ఋతు చక్రం మెరుగుపరచడానికి KB యొక్క 3-నెలల ఇంజెక్షన్ తర్వాత ఋతుస్రావం ఎలా ప్రారంభించాలి. ఎందుకంటే, ఈ కుటుంబ నియంత్రణ పద్ధతిలో ప్రొజెస్టిన్ అనే హార్మోన్ ఉంటుంది, ఇది కొంతమంది స్త్రీలలో ఋతుక్రమం సక్రమంగా లేకపోవడానికి కారణం కావచ్చు. 
3-నెలల ఇంజెక్షన్ గర్భనిరోధకం అండోత్సర్గాన్ని నిరోధించడానికి ప్రోజెస్టిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది. శరీరంలో, ప్రొజెస్టిన్లు గర్భాశయ శ్లేష్మం చిక్కగా లేదా గర్భాశయం (ఎండోమెట్రియం) యొక్క లైనింగ్ సన్నబడటానికి ఫలదీకరణం కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు ఎంతకాలం ఉపయోగించినప్పటికీ జనన నియంత్రణను ఆపడం మీ సంతానోత్పత్తి మరియు గర్భం దాల్చే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయదని గుర్తుంచుకోండి. అయినప్పటికీ, గర్భనిరోధక ఇంజెక్షన్ల యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి, ముఖ్యంగా మొదటి ఇంజెక్షన్ తర్వాత 6-12 నెలల తర్వాత ఋతుస్రావంతో జోక్యం చేసుకోవడం. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] మీ పీరియడ్స్ ఎక్కువ ఉండవచ్చు. ఈ చక్రాల మార్పులు ఎక్కువ ఋతు కాలానికి దారి తీయవచ్చు, సాధారణం కంటే షెడ్యూల్‌లో మార్పు లేదా పీరియడ్స్ అస్సలు ఉండకపోవచ్చు (అమెనోరియా). 50-60% మంది స్త్రీలు ప్రతి మూడు నెలలకు గర్భనిరోధక ఇంజెక్షన్ తర్వాత అస్సలు రుతుక్రమం చేయలేరు. సాధారణంగా, జనన నియంత్రణ ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవడం ఆపాలని ఎవరైనా నిర్ణయించుకోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. గర్భం దాల్చాలని కోరుకోవడం, 3 నెలల జనన నియంత్రణ ఇంజెక్షన్‌కు తగినవి కాకపోవడం లేదా పైన పేర్కొన్న దుష్ప్రభావాలు వారి సంతానోత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తాయని భావించి కుటుంబ నియంత్రణను వదులుకున్న వ్యక్తులు ఉండవచ్చు. సాధారణంగా, జనన నియంత్రణ ఇంజెక్షన్లను ఆపిన తర్వాత 6-18 నెలలలోపు ఋతుస్రావం తిరిగి రావచ్చు. అయినప్పటికీ, గర్భనిరోధకం తీసుకున్న తర్వాత సరిగ్గా ఋతుస్రావం సాధారణ స్థితికి వచ్చినప్పుడు స్త్రీలలో తేడా ఉండవచ్చు. అందువల్ల, వారిలో కొందరు గర్భనిరోధక ఇంజెక్షన్ తీసుకున్న తర్వాత వారి కాలాన్ని ప్రారంభించే మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. 
తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల ఋతు చక్రం సాఫీగా జరిగేలా శక్తి పెరుగుతుంది.అతి శ్రమతో కూడిన శారీరక శ్రమ మీ రుతుక్రమాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎందుకంటే, తీవ్రమైన వ్యాయామం వంటి శారీరక శ్రమ చాలా శ్రమతో కూడుకున్నదని, శక్తి తగ్గడానికి కారణమయ్యే శరీరంలోని కొన్ని సమ్మేళనాల స్థాయిలను పెంచుతుందని మెడిసిన్ పరిశోధనలో తేలింది. శరీరం యొక్క శక్తి లోపల నుండి తగ్గిపోతుంది, నిరంతర వ్యాయామం కూడా ఎక్కువగా హరించబడుతోంది. ఇది సరైన కేలరీల తీసుకోవడంతో సమతుల్యం కాకపోతే, శరీరంలో శక్తి సరఫరా గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది మరియు చివరికి హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. హార్మోన్లు మరియు శరీర శక్తి యొక్క అసమతుల్యత రుతుక్రమం సాఫీగా కాకుండా చేస్తుంది. కాబట్టి, 3-నెలల జనన నియంత్రణ ఇంజెక్షన్ తర్వాత మీ కాలాన్ని ప్రారంభించేందుకు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఒక మార్గం, ప్రత్యేకించి మీరు కార్యకలాపాల్లో చాలా చురుకుగా ఉంటే. 
