మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు చేయకూడని పనులు కొన్ని ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? జ్వరం అనేది ఫ్లూ లేదా కోవిడ్-19 వంటి కొన్ని వ్యాధుల లక్షణం. శరీర ఉష్ణోగ్రత 38 డిగ్రీల సెల్సియస్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. జ్వరం మీ శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్ వంటి ఏదైనా జరుగుతోందని సూచిస్తుంది. మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు, మీకు తరచుగా చలి, బలహీనత, తలనొప్పి, ఆకలి తగ్గడం మరియు నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు. 
మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు దుప్పట్ల పొరలను ఉపయోగించడం మానుకోండి.మీ శరీరం జ్వరంతో వణుకుతున్నప్పుడు, మీరు వెంటనే శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి దుప్పట్ల పొరలను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే ఈ అలవాటు జ్వరం వచ్చినప్పుడు చేయకూడని పని అని మీకు తెలుసా? అనేక పొరల దుప్పట్లను ఉపయోగించడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది మరియు మళ్లీ పడిపోవడం కష్టమవుతుంది. అదనంగా, మీరు నిర్జలీకరణం మరియు అసౌకర్యాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు. 
జ్వరం వచ్చినప్పుడు చల్లగా తలస్నానం చేయడం వల్ల శరీరం వణుకు పుడుతుంది.అది రిఫ్రెష్ గా అనిపించినా, జ్వరం వచ్చినప్పుడు చల్లగా స్నానం చేయకపోవడమే మంచిది. ఇది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తాత్కాలికంగా తగ్గిస్తుంది, ఆపై మీ అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను వేగంగా పెంచుతుంది, దీని వలన మీరు వణుకుతున్నారు. చల్లని జల్లులతో పాటు, జ్వరానికి చికిత్స చేయడానికి కోల్డ్ కంప్రెసెస్ కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు. కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు హైపోథాలమస్ యొక్క ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ కేంద్రాన్ని పెంచుతాయి, ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. బదులుగా, వెచ్చని మరియు చల్లగా లేని సాధారణ ఉష్ణోగ్రత నీటితో కుదించండి.
జ్వరం వచ్చినప్పుడు చేయకూడని పనులు
మీ జ్వరాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. త్వరగా కోలుకోవాలంటే జ్వరం వచ్చినప్పుడు చేయకూడని పనులకు దూరంగా ఉండాలి.1. విశ్రాంతి తీసుకోకపోవడం
మిమ్మల్ని మీరు చురుకుగా ఉండమని బలవంతం చేయడం మరియు మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోకపోవడం వల్ల వైద్యం ప్రక్రియ ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఎందుకంటే శారీరక శ్రమ మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలని సూచించారు, తద్వారా మీ పరిస్థితి త్వరగా కోలుకుంటుంది. అవసరమైతే, బెడ్ రెస్ట్ చేయండి ( పడక విశ్రాంతి ) తద్వారా మీ శరీరం పూర్తిగా విశ్రాంతి పొందుతుంది.2. పొరలలో దుప్పట్లు ఉపయోగించడం
మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు దుప్పట్ల పొరలను ఉపయోగించడం మానుకోండి.మీ శరీరం జ్వరంతో వణుకుతున్నప్పుడు, మీరు వెంటనే శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి దుప్పట్ల పొరలను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే ఈ అలవాటు జ్వరం వచ్చినప్పుడు చేయకూడని పని అని మీకు తెలుసా? అనేక పొరల దుప్పట్లను ఉపయోగించడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది మరియు మళ్లీ పడిపోవడం కష్టమవుతుంది. అదనంగా, మీరు నిర్జలీకరణం మరియు అసౌకర్యాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు. 3. గాడ్జెట్‌లను ప్లే చేయడం
