పోహ్పోహన్ ఆకుల యొక్క ప్రయోజనాలు వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని నిరూపించబడింది. పోహ్పోహన్ ఆకులకు మరొక పేరు లేదా పైలియా ట్రైనర్వియా ఇండోనేషియాతో సహా ఆగ్నేయాసియాలోని ప్రజలు దీనిని చాలాకాలంగా వినియోగిస్తున్నారు. రోజువారీ కూరగాయ కాకుండా, ప్రజలు విస్తృతంగా విశ్వసించే పోహ్పోహన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు సాంప్రదాయ ఔషధాలుగా ఉన్నాయి. ఆరోగ్యానికి పోహ్పోహన్ ఆకుల యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను పరిశీలించండి మరియు ఎక్కువ ఆకులను తినడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు ఏమైనా ఉన్నాయా? [[సంబంధిత కథనం]] 
పొట్ట నొప్పికి చికిత్స చేయడం పోహపోహన్ ఆకుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి.పొట్ట నొప్పి నివారణకు పొహపోహన్ ఆకులను తీసుకోవడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఆత్మ జయ యూనివర్శిటీ యోగ్యకర్త విడుదల చేసిన ఒక అధ్యయనంలో పోహ్పోహన్ ఆకులు యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని రుజువు చేసింది. ఈ యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావం బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు మరియు వైరస్‌ల వంటి అవాంఛిత సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను నియంత్రిస్తుంది. కడుపు నొప్పి తరచుగా బ్యాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది, అవి: ఎస్చెరిచియా కోలి మరియు స్టాపైలాకోకస్ అది జీర్ణాశయానికి సోకుతుంది. పోహ్పోహన్ ఆకులలో ఉండే యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ కంటెంట్ ఈ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుందని నమ్ముతారు. అయితే, పోహ్పోహన్ ఆకులను పరిపూరకరమైన చికిత్సగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి. మీరు ఇప్పటికీ వైద్య ఔషధాలను ప్రధాన చికిత్సగా తీసుకోవాలి మరియు మీరు మందులు తీసుకున్నప్పటికీ నొప్పి తగ్గకపోతే డాక్టర్ పరీక్ష అవసరం. 
పోహ్పోహన్ ఆకుల ప్రభావం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యానికి పోహ్పోహన్ ఆకుల వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించగలదు. యాంటీడయాబెటిక్ ప్రభావం ఫ్లేవనాయిడ్ కంటెంట్ నుండి వచ్చినట్లు భావించబడుతుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలను గణనీయంగా పెంచుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ లోపాన్ని అధిగమిస్తుంది. 
పోహ్పోహన్ ఆకులను రన్నింగ్ వాటర్‌తో కడగడం వల్ల పురుగుమందుల కలుషితం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.ఇప్పటి వరకు, చాలా అధ్యయనాలు పోహ్పోహన్ ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను వెల్లడించలేదు. అయినప్పటికీ, ఇతర ఆహారపదార్థాల మాదిరిగానే, బ్యాక్టీరియా లేదా పురుగుమందుల కలుషితమయ్యే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, రన్నింగ్ వాటర్‌ని ఉపయోగించి, పోహ్పోహన్ ఆకులతో సహా కూరగాయలను బాగా కడగాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇది నాటడం ప్రక్రియలో బ్యాక్టీరియా లేదా పురుగుమందుల కాలుష్యం కారణంగా తలెత్తే ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గించవచ్చు. పోహ్పోహన్ ఆకులలో పోషక పదార్ధాలను నిర్వహించడానికి, మీరు దానిని ఎక్కడ నిల్వ చేస్తారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించాలి. Pohpohan ఆకులు సులభంగా పాడైపోయే ఆకు కూరల రకాలుగా వర్గీకరించబడ్డాయి. మీరు దానిని చల్లని ప్రదేశంలో లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేశారని నిర్ధారించుకోండి. తెలియని దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి మీరు పోహ్పోహన్ ఆకులను కూడా ఎక్కువగా తినకూడదు. మీరు దానిని ఔషధంగా ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో మరిన్ని దుష్ప్రభావాలు లేదా సంభావ్య పరస్పర చర్యల గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇతర కూరగాయలను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మీరు కూడా చేయవచ్చువైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య అప్లికేషన్ ద్వారా. యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే ఇప్పుడు! [[సంబంధిత కథనం]]
పోహ్పోహన్ ఆకు పోషక కంటెంట్
శరీర ఆరోగ్యానికి పోహ్పోహన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు ఇందులో ఉండే పోషకాల నుండి వస్తాయి. ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ నుండి ఉల్లేఖించబడినది, 100 గ్రాములలో పోహ్పోహన్ ఆకుల పోషక కంటెంట్:- నీరు: 87.4 గ్రాములు
- ప్రోటీన్: 2.5 గ్రాములు
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 6.9 గ్రాములు
- కొవ్వు: 0.8 గ్రా
- ఫైబర్: 2.6 గ్రాములు
- కాల్షియం: 744 మి.గ్రా
- ఐరన్: 5.9 మి.గ్రా
- కెరోటినాయిడ్స్: 7,378 mcg
- విటమిన్ B1: 0.03 mg
- విటమిన్ సి: 5 మి.గ్రా
ఆరోగ్యానికి పోహపోహన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు శరీరం
