ప్రమాణాల రకాలు మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలి

మీరు బరువును మెయింటెయిన్ చేయాలనుకున్నప్పుడు, కోల్పోవాలనుకున్నప్పుడు లేదా బరువు పెరగాలనుకున్నప్పుడు, స్కేల్ తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండాలి. కావలసిన బరువు లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు వివిధ ప్రమాణాలు, వాటిని ఎంచుకోవడం మరియు ఉపయోగించడం గురించి చిట్కాలను తెలుసుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా తమను తాము బరువుగా ఉంచుకునే వ్యక్తులు కోరుకున్న బరువును వేగంగా మరియు సులభంగా సాధించగలరని కూడా చెబుతారు. ఈ అలవాటు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ప్రేరేపించగలదని కూడా పరిగణించబడుతుంది.

ఒక ఎంపికగా ఉండే వివిధ రకాల బరువులు

సాధారణంగా, మార్కెట్లో విస్తృతంగా విక్రయించబడే రెండు రకాల శరీర ప్రమాణాలు ఉన్నాయి, అవి అనలాగ్ ప్రమాణాలు మరియు డిజిటల్ ప్రమాణాలు.

• అనలాగ్ ప్రమాణాలు

అనలాగ్ స్కేల్‌లు పంక్తులతో నిండిన వక్రతలతో అనేక బరువులను చూపించే ప్రమాణాలు. ఇది సుమారుగా వంపు తిరిగిన పాలకుడిలా కనిపిస్తుంది. ప్రతి లైన్‌కు సాధారణంగా 1 కిలోల విరామం ఇవ్వబడుతుంది మరియు గ్యాప్ 5 కిలోలు మరియు 10 కిలోలకు చేరుకున్నప్పుడు పంక్తులు మందంగా ఉంటాయి.

• డిజిటల్ ప్రమాణాలు

అనలాగ్ స్కేల్స్‌లా కాకుండా, డిజిటల్ స్కేల్‌లు మీ బరువును స్క్రీన్‌పై స్పష్టమైన సంఖ్యలో ప్రదర్శిస్తాయి. ఈ నంబర్ డిస్‌ప్లే కామా వెనుక 2-3 అంకెలను కూడా చేరుకోగలదు. వివిధ ప్రమాణాలకు వాటి స్వంత ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అనలాగ్ స్కేల్‌ల కంటే బరువు గణాంకాలను లెక్కించడంలో డిజిటల్ స్కేల్‌లు మరింత ఖచ్చితమైనవని చెప్పబడింది. కారణం, సంఖ్యలు స్పష్టంగా వ్రాయబడ్డాయి మరియు మీరు ఊహించాల్సిన అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, డిజిటల్ ప్రమాణాలకు అనలాగ్ ప్రమాణాల కంటే ఎక్కువ నిర్వహణ అవసరం. ఈ ప్రమాణాలకు ఆవర్తన బ్యాటరీ రీప్లేస్‌మెంట్ అవసరం. అందువల్ల, అనలాగ్ రకం డిజిటల్ కంటే మన్నికైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. వివిధ రకాల స్కేల్‌లతో పాటు, మీరు బాడీ స్కేల్‌ను కొనుగోలు చేయాలనుకుంటే, పరిగణించవలసిన అనేక అంశాలు కూడా ఉన్నాయి.

స్కేల్ ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు

వెయిటింగ్ స్కేల్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు మీరు పరిగణించవలసిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. రకం, ఖచ్చితత్వం మరియు నిర్వహణ ఖర్చుతో పాటు, మీరు ఈ క్రింది వాటికి కూడా శ్రద్ధ వహించాలి:

• ప్రదర్శన లేదా డిజైన్

స్కేల్స్ యొక్క రూపాన్ని లేదా డిజైన్ మీరు బరువు గురించి ఎంత ఉత్సాహంగా ఉన్నారో ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీరు ప్రమాణాల ఆకృతిని ఇష్టపడకపోతే, మీరు వాటిని నిల్వ చేయవచ్చు మరియు వాటిని ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడరు. తత్ఫలితంగా, మిమ్మల్ని మీరు శ్రద్ధగా బరువుగా చూసుకునే మీ సామర్థ్యం ఖచ్చితంగా తగ్గిపోతుంది. కానీ మీరు ఎంచుకున్న స్కేల్స్ డిజైన్‌ను ఇష్టపడితే, మీరు వాటిని సులభంగా చూడగలిగే ప్రాంతంలో ఉంచుతారు మరియు ఈ సాధనంలో అడుగు పెట్టడానికి మరింత ఉత్సాహంగా ఉంటారు.

