తేనెటీగలో ఉన్న రంధ్రాలను చూస్తే మీకు గూస్‌బంప్స్ అనిపిస్తుందా? లేక నోనిని చూస్తే అదే భయంగా ఉందా? అలా అయితే, మీకు ట్రిపోఫోబియా ఉండవచ్చు. మీరు రంధ్రాలను చూసినప్పుడు ఈ పరిస్థితి మీకు అసౌకర్యంగా లేదా అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు.
ట్రిపోఫోబియా అంటే ఏమిటి?
ట్రైపోఫోబియా, లేదా ఇండోనేషియాలో ట్రిపోఫోబియా అని పిలుస్తారు, గ్రీకు పదం నుండి వచ్చింది, అవి, ట్రిప్టా (రంధ్రాలు) మరియు ఫోబోస్ (భయం). ట్రిపోఫోబియా అనే పదం మొదటిసారిగా 2005లో వెబ్ ఫోరమ్‌లో కనిపించినట్లు నివేదించబడింది. ట్రిపోఫోబియా అనేది చిన్న రంధ్రాలు లేదా ముద్దలు ఒకదానికొకటి దగ్గరగా ఉన్న భయం లేదా అసహ్యం. అయితే, ఈ భయం అధికారికంగా మానసిక రుగ్మతగా నమోదు చేయబడలేదు మానసిక రుగ్మతల నిర్ధారణ మరియు గణాంక మాన్యువల్. ఎందుకంటే, ఫోబియాలు తప్పనిసరిగా ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ దినచర్యకు అంతరాయం కలిగించే భయం మరియు ఆందోళనను కలిగిస్తాయి, అయితే ట్రిపోఫోబియా దీనిని నెరవేర్చదు. ట్రిపోఫోబియా భయం కంటే అసహ్యం కలిగిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపించే ఫోబియాల్లో ఇది కూడా ఒకటి. ఒక అధ్యయనంలో, ట్రిపోఫోబియా ఉన్నవారిలో దాదాపు 25 శాతం మంది కుటుంబ సభ్యులు కూడా ఈ పరిస్థితిని కలిగి ఉన్నారు. ట్రిపోఫోబియా యొక్క సాధారణ ట్రిగ్గర్లు, అవి తేనెటీగలు, నోని, స్పాంజ్‌లు, పగడాలు, స్ట్రాబెర్రీలు, దానిమ్మపండ్లు, బుడగలు, తామర గింజలు, కీటకాలపై చాలా కళ్ళు, మచ్చలు ఉన్న చర్మం లేదా వెంట్రుకలు మరియు ఇతరాలు. ట్రిపోఫోబియా యొక్క లక్షణాలు ఒక వ్యక్తి ఒక వస్తువును చిన్న రంధ్రాల సమూహంగా లేదా రంధ్రం పోలి ఉండే ఆకారంగా చూసినప్పుడు కనిపిస్తాయి. ట్రిపోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు లక్షణాలను చూపించడం ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తారు, అవి:- వణుకు
- అసహ్యకరమైనది
- అసౌకర్యంగా
- కంటి అలసట లేదా భ్రమలు
- భయాందోళనలు
- చెమటలు పడుతున్నాయి
- వికారం మరియు వాంతులు
- శరీరం వణుకుతోంది
- ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టం
- వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు
- దురద.
ట్రిపోఫోబియా ఎందుకు వస్తుంది?
ట్రిపోఫోబియా యొక్క కారణం ఖచ్చితంగా తెలియదు, అంతేకాకుండా ఈ రకమైన ఫోబియాపై పరిశోధన ఇప్పటికీ చాలా పరిమితంగా ఉంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, 2013లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో ట్రిపోఫోబియా అనేది ప్రమాదకరమైన విషయాల పట్ల జీవసంబంధమైన భయం యొక్క పొడిగింపు అని పేర్కొంది. ట్రిపోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తమ శరీరాలపై బోలు నమూనాలను కలిగి ఉన్న ప్రమాదకరమైన జంతువులతో హాని చేయని బోలు వస్తువులను ఉపచేతనంగా అనుబంధిస్తారని భావిస్తారు, అవి నీలం-రింగ్డ్ ఆక్టోపస్‌లతో కూడిన తామర గింజలు వంటివి. అయితే, 2017 అధ్యయనం దీనిని ఖండించింది. భయం ప్రమాదకరమైన జంతువుపై ఆధారపడి ఉందా లేదా దాని విజువల్స్‌కు ప్రతిస్పందనగా ఉందా అని తెలుసుకోవడానికి ఈ అధ్యయనం ఒక సర్వేను నిర్వహించింది. ట్రిపోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ప్రమాదకరమైన జంతువుల భయం ఉండదని, కానీ జంతువు కనిపించడం వల్ల కలిగే భయం అని అధ్యయన ఫలితాలు చూపిస్తున్నాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ట్రిపోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు ఫోబియాకు సంబంధించిన ఉద్దీపనలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు అసౌకర్యం వారి ఉపచేతనకు సంబంధించినది కాదు. దురదృష్టవశాత్తు, ట్రిపోఫోబియా ఎందుకు సంభవిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. అందువల్ల, ట్రిపోఫోబియా యొక్క కారణాన్ని నిర్ధారించలేము. [[సంబంధిత కథనం]]ట్రిపోఫోబియాను ఎలా అధిగమించాలి
ట్రిపోఫోబియాతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదాలు బాగా తెలియవు. అయినప్పటికీ, ఈ ఫోబియా మరియు మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ మరియు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత మధ్య సంబంధం ఉంది. ట్రిపోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు రెండు పరిస్థితులను అనుభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందని భావిస్తున్నారు. ఈ ఫోబియా సామాజిక ఆందోళన రుగ్మతకు సంబంధించినదిగా కూడా భావించబడుతుంది. అందువల్ల, పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చకుండా ఈ పరిస్థితిని అధిగమించాలి. ట్రిపోఫోబియా చికిత్సకు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:- ఎక్స్పోజర్ థెరపీ. ఈ చికిత్స అనేది ఒక రకమైన మానసిక చికిత్స, ఇది మిమ్మల్ని భయపెట్టే పరిస్థితులు లేదా వస్తువులకు మీ ప్రతిస్పందనను మార్చడంపై దృష్టి పెడుతుంది.
- అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స. ఈ చికిత్స మీ ఆందోళనను నిర్వహించడంలో మరియు మీ ఆలోచనలు అధికం కాకుండా ఉంచడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇతర పద్ధతులతో ఎక్స్పోజర్ థెరపీని మిళితం చేస్తుంది.
- కౌన్సెలర్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌తో టాక్ థెరపీ.
- ఆందోళన మరియు భయాందోళన లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే మందులు.
- యోగాలో శ్వాస తీసుకోవడం వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులు.
- ఆందోళనను నిర్వహించడానికి శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామం.
- తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
- ఆందోళనను మరింత తీవ్రతరం చేసే కెఫిన్ మరియు ఇతర పదార్థాలను నివారించండి.
- మద్దతు కోసం కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో మాట్లాడండి.
- భయాన్ని వీలైనంత తరచుగా నేరుగా ఎదుర్కోండి, తద్వారా మీకు అనిపించే భయం నెమ్మదిగా అదృశ్యమవుతుంది.