కొత్త సంవత్సరానికి స్వాగతం పలుకుతూ చాలా మంది భవిష్యత్తులో సాధించాల్సిన తీర్మానాలు పెట్టుకుంటారు. రిజల్యూషన్‌లు కూడా మారవచ్చు మరియు ప్రతి వ్యక్తికి వేర్వేరు అర్థాలను కలిగి ఉంటాయి. వచ్చే సంవత్సరంలో మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. రిజల్యూషన్‌ను రూపొందించే ముందు, పూర్తి చేయవలసిన ఒక దశ ఉంది. ఈ దశ స్వీయ ప్రతిబింబం. 
మీరు చేస్తున్న మంచి మరియు చెడు అలవాట్లను తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఆలస్యంగా మేల్కొనడం వలన మీరు తరచుగా పనికి ఆలస్యం అవుతారు. పడుకునే ముందు గాడ్జెట్‌లను ప్లే చేసే అలవాటుతో పాటు నిద్రవేళలు వెనక్కి వెళ్లేలా చేయడంతో పాటు ఆలస్యంగా మేల్కొనడానికి గల కారణాన్ని మీరు గుర్తించవచ్చు. 
ప్రతిబింబించిన తర్వాత మీ అభివృద్ధిని మీరు వ్రాసుకోవచ్చు. ప్రతిబింబించిన తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు గమనించుకోవడం మనం మంచి మనుషులుగా కొనసాగాలని కోరుకుంటున్నట్లు మీకు గుర్తు చేస్తుంది. ఈ జర్నల్ తదుపరి సంవత్సరంలో కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు స్వీయ-పరిశీలనకు కూడా తిరిగి రావచ్చు.
స్వీయ ప్రతిబింబం యొక్క నిర్వచనం
స్వీయ-ప్రతిబింబం అనేది తనను తాను అంచనా వేయడానికి మరియు ఇప్పటివరకు నిర్వహించబడిన అలవాట్లను మరియు ప్రవర్తనలను పరిశీలించడానికి ప్రయత్నించే చర్య. ఒక సంకుచిత కోణంలో, పని చేయడం మరియు అధ్యయనం చేయడం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలను అంచనా వేయడానికి స్వీయ ప్రతిబింబం కూడా జరుగుతుంది. స్వీయ-పరిశీలన చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. స్వీయ ప్రతిబింబంతో మానసిక మరియు భావోద్వేగ అవగాహనను పెంపొందించుకోవడం మీకు సులభం అవుతుంది. ఈ అవగాహనను పెంపొందించుకోవడం, మీరు ఎదగడానికి మీకు సహాయపడటానికి ఆధారం అవుతుంది. సరళమైన స్థాయిలో, స్వీయ ప్రతిబింబం అభివృద్ధి మరియు అధ్యయనం చేయడంలో మాకు సహాయపడుతుంది నైపుణ్యాలు యాజమాన్యంలో ఉన్నాయి. ప్రతిబింబం మిమ్మల్ని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకునేలా చేస్తుంది, మీరు ఏమి చేస్తున్నారు మరియు మీ కోసం ఏదైనా మెరుగైనది ఉందా లేదా అని నిర్ణయించుకోండి.స్వీయ ప్రతిబింబం కోసం చిట్కాలు
ప్రతి ఒక్కరికి స్వీయ ప్రతిబింబం యొక్క వారి స్వంత మార్గం ఉంటుంది. సూచనగా, ఈ చిట్కాలు కొత్త సంవత్సరాన్ని స్వాగతించే ముందు ప్రక్రియను పూర్తి చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి.1. మీతో నిజాయితీగా ఉండండి
స్వీయ ప్రతిబింబం మీ గురించి 'ఓపెన్'గా ఉండటానికి ఒక క్షణం కావచ్చు. మీరు ఏమి జరుగుతుందో లేదా మీరు గతంలో ప్రవర్తిస్తున్న విధానం గురించి 100 శాతం నిజాయితీగా లేకుంటే, మీకు సహాయం చేసే ప్రక్రియ కష్టమవుతుంది.2. మామూలుగా అనుసరించే అలవాటు నమూనాలను గుర్తించండి
మానవులుగా, మేము తరచుగా చాలా అలవాట్లను నడుపుతాము. ఈ అలవాట్లలో కొన్ని ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, కానీ కొన్ని మీకు మరియు ఇతరులకు హానికరం. స్వీయ-ప్రతిబింబం ప్రక్రియను నిర్వహించడంలో, మీరు తరచుగా చేసే అలవాట్లను గుర్తించి వర్గీకరించాలి. ఈ అలవాట్లను నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు పనికిరాని అలవాట్లను తొలగించవచ్చు, అలాగే ఆరోగ్యకరమైన మరియు సానుకూల అలవాట్లను జోడించవచ్చు.
