లాక్టోబాసిల్లస్ కాసే, గట్‌లో నివసించే మంచి బాక్టీరియా

పెరుగులో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా గురించి మీరు చాలా విన్నారు. ఈ పులియబెట్టిన ఆహార ఉత్పత్తులలో తరచుగా చేర్చబడే మంచి బ్యాక్టీరియా ఒకటి లాక్టోబాసిల్లస్ కేసీ లేదా సాధారణంగా సంక్షిప్తీకరించబడింది ఎల్. కేసీ. అవును, అన్ని బ్యాక్టీరియా హానికరం కాదు. ఎల్. కేసీ ఇది వ్యాధి నుండి రక్షణను అందిస్తుంది. చెడు బ్యాక్టీరియాను గుణించడం మరియు మీ శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్లు కలిగించకుండా నిరోధించడానికి ఈ బ్యాక్టీరియా ఉపయోగపడుతుంది. మానవ శరీరానికి మేలు చేసే మంచి బ్యాక్టీరియాను ప్రోబయోటిక్స్ అని కూడా అంటారు.

బ్యాక్టీరియా అంటే ఏమిటి లాక్టోబాసిల్లస్ కేసీ?

మంచి బ్యాక్టీరియా మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా రెండూ మీ జీర్ణవ్యవస్థలో నివసించే అనేక బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి. దాదాపు 300 నుండి 500 రకాల బాక్టీరియాలు ఉన్నాయని అంచనా వేయబడింది మరియు చాలా వరకు ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు. వీటిలో మంచి బ్యాక్టీరియా ఒకటి లాక్టోబాసిల్లస్ కేసీ లేదా ఎల్. కేసీ.ఎల్. కేసీ జాతికి చెందిన అనేక రకాల బ్యాక్టీరియాలలో ఒకటి లాక్టోబాసిల్లస్. అవి మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పని చేస్తాయి. ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడంలో మీ శరీరం కూడా ఆచరణాత్మకంగా వాటి ఉనికిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బాక్టీరియా ఎల్. కేసీ ఇది వ్యాధిని కలిగించే చెడు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి శరీరంలో మంచి బ్యాక్టీరియా లేనట్లయితే, చెడు బ్యాక్టీరియా మీ శరీరంపై దాడి చేయడం సులభం అవుతుందని మీరు ఊహించవచ్చు. మానవ మరియు జంతువుల శరీరాలలో మాత్రమే కాదు, ఎల్. కేసీ కూరగాయలు, పండ్లు మరియు పెరుగు వంటి మిఠాయి ఉత్పత్తుల వంటి ఆహార పదార్థాలలో కూడా చూడవచ్చు. వారు తరచుగా పాల ఉత్పత్తులను పులియబెట్టడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు, కాబట్టి రుచి మరియు ఆకృతి నాలుకపై మరింత స్నేహపూర్వకంగా ఉంటుంది.

బ్యాక్టీరియా యొక్క ప్రయోజనాలు లాక్టోబాసిల్లస్ కేసీ

ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని తేలింది. అవి ఏమిటి?

1. వివిధ వ్యాధులకు చికిత్స చేయండి

సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా అనేక జీర్ణ రుగ్మతలను అధిగమించవచ్చు లాక్టోబాసిల్లస్ కేసీ. వీటిలో కొన్ని:

• అతిసారం
• మలబద్ధకం
• కండరాల సంకోచం కారణంగా అకస్మాత్తుగా కనిపించే కోలిక్ లేదా కడుపు నొప్పి
• క్రోన్'స్ వ్యాధి
• తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి లేదా తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి (IBD)
• ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS)
• లాక్టోజ్ అసహనం
• అల్సరేటివ్ కోలిటిస్

2. మెదడు పనితీరును నిర్వహించండి

ఎలుకలపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో గట్ బ్యాక్టీరియా జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుందని తేలింది. ఉద్దేశపూర్వకంగా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ఈ జంతువులు జ్ఞాపకశక్తిని బలహీనపరిచినట్లు కనిపించాయి. అప్పుడు, ప్రోబయోటిక్స్ ఉపయోగించడం ద్వారా మెమరీ పనిచేయకపోవడాన్ని వాస్తవానికి నిరోధించవచ్చని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. [[సంబంధిత కథనం]]

3. ఊబకాయంతో వ్యవహరించడంలో సహాయపడుతుంది

ఊబకాయం అనేది బహుళ ప్రమాద కారకాలతో కూడిన వ్యాధి. ఆహారం నుండి ప్రారంభించి, వ్యాయామం లేకపోవడం, జన్యుపరమైన కారకాలు, ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియా కూర్పు వరకు. ఒక అధ్యయనంలో, పులియబెట్టిన పాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది ఎల్. కేసీ ఎలుకలలో వారి జీర్ణ బ్యాక్టీరియాను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఊబకాయంతో సంబంధం ఉన్న జీవ సూచికలతో కూడా.