పోహ్పోహన్ ఆకు కూరలు వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని నిరూపించబడింది. జర్నల్‌లో వ్రాసినట్లుగా వివిధ అధ్యయనాలు ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ సైన్స్ , పోహ్పోహన్ ఆకులలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఆల్కలాయిడ్స్, స్టెరాయిడ్స్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి మంచి వివిధ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయని చూపించారు. ఈ సమ్మేళనాలలోని వివిధ కంటెంట్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పోహపోహన్ ఆకుల వల్ల శరీరానికి కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.1. కడుపు నొప్పికి చికిత్స చేయండి
పొట్ట నొప్పికి చికిత్స చేయడం పోహపోహన్ ఆకుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి.పొట్ట నొప్పి నివారణకు పొహపోహన్ ఆకులను తీసుకోవడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఆత్మ జయ యూనివర్శిటీ యోగ్యకర్త విడుదల చేసిన ఒక అధ్యయనంలో పోహ్పోహన్ ఆకులు యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని రుజువు చేసింది. ఈ యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావం బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు మరియు వైరస్‌ల వంటి అవాంఛిత సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను నియంత్రిస్తుంది. కడుపు నొప్పి తరచుగా బ్యాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది, అవి: ఎస్చెరిచియా కోలి మరియు స్టాపైలాకోకస్ అది జీర్ణాశయానికి సోకుతుంది. పోహ్పోహన్ ఆకులలో ఉండే యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ కంటెంట్ ఈ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుందని నమ్ముతారు. అయితే, పోహ్పోహన్ ఆకులను పరిపూరకరమైన చికిత్సగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి. మీరు ఇప్పటికీ వైద్య ఔషధాలను ప్రధాన చికిత్సగా తీసుకోవాలి మరియు మీరు మందులు తీసుకున్నప్పటికీ నొప్పి తగ్గకపోతే డాక్టర్ పరీక్ష అవసరం. 2. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడండి
పోహ్పోహన్ ఆకులలో ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయని వివిధ అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. ఫ్లేవనాయిడ్లను యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లలో ఒకటిగా పిలుస్తారు, ఇవి యాంటిట్యూమర్ మరియు యాంటీకాన్సర్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఎందుకంటే, ఫ్లేవనాయిడ్లు క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిరోధించగలవు మరియు కణాల నష్టం వల్ల వచ్చే ఇతర వ్యాధులను నిరోధించగలవు.3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి
Pohpohan ఆకులు ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ సైన్స్ . ఇమ్యునోమోడ్యులేటర్ అనేది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణ మరియు పనితీరును నియంత్రించగల పదార్ధం, తద్వారా ఇది వ్యాధి దాడుల నుండి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని మరమ్మత్తు చేస్తుంది, మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గరిష్టం చేస్తుంది.4. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం
పోహ్పోహన్ ఆకుల ప్రభావం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యానికి పోహ్పోహన్ ఆకుల వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించగలదు. యాంటీడయాబెటిక్ ప్రభావం ఫ్లేవనాయిడ్ కంటెంట్ నుండి వచ్చినట్లు భావించబడుతుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలను గణనీయంగా పెంచుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ లోపాన్ని అధిగమిస్తుంది. 5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
మళ్ళీ, దానిలోని ఫ్లేవనాయిడ్ కంటెంట్‌కు ధన్యవాదాలు, పోహ్‌పోహాన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు అథెరోస్క్లెరోసిస్ సంభవించడాన్ని నిరోధించగల LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్) యొక్క ఆక్సీకరణను నిరోధించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అథెరోస్క్లెరోసిస్ గుండె యొక్క ధమనులు గట్టిపడటానికి కారణమవుతుంది. అంతేకాకుండా, తమలపాకులా కనిపించే ఈ మొక్క కార్డియోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఈ రెండు ప్రయోజనాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అదనంగా, మెడికల్ హైపోటీసెస్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన నుండి కోట్ చేయబడినది, ఫ్లేవనాయిడ్ కంటెంట్ అధిక రక్తపోటును నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నిజానికి, ఫ్లేవనాయిడ్లు యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లుగా పనిచేస్తాయి కాబట్టి, ఈ కంటెంట్ హైపర్‌టెన్షన్ కారణంగా శరీర అవయవ నష్టాన్ని కాపాడుతుంది.6. అలెర్జీలు మరియు వాపులను తగ్గించండి