మీకు జ్వరం లేదా అనారోగ్యం ఉన్నప్పుడు కూడా స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఉపయోగించడం చాలా కష్టం. వాస్తవానికి, మీరు పూర్తిగా నయం అయ్యే వరకు ఈ అలవాటును నివారించాలి. ఎక్కువ సేపు స్మార్ట్‌ఫోన్‌తో ఆడుకోవడం వల్ల మెడ కండరాలు ఇబ్బంది పడతాయి మరియు వీపు, భుజాలు లేదా చేతులకు ప్రసరించే నరాల నొప్పి కూడా వస్తుంది. మీరు అనుభూతి చెందుతున్న జ్వరం కారణంగా ఈ పరిస్థితి ఖచ్చితంగా అసౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ నుండి వచ్చే నీలి కాంతి మీ శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ రిథమ్‌కు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది నిద్రను కష్టతరం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీరు నిజంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలని భావిస్తున్నారు.4. చల్లని స్నానం చేయండి
జ్వరం వచ్చినప్పుడు చల్లగా తలస్నానం చేయడం వల్ల శరీరం వణుకు పుడుతుంది.అది రిఫ్రెష్ గా అనిపించినా, జ్వరం వచ్చినప్పుడు చల్లగా స్నానం చేయకపోవడమే మంచిది. ఇది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తాత్కాలికంగా తగ్గిస్తుంది, ఆపై మీ అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను వేగంగా పెంచుతుంది, దీని వలన మీరు వణుకుతున్నారు. చల్లని జల్లులతో పాటు, జ్వరానికి చికిత్స చేయడానికి కోల్డ్ కంప్రెసెస్ కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు. కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు హైపోథాలమస్ యొక్క ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ కేంద్రాన్ని పెంచుతాయి, ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. బదులుగా, వెచ్చని మరియు చల్లగా లేని సాధారణ ఉష్ణోగ్రత నీటితో కుదించండి. 5. జ్వరాన్ని తగ్గించే మందులు ఎక్కువగా తీసుకోవడం
వచ్చే జ్వరం వచ్చినప్పుడు చేయకూడని పని జ్వరాన్ని తగ్గించే మందులు ఎక్కువగా వాడుతున్నారు. ఇది అసమర్థమైనది మాత్రమే కాదు, ఇది మీకు హాని కూడా కలిగిస్తుంది. జ్వరాన్ని తగ్గించే మందులు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత వేగంగా పడిపోదు, అవయవాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. ఎసిటమైనోఫెన్ అధిక మోతాదు పిల్లలు EDలో చేరడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి.6. కొన్ని ఆహారాలు తినడం
మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు తినకూడని కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా చక్కెర ఎక్కువగా ఉండేవి. ఉదాహరణకు, కెచప్, మిఠాయి, తృణధాన్యాలు లేదా శక్తి పానీయాలు. ఈ ఆహారాలు పోషకాలలో తక్కువగా ఉంటాయి మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థలో మంటను కలిగిస్తాయి. ఫలితంగా, మీరు అనుభవించే జ్వరం యొక్క వైద్యం నెమ్మదిగా మారుతుంది. మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు తినకూడని ఆహారాలపై శ్రద్ధ పెట్టడంతోపాటు, కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ వంటి పానీయాలు కూడా మానేయాలి ఎందుకంటే అవి నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి. జ్వరం వచ్చినప్పుడు తినకూడని ఆహారాలతోపాటు దూరంగా ఉండాల్సిన కొన్ని విషయాలు. 3 రోజుల తర్వాత జ్వరం తగ్గకపోతే, సరైన చికిత్స పొందడానికి మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. [[సంబంధిత కథనం]]మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు చేయవలసిన పనులు
జ్వరం వచ్చినప్పుడు చేయకూడని పనులు కచ్చితంగా నివారించాలి. అదనంగా, మీ పరిస్థితిని వేగవంతం చేయడానికి కొన్ని సూచనలు కూడా ఉన్నాయి, అవి:- ఉపయోగం కోసం సూచనలు లేదా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రకారం జ్వరాన్ని తగ్గించే మందులను తీసుకోండి
- హాట్ షవర్
- నీరు త్రాగడం మరియు సూప్ తినడం ద్వారా ద్రవ అవసరాలను తీర్చండి
- సౌకర్యవంతమైన బట్టలు ధరించండి మరియు వేడి చేయవద్దు
- తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి
- సమతుల్య పోషకాహారం తినండి.