మెనోపాజ్ తగ్గిన సెక్స్ డ్రైవ్‌తో సహా మీ హార్మోన్లను ఎక్కువ లేదా తక్కువ ప్రభావితం చేస్తుంది. అలా జరిగితే, రుతువిరతి తర్వాత మీ అభిరుచిని రేకెత్తించడానికి మీరు మార్గాలను కనుగొనాలి, తద్వారా మీరు ఇప్పటికీ మీ భాగస్వామితో నాణ్యమైన శృంగారాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు. లైంగిక కోరికలో ఈ క్షీణత సాధారణంగా 45 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు అనుభవిస్తారు. అలా జరిగినప్పుడు, శరీరంలోని టెస్టోస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్లు తగ్గిపోయి, మీరు సెక్స్ పట్ల మక్కువ చూపడం కష్టతరం చేస్తుంది. 
ఆహ్లాదకరమైన సెక్స్ గురించి ఆలోచించడానికి మీ భాగస్వామిని కలిసి ఆహ్వానించండి. హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గవచ్చు, కానీ అది సెక్స్‌ను ఊహించుకోగలిగేలా మెదడును ప్రభావితం చేయదు. మెదడు కూడా చాలా ముఖ్యమైన లైంగిక అవయవం. దాని కోసం, దానిని ఉత్తమంగా ఉపయోగించుకోండి. సెక్స్ వాసన వచ్చే విషయాలలో ఓపెన్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇంకా మంచిది, మీ భాగస్వామిని కలిసి సెక్స్ గురించి ఆలోచించమని ఆహ్వానించండి. 
జాగింగ్ వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం అభిరుచిని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కఠినమైన వ్యాయామాలను ఎంచుకోవలసిన అవసరం లేదు, జాగింగ్ లేదా సైక్లింగ్ చేస్తే సరిపోతుంది. మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని కొత్త కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించడంలో తప్పు లేదు, సరియైనదా? క్రీడలు మరియు ఇతర శారీరక కార్యకలాపాలు మిమ్మల్ని ఆకృతిలో ఉంచుతాయి. అదనంగా, వ్యాయామం కూడా ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మానసిక స్థితి .
మెనోపాజ్ మరియు లిబిడో మధ్య లింక్
హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, శరీరంలో అనేక విషయాలు మారుతాయి. సెక్స్ అనేది భాగస్వామితో కలిసి చేసే ఆసక్తికరమైన కార్యకలాపం కాదు. ఇది జరగడానికి కారణమయ్యే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, సన్నిహిత అవయవాలలో మార్పుల నుండి అభద్రతా భావం యొక్క ఆవిర్భావం వరకు. సాధారణంగా కనిపించే అంశం పొడి యోని, ఇది మెనోపాజ్‌కు ముందు ఉన్నంత ఆనందాన్ని కలిగించదు. అదనంగా, చాలామంది మహిళలు బరువు పెరుగుట మరియు శరీర ఆకృతిలో మార్పులను అనుభవిస్తారు. చివరగా, ఈ ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం సెక్స్ కోరికను కూడా తగ్గిస్తుంది. రుతుక్రమం ఆగిన స్త్రీలు కూడా అనుభవిస్తారు వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు లేదా శరీరం యొక్క పరిస్థితి త్వరగా చెమట పట్టడం వెచ్చగా అనిపిస్తుంది, ఇది సెక్స్ చేయడానికి మరింత సోమరితనం చేస్తుంది. మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేసే విధంగా ఒత్తిడి స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే చెప్పనవసరం లేదు. వాస్తవానికి, ఇది భాగస్వామితో ప్రేమలో ఉండటానికి అయిష్టత యొక్క భావనను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.మెనోపాజ్ తర్వాత అభిరుచిని ఎలా పెంచుకోవాలి
పరిస్థితి చూసి నిరుత్సాహపడకండి. మీరు మెనోపాజ్ తర్వాత కూడా సెక్స్ డ్రైవ్‌ను మెరుగుపరచవచ్చు మరియు పెంచవచ్చు. రుతువిరతి సమయంలో సెక్స్ అనుభవాన్ని తిరిగి పొందడానికి మీరు తీసుకోగల ఈ సాధారణ దశలను చూడండి:1. సెక్స్ గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండండి
ఆహ్లాదకరమైన సెక్స్ గురించి ఆలోచించడానికి మీ భాగస్వామిని కలిసి ఆహ్వానించండి. హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గవచ్చు, కానీ అది సెక్స్‌ను ఊహించుకోగలిగేలా మెదడును ప్రభావితం చేయదు. మెదడు కూడా చాలా ముఖ్యమైన లైంగిక అవయవం. దాని కోసం, దానిని ఉత్తమంగా ఉపయోగించుకోండి. సెక్స్ వాసన వచ్చే విషయాలలో ఓపెన్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇంకా మంచిది, మీ భాగస్వామిని కలిసి సెక్స్ గురించి ఆలోచించమని ఆహ్వానించండి. 2. కండోమ్‌లు మరియు లూబ్రికెంట్లను ఉపయోగించడం
పొడి యోని అనేది అధిగమించలేనిది కాదు. కండోమ్‌లు మరియు అదనపు లూబ్రికెంట్లను ఉపయోగించమని మీరు మీ భాగస్వామికి సలహా ఇవ్వవచ్చు. మార్కెట్‌లో ఇప్పటికే వివిధ రకాల కండోమ్‌లు అమ్ముడవుతున్నాయి, చాలా సన్నని కండోమ్‌ల నుండి ఆనందాన్ని పెంచే నోడ్యూల్స్‌తో కూడిన వేరియంట్‌ల వరకు ఉన్నాయి. యోని పొడి కారణంగా అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి కందెనను జోడించడం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.3. శృంగారంలో పాల్గొనడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి
మీరు కేవలం ఒకటి లేదా రెండు ఉద్దీపనలతో ఆకస్మిక సెక్స్‌లో పాల్గొనడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. అందుకోసం ముందుగా సెక్స్ ప్లాన్ వేసుకోండి. ఈ వ్యూహం మిమ్మల్ని మరియు మీ భాగస్వామి ఒకరికొకరు సిద్ధపడేలా చేస్తుంది. చిన్న వెకేషన్ ప్లాన్ చేయండి లేదా బస వారాంతాల్లో. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కలుసుకున్నప్పుడు గత కథనాలను ఇది మీకు గుర్తు చేయగలిగేంత వరకు ఇది చాలా ఖరీదైనది కానవసరం లేదు.4. వ్యాయామం
జాగింగ్ వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం అభిరుచిని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కఠినమైన వ్యాయామాలను ఎంచుకోవలసిన అవసరం లేదు, జాగింగ్ లేదా సైక్లింగ్ చేస్తే సరిపోతుంది. మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని కొత్త కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించడంలో తప్పు లేదు, సరియైనదా? క్రీడలు మరియు ఇతర శారీరక కార్యకలాపాలు మిమ్మల్ని ఆకృతిలో ఉంచుతాయి. అదనంగా, వ్యాయామం కూడా ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మానసిక స్థితి .