శరీరంలోని కండరాల వ్యవస్థ కండరాల సంకోచం ద్వారా కదలికను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ప్రతి కండర సమూహం వివిధ రకాలైన కండరాల కదలికలను ఉత్పత్తి చేయగలదు మరియు శరీర కదలికను అనుమతిస్తుంది. చేసే వివిధ రకాల శరీర కదలికలు మీ అవసరాలు మరియు కోరికల ప్రకారం కార్యకలాపాలను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, వస్తువులను ఎత్తడం, రాయడం, వ్యాయామం చేయడం, నృత్యం మొదలైనవి.
కండరాల కదలిక రకాలు
కండరాలు అగోనిస్ట్, విరోధి మరియు సినర్జిస్టిక్ సమూహాలుగా నిర్వహించబడతాయి, ఇవి కదలికను ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు మాడ్యులేట్ చేస్తాయి. క్రింద కండరాల సమూహాల వివరణ మరియు అవి ఉత్పత్తి చేసే కండరాల కదలికల రకాలు.1. అగోనిస్ట్ కండరాల కదలిక
అగోనిస్ట్ కండరాలు సాధారణంగా శరీర కదలికతో సంబంధం ఉన్న కండరాల రకం. ఈ కండరాలను కొన్నిసార్లు ప్రైమ్ మూవర్‌లుగా సూచిస్తారు, ఎందుకంటే అవి వాటి స్వంత సంకోచం ద్వారా పెద్ద కదలిక లేదా కదలికల శ్రేణిని ఉత్పత్తి చేయగలవు. అగోనిస్ట్ కండరాలు పని చేసే విధానం సంకోచం సమయంలో తగ్గించడం, తద్వారా కావలసిన కదలికను ఉత్పత్తి చేయడం. అగోనిస్ట్ కండరాల సంకోచం కొన్ని కీళ్లకు సంబంధించిన అవయవాలను కదిలిస్తుంది. ఎముక ఒక లివర్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు ఎముకకు జోడించిన కండరాల ఫైబర్‌ల సంకోచం కదలికను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అగోనిస్ట్ కండరాల కదలికకు ఉదాహరణ ఏమిటంటే, మీరు మీ మోచేయిని పైకి వంచినప్పుడు, ఈ కండరం కదలికను ఉత్పత్తి చేయడానికి సంకోచించేటప్పుడు కండరపుష్టి అగోనిస్ట్ కండరంలోకి సంకోచిస్తుంది. అగోనిస్ట్ కండరాల జత విరోధి కండరం.2. వ్యతిరేక కండరాల కదలిక
మానవ శరీరంలోని మెజారిటీ కండరాలు జతలుగా విభజించబడ్డాయి, ఇక్కడ ప్రతి అగోనిస్ట్ కండరానికి ఒక విరోధి కండరం ఉంటుంది. విరోధి కండరాలు అగోనిస్ట్ కండరాలకు వ్యతిరేకంగా లేదా విరుద్ధంగా ఎలా పనిచేస్తాయి. అగోనిస్ట్ మరియు విరోధి కండరాలను విరోధి కండరాల జత అంటారు. ఫలితంగా వచ్చే కదలికను వ్యతిరేక కదలిక లేదా వ్యతిరేక కండరాల కదలికలు అంటారు. విరోధి కండరాలు సాధారణంగా అవయవాన్ని దాని అసలు స్థానానికి లేదా విశ్రాంతికి తిరిగి ఇవ్వాలనుకున్నప్పుడు సంకోచిస్తాయి. విరోధి కండర జంటలకు ఉదాహరణలు కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్స్. మీరు మీ ముంజేతిని పైకి వంచినప్పుడు (వంగుట) వ్యతిరేక కండరాల పనికి ఒక ఉదాహరణ. కండరపుష్టి చేతిని లాగడానికి సంకోచించడం మరియు తగ్గించడం ద్వారా అగోనిస్ట్‌గా పనిచేస్తుంది, అయితే ట్రైసెప్స్ ఒక విరోధిగా పనిచేస్తుంది, ఇది పొడవుగా మరియు ముంజేయిని భుజం వైపుకు తరలించడానికి అనుమతిస్తుంది, తద్వారా వంగడం జరుగుతుంది. చేయి మళ్లీ కిందకు దింపబడినప్పుడు, అగోనిస్ట్ కండరంతో జత చేయబడిన విరోధి కండరం చేతిని దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి ఇస్తుంది. కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్స్ కాకుండా అగోనిస్ట్ మరియు యాంటీగానిస్ట్ కండరాలకు ఉదాహరణలు హామ్ స్ట్రింగ్స్ మరియు క్వాడ్రిస్ప్స్.3. సినర్జిస్టిక్ కండరాల కదలిక
