరిస్థితి ఖచ్చితంగా చాలా అవాంతరంగా ఉంటుంది, ఎడమ వైపున ఉన్న తలనొప్పిని అధిగమించడానికి మీరు ఇంట్లోనే ప్రథమ చికిత్స రూపంలో మీరే చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించే ఎడమవైపు తలనొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలు, అవి:- కోల్డ్ కంప్రెస్. మీకు ఎడమ వైపున తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు, ఎడమ నుదిటిపై కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. 15 నిమిషాలు మీ తలపై కంప్రెస్ ఉంచండి, ఆపై 15 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- మీ తలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మీరు చాలా బిగుతుగా ఉన్న హెడ్‌బ్యాండ్, టోపీ లేదా హెడ్‌గేర్‌ని ధరించినట్లయితే, దానిని విప్పండి లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి దాన్ని తీసివేయండి, తద్వారా తలనొప్పి తగ్గుతుంది.
- గాడ్జెట్‌లకు దూరంగా ఉండండి. సెల్ ఫోన్ లేదా ల్యాప్‌టాప్ నుండి ప్రకాశవంతమైన కాంతి మీకు తలనొప్పిని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీకు తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు, మీరు ముందుగా మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను దూరంగా ఉంచాలి.
- సడలింపు చేయండి. సాగదీయడం, యోగా లేదా ధ్యానం మీ తలనొప్పికి సహాయపడతాయి. మీ బిజీ లైఫ్‌లో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి.
- తల మసాజ్ ప్రయత్నించండి. తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీ మెడ మరియు దేవాలయాలతో సహా మీ స్వంత తలను కొన్ని నిమిషాల పాటు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
- నిద్రపోవడం మరియు తినడం క్రమబద్ధీకరించండి. తగినంత నిద్ర పొందండి, ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ కాదు. బదులుగా, ప్రతిరోజూ నిద్రించడానికి మరియు స్థిరంగా మేల్కొలపడానికి నిర్దిష్ట షెడ్యూల్‌ను రూపొందించండి. అలాగే, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో తినడానికి ప్రయత్నించండి.
- చాలా నీరు త్రాగాలి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వల్ల మీ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.