• అదనపు సౌకర్యాలు

అనలాగ్ మరియు డిజిటల్ స్కేల్‌లు రెండూ, బరువు బొమ్మలను చూపించడమే కాకుండా అనేక అదనపు సౌకర్యాలను అందించగలవు. ఈ ప్రయోజనం మీరు ఎంచుకున్న రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది. బరువు గురించి ఇతర సంఖ్యలను అందించే వివిధ ప్రమాణాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI), కండర ద్రవ్యరాశి, శరీర కొవ్వు శాతం, శరీరంలోని నీటి విషయానికి సంబంధించిన ప్రదర్శన. కొన్ని ఇతర రకాల ప్రమాణాలు మీ బరువుపై డేటాను కూడా నిల్వ చేయగలవు. దీనితో, మీరు బరువు పెరుగుతున్నారా లేదా కోల్పోతున్నారా అని తెలుసుకోవచ్చు, తద్వారా మీరు దానిని మీ లక్ష్యంతో పోల్చవచ్చు. అంతే కాదు, మీ సెల్‌ఫోన్‌లోని హెల్త్ అప్లికేషన్‌కి కనెక్ట్ చేయగల వివిధ రకాల స్కేల్స్ కూడా ఉన్నాయి. ప్రాక్టికల్, సరియైనదా?

• కెపాసిటీ

ప్రమాణాల సామర్థ్యం కూడా మారవచ్చు. మీలో అధిక బరువు ఉన్నవారు గమనించడం చాలా ముఖ్యం. చాలా స్కేల్‌లు గరిష్టంగా 181 కిలోల మాత్రమే ప్రదర్శించగలవు. కానీ అధిక సంఖ్యను చూపించగల ప్రమాణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇది 318 కిలోలు.

• ధర

వివిధ ప్రమాణాల ధర ఖచ్చితంగా మారుతుంది మరియు దానిని పూర్తి చేసే ఫంక్షన్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది. మరింత ఖచ్చితమైన మరియు పూర్తి, ధర ఖచ్చితంగా ఖరీదైనదిగా ఉంటుంది. అయితే మీరు గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం ఒకటి ఉంది. స్కేల్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు చాలా ముఖ్యమైన విషయం ధర కాదు, కానీ మీరు దానిని ఉపయోగించే ఫంక్షన్ మరియు ప్రయోజనం. స్కేల్ ఎంత ఖరీదైనదో, మీరు కోరుకున్న బరువును అంత వేగంగా చేరుకుంటారని అనుకోకండి. కారణం, ఈ ప్రక్రియ యొక్క విజయం నిజంగా మీ నిబద్ధత మరియు క్రమశిక్షణపై ఆధారపడి ఉంటుంది, మీరు కలిగి ఉన్న ప్రమాణాల రకాలపై కాదు.

బరువు కోసం ఈ చిట్కాలను వర్తించండి

మీకు కావలసిన స్కేల్ రకాన్ని మీరు పొందిన తర్వాత, దాన్ని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. మీరు దరఖాస్తు చేసుకోగల చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• కేవలం వారానికి ఒకసారి మీరే బరువు పెట్టుకోండి

శరీరంలో ద్రవం హెచ్చుతగ్గుల కారణంగా బరువు ప్రతిరోజూ పెరగవచ్చు మరియు తగ్గుతుంది.

• ఉదయం లేవగానే బరువు పెట్టండి

ఈ పద్ధతి సరైన బరువును పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, నీరు లేదా ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల తాత్కాలికంగా బరువు పెరగడం వల్ల కాదు.

• స్థిరమైన మార్గంలో చేయండి

మీరు ఎల్లప్పుడూ బట్టలు లేకుండా బరువు కలిగి ఉంటే, మీరు స్కేల్‌పై అడుగుపెట్టిన ప్రతిసారీ ఈ దశను చేయండి.

• మీ బరువు మార్పును ట్రాక్ చేయండి

ఈ అలవాటు మీ బరువును మరింత నిశితంగా పరిశీలించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని మరింత ప్రేరేపించేలా చేస్తుంది.

• బరువు పెట్టే అబ్సెసివ్ అలవాటును ఆపండి

మీ బరువు బరువు మీ దినచర్యకు అంతరాయం కలిగిందని మీరు భావిస్తే, ఈ ఫ్రీక్వెన్సీని జాగ్రత్తగా పరిమితం చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు బరువున్న ప్రతిసారీ ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గుముఖం పట్టవచ్చు, ఇది తినే రుగ్మతను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు ఈ రుగ్మతను అనుభవిస్తే లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తులు దీనిని ఎదుర్కొంటున్నట్లు చూసినట్లయితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. దీంతో ఈ సమస్య కొనసాగకుండా చికిత్స అందించవచ్చు. సరైన రకాల స్కేల్‌లను ఎలా ఎంచుకోవాలో మరియు బరువు కోసం సరైన దశలను ఎలా ఎంచుకోవాలో వివరించడం ద్వారా, మీ బరువును నిర్వహించడానికి మీ ప్రక్రియ మరింత అనుకూలమైనదిగా అంచనా వేయబడుతుంది. అదృష్టం!