కండరాల కదలికల రకాల్లో సినర్జిస్టిక్ కండరాలు కూడా ఒకటి. ఇవి ఒకే విధమైన లేదా ఏకకాలిక కండరాల కదలికలు. సినర్జిస్టిక్ కండరాల చర్య ఉమ్మడి చుట్టూ సంభవిస్తుంది మరియు అగోనిస్ట్ కండరం ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే అధిక శక్తిని తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది. సినర్జిస్టిక్ కండరాలకు ఉదాహరణలు ముంజేయి యొక్క బ్రాకియోరాడియాలిస్ మరియు బ్రాచియాలిస్ కండరాలు. ఈ సినర్జిస్టిక్ కండరాలు కండరపుష్టిని వంగడంలో భుజం వైపుకు లాగడంలో సహాయపడతాయి. సినర్జిస్టిక్ కండరానికి మరొక ఉదాహరణ రోటేటర్ కఫ్ కండరాలు. రొటేటర్ కఫ్ కండరాల యొక్క సినర్జిస్టిక్ పని భుజం కీలును మెరుగుపరుస్తుంది, కండరపుష్టి మరింత శక్తిని ప్రయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]వివిధ శరీర కదలికలు
మీరు అవసరమైన శరీర కదలికలను చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు పైన పేర్కొన్న వివిధ రకాల కండరాల కదలికలు సంభవిస్తాయి. కండరాల వ్యవస్థను కలిగి ఉన్న వివిధ శరీర కదలికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.- అపహరణ: శరీరం యొక్క కేంద్రం నుండి దూరంగా కదలడం, ఉదాహరణకు చేతులను వైపులా సాగదీయడం.
- వ్యసనం: శరీరం మధ్యలో కదలిక, ఉదాహరణకు చేతులు సాగదీసిన తర్వాత చేతులను తగ్గించడం.
- వంగుట: రెండు కండరాలు లేదా కీళ్ల మధ్య కోణాన్ని తగ్గించే కదలికలు, ఉదాహరణకు కాళ్ల మోచేతులు మరియు మోకాళ్లను వంచడం.
- పొడిగింపు: రెండు కండరాలు లేదా కీళ్ల మధ్య కోణాన్ని పెంచే కదలికలు, ఉదాహరణకు మీ చేతులు లేదా మోకాళ్లను వంగిన తర్వాత వాటిని నిఠారుగా ఉంచడం.
- భ్రమణం: శరీర భాగాన్ని వృత్తాకార పద్ధతిలో తరలించడానికి అనుమతించే ఉమ్మడి లేదా కండరాల వృత్తాకార కదలిక.
- బాహ్య భ్రమణం: వృత్తాకార కదలిక మరియు శరీర కేంద్రం నుండి దూరంగా కదలిక అవసరమయ్యే కండరాల మరియు ఉమ్మడి కదలికలు
- అంతర్గత భ్రమణం: వృత్తాకార కదలిక మరియు శరీర కేంద్రం వైపు కదలిక అవసరమయ్యే కండరాలు మరియు కీళ్ల కదలికలు
- ఉచ్ఛరణ: వ్యాసార్థపు ఎముక యొక్క కదలిక ఉల్నా పైన లేదా అరచేతులు క్రిందికి ఒక స్థానంతో తిరుగుతుంది.
- సూపినేషన్: వ్యాసార్థం మరియు ఉల్నా ఎముకల కదలిక సమాంతరంగా లేదా అరచేతిని పైకి లేపడం.
- విలోమం: అరికాళ్ళను లోపలికి వంచడానికి కదలిక.
- ఎవర్షన్: పాదాల అరికాళ్ళను బయటికి వంచడానికి కదలిక.
- అరికాలి వంగుట: అరికాళ్ళను క్రిందికి కదిలించడం.
- డోర్సిఫ్లెక్షన్: పాదాల అరికాళ్ళను పైకి కదిలించండి.