గుంపు ముందు మాట్లాడవలసి వచ్చినా, ఏదైనా ముఖ్యమైన పని చేయవలసి వచ్చినా లేదా వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలకు వెళ్లవలసి వచ్చినప్పుడు ఎవరైనా ఇబ్బందిగా భావించే సందర్భాలు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి. ఒక వ్యక్తి ఏదైనా పని చేస్తున్నప్పుడు వికృతంగా, వికృతంగా లేదా నైపుణ్యం లేనిదిగా భావించినప్పుడు ఇబ్బందికరమైన స్థితి. అసలైన, అసహనం అనేది లోపల నుండి లేదా విమర్శ నుండి వేరు చేయబడదు అంతర్గత విమర్శకుడు ప్రతికూల వాటిని. తప్పనిసరిగా చెల్లుబాటు కాని ఈ గుసగుసలు లేదా భావాలు ఒక వ్యక్తిని అసౌకర్యంగా మరియు నిరాశకు గురిచేస్తాయి. పర్యవసానంగా, అతని కదలికలు ఇబ్బందికరంగా మరియు వంగనివిగా కనిపిస్తాయి.
ఇబ్బందిని వదిలించుకోవడానికి కిక్
మీరు గుంపు ముందు ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు సరిగ్గా ప్రావీణ్యం లేని పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు ఇబ్బందిగా అనిపించడం చాలా సాధారణమైనప్పటికీ, ఇబ్బందికరమైన అనుభూతిని అధిగమించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. ఏమైనా ఉందా? 1. వారికి భాగాలు ఇవ్వవద్దు అంతర్గత విమర్శకుడు
అవన్నీ గ్రహించండి అంతర్గత విమర్శకుడు మీ మనస్సులో ఉన్న ప్రతికూలత నిజంగా చెల్లుబాటు అయ్యే విషయం కాదు. అంతర్గత లక్షణంమీరు చేసే ప్రతి పనిని విమర్శించే అంతర్గత స్వరాలను సూచిస్తుంది. ఉదాహరణకు, "నాకు ఎరుపు రంగు దుస్తులు ధరించడం ఇష్టం లేదు," "మీరు వారితో సరిపోరు," మొదలైనవి. ఈ విషయాలన్నీ నిరాధారమైనవి మరియు మితిమీరిన ఆలోచనల ఫలితం మాత్రమే. దాని కోసం, మీరు కలిగి ఉన్న లోపాల వివరాలను మరెవరూ పట్టించుకోరని నొక్కి చెప్పండి. ఈ మనస్తత్వం ద్వారా, భారం లేదా ఒత్తిడి ఎత్తివేయబడుతుంది మరియు మీరు మరింత స్వేచ్ఛగా వ్యవహరించవచ్చు. 2. వేరొకరు కావద్దు
కొన్నిసార్లు, ప్రజలు వికృతంగా ఉంటారు మరియు ఇతర వ్యక్తుల వలె ప్రవర్తించడం ద్వారా దాని చుట్టూ తిరుగుతారు. ఒక వ్యక్తి ఎంత సరళంగా ఉంటాడో అనుకరిస్తూ ఉండవచ్చు సామాజిక సీతాకోకచిలుక ఇతరులతో సంభాషించేటప్పుడు లేదా ఒకరి స్వంత పాత్రకు భిన్నంగా ఉన్న వారిని అనుకరించడం. దీనివల్ల ప్రజలు మిమ్మల్ని మీరే గుర్తించలేరు. ఇతరులను అనుకరించవద్దు మరియు మీ యొక్క అత్యంత ప్రామాణికమైన సంస్కరణగా ఉండండి. అయితే, ఇప్పటికీ సానుకూల ప్రవర్తనకు ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నప్పుడు. 3. ప్రతి ఒక్కరూ ఇబ్బందికరంగా భావిస్తారు
మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలలో ఇబ్బందికరమైన అనుభూతి తరచుగా మీతో పాటుగా ఉంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరని గుర్తుంచుకోండి. ప్రతి ఒక్కరూ తనంత ఫ్లెక్సిబుల్‌గా భావించి ఉండాలి. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం. [[సంబంధిత కథనం]] 4. పదార్థం మాస్టరింగ్
