నాసికా రద్దీ కారణంగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడటం వలన మీరు నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది. నిజానికి ఈ సమస్య వల్ల కొందరికి అస్సలు నిద్ర పట్టదు. కానీ చింతించకండి, మీరు ప్రయత్నించగల నిద్రలో నాసికా రద్దీని ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. 
నిద్రపోతున్నప్పుడు మూసుకుపోయిన ముక్కును వదిలించుకోవడానికి ఒక హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఒక మార్గంగా ఉపయోగించండి ఒక తేమ యంత్రం లేదా తేమ అందించు పరికరం గదిలోని గాలిలోకి వెచ్చని ఉష్ణోగ్రతలను ప్రసరింపజేయగలదు. హ్యూమిడిఫైయర్ జలుబును నయం చేయగలదని ఎటువంటి ఆధారం లేనప్పటికీ, మీరు నిద్రించబోతున్నప్పుడు కనీసం శ్వాస తీసుకోవడాన్ని ఇది సులభతరం చేస్తుంది. 
నాసికా రద్దీ ఎక్కువగా ఉంటే వెంటనే డాక్టర్ వద్దకు రండి.నాసికా రద్దీ సాధారణంగా ఆందోళన చెందాల్సిన విషయం కాదు. సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి అలెర్జీలు లేదా జలుబు, ఫ్లూ మరియు సైనసైటిస్ వంటి సాధారణ అనారోగ్యాల వల్ల వస్తుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, శిశువులు, వృద్ధులు (వృద్ధులు) 65 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కలిగిన వ్యక్తులలో రాత్రిపూట నాసికా రద్దీ సంభవిస్తే, వెంటనే డాక్టర్ వద్దకు రండి. అదనంగా, ఈ క్రింది లక్షణాల కోసం చూడండి:
నిద్రలో మూసుకుపోయిన ముక్కును ఎలా ఎదుర్కోవాలి, దీన్ని చేయడం సులభం
మీ తలను దిండుతో పైకి లేపడం నుండి తేనె తినడం వరకు, రాత్రిపూట మీకు సహాయపడే నిద్రలో మూసుకుపోయిన ముక్కును ఎదుర్కోవటానికి ఇక్కడ అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.1. దిండ్లు కుప్ప జోడించడం
ముక్కు అడ్డుపడే రాత్రిపూట అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే నిద్రపోయే స్థానం ముక్కు మరియు సైనస్‌లను మూసుకుపోయే శ్లేష్మం నుండి హరించడం కష్టతరం చేస్తుంది. అంటే శ్లేష్మం మీ తలలో చేరి శ్వాస తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది, మరుసటి రోజు ఉదయం సైనస్ తలనొప్పి వస్తుంది. 1-2 దిండ్లు జోడించడం ద్వారా మీ తలను పైకి లేపడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ ముక్కులో చిక్కుకున్న శ్లేష్మం తొలగించబడుతుంది.2. తేమను ఆన్ చేయండి
నిద్రపోతున్నప్పుడు మూసుకుపోయిన ముక్కును వదిలించుకోవడానికి ఒక హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఒక మార్గంగా ఉపయోగించండి ఒక తేమ యంత్రం లేదా తేమ అందించు పరికరం గదిలోని గాలిలోకి వెచ్చని ఉష్ణోగ్రతలను ప్రసరింపజేయగలదు. హ్యూమిడిఫైయర్ జలుబును నయం చేయగలదని ఎటువంటి ఆధారం లేనప్పటికీ, మీరు నిద్రించబోతున్నప్పుడు కనీసం శ్వాస తీసుకోవడాన్ని ఇది సులభతరం చేస్తుంది. 3. తేనె తీసుకోవడం
ముక్కు మూసుకుపోవడం వల్ల బాధితుడు నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకునేలా చేస్తుంది. ఇది మీ గొంతు పొడిబారడం మరియు నొప్పిగా మారడం వల్ల మీకు నిద్ర పట్టడం కష్టమవుతుంది. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు తేనెను తినడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. గొంతును కప్పి ఉంచడం మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంతోపాటు, దగ్గుతో వ్యవహరించడంలో తేనె కూడా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. పిల్లలలో దగ్గును అధిగమించడంలో సాల్బుటమాల్ ఔషధం కంటే తేనె చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం రుజువు చేస్తుంది.4. పడుకునే ముందు వెచ్చని స్నానం చేయండి
గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల సైనస్‌లు తెరుచుకుంటాయని నమ్ముతారు. అదనంగా, మీరు స్నానం చేసినప్పుడు షవర్ నుండి వచ్చే వెచ్చని ఆవిరి మీ ముక్కు నుండి శ్లేష్మం తొలగించడానికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు నాసికా రద్దీకి చికిత్స చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. వెచ్చని స్నానం చేస్తున్నప్పుడు, సరైన ఫలితాల కోసం సైనస్‌లను మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.5. సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించండి
నాసికా స్ప్రేలు లేదా నీరు మరియు కొద్దిగా ఉప్పుతో కూడిన సెలైన్ ద్రావణాలు మూసుకుపోయిన ముక్కును క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఈ పరిష్కారం ముక్కులో చికాకు మరియు వాపును కూడా అధిగమించగలదు. మందులు లేని నాసికా స్ప్రేలు రాత్రిపూట చాలాసార్లు ఉపయోగించడం సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. అందుకే మంచం పక్కన పెట్టుకుని అవసరమైనప్పుడు వాడుకోవచ్చు.6. యంత్రాన్ని ఉపయోగించండి డిఫ్యూజర్
యంత్రాన్ని ఉపయోగించండి డిఫ్యూజర్ ముఖ్యమైన నూనెతో (అవసరమైన నూనె), టీ ట్రీ ఆయిల్ వంటివి (తేనీరుచెట్టునూనె) మరియు పిప్పరమెంటు నూనె, నాసికా రద్దీకి చికిత్స చేస్తుందని నమ్ముతారు. ఎలాగో ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది తేనీరుచెట్టునూనె ఇది నాసికా రద్దీని అధిగమించడానికి సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు శ్వాస తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేయడానికి పిప్పరమెంటు నూనెను డిఫ్యూజర్‌కు కూడా జోడించవచ్చు.7. ఛాతీకి ముఖ్యమైన నూనెను వర్తించండి
ఉపయోగించడమే కాకుండా డిఫ్యూజర్, మీరు ఛాతీకి ముఖ్యమైన నూనెను కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. ఆ విధంగా, వాసన ముక్కు ద్వారా పీల్చబడుతుంది మరియు శ్వాస మరింతగా మారుతుంది దున్నించు. ఫలితంగా నిద్ర ప్రశాంతంగా మారుతుంది. ఛాతీకి వర్తించే అనేక నూనెలలో నూనె ఉంటుంది యూకలిప్టస్, పిప్పరమెంటు మరియు తేనీరుచెట్టునూనె. కానీ గుర్తుంచుకోండి, దానిని వర్తించే ముందు, మొదట ముఖ్యమైన నూనెను కలపండి క్యారియర్నూనె చర్మం చికాకును నివారించడానికి.8. వేడి టీ తాగండి
టీలో యాంటీవైరల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. టీ నాసికా రద్దీని అధిగమించగలదని రుజువు చేసే పరిశోధన ఏదీ లేనప్పటికీ, కనీసం వెచ్చని టీ తరచుగా నాసికా రద్దీని కలిగించే జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మీ వేడి టీలో తేనె లేదా నిమ్మరసం కలపడం మర్చిపోవద్దు. తేనె దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు నిమ్మకాయ శరీరంలోని ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది. మీరు గుర్తుంచుకోవాల్సిన మరో విషయం ఏమిటంటే, కెఫీన్ లేని టీని ఎంచుకోండి, తద్వారా మీ నిద్రకు భంగం కలగదు.9. ముఖ ఆవిరి
వెచ్చని ఆవిరి ముఖాన్ని తాకడం వల్ల నాసికా భాగాలలోని శ్లేష్మం సన్నబడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. బాత్రూంలో లేదా వంటగదిలో వెచ్చని నీటిని ఆన్ చేయడం ముఖ ఆవిరిని ప్రయత్నించడానికి సులభమైన మార్గం. గోరువెచ్చని నీటితో సింక్‌ను నింపండి, ఆపై మీ తలను టవల్‌తో కప్పండి, తద్వారా వెచ్చని ఆవిరి చెదరగొట్టదు. ఆ తరువాత, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి, వేడి నీటి కారణంగా మీ ముఖం మండిపోకండి.మూసుకుపోయిన ముక్కును ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు తీసుకెళ్లాలి?
నాసికా రద్దీ ఎక్కువగా ఉంటే వెంటనే డాక్టర్ వద్దకు రండి.నాసికా రద్దీ సాధారణంగా ఆందోళన చెందాల్సిన విషయం కాదు. సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి అలెర్జీలు లేదా జలుబు, ఫ్లూ మరియు సైనసైటిస్ వంటి సాధారణ అనారోగ్యాల వల్ల వస్తుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, శిశువులు, వృద్ధులు (వృద్ధులు) 65 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కలిగిన వ్యక్తులలో రాత్రిపూట నాసికా రద్దీ సంభవిస్తే, వెంటనే డాక్టర్ వద్దకు రండి. అదనంగా, ఈ క్రింది లక్షణాల కోసం చూడండి: - ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టం
- తీవ్ర జ్వరం
- పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ శ్లేష్మం జ్వరం మరియు సైనస్ నొప్పితో కూడి ఉంటుంది
- బ్లడీ చీమిడి
- చీము వంటి చీము.