4. క్యాన్సర్ చికిత్సకు సంభావ్యత

యొక్క సంభావ్యతకు సంబంధించి పరిశోధకులు మంచి ఆధారాలను కనుగొన్నారు లాక్టోబాసిల్లస్ కేసీ క్యాన్సర్ చికిత్సగా. వాటిలో ఒకటి ఫైబర్ డైట్‌తో కలిపి ప్రోబయోటిక్‌లను పరిశీలించిన అధ్యయనం. ఈ ఆహారం పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ పునరావృత శాతాన్ని తగ్గించగలదని ఈ అభ్యాసం చూపిస్తుంది.

తినడానికి చిట్కాలు లాక్టోబాసిల్లస్ కేసీ

తినే ముందు ఎల్. కేసీ ఆహార ఉత్పత్తులు లేదా పులియబెట్టిన ఉత్పత్తులలో, సురక్షితంగా ఉండటానికి ముందుగా ఈ క్రింది విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది:

1. మోతాదు

వినియోగ మోతాదుకు సంబంధించి ఖచ్చితమైన ఒప్పందం లేదు ఎల్. కేసీ భద్రత. దాని కోసం, మీరు ఉత్పత్తి లేబుల్‌ను జాగ్రత్తగా చదవాలని భావిస్తున్నారు. మీరు ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీలో కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారు.

2. దుష్ప్రభావాలు

ప్రోబయోటిక్స్ సాధారణంగా దుష్ప్రభావాలను కలిగించవు. ఒకవేళ ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది సాధారణంగా అపానవాయువు రూపంలో తేలికపాటి ఫిర్యాదులను మాత్రమే అనుభవిస్తారు. అపానవాయువుకు చికిత్స చేయడానికి లేదా నిరోధించడానికి, సప్లిమెంట్ల మోతాదును తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి లాక్టోబాసిల్లస్ మొదటి, సహా L. కేసీ. శరీరానికి అలవాటుపడిన తర్వాత, మీరు దాని వినియోగాన్ని క్రమంగా పెంచవచ్చు.

3. ఔషధ పరస్పర చర్యలు

ప్రోబయోటిక్స్ యాంటీబయాటిక్స్ మరియు ఇమ్యునోసప్రెసెంట్స్ (ఇమ్యూన్ సిస్టమ్ సప్రెసెంట్స్)తో సంకర్షణ చెందుతాయని గమనించండి. అందువల్ల, ప్రోబయోటిక్స్తో పాటు ఈ ఔషధాన్ని తీసుకోవడం మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. ఉదాహరణకు, ప్రోబయోటిక్స్‌తో తీసుకున్న యాంటీబయాటిక్స్ మంచి బ్యాక్టీరియా ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇంతలో, ప్రోబయోటిక్స్‌తో తీసుకున్న ఇమ్యునోసప్రెసెంట్స్ రోగనిరోధక శక్తిని మరింత తగ్గించగలవు, తద్వారా మీరు మరింత సులభంగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. కాబట్టి, మీరు యాంటీబయాటిక్స్ లేదా ఇమ్యునోసప్రెసెంట్స్ కూడా తీసుకుంటే ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకునే ముందు ముందుగా మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. మీ జీర్ణవ్యవస్థ మంచి బ్యాక్టీరియాతో నిండి ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఇది కేవలం తినడానికి సరిపోదు లాక్టోబాసిల్లస్ కేసీ. మీరు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కూడా పాటించాలి. ఉదాహరణకు, సమతుల్య పోషకాహారం తినడం, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌లను నివారించడం, ఫైబర్ వినియోగాన్ని పెంచడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం. బ్యాక్టీరియా తీసుకోవడం గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించడం కూడా మర్చిపోవద్దు ఎల్. కేసీ తద్వారా ప్రయోజనాలు మీ ఆరోగ్యానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.