ఎవరైనా తీసుకురాబోయే పదార్థంపై నిజంగా నైపుణ్యం లేనప్పుడు ఇబ్బంది కూడా తలెత్తుతుంది. సాధారణంగా, మీరు ప్రెజెంటేషన్ ఇస్తున్నప్పుడు లేదా గుంపు ముందు మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. దాని కోసం, ఇబ్బందికరమైన అనుభూతిని నివారించడానికి ఏకైక మార్గం మెటీరియల్‌ను సాధ్యమైనంత పరిపూర్ణంగా నేర్చుకోవడం. 5. సాధన
అభ్యాసం, అభ్యాసం మరియు అభ్యాసం ఇబ్బందిని ఎదుర్కోవటానికి మార్గం. "సాధారణంగా ఉండవచ్చు" అనే పదబంధం నిజమని కూడా నమ్మండి. మీరు అద్దం ముందు లేదా సన్నిహిత వ్యక్తుల ముందు ఎంత తరచుగా ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మీరు దీన్ని నిజంగా చేసినప్పుడు మీకు అంత ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. ఇది ఎంత ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, మీరు ఎక్కువగా అలవాటు పడతారు మరియు ఇది ఇకపై చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉండదు. 6. అసౌకర్యంతో శాంతిని చేయండి
మీ చుట్టూ ఉన్న పరిస్థితులతో మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి వికారంగా వ్యవహరించవచ్చు. ఇది ఒకటి నైపుణ్యాలు ప్రతి ఒక్కరూ మంచిగా ఉండరు: అసౌకర్యానికి అనుగుణంగా రావడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. నెమ్మదిగా, తలెత్తే అసౌకర్యాన్ని తట్టుకోవడం సాధన చేయండి. 7. ఇబ్బందికరమైన వాతావరణాన్ని అంగీకరించండి
ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడేటప్పుడు లేదా కొన్ని అంశాలపై చర్చించేటప్పుడు ఇబ్బందికరమైన వాతావరణం ఉందని ఎవరైనా అంగీకరించినప్పుడు తప్పు లేదు. ఈ అంశం కొంచెం ఇబ్బందికరంగా ఉందని మొదట్లో చెప్పుకుందాం. బదులుగా, ఇటువంటి వాక్యాలు పరస్పర చర్యలో పాల్గొన్న పార్టీలను రిలాక్స్‌గా భావించేలా చేస్తాయి మరియు అవతలి వ్యక్తి చెప్పేది వినవచ్చు. 8. మీలోని అవగాహనను మార్చుకోండి
ఎప్పుడు అంతర్గత విమర్శకుడు ప్రతికూల స్వీయ ఆధిపత్యం మరియు ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది, ఆ అవగాహనను మార్చండి. మీరు అనుభూతి చెందుతున్నది అనుభూతిలో భాగమని మీరే చెప్పండి ఉత్సాహంగా లేదా చేతిలో ఉన్న పరిస్థితి పట్ల ఉత్సాహం. అదనంగా, మితిమీరిన ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడినందుకు మీకు ధన్యవాదాలు. 100% ఇబ్బందిని వదిలించుకోవడం అసాధ్యం ఎందుకంటే ఇది మానవీయ విషయం. వేలాది మంది ప్రేక్షకులతో వ్యవహరించే అలవాటున్న స్పీకర్ కూడా ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు, వారు తమ స్వంత అవగాహనను మార్చుకోవడానికి లేదా మార్చడానికి శిక్షణ పొందారు. [[సంబంధిత కథనాలు]] కాబట్టి, పైన ఉన్న ఇబ్బందిని అధిగమించడానికి కొన్ని దశలను చేయడానికి ప్రయత్నించండి. నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా, ఇది చేతిలో ఉన్న ప్రతి పరిస్థితిపై ఆధిపత్యం చెలాయించకుండా ఇబ్బందికరంగా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.