యాంటీఆక్సిడెంట్ కాకుండా, పోహ్పోహన్ ఆకులలోని ఫ్లేవనాయిడ్ కంటెంట్ యాంటీ-అలెర్జీ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లేదా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీతో సహా అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అలెర్జీ ఆస్తమా ఉన్న జంతువులపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ద్వారా ఇది రుజువు చేయబడింది. అలెర్జీ ప్రతిచర్య సంభవించినప్పుడు కనిపించే హిస్టామిన్ పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో ఫ్లేవనాయిడ్లను అందించడం సహాయపడుతుంది. అయితే, ఈ విషయంలో మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం.7. సాంప్రదాయ ఔషధం యొక్క సంభావ్య పదార్థాలు
ప్రచురించిన పరిశోధన ఆధారంగా ఇంటర్నేషనల్ కాన్ఫరెన్స్ ఆన్ మెడికల్ అండ్ హెల్త్ రీసెర్చ్ , ఆరోగ్యానికి మంచి ఆక్సిడెంట్ కంటెంట్‌తో పాటు, పోహ్పోహన్ ఆకులు కూడా విషపూరితం కాదు. యాంటీటాక్సిన్ లక్షణాల కారణంగా, పోహ్పోహన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు భవిష్యత్తులో సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఒక మూలవస్తువుగా ఉపయోగించబడతాయి. పోహ్పోహన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు ఆరోగ్యానికి చాలా ఎక్కువ అయినప్పటికీ, వాస్తవానికి దాని సామర్థ్యాన్ని నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. మీరు వైద్యులు ఇచ్చే వైద్య మందులకు ప్రత్యామ్నాయంగా పోహ్పోహన్ ఆకులను ఉపయోగించలేరు. మీరు మందులను ఆపడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.8. బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
ఈ పోహ్పోహన్ ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు దాని అధిక కాల్షియం కంటెంట్ నుండి వచ్చాయి. ఎముకల సాంద్రతను నిర్మించడంలో మరియు నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న శరీరంలోని ఖనిజాలలో కాల్షియం ఒకటి. అందువల్ల, ఈ మొక్క ఎముకల నష్టాన్ని నివారించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.9. తగ్గించండి ఋతు నొప్పి
మహిళలకు పోహ్పోహన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు రుతుక్రమం (డిస్మెనోరియా) సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడంలో మంచివి. ఎందుకంటే పోహ్‌పోహాన్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క కంటెంట్ వాపును తగ్గించడానికి చూపబడింది, తద్వారా నొప్పి తగ్గుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్స్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో కూడా ఇది వివరించబడింది.10. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించండి
నిజానికి, పోహ్పోహన్ ఆకుల్లో ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మెడికల్ ఫిజిక్స్ మరియు బయోమెడికల్ ఇంజనీరింగ్‌పై వరల్డ్ కాంగ్రెస్ 2006 సంచిక నుండి ఉల్లేఖించబడింది, ఫ్లేవనాయిడ్లు రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించగలవు. కాబట్టి, గౌట్‌కు పోహ్పోహన్ ఆకుల వల్ల సంభావ్య ప్రయోజనం ఉంది. అయితే, దీనికి మరింత పరిశోధన అవసరం. [[సంబంధిత కథనం]]పోహ్పోహన్ ఆకు దుష్ప్రభావాలు
పోహ్పోహన్ ఆకులను రన్నింగ్ వాటర్‌తో కడగడం వల్ల పురుగుమందుల కలుషితం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.ఇప్పటి వరకు, చాలా అధ్యయనాలు పోహ్పోహన్ ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను వెల్లడించలేదు. అయినప్పటికీ, ఇతర ఆహారపదార్థాల మాదిరిగానే, బ్యాక్టీరియా లేదా పురుగుమందుల కలుషితమయ్యే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, రన్నింగ్ వాటర్‌ని ఉపయోగించి, పోహ్పోహన్ ఆకులతో సహా కూరగాయలను బాగా కడగాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇది నాటడం ప్రక్రియలో బ్యాక్టీరియా లేదా పురుగుమందుల కాలుష్యం కారణంగా తలెత్తే ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గించవచ్చు. పోహ్పోహన్ ఆకులలో పోషక పదార్ధాలను నిర్వహించడానికి, మీరు దానిని ఎక్కడ నిల్వ చేస్తారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించాలి. Pohpohan ఆకులు సులభంగా పాడైపోయే ఆకు కూరల రకాలుగా వర్గీకరించబడ్డాయి. మీరు దానిని చల్లని ప్రదేశంలో లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేశారని నిర్ధారించుకోండి. తెలియని దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి మీరు పోహ్పోహన్ ఆకులను కూడా ఎక్కువగా తినకూడదు. మీరు దానిని ఔషధంగా ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో మరిన్ని దుష్ప్రభావాలు లేదా సంభావ్య పరస్పర చర్యల గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇతర కూరగాయలను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మీరు కూడా చేయవచ్చువైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య అప్లికేషన్ ద్వారా. యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే ఇప్పుడు! [[సంబంధిత కథనం]]