ఆహారం కోసం నిమ్మకాయలు తరచుగా బరువు నిర్వహణలో సహాయపడతాయని చెబుతారు. ఆచరణాత్మక మార్గం ఈ సిట్రస్ పండు యొక్క తాజాదనాన్ని పొందడం సులభం చేస్తుంది, కానీ కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండదు. బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ ఎలా సహాయపడుతుంది? వాస్తవాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి. 
లెమన్ వాటర్‌లో రిఫ్రెష్ టేస్ట్‌తో చాలా తక్కువ క్యాలరీలు ఉంటాయి.లెమన్ వాటర్ జీరో క్యాలరీలు కానప్పటికీ, అందించిన శక్తి చాలా తక్కువ కాబట్టి బరువు తగ్గించే డైట్‌ని చాలా మంది ఎంపిక చేసుకుంటారు. 
నిమ్మకాయ నీటిలో తాజాదనాన్ని జోడించడానికి పుదీనా ఆకులను జోడించండి.ఆహారం కోసం నిమ్మకాయ నీటిని కూడా వెచ్చగా లేదా చల్లగా తీసుకోవచ్చు. కొన్ని ఉష్ణోగ్రతల వద్ద నిమ్మరసం యొక్క సమర్థతలో తేడాలు ఉన్నాయని వాదనలు ఉన్నప్పటికీ, దానిని నిరూపించగల శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు లేవు. [[సంబంధిత కథనం]]
బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడే ఆహారం కోసం నిమ్మకాయ ప్రయోజనాలను క్లెయిమ్ చేయండి
దాని వెనుక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలతో పాటు ఆహారం కోసం నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి అనేక వాదనలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు:1. శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సహాయపడండి
శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం నుండి శారీరక పనితీరును మెరుగుపరచడం వరకు హైడ్రేషన్ కోసం తగినంత ద్రవ అవసరాలు అవసరం. వాస్తవానికి, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం బరువు తగ్గడంతో సంబంధం కలిగి ఉందని కనుగొన్న అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో పోషకాహారంలో సరిహద్దులు, శరీర ఆర్ద్రీకరణను పెంచడం వల్ల కొవ్వు విచ్ఛిన్నతను పెంచి, కొవ్వును 'తొలగించడానికి' శరీరాన్ని వేగవంతం చేసే అవకాశం ఉంది. చాలా నిమ్మకాయ నీరు ప్రాథమికంగా నీరు కాబట్టి, ఈ పానీయం మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అయితే, ఈ ప్రయోజనాలు తెల్లటి నీటిలో ఉన్నాయి.2. తక్కువ కేలరీలు
ఇతర పదార్ధాలతో కలపకుండా, నిమ్మరసంతో నీటి మిశ్రమం తక్కువ కేలరీల పానీయాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు సగం నిమ్మకాయను పిండినట్లయితే, మీకు లభించే శక్తి కేవలం ఆరు కేలరీలు మాత్రమే. నారింజ రసంతో సహా ఇతర రుచిగల పానీయాల కంటే ఈ మొత్తం ఖచ్చితంగా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. నిమ్మరసంతో 'రుచిగల' పానీయాలను భర్తీ చేయడం వల్ల మీ క్యాలరీలను తగ్గించవచ్చు, కాబట్టి స్థిరంగా చేస్తే బరువు తగ్గవచ్చని నమ్ముతారు.
లెమన్ వాటర్‌లో రిఫ్రెష్ టేస్ట్‌తో చాలా తక్కువ క్యాలరీలు ఉంటాయి.లెమన్ వాటర్ జీరో క్యాలరీలు కానప్పటికీ, అందించిన శక్తి చాలా తక్కువ కాబట్టి బరువు తగ్గించే డైట్‌ని చాలా మంది ఎంపిక చేసుకుంటారు. 3. జీవక్రియను పెంచే అవకాశం
తగినంత నీరు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో జీవక్రియలు పెరుగుతాయని వివిధ అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం వల్ల శరీరంలో శక్తి ఉత్పత్తిలో పాత్ర పోషిస్తున్న మైటోకాండ్రియా, కణ అవయవాల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. ఈ పరిస్థితి జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఇది బరువు కోల్పోయే సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. నిమ్మకాయ నీటికి సంబంధించిన అధ్యయనాలు ఇప్పటికీ పరిమితం. అయినప్పటికీ, నిమ్మకాయ నీరు ప్రధానంగా నీరు కాబట్టి, జీవక్రియను పెంచడంలో అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.4. కడుపు నిండుగా ఉండేందుకు సహాయం చేయడం
తగినంత నీటి వినియోగం అనేది బరువు తగ్గడానికి తరచుగా సిఫార్సు చేయబడిన ప్రాథమిక విషయం. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం అమెరికన్ డైటెటిక్ అసోసియేషన్ జర్నల్ భోజనంతో పాటు నీరు త్రాగడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది మరియు సంతృప్తి పెరుగుతుంది. నిమ్మరసం మన కడుపుని పూర్తి చేయడంలో నీటికి సమానమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నమ్ముతారు. ఆ విధంగా, దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గంగా ఉంటుంది.5. బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేయండి
చివరికి, నీరు (ఆహారం కోసం నిమ్మరసంతో సహా) కడుపు నిండుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, శరీరం యొక్క జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది, ఉదయాన్నే క్రమం తప్పకుండా నిమ్మరసం తీసుకోవడం బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే ఒక మార్గం అని నమ్ముతారు. 173 మంది అధిక బరువు గల స్త్రీలతో కూడిన ఒక అధ్యయనంలో, ఆహారం లేదా శారీరక శ్రమతో సంబంధం లేకుండా శరీర బరువు మరియు శరీర కొవ్వు తగ్గడంతో నీటి వినియోగం పెరుగుతుందని కనుగొనబడింది. ఈ పరిశోధన పత్రికలో ప్రచురించబడింది ఊబకాయం.ముగింపులో, నిమ్మకాయ నీరు ఆహారాన్ని సమర్ధించగలదా?
లెమన్ వాటర్ అనేది మీ శరీర-నిర్వహణ ఆహారానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తక్కువ కేలరీల పానీయం ఎంపిక. అయినప్పటికీ, పైన పేర్కొన్న స్లిమ్మింగ్ ప్రభావం ప్రధానంగా నిమ్మకాయలో కాకుండా నిమ్మ నీటిలో నీటి పాత్ర నుండి వస్తుంది. నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు శరీరాన్ని స్లిమ్ చేయడంలో పాత్ర పోషిస్తాయని నిరూపించబడలేదు. నిమ్మరసంలోని కంటెంట్ కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించడం వంటి ఇతర ప్రయోజనాలను అందించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, నిమ్మకాయ నీరు దాని విలక్షణమైన రుచి కారణంగా ఆహారంలో వైవిధ్యంగా ఉంటుంది. నిమ్మకాయ నీరు ఖచ్చితంగా చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ ఇప్పటికీ మనకు తాజాదనాన్ని అందిస్తుంది. మరీ ముఖ్యంగా, నీటిని మీ ప్రధాన పానీయంగా మార్చుకోండి మరియు కొద్దిగా నిమ్మరసంతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. అదనంగా, మీరు ఇప్పటికీ పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, మాంసం మరియు ఇతరులను తినడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. మీరు తీసుకునే ఆహారం లేదా పానీయాలపై శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం.ఆహారం కోసం నిమ్మకాయ నీటి ప్రయోజనాలను పొందడానికి చిట్కాలు
నిమ్మకాయ నీటిని తయారు చేయడం చాలా సులభం. మీరు నిమ్మరసం లేదా పండ్ల రసంతో నీటిని కలపండి. మీరు ఈ పానీయాన్ని ఇతర సహజ పదార్ధాల మిశ్రమంతో కూడా మార్చవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు పసుపు పొడిని చల్లుకోవచ్చు లేదా పుదీనా ఆకులను జోడించవచ్చు.
నిమ్మకాయ నీటిలో తాజాదనాన్ని జోడించడానికి పుదీనా ఆకులను జోడించండి.ఆహారం కోసం నిమ్మకాయ నీటిని కూడా వెచ్చగా లేదా చల్లగా తీసుకోవచ్చు. కొన్ని ఉష్ణోగ్రతల వద్ద నిమ్మరసం యొక్క సమర్థతలో తేడాలు ఉన్నాయని వాదనలు ఉన్నప్పటికీ, దానిని నిరూపించగల శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు లేవు. [[సంబంధిత కథనం]]