హంప్‌బ్యాక్ బాడీ? ఈ 3 వెన్నెముక చికిత్స ఎంపికలను ప్రయత్నించండి

శరీరాలు వంగి ఉండే యువకులను తరచుగా చూస్తారా? వారు వెన్నెముక వైకల్యాలు లేదా కైఫోసిస్‌తో బాధపడుతున్నారు. నిజానికి, కొద్దిగా వంపు తిరిగి సాధారణం. కానీ కైఫోసిస్ సంభవించినప్పుడు, బాధితుడు అసౌకర్యానికి గురవుతాడు. వెన్నెముక యొక్క అధిక వక్రత ఉన్నందున ఈ అసౌకర్యం పుడుతుంది. మళ్ళీ చెడ్డ వార్తలు, ఈ అసౌకర్యం నిరంతరం సంభవిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క ఆకృతిని ప్రభావితం చేస్తుంది. వెన్నెముక రుగ్మతలతో బాధపడేవారు తమకు తెలియకుండానే వంగిన శరీరంతో కదులుతారు. పేలవమైన భంగిమ సమస్యతో పాటు, కైఫోసిస్‌కు కారణమయ్యే మరొక అంశం వృద్ధాప్యం వరకు అసాధారణమైన వెన్నెముక.

హంచ్‌బ్యాక్ కోసం థెరపీ

వాస్తవానికి, కైఫోసిస్ లేదా ఈ వెన్నెముక రుగ్మత రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించాలని ఎవరూ కోరుకోరు. శుభవార్త, కదలికల వంటి వెనుక కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి చేసే చికిత్సలు ఉన్నాయి:

• మీ మోకాళ్ళను మీ ఛాతీకి లాగండి
• పడుకున్నప్పుడు కటిని ఎత్తడం ( పెల్విక్ టైటిల్లింగ్ )
• పడుకున్నప్పుడు మోకాలిని పక్కకు తరలించండి ( మోకాలి రోల్స్ )

అదనంగా, మీరు బాధపడుతున్న కైఫోసిస్ భంగిమలో భంగం వల్ల సంభవించినట్లయితే, దానిని అధిగమించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. రోజంతా కూర్చొని పనిచేసే వారికి, కూర్చున్నప్పుడు శరీరం నిటారుగా ఉండేలా కుర్చీలు, బల్లలు సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా చూసుకోండి. అంతే కాదు, మీ వీపుపై బ్యాగ్ లేదా లోడ్ మోయడం కూడా ఆందోళన కలిగిస్తుంది. లోడ్‌ను సమానంగా పంపిణీ చేయగల బ్యాక్‌ప్యాక్‌ని ఉపయోగించండి, తద్వారా హంచ్డ్ బ్యాక్‌ను నివారించవచ్చు.

వెన్నెముక రుగ్మతల లక్షణాలు

కైఫోసిస్ ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా కనిపించే లక్షణం వెన్నెముక ముందుకు వంగి ఉండటం. అదనంగా, బాధితుడి భుజాలు ముందుకు సాగుతాయి. నిజానికి, చాలా తీవ్రంగా లేని సందర్భాల్లో, కైఫోసిస్ చాలా కనిపించదు. కానీ తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, బాధితుడు అతను ముందుకు పడిపోయినట్లు కనిపిస్తాడు. వెన్నెముక వైకల్యాల యొక్క ఇతర లక్షణాలు:

• వెన్నునొప్పి
• వీపు గట్టిగా అనిపిస్తుంది
• స్నాయువు కండరాలు ఉద్రిక్తంగా అనిపిస్తాయి
• భుజాలు ముందుకు వంగి ఉంటాయి

[[సంబంధిత కథనం]]

ట్రిగ్గర్ ఏమిటి?

వెన్నెముక నిర్మాణం అనేది యునో స్టాకో గేమ్ లాగా పైకి విస్తరించే ఎముక. ఈ ప్రత్యేకమైన వెన్నెముక నిర్మాణం చాలా సరళమైనది. అందుకే శరీరాన్ని వీలైనంత సాఫీగా తరలించడానికి వెన్నెముక సహాయపడుతుంది. కానీ మరోవైపు, ఈ వెన్నెముక యొక్క వశ్యత జోక్యానికి గురవుతుంది. వాటిలో కైఫోసిస్ ఒకటి. కైఫోసిస్ వెన్నులో ఎముకలు ఏర్పడినప్పుడు ( వెన్నుపూస ) వెనుక భాగం సరిగ్గా ఆకారంలో లేదు. నేరుగా ఉండాల్సిన ఆకారం చీలిక ఆకారంలో ఉంటుంది. దీనివల్ల బాధితుడి శరీరం ముందుకు వంగి ఉంటుంది. ట్రిగ్గర్లు విభిన్నంగా ఉండవచ్చు, వీటిలో:

• చెడు భంగిమ
• పెరుగుదల సమస్య
• పెద్ద వయస్సు
• ఎముక ఆకారం వెన్నుపూస అసాధారణమైన
• దీర్ఘకాలం ఎలా కూర్చోవాలి

ఈ వెన్నెముక రుగ్మతను ప్రేరేపించే చివరి విషయం సాధారణంగా ఏమి చేయాలో బాగా తెలుసు. రోజూ పని చేసేటప్పుడు కూర్చునే విధానం సరిగ్గా లేనప్పుడు, కైఫోసిస్ సంభవించవచ్చు. ఈ వెన్నెముక రుగ్మత చాలా బాధ కలిగించే నొప్పిని కలిగిస్తే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవలసిన సమయం ఇది.