మీరు చేస్తున్న మంచి మరియు చెడు అలవాట్లను తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఆలస్యంగా మేల్కొనడం వలన మీరు తరచుగా పనికి ఆలస్యం అవుతారు. పడుకునే ముందు గాడ్జెట్‌లను ప్లే చేసే అలవాటుతో పాటు నిద్రవేళలు వెనక్కి వెళ్లేలా చేయడంతో పాటు ఆలస్యంగా మేల్కొనడానికి గల కారణాన్ని మీరు గుర్తించవచ్చు. 3. మీకు ఏది ఉత్తమమో అర్థం చేసుకోండి
ఎదగడానికి మరియు మీ కోసం ఉత్తమంగా ఉండటానికి మరొక కీ మీ కోసం ఉత్తమమైన వాటిని గుర్తించడం. దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మునుపటి సంవత్సరాల్లో విలువ పొందబడిందో లేదో మీరు అంచనా వేయవచ్చు. మీకు ఏది ఉత్తమమైనది అనేది ప్రతి వ్యక్తిని బట్టి మారవచ్చు. అది ఉద్యోగమైనా, ప్రేమ సంబంధమైనా, ఆర్థిక అవసరాలకైనా.4. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి
కొన్నిసార్లు చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోవడం కష్టం. మీరు తక్షణం మార్పులు చేయవలసిన అవసరం లేదు. తీర్మానాలు మరియు లక్ష్యాలు సాధించబడకపోతే, మిమ్మల్ని మీరు నిందించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు కొన్నిసార్లు తప్పులు చేసినప్పటికీ మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి. ఎందుకంటే, చివరికి మనమంతా మనుషులమే. మరియు మనం తప్పులు చేస్తే అది చాలా మానవత్వం.5. స్వీయ ప్రతిబింబం మానిటర్
స్వీయ-పరిశీలన తర్వాత మీరు ఎలా అభివృద్ధి చెందుతారో గమనించాలని మీకు సలహా ఇస్తారు. వాటిని గమనిస్తూనే, డైరీ లేదా జర్నల్‌లో మీ పురోగతిని (లేదా నిరోధాలు) రికార్డ్ చేసి రాయండి.
ప్రతిబింబించిన తర్వాత మీ అభివృద్ధిని మీరు వ్రాసుకోవచ్చు. ప్రతిబింబించిన తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు గమనించుకోవడం మనం మంచి మనుషులుగా కొనసాగాలని కోరుకుంటున్నట్లు మీకు గుర్తు చేస్తుంది. ఈ జర్నల్ తదుపరి సంవత్సరంలో కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు స్వీయ-పరిశీలనకు కూడా తిరిగి రావచ్చు. స్వీయ-పరిశీలన సమయంలో సమాధానం ఇవ్వగల ప్రశ్నలకు కొన్ని ఉదాహరణలు
వాస్తవానికి, ప్రతి వ్యక్తి స్వీయ ప్రతిబింబం భిన్నంగా ఉంటుంది. కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఇవ్వడం ద్వారా ప్రారంభించడం సాధ్యమవుతుంది. స్వీయ ప్రతిబింబం సమయంలో ప్రశ్నలకు కొన్ని ఉదాహరణలు, అవి:- రోజు గడపడానికి నాకు ఇష్టమైన మార్గం ఏది?
- నేను సమయానికి వెళ్ళగలిగితే, ఆ సమయంలో నేనేమి చెప్పుకుంటాను?
- వారు మాట్లాడగలిగితే, నా శరీర భాగాలు ఏమి తెలియజేయవచ్చు?
- నేను జీవితంలో ఏది ఎక్కువగా ఇష్టపడతాను?
- గత తప్పుల నుండి నేను ఏమి నేర్చుకోవచ్చు?
- నాకు అత్యంత శక్తినిచ్చే అంశం ఏది?