మీరు అమినోరియా యొక్క దుష్ప్రభావాలను అనుభవించకుండా ఉండటానికి ఇతర గర్భనిరోధకాలను మార్చండి. 3 నెలల పాటు ఇంజెక్ట్ చేయదగిన గర్భనిరోధకాన్ని ఉపయోగించిన తర్వాత మీ రుతుక్రమం రాకపోతే, గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. శరీరంలోని హార్మోన్ స్థాయిలు సమతుల్యంగా ఉండేలా గర్భనిరోధకాలను హార్మోన్లు లేని వాటితో భర్తీ చేయాలని డాక్టర్ సిఫారసు చేసే అవకాశం ఉంది. 
మీరు అమినోరియాను అనుభవించకుండా ఉండేందుకు మీ బరువును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. KB యొక్క 3-నెలల ఇంజెక్షన్ తర్వాత మీ పీరియడ్స్‌ను ప్రారంభించే మార్గం మీరు అధిక బరువు లేదా తక్కువ బరువుతో లేరని నిర్ధారించుకోవడం. ఈ సందర్భంలో, ఊబకాయం అండాశయ పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది, తద్వారా ఋతుస్రావం చాలా ఆలస్యం అవుతుంది. ఇది రిప్రొడక్టివ్ బయాలజీ మరియు ఎండోక్రినాలజీలో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో వివరించబడింది. అదనంగా, మీరు తక్కువ బరువుతో ఉంటే, మీరు అమినోరియాకు కూడా గురవుతారు. సాధారణంగా, ఇది కేలరీల పరిమితి లేదా తక్కువ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికకు కారణమయ్యే అనారోగ్యం కారణంగా సంభవిస్తుంది. ఈ కొన్ని కారణాల వల్ల శరీరం కూడా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది. ఒత్తిడి అండోత్సర్గానికి అంతరాయం కలిగించే ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.
3 నెలల గర్భనిరోధక ఇంజెక్షన్ తీసుకున్న తర్వాత ఋతుస్రావం కనిపించే సమయం
3-నెలల ఇంజెక్షన్ గర్భనిరోధకం అండోత్సర్గాన్ని నిరోధించడానికి ప్రోజెస్టిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది. శరీరంలో, ప్రొజెస్టిన్లు గర్భాశయ శ్లేష్మం చిక్కగా లేదా గర్భాశయం (ఎండోమెట్రియం) యొక్క లైనింగ్ సన్నబడటానికి ఫలదీకరణం కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు ఎంతకాలం ఉపయోగించినప్పటికీ జనన నియంత్రణను ఆపడం మీ సంతానోత్పత్తి మరియు గర్భం దాల్చే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయదని గుర్తుంచుకోండి. అయినప్పటికీ, గర్భనిరోధక ఇంజెక్షన్ల యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి, ముఖ్యంగా మొదటి ఇంజెక్షన్ తర్వాత 6-12 నెలల తర్వాత ఋతుస్రావంతో జోక్యం చేసుకోవడం. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] మీ పీరియడ్స్ ఎక్కువ ఉండవచ్చు. ఈ చక్రాల మార్పులు ఎక్కువ ఋతు కాలానికి దారి తీయవచ్చు, సాధారణం కంటే షెడ్యూల్‌లో మార్పు లేదా పీరియడ్స్ అస్సలు ఉండకపోవచ్చు (అమెనోరియా). 