సున్తీ లేదా సున్తీ వల్ల వచ్చే గాయాలు సాధారణంగా కొన్ని రోజుల నుండి వారాల వరకు నయం అవుతాయి. వైద్యుడు సూచించిన చికిత్సతో పాటు, సున్తీ గాయం త్వరగా మానడానికి సహాయపడే అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. అవి ఏమిటి?
ఆహారం ఎంపిక తద్వారా సున్తీ గాయాలు త్వరగా నయం
సున్తీ మచ్చలతో సహా గాయం నయం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి శరీరానికి అనేక పోషకాలను తీసుకోవడం అవసరం. ప్రశ్నలోని పోషకాలు ఉన్నాయి:- ప్రొటీన్
- కార్బోహైడ్రేట్
- ఇనుము
- జింక్
- విటమిన్ ఎ
- B విటమిన్లు
- విటమిన్ సి
1. గుడ్లు
సున్తీ గాయాలను నయం చేయడానికి మొదటి ఆహారం గుడ్లు. గుడ్లు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం అని పిలుస్తారు మరియు శరీరం సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. సున్తీ గాయాలను నయం చేసే ప్రక్రియకు, ముఖ్యంగా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ప్రోటీన్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఆ విధంగా, గాయంలో ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. లో ప్రచురించబడిన 2019 అధ్యయనం ప్రకారం ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మాలిక్యులర్ సైన్సెస్, ప్రోటీన్ తీసుకోవడం లేకపోవడం వల్ల శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణ బలహీనపడుతుంది.2. సాల్మన్
సాల్మన్ అనేది ఒక రకమైన ఆహారం, ఇది సున్తీ గాయాలు త్వరగా నయం అవుతుంది. ఎందుకంటే సాల్మన్‌లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. 2014 శాస్త్రీయ సమీక్ష ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు సున్తీ గాయాలతో సహా గాయాలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది.3. ఆకు కూరలు
ఇప్పుడే సున్తీ చేయించుకున్న అబ్బాయిలు లేదా వయోజన పురుషులు కూడా బచ్చలికూర మరియు కాలే వంటి ఆకుకూరలు తినాలని సలహా ఇస్తారు, తద్వారా సున్తీ గాయం వేగంగా నయం అవుతుంది. ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలలో పురుషాంగం యొక్క చర్మంతో సహా చర్మంపై గాయం నయం చేసే ప్రక్రియకు ముఖ్యమైన అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి విటమిన్ సి. 2013 అధ్యయనం ప్రకారం, ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ రూపంలో విటమిన్ సి పోషిస్తుంది. విస్తరణ ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర, అవి గాయపడిన చర్మంపై కొత్త కణజాలం ఏర్పడటం.4. బెర్రీలు
వాటిలో విటమిన్ సి కంటెంట్ కారణంగా సున్తీ గాయాలను నయం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారాల జాబితాలో బెర్రీలు చేర్చబడ్డాయి. ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో వలె, బెర్రీలలో విటమిన్ సి పాత్ర కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ఆప్టిమైజ్ చేయడం ద్వారా కొత్త చర్మ కణజాలాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.5. గింజలు మరియు విత్తనాలు
గింజలు మరియు గింజలు వంటి ఆహార రకాలు కూడా మీరు తీసుకోవచ్చు, తద్వారా సున్తీ గాయం త్వరగా నయం అవుతుంది. కారణం, ఈ ఆహారంలో విటమిన్ ఇ ఉంటుంది. పరిశోధన ఆధారంగా, విటమిన్ ఇ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయగలదని మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడగలదని తేలింది. సున్తీ గాయాలు ఎంత త్వరగా నయం అవుతాయో ప్రభావితం చేసే కారకాల్లో రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఒకటి. సున్తీ యొక్క వైద్యం ప్రక్రియలో కొన్ని రకాల గింజలు మరియు గింజలు తినవచ్చు:- బాదం
- అక్రోట్లను
- ప్రొద్దుతిరుగుడు విత్తనం
6. ఆఫ్ఫాల్ మాంసం
గొడ్డు మాంసం లేదా కోడి కాలేయం వంటి వాటిని తినడం వల్ల సున్తీ గాయాలను నయం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు, మీకు తెలుసా! ఎందుకంటే మాంసాహారంలో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. విడుదల చేసిన పరిశోధన ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ మెడిసిన్, విటమిన్ ఎ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ముందే చెప్పినట్లుగా, చర్మ గాయాలను నయం చేసే ప్రక్రియలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి ఎంత మెరుగ్గా ఉంటే, గాయం వేగంగా నయం అవుతుంది మరియు బ్యాక్టీరియా సంక్రమణను నివారిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్ వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉన్నందున, మీరు ఎక్కువగా ఆకుకూరలు తినకుండా చూసుకోండి.7. గుల్లలు
వైద్యం ప్రక్రియలో మీరు గుల్లలు తింటే సున్తీ గాయాలు కూడా వేగంగా నయం కావచ్చు. కారణం, ఈ సీఫుడ్ ఖనిజ జింక్‌తో బలపడుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, జింక్ తీసుకోవడం వల్ల గాయాలు ఎక్కువ కాలం నయం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అయితే, దీనిని పరిశీలించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.8. చిలగడదుంప
సున్తీ గాయాలు త్వరగా నయం చేయడానికి తియ్యటి బంగాళాదుంపలు తినగలిగే ఇతర రకాల ఆహారాలు. ఇందులోని కార్బోహైడ్రేట్ మరియు ప్రొటీన్ కంటెంట్ కలిసి సున్తీ గాయాలను త్వరగా నయం చేయడానికి పని చేస్తాయి. మరోవైపు, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం గాయం నయం ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.సున్తీ గాయాలు త్వరగా నయం చేయడానికి మరొక మార్గం
ఆహారంతో పాటు, సున్తీ గాయాలను త్వరగా నయం చేయడానికి అనేక ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి:- తగినంత విశ్రాంతి
- డ్రైవింగ్, సున్తీ తర్వాత వ్యాయామం చేయడం వంటి కొన్ని కార్యకలాపాలను నివారించండి
- మొదట సెక్స్ చేయవద్దు
- వదులుగా ఉండే లోదుస్తులను ఉపయోగించండి
- దరఖాస్తు చేసుకోండి పెట్రోలియం జెల్లీ పురుషాంగం యొక్క చర్మంపై గాయం తడిగా మరియు జిగటగా ఉండదు
- పురుషాంగం నొప్పి యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనానికి నొప్పి నివారణలను తీసుకోండి