నిద్రలో డ్రూలింగ్ అనేది చాలా మంది వ్యక్తులచే తరచుగా తక్కువగా అంచనా వేయబడే నిద్ర అలవాటు కావచ్చు. ఇది చిన్నవిషయంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇతరులకు తెలిసినట్లయితే, నిద్రపోవడం మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు. అదనంగా, డ్రూలింగ్ నిద్రకు కారణం కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల ఉనికిని సూచిస్తుంది. తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ వైద్య పరిస్థితులు అధ్వాన్నంగా మారవచ్చు మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు నిదానమైన నిద్రకు అనేక కారణాలను గుర్తించాలి మరియు వాటిని ఎలా అధిగమించాలి. 
స్లీపింగ్ పొజిషన్‌ను మార్చండి, తద్వారా మీరు మీ వీపుపై కారకుండా ఉంటారు, డ్రూలింగ్‌కు అత్యంత సాధారణ కారణం స్లీపింగ్ పొజిషన్. ఎందుకంటే, స్లీపింగ్ పొజిషన్ నోటిలో లాలాజలాన్ని "పూల్" చేస్తుంది. సాధారణంగా, మీ వైపు లేదా పొట్టపై పడుకోవడం వల్ల, మీరు చొచ్చుకొనిపోయే ప్రమాదం ఉంది. ప్రత్యేకించి మీరు మీ నోటి ద్వారా, నిద్రలో లేదా ఇరుకైన సైనస్ పాసేజ్‌లను కలిగి ఉంటే. 
నాసికా రద్దీ నిద్రలో డ్రోల్‌కి కారణం కావచ్చు.మీ శరీరం ఏదైనా అలెర్జీని అనుభవిస్తున్నట్లయితే లేదా ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను ఎదుర్కొన్నట్లయితే, సాధారణంగా లాలాజలం ఉత్పత్తి చేయడం వలన విషాన్ని తొలగించడానికి మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి నిద్రలో డ్రోలింగ్‌కు కారణం కావచ్చు, దీని వలన వివిధ ప్రతిచర్యలు సంభవిస్తాయి, అవి:
డ్రూలింగ్ అంటే ఏమిటి?
నిద్రలో నోటి నుండి లాలాజలం బయటకు వస్తే డ్రూలింగ్ అనేది ఒక పరిస్థితి. సాధారణంగా, నిద్రలో నోటి నుండి డ్రోల్లింగ్ సాధారణం. ఎందుకంటే, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు సహా నోరు లాలాజలం లేదా లాలాజలాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. నిద్రలో అనుకోకుండా మీ నోరు తెరిచినప్పుడు, డ్రూలింగ్ సంభవించవచ్చు. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, శరీర కండరాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి. అలాగే నోటి ప్రాంతం యొక్క కండరాలతో కూడా మీరు మీ నోరు తెరిచి నిద్రపోవచ్చు. వైద్య పరిభాషలో, నిద్రలో కారడాన్ని సియలోరియా అని కూడా అంటారు హైపర్సాలివేషన్ . శిశువులలో, నిద్రలో డ్రూలింగ్ తరచుగా జరిగే ఒక సాధారణ విషయం. కారణం, పిల్లలకు నోటిపై నియంత్రణ మరియు కండరాలు మింగడం లేదు. అయితే, పిల్లలు మరియు పెద్దలలో, నిద్రలో డ్రోల్ చేసే అలవాటు వారిని ఖచ్చితంగా ఇబ్బంది పెడుతుంది.ఏ pఎందుకు నిద్రపోతారు?
డ్రోలింగ్ నిద్ర సంభవించడానికి అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. తేలికపాటి పరిస్థితుల నుండి తీవ్రమైన పరిస్థితుల వరకు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు డ్రూలింగ్ అలవాట్లను అనుభవించవచ్చు, అవి:1. స్లీపింగ్ పొజిషన్
స్లీపింగ్ పొజిషన్‌ను మార్చండి, తద్వారా మీరు మీ వీపుపై కారకుండా ఉంటారు, డ్రూలింగ్‌కు అత్యంత సాధారణ కారణం స్లీపింగ్ పొజిషన్. ఎందుకంటే, స్లీపింగ్ పొజిషన్ నోటిలో లాలాజలాన్ని "పూల్" చేస్తుంది. సాధారణంగా, మీ వైపు లేదా పొట్టపై పడుకోవడం వల్ల, మీరు చొచ్చుకొనిపోయే ప్రమాదం ఉంది. ప్రత్యేకించి మీరు మీ నోటి ద్వారా, నిద్రలో లేదా ఇరుకైన సైనస్ పాసేజ్‌లను కలిగి ఉంటే. 2. GERD
డ్రోలింగ్ నిద్రకు తదుపరి కారణం గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ రిఫ్లక్స్ డిజార్డర్ అకా GERD. GERD అనేది ఒక రకమైన జీర్ణ రుగ్మత, దీని వలన కడుపులో ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పెరుగుతుంది. ఫలితంగా, బాధితుడు డైస్ఫాగియా లేదా మింగడానికి కష్టమైన పరిస్థితులను అనుభవిస్తాడు. డైస్ఫాగియా అనేది కొంతమందిలో నిద్రలో డ్రోల్లింగ్‌కు కారణమవుతుంది.3. అలెర్జీలు లేదా అంటువ్యాధులు
నాసికా రద్దీ నిద్రలో డ్రోల్‌కి కారణం కావచ్చు.మీ శరీరం ఏదైనా అలెర్జీని అనుభవిస్తున్నట్లయితే లేదా ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను ఎదుర్కొన్నట్లయితే, సాధారణంగా లాలాజలం ఉత్పత్తి చేయడం వలన విషాన్ని తొలగించడానికి మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి నిద్రలో డ్రోలింగ్‌కు కారణం కావచ్చు, దీని వలన వివిధ ప్రతిచర్యలు సంభవిస్తాయి, అవి: - మీరు అలెర్జీ కారకాలకు గురైనప్పుడు కాలానుగుణ అలెర్జీలు, ఇది కళ్ళు దురద, ముక్కు కారడం మరియు తుమ్ములకు కారణమవుతుంది మరియు ఎక్కువ లాలాజలాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, నిద్రలో లాలాజలం బయటకు వెళ్లేలా చేస్తుంది.
- లాలాజలంతో సహా శ్లేష్మం ఉత్పత్తి సాధారణం కంటే ఎక్కువగా మారేలా చేసే అడ్డంకులను కలిగించే సైనసిటిస్ లేదా శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్. ఈ పరిస్థితి మీరు గాఢంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ నోటి ద్వారా ఎక్కువగా ఊపిరి పీల్చుకునేలా చేస్తుంది, తద్వారా మీ నోటి నుండి అధిక లాలాజలం నివారించబడదు.
- గొంతు నొప్పి (ఫారింగైటిస్) మరియు టాన్సిల్స్లిటిస్ (టాన్సిలిటిస్), మీరు మింగడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఫలితంగా, లాలాజల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, నిద్రలో మీరు డ్రోల్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.