50-60% మంది స్త్రీలు ప్రతి మూడు నెలలకు గర్భనిరోధక ఇంజెక్షన్ తర్వాత అస్సలు రుతుక్రమం చేయలేరు. సాధారణంగా, జనన నియంత్రణ ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవడం ఆపాలని ఎవరైనా నిర్ణయించుకోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. గర్భం దాల్చాలని కోరుకోవడం, 3 నెలల జనన నియంత్రణ ఇంజెక్షన్‌కు తగినవి కాకపోవడం లేదా పైన పేర్కొన్న దుష్ప్రభావాలు వారి సంతానోత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తాయని భావించి కుటుంబ నియంత్రణను వదులుకున్న వ్యక్తులు ఉండవచ్చు. సాధారణంగా, జనన నియంత్రణ ఇంజెక్షన్లను ఆపిన తర్వాత 6-18 నెలలలోపు ఋతుస్రావం తిరిగి రావచ్చు. అయినప్పటికీ, గర్భనిరోధకం తీసుకున్న తర్వాత సరిగ్గా ఋతుస్రావం సాధారణ స్థితికి వచ్చినప్పుడు స్త్రీలలో తేడా ఉండవచ్చు. అందువల్ల, వారిలో కొందరు గర్భనిరోధక ఇంజెక్షన్ తీసుకున్న తర్వాత వారి కాలాన్ని ప్రారంభించే మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. KB ఇంజెక్షన్ యొక్క 3 నెలల తర్వాత ఋతుస్రావం ఎలా ప్రారంభించాలి
గర్భనిరోధకం యొక్క 3-నెలల ఇంజెక్షన్ వదిలిపెట్టిన తర్వాత, మీరు ఖచ్చితంగా ఋతుస్రావం యొక్క రూపాన్ని ఎదురు చూస్తున్నారు. గర్భనిరోధకం తీసుకున్న తర్వాత మొదటి పీరియడ్ సాధారణంగా రాబోయే కొద్ది నెలల్లో సహజంగా కనిపిస్తుంది. అయితే, మీరు పనులను వేగవంతం చేయాలనుకుంటే, దిగువ 3-నెలల ఇంజెక్షన్ల తర్వాత మీ పీరియడ్‌ని ప్రారంభించేందుకు కొన్ని మార్గాలు ప్రయత్నించడం విలువైనదే.1. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి
తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల ఋతు చక్రం సాఫీగా జరిగేలా శక్తి పెరుగుతుంది.అతి శ్రమతో కూడిన శారీరక శ్రమ మీ రుతుక్రమాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎందుకంటే, తీవ్రమైన వ్యాయామం వంటి శారీరక శ్రమ చాలా శ్రమతో కూడుకున్నదని, శక్తి తగ్గడానికి కారణమయ్యే శరీరంలోని కొన్ని సమ్మేళనాల స్థాయిలను పెంచుతుందని మెడిసిన్ పరిశోధనలో తేలింది. శరీరం యొక్క శక్తి లోపల నుండి తగ్గిపోతుంది, నిరంతర వ్యాయామం కూడా ఎక్కువగా హరించబడుతోంది. ఇది సరైన కేలరీల తీసుకోవడంతో సమతుల్యం కాకపోతే, శరీరంలో శక్తి సరఫరా గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది మరియు చివరికి హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. హార్మోన్లు మరియు శరీర శక్తి యొక్క అసమతుల్యత రుతుక్రమం సాఫీగా కాకుండా చేస్తుంది. కాబట్టి, 3-నెలల జనన నియంత్రణ ఇంజెక్షన్ తర్వాత మీ కాలాన్ని ప్రారంభించేందుకు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఒక మార్గం, ప్రత్యేకించి మీరు కార్యకలాపాల్లో చాలా చురుకుగా ఉంటే. 2. ఒత్తిడిని నిర్వహించండి
3 నెలల KB ఇంజెక్షన్ల తర్వాత ఋతుస్రావం ప్రారంభించటానికి ఒత్తిడిని నియంత్రించడం కూడా ఒక మార్గంగా చెప్పవచ్చని ఎవరు భావించారు? స్పష్టంగా, ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ అండ్ మెటబాలిజంలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది హార్మోన్ యొక్క పనిని నిరోధిస్తుంది. గోనడోట్రోపిన్ విడుదల (GnRH). GnRH అనే హార్మోన్ ఋతు చక్రం యొక్క సాధారణ కోర్సును నియంత్రిస్తుంది. ఫలితంగా, ఋతు షెడ్యూల్ ఆలస్యంగా లేదా సక్రమంగా మారుతుంది. [[సంబంధిత కథనాలు]] గర్భనిరోధక ఇంజెక్షన్ తీసుకున్న తర్వాత మీ పీరియడ్స్ త్వరగా వచ్చేందుకు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని మార్గాలు యోగా మరియు ధ్యానం. ఈ రెండు అంశాలు కార్టిసాల్ హార్మోన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్ పరిశోధన ప్రకారం, యోగా మహిళల్లో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుందని తేలింది. అదనంగా, ది జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ నుండి కనుగొన్న విషయాలు, క్రమరహిత ఋతు చక్రాలతో సమస్యలు ఉన్న మహిళలకు యోగా కూడా సహాయపడగలదని పేర్కొంది. కాబట్టి, మీరు 3 నెలల KB ఇంజెక్షన్ల తర్వాత మీ పీరియడ్‌ని ప్రారంభించేందుకు ఈ క్రీడను ఒక మార్గంగా ఎంచుకోవచ్చు. ఇంతలో, ధ్యానం మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్‌ను కూడా పెంచుతుంది, ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.3. గర్భనిరోధకం మార్చడం
మీరు అమినోరియా యొక్క దుష్ప్రభావాలను అనుభవించకుండా ఉండటానికి ఇతర గర్భనిరోధకాలను మార్చండి. 3 నెలల పాటు ఇంజెక్ట్ చేయదగిన గర్భనిరోధకాన్ని ఉపయోగించిన తర్వాత మీ రుతుక్రమం రాకపోతే, గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. శరీరంలోని హార్మోన్ స్థాయిలు సమతుల్యంగా ఉండేలా గర్భనిరోధకాలను హార్మోన్లు లేని వాటితో భర్తీ చేయాలని డాక్టర్ సిఫారసు చేసే అవకాశం ఉంది. 4. రుతుక్రమం లేని వ్యాధులను నయం చేస్తుంది
3-నెలల ఇంజెక్షన్ గర్భనిరోధకం యొక్క దుష్ప్రభావాలే కాకుండా, మీరు ఋతు చక్రం ప్రభావితం చేసే అనేక వ్యాధులను కూడా అనుభవించవచ్చు. ఋతు చక్రంతో సమస్యలను కలిగించే కొన్ని వ్యాధులు:- పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS)
- ఎండోమెట్రియోసిస్
- గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు
- మచ్చ కణజాలం (పెల్విక్ అథెషన్స్) కారణంగా దీర్ఘకాలిక కటి నొప్పి
- పెల్విక్ ఇన్ఫెక్షన్
- అకాల అండాశయ వైఫల్యం
- హైపర్ థైరాయిడ్ లేదా హైపోథైరాయిడ్
- లైంగికంగా సంక్రమించు వ్యాధి.
5. ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి
మీరు అమినోరియాను అనుభవించకుండా ఉండేందుకు మీ బరువును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. KB యొక్క 3-నెలల ఇంజెక్షన్ తర్వాత మీ పీరియడ్స్‌ను ప్రారంభించే మార్గం మీరు అధిక బరువు లేదా తక్కువ బరువుతో లేరని నిర్ధారించుకోవడం. ఈ సందర్భంలో, ఊబకాయం అండాశయ పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది, తద్వారా ఋతుస్రావం చాలా ఆలస్యం అవుతుంది. ఇది రిప్రొడక్టివ్ బయాలజీ మరియు ఎండోక్రినాలజీలో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో వివరించబడింది. అదనంగా, మీరు తక్కువ బరువుతో ఉంటే, మీరు అమినోరియాకు కూడా గురవుతారు. సాధారణంగా, ఇది కేలరీల పరిమితి లేదా తక్కువ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికకు కారణమయ్యే అనారోగ్యం కారణంగా సంభవిస్తుంది. ఈ కొన్ని కారణాల వల్ల శరీరం కూడా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది. ఒత్తిడి అండోత్సర్గానికి అంతరాయం కలిగించే ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.