అతిసారం ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు అతిసారం కోసం పండు తినడం గురించి ఆందోళన చెందుతారు. ఇది సాధారణంగా జీర్ణ రుగ్మతలను సులభతరం చేసే పండ్లలోని ఫైబర్ కంటెంట్ వల్ల సంభవించవచ్చు, ఇది నిజానికి డయేరియా పరిస్థితులను మరింత దిగజార్చుతుంది. వాస్తవానికి, భోజనాల మధ్య పండ్లను తినడం రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తున్నప్పుడు అతిసారం సమయంలో నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మంచి మార్గం. అయితే, అతిసారం కోసం అన్ని పండ్లు తినడానికి మంచివి కావు. 
అరటిపండ్లలో పెక్టిన్ మరియు పొటాషియం ఉంటాయి.అతిసారం ఉన్నవారికి మేలు చేసే విరేచనాలకు ఒక రకమైన పండు అరటిపండ్లు. అరటిపండ్లు సాధారణంగా మెత్తగా మరియు మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి, వాటిని అతిసారం కోసం ఒక గొప్ప ఆహార ఎంపికగా చేస్తుంది. అరటిపండ్లను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల అతిసారం యొక్క రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అరటిపండ్లు పెక్టిన్ లేదా నీటిలో కరిగే ఫైబర్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఆహార వ్యర్థాలను దట్టమైన మలంలోకి సులభంగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేయడానికి ప్రేగులు పని చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇంతలో, అరటిపండులోని పొటాషియం యొక్క ప్రయోజనాలు అతిసారం సమయంలో మలంతో బయటకు వెళ్లడం వల్ల శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్‌లను భర్తీ చేయడానికి పనిచేస్తాయి. అరటిపండులో ఫైబర్ మరియు ప్రీబయోటిక్ సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి ఫ్రక్టోలిగోసాకరైడ్ (FOS) లేదా ఒలిగోఫ్రూక్టన్ ఇది పేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుంది, తద్వారా విరేచనాలకు కారణమయ్యే చెడు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది. 
జ్యూస్ లేదా సాస్ రూపంలో డయేరియా కోసం యాపిల్స్ తీసుకోవడం అరటిపండ్లు కాకుండా, డయేరియా కోసం తదుపరి పండు ఆపిల్. అయినప్పటికీ, అతిసారం ఉన్న వ్యక్తులు ప్రాసెస్ చేయని యాపిల్స్‌ను జీర్ణం చేయడం కష్టంగా ఉంటుంది, అకా మొత్తం ఆపిల్‌లు, ప్రత్యేకించి వారు ఆపిల్‌లను చర్మంతో తింటే. ఎందుకంటే, యాపిల్ స్కిన్‌లో కరగని ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థపై ఆటంకాలు కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, అతిసారం ఉన్నవారు దీనిని రసం లేదా యాపిల్‌సూస్‌గా ప్రాసెస్ చేయడం మంచిది. అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం విరేచనాల కోసం ఈ పండు వాంతులు అనుభవించే అతిసారం బాధితులకు కూడా మంచిదని సూచిస్తుంది. స్వచ్ఛమైన యాపిల్ జ్యూస్ (చక్కెర లేకుండా) తాగమని అడిగే పిల్లలు అతిసారం నుండి త్వరగా కోలుకుంటారు మరియు ORS మాత్రమే తాగిన వారి కంటే వేగంగా ఆసుపత్రి నుండి డిశ్చార్జ్ అవుతున్నారని అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు నిర్ధారించాయి. 
ఆరెంజ్ మెలోన్‌లో చాలా నీరు మరియు పొటాషియం ఆరెంజ్ మెలోన్ తక్కువ ఫైబర్ కలిగి ఉన్న అతిసారం కోసం ఒక పండు. అయినప్పటికీ, నారింజ పుచ్చకాయలో అతిసారం యొక్క లక్షణాలను పునరుద్ధరించడానికి సహా తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. 177 గ్రాముల ఆరెంజ్ మెలోన్‌లో దాదాపు 60.2 గ్రాముల కేలరీలు, 65 గ్రాముల విటమిన్ సి మరియు 1.6 గ్రాముల పొటాషియం ఉంటాయి. ఈ వివిధ పదార్థాలు అతిసారం ఉన్నవారికి వారి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అదనంగా, పుచ్చకాయలు చాలా నీరు మరియు పొటాషియంను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కోల్పోయిన శరీర ద్రవాలను పునరుద్ధరించగలవు. 
పైనాపిల్ డయేరియాకు చికిత్స చేస్తుందని నమ్ముతారు, టైఫస్‌కు మరో పండు పైనాపిల్. బయోటెక్నాలజీ రీసెర్చ్ ఇంటర్నేషనల్‌లో ప్రచురించబడిన శాస్త్రీయ నివేదికలో పైనాపిల్‌లో ఉండే బ్రోమెలైన్ ఎంజైమ్ హానికరమైన బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే అతిసారాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని పేర్కొంది. బ్రోమెలైన్ ఎంజైమ్ పేగులలోని కొన్ని గ్రాహకాలకు విదేశీ పదార్ధాలను అటాచ్ చేయకుండా నిరోధించవచ్చు, తద్వారా అతిసారం లక్షణాలు మరింత దిగజారకుండా నిరోధిస్తుంది. అదనంగా, బ్రోమెలైన్ జీర్ణ రుగ్మతల చికిత్సకు కూడా సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
వినియోగానికి మంచి విరేచనాల కోసం కొన్ని పండ్ల సిఫార్సులు ఏమిటి?
చాలా సందర్భాలలో, అతిసారం యొక్క లక్షణాలు బాధితుడు మలవిసర్జన, వాంతులు మరియు నిర్జలీకరణానికి బాత్రూమ్‌కు ముందుకు వెనుకకు వెళ్ళవలసి ఉంటుంది. కేవలం నీరు త్రాగడం ద్వారా ఈ పరిస్థితి త్వరగా పరిష్కరించబడదు. ఎందుకంటే సాధారణ నీటిలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు విరేచనాల లక్షణాల వల్ల కోల్పోయిన ద్రవాలు మరియు శక్తిని తిరిగి నింపడానికి శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉండవు. అందువల్ల, మీరు అతిసారం కోసం పండు తినడం ద్వారా సమతుల్యం చేయాలి. వినియోగానికి మంచి విరేచనాల కోసం పండు కోసం కొన్ని సిఫార్సులు:1. అరటి
అరటిపండ్లలో పెక్టిన్ మరియు పొటాషియం ఉంటాయి.అతిసారం ఉన్నవారికి మేలు చేసే విరేచనాలకు ఒక రకమైన పండు అరటిపండ్లు. అరటిపండ్లు సాధారణంగా మెత్తగా మరియు మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి, వాటిని అతిసారం కోసం ఒక గొప్ప ఆహార ఎంపికగా చేస్తుంది. అరటిపండ్లను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల అతిసారం యొక్క రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అరటిపండ్లు పెక్టిన్ లేదా నీటిలో కరిగే ఫైబర్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఆహార వ్యర్థాలను దట్టమైన మలంలోకి సులభంగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేయడానికి ప్రేగులు పని చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇంతలో, అరటిపండులోని పొటాషియం యొక్క ప్రయోజనాలు అతిసారం సమయంలో మలంతో బయటకు వెళ్లడం వల్ల శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్‌లను భర్తీ చేయడానికి పనిచేస్తాయి. అరటిపండులో ఫైబర్ మరియు ప్రీబయోటిక్ సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి ఫ్రక్టోలిగోసాకరైడ్ (FOS) లేదా ఒలిగోఫ్రూక్టన్ ఇది పేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుంది, తద్వారా విరేచనాలకు కారణమయ్యే చెడు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది. 2. ఆపిల్
జ్యూస్ లేదా సాస్ రూపంలో డయేరియా కోసం యాపిల్స్ తీసుకోవడం అరటిపండ్లు కాకుండా, డయేరియా కోసం తదుపరి పండు ఆపిల్. అయినప్పటికీ, అతిసారం ఉన్న వ్యక్తులు ప్రాసెస్ చేయని యాపిల్స్‌ను జీర్ణం చేయడం కష్టంగా ఉంటుంది, అకా మొత్తం ఆపిల్‌లు, ప్రత్యేకించి వారు ఆపిల్‌లను చర్మంతో తింటే. ఎందుకంటే, యాపిల్ స్కిన్‌లో కరగని ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థపై ఆటంకాలు కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, అతిసారం ఉన్నవారు దీనిని రసం లేదా యాపిల్‌సూస్‌గా ప్రాసెస్ చేయడం మంచిది. అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం విరేచనాల కోసం ఈ పండు వాంతులు అనుభవించే అతిసారం బాధితులకు కూడా మంచిదని సూచిస్తుంది. స్వచ్ఛమైన యాపిల్ జ్యూస్ (చక్కెర లేకుండా) తాగమని అడిగే పిల్లలు అతిసారం నుండి త్వరగా కోలుకుంటారు మరియు ORS మాత్రమే తాగిన వారి కంటే వేగంగా ఆసుపత్రి నుండి డిశ్చార్జ్ అవుతున్నారని అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు నిర్ధారించాయి. 3. ఆరెంజ్ మెలోన్
ఆరెంజ్ మెలోన్‌లో చాలా నీరు మరియు పొటాషియం ఆరెంజ్ మెలోన్ తక్కువ ఫైబర్ కలిగి ఉన్న అతిసారం కోసం ఒక పండు. అయినప్పటికీ, నారింజ పుచ్చకాయలో అతిసారం యొక్క లక్షణాలను పునరుద్ధరించడానికి సహా తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. 177 గ్రాముల ఆరెంజ్ మెలోన్‌లో దాదాపు 60.2 గ్రాముల కేలరీలు, 65 గ్రాముల విటమిన్ సి మరియు 1.6 గ్రాముల పొటాషియం ఉంటాయి. ఈ వివిధ పదార్థాలు అతిసారం ఉన్నవారికి వారి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అదనంగా, పుచ్చకాయలు చాలా నీరు మరియు పొటాషియంను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కోల్పోయిన శరీర ద్రవాలను పునరుద్ధరించగలవు. 4. పైనాపిల్
పైనాపిల్ డయేరియాకు చికిత్స చేస్తుందని నమ్ముతారు, టైఫస్‌కు మరో పండు పైనాపిల్. బయోటెక్నాలజీ రీసెర్చ్ ఇంటర్నేషనల్‌లో ప్రచురించబడిన శాస్త్రీయ నివేదికలో పైనాపిల్‌లో ఉండే బ్రోమెలైన్ ఎంజైమ్ హానికరమైన బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే అతిసారాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని పేర్కొంది. బ్రోమెలైన్ ఎంజైమ్ పేగులలోని కొన్ని గ్రాహకాలకు విదేశీ పదార్ధాలను అటాచ్ చేయకుండా నిరోధించవచ్చు, తద్వారా అతిసారం లక్షణాలు మరింత దిగజారకుండా నిరోధిస్తుంది. అదనంగా, బ్రోమెలైన్ జీర్ణ రుగ్మతల చికిత్సకు కూడా సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.