స్పష్టంగా, అన్ని బ్యాక్టీరియా మానవులకు హాని కలిగించదు. మానవులకు మేలు చేసే మరియు మన మనుగడకు సహాయపడే అనేక రకాల బ్యాక్టీరియాలు ఉన్నాయి. ఈ మంచి బ్యాక్టీరియాను ప్రోబయోటిక్స్ అని పిలుస్తారు, అనేక రకాల శిలీంధ్రాలు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మానవులు దాదాపు 10 ట్రిలియన్ల మంచి బ్యాక్టీరియాలకు నిలయం. ఈ బ్యాక్టీరియా చాలా వరకు జీర్ణవ్యవస్థలో నివసిస్తుంది మరియు శరీరానికి ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మరియు పోషకాలను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా వ్యాధికి కారణమయ్యే చెడు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మానవులకు ప్రయోజనం కలిగించే బ్యాక్టీరియా రకాలు ఏమిటి?
మానవులకు మేలు చేసే కొన్ని రకాల బ్యాక్టీరియా
ఏ రకమైన బ్యాక్టీరియా మానవులకు మేలు చేస్తుంది?1. లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్
లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్ ఒక రకమైన ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా. ప్రోబయోటిక్స్ లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్ ఇది యోనిలో బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగించబడింది మరియు వైద్యులు సపోజిటరీగా (మందులను అందించడానికి యోని లేదా మలద్వారంలోకి చొప్పించబడిన ప్రత్యేక గొట్టం) గా ఇస్తారు. అంటువ్యాధుల చికిత్సతో పాటు, లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్ ఇది అతిసారాన్ని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి మాత్రల రూపంలో కూడా తీసుకోబడుతుంది. ఆహారం మీద, లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలుమిసో మరియు టెంపే వంటి పులియబెట్టిన సోయా ఉత్పత్తులలో లు కనుగొనవచ్చు.2. లాక్టోబాసిల్లస్ రామ్నోసస్ GG
బాక్టీరియా లాక్టోబాసిల్లస్ రామ్నోసస్ GG ట్రావెలర్స్ డయేరియాకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, ప్రయాణికులు తరచుగా అనుభవించే ఒక రకమైన డయేరియా. మానవులకు ప్రయోజనం కలిగించే బాక్టీరియా బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే అతిసారానికి కూడా సహాయపడుతుంది క్లోస్ట్రిడియం డిఫిసిల్ లేదా యాంటీబయాటిక్స్ ద్వారా ప్రేరేపించబడిన అతిసారం. అతిసారం కాకుండా.. లాక్టోబాసిల్లస్ రామ్నోసస్ GG ఇది కూడా ఒక ప్రయోజనకరమైన బాక్టీరియా ఎందుకంటే ఇది శిశువులలో తామరను నివారిస్తుంది.3. లాక్టోబాసిల్లస్ లాలాజలం
ఈ ప్రోబయోటిక్ పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు హెలికోబా్కెర్ పైలోరీ (H. పైలోరీ). హెచ్.పైలోరీ అనే బాక్టీరియం పొట్టలో పుండ్లకు కారణమవుతుంది.4. లాక్టోబాసిల్లస్ ప్లాంటరం
లాక్టోబాసిల్లస్ ప్లాంటరం వ్యాధిని కలిగించే బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడటం ద్వారా ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా.5. Bifidobacteria bifidum
మానవులకు మేలు చేసే ఈ బ్యాక్టీరియా అనారోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, Bifidobacteria bifidum కూడా లక్షణాలు ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS), పెద్ద ప్రేగు యొక్క దీర్ఘకాలిక రుగ్మత. కలిపి ఉన్నప్పుడు లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్, ప్రోబయోటిక్ Bifidobacteria bifidum నవజాత శిశువులలో తామరను నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.6. బిఫిడోబాక్టీరియా ఇన్ఫాంటిస్
బిఫిడోబాక్టీరియా ఇన్ఫాంటిస్ ఇది అపానవాయువు మరియు పొత్తికడుపు నొప్పితో సహా IBS లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయం చేయడం ద్వారా మానవులకు ప్రయోజనం చేకూర్చే బ్యాక్టీరియా అని కూడా నమ్ముతారు.7. బిఫిడోబాక్టీరియా లాక్టిస్
ఈ ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా మహిళల్లో, అలాగే టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి నిపుణులచే కనుగొనబడింది.8. బిఫిడోబాక్టీరియా బ్రీఫ్
తదుపరి ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా జీర్ణవ్యవస్థ మరియు యోనిలో జీవించగలదు. రెండు ప్రదేశాలలో, ఇది ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించే బ్యాక్టీరియా లేదా శిలీంధ్రాలతో పోరాడగలదు. ఈ బ్యాక్టీరియా చక్కెరలను పులియబెట్టడం ద్వారా శరీరానికి పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది మొక్కల ఫైబర్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు సులభంగా జీర్ణం చేస్తుంది.9. బిఫిడోబాక్టీరియా యానిమిలిస్
ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా ఆహారం ద్వారా తీసుకువెళ్లే చెడు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఈ ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.10. స్ట్రెప్టోకోకస్ థర్మోఫిలస్
ప్రోబయోటిక్స్ స్ట్రెప్టోకోకస్ థర్మోఫిలస్ లాక్టేజ్ అనే ఎంజైమ్‌ను ఉత్పత్తి చేయగలదు. పాలు మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులలోని చక్కెరలను జీర్ణం చేయడానికి ఈ ఎంజైమ్ శరీరానికి అవసరం. ఈ ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా లాక్టోస్ అసహనాన్ని నివారిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు కూడా చూపించాయి.మానవులకు మేలు చేసే బ్యాక్టీరియాతో కూడిన ఆహార రకాలు
ప్రోబయోటిక్స్ మరియు మంచి బ్యాక్టీరియా నిజానికి వివిధ రకాల ఆహారాలలో ఉంటాయి. వాటిలో కొన్ని మీరు కూడా తరచుగా వినియోగిస్తారు. ఈ ఆహారాలు:- టెంపే
- సౌర్క్క్రాట్ లేదా ఊరగాయ క్యాబేజీ
- బీరు
- పుల్లని రొట్టె
- చాక్లెట్
- కిమ్చి
- మిసో
- పెరుగు
- మజ్జిగ లేదా